脊柱抗前屈

1、瑜伽增延脊柱伸展式和前屈式一樣嗎

一樣的，名字不一樣而已

2、屈，伸，側屈，迴旋脊柱的肌主要有哪些

使脊柱(軀乾和頸部)前屈的肌主要有：胸鎖乳突肌、斜角肌、頸長肌、頭長肌、腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腰方肌、腰大肌等。

使脊柱後伸的肌主要有：斜方肌、上後鋸肌、下後鋸肌、頭夾肌、頸夾肌、骶棘肌、橫突棘肌、背短肌等。

使脊柱側屈的肌有：肩胛提肌、腰方肌、肋間肌、橫突間肌等。

與脊柱旋轉有關的肌有：胸鎖乳突肌、斜方肌上部、斜角肌、腹內斜肌、腹外斜肌、夾肌、髂肋肌、脊柱固有的迴旋肌、髂腰肌等。

(2)脊柱抗前屈擴展資料：

骨骼肌是運動系統的動力部分，分為白、紅肌纖維，白肌依靠快速化學反應迅速收縮或者拉伸，紅肌則依靠持續供氧運動。在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。

人體骨骼肌共有600餘塊，分布廣，約占體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態、結構、位置和輔助裝置，並有豐富的血管和淋巴管分布，受一定的神經支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是一個器官。

頭肌可分為面肌（表情肌）和咀嚼肌兩部分。軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分為髖（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支持體重、維持直立及行走有關。上肢肌按所在部位分為：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、頸肌。

3、防止脊柱過度前屈的韌帶有哪些

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4、引起脊柱前屈運動機能障礙的臨床常見病有哪些？求救

①腰椎間盤突出症②強直性脊柱炎③脊柱骨折④脊柱腫瘤⑤脊柱結核⑥腰肌勞損⑦急性腰扭傷

5、脊柱在人體起多大的作用，能矯正嗎？

脊柱是人體的中軸，第一個也是最重要的作用是支承體重。頸部脊柱承受的是頭部的重量，胸部脊柱承受頸部脊柱的重量以外，還承受胸廓和胸腔器官及上肢的重量，腰部脊柱承受以上重量以外，還承受腹壁和腹腔內器官的重量。骶部脊柱承受以上重量，將以上重量傳遞給骨盆，骨盆承受骶部傳遞重量以外，還接受盆腔器官的重量，將這些重量傳遞給股骨（大腿的骨），股骨再向下傳遞給脛骨和足。 脊柱的第二個重要作用是運動功能。構成脊柱的椎骨之間有兩種連結形式，即椎體之間有椎間盤，椎弓之間有椎間關節。這兩種形式的連結使脊柱進行前屈和後伸、側屈、旋轉等運動。另外脊柱的最上端即第一頸椎寰椎和顱骨的枕骨之間的關節、第一頸椎寰椎和第二頸椎樞椎之間的關節可使頭進行前屈和後仰（點頭運動）、側屈、旋轉（搖頭運動）。 脊柱的第三個重要作用是保護作用。脊柱內有椎管，容納脊髓並保護脊髓。而且連於脊髓的31對脊神經都經過椎間孔出椎管並受到脊柱的保護。 脊柱的第四個重要作用是造血作用。人出生以後全身骨內的骨髓都是紅骨髓，等到5歲以後全身骨內的大部分骨髓轉變成黃骨髓，不再造血，但股骨近側端、肱骨近側端、髂骨以及椎骨內的骨髓仍然保留紅骨髓

6、坐位前屈時脊柱負荷是立位的多少?

整體而言女性在此項目上要優於男性，同時訓練與否與成績也有相當大的關聯。尤其在青少年時期，沒有經受過柔韌性訓練的受試者的成績要比受過柔韌性訓練的受試者的成績普遍低5-15cm。18-30歲的成年女性成績在23.5cm以上為優，17.5cm-23.5cm為良，5cm-17.5cm為合格，5cm以下需努力。只要長期堅持訓練，任何年齡段的人都可以輕松達到25cm。也有極個別瑜伽修行者可以達到40cm甚至以上。

7、如何通過鍛煉來預防脊椎類疾病？謝謝

頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。

1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。

2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。