1、29了，先天性脊柱裂還可以手術只好嗎？
成年人脊髓脊膜膨出或脂肪瘤應在北京天壇醫院就診。手術對下肢活動有一定的作用，對於其他症狀改善不確定。
北京兒童醫院-神經外科-鄒哲偉主治醫師
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2、脊柱裂和脊膜膨出脊柱裂和脊膜膨出
您好！
從報告來看，應該是明顯的脊柱裂，脊髓栓系綜合征。如果您願意，可以上傳MRI片子看看。
如果您的症狀呈發展趨勢，建議手術治療，因為這是一種結構性的問題，惟手術可能矯治畸形，使病情停止發展。另外，您還應該注意一下小便功能方面的問題，如有症狀，應做泌尿系統B超（含殘余尿）、尿動力學檢查等。
祝好，請隨時再聯系！
（張揚大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
北大醫院張揚 http://pkuspine.haodf.com/
3、小兒脊柱隱裂和尿床有什麼關系，脊柱隱裂怎麼治
隱性脊柱裂與尿床還是有點聯系的，特別是7周歲之前，對於排尿和晚上感知尿意敏感性有影響。有隱性脊柱裂不用怕，一般隨著年齡增長，逐漸就自己長好了。如果有腿發軟，大小便分不清，有時候尿褲子，尿床，漏屎現象，一定要做核磁共振詳細檢查，以便確診脊柱裂病情，有的需要手術治療。作為遺尿科主治醫生，我建議：遺尿症不是什麼大病，大多與神經，內分泌，膀胱，腎虛，飲食習慣有關系，需要詳細診明病情，科學治療，相信都是可以治好的，要有信心，還需要給孩子注意飲食：禁喝飲料和酸奶，晚飯後不吃水果，不喝奶，睡前去一次廁所。希望我的回答給您帶來幫助！
4、精子不宜久留,卻又要「適可而止」?
孕前三個月
◎如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好准備。
◎選擇最佳季節受孕，每年農歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。
◎停止口服或埋植避孕葯。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病葯物。
◎脫離有毒物品，如：農葯、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
◎夫妻都不能抽煙。
◎調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。
◎到附近醫院的婦產保健科咨詢，在醫生指導下服用葉酸。
◎要有一定的經濟准備。
◎檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的凈化裝置。
◎清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆
芽。
懷孕前兩個月
◎這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。
◎把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。
◎經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。
◎把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。
◎在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
◎在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。
◎此外盡量使你的工作環境保持良好的通風狀態。
◎如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。
◎要養成物歸其位的習慣。
◎適量補充優質蛋白質。
◎與你的狗、貓、鳥等寵物隔離
懷孕前一個月
◎這個月你應該調整一下你的梳妝台，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。
◎你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。
◎電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的「護胎寶」防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。
◎准備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。
◎受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。
◎避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。
懷孕第一周
在准備經歷懷孕的第一周內，健康的生活方式是首先要注意的，比如遠離煙酒、不在有輻射或對人體有害的環境中作業等等——當然，如果這時你對那些對懷孕會產生危害的行為、環境和禁忌葯品都還不了解，甚至孕前健康檢查都沒有做，那建議你們還是再鋪墊一段時間。因為小寶貝最好不要是偶然受孕「結下的果實」，確切地講，每一位父母都應在精子和卵子結合那一刻前的3~6個月甚至1年，就作好一切受孕准備。這才更有可能使最健康、最富活力的精子和卵子在天時地利人合之時，攜帶父母的優良基因，組合成最佳的受精卵。同時要注意飲食的營養搭配，保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎寶貝准備的，它還能使你更輕松地應對孕後及產後出現的各種變化。尤其是葉酸，在你打算受孕的前3個月，每天就要補充400微克。研究表明，准媽咪體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。另外，如果你有口服避孕葯的歷史，建議你最好在停葯後半年再懷孕。因為這種葯品的吸收代謝時間較長，停葯後的6個月內，盡管體內葯物濃度已不能產生避孕作用，但對胎寶貝仍會產生不良影響。
除了健康的生活方式，保持健康的心態也十分重要。比如經常和愛人聊些輕松愉快的話題，回憶你們的兒時往事、計劃有了小寶貝以後的生活、找到兩人都能接受的教育孩子的方式方法。可以多留心周圍新生了小寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗。你們會感到這即將逝去的寶貴的二人世界是多麼值得珍惜。
最後想提醒你的是，應根據自己的需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平，為自己選定一家孕期保健和分娩醫院，別忘了考慮到這家醫院是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。
懷孕第二周
雖然小寶貝不一定會如你所料在預期的時間出現，但只要對你們的准備有信心，定能順利開始這奇妙的歷程。
首先，均衡充足的營養一定要保證。罐頭食物、油炸、油膩食物、冷飲之類的要少吃；多吃蔬菜、瘦肉和豆製品。其次，充足的休息是很重要的。如果你以前的生活不規律，從這個時候起一定要糾正——不要熬夜，每天定時休息，保持充足睡眠，不宜過於勞累，避免在劇烈運動或十分勞累的狀態下受孕。如果每晚10點左右，先用溫熱水浸泡雙足，再喝一杯牛奶上床睡覺，可以促進盡快入睡，幫你建立正常的生物鍾。
最後，應留心選擇「黃金的一天」，也就是排卵日，作為最理想的受孕日。雖然女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間卻是比較固定的，一般在第14天左右。如果在這一天同房，比17天以後同房，受孕後流產率要低些。因為一般說來，排出的卵子只能存活12~24小時，精子在女性生殖道內只能活1~3天，因此，從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕。測定這一天有很多種方法，傳統的體溫測定法稍麻煩一些，現在有各種測定排卵日的試紙，方便又好用。
而人體的生理現象和機能狀態在一天的24小時內是不斷變化的，在這「黃金的一天」中，如何選擇「黃金時段」受孕呢？研究證明，荷爾蒙促使大多數女性在下午5時至7時排卵；而大多數男子下午5時以後的精液數量特別集中，且快速運動的比例比較大。科學家對一天受孕幾率的研究發現，如果想懷孕的話，下午5時至7時做愛就是你們的「幸福時刻」。
懷孕第三周
「幸福時刻」之後的七天里，雖然你並不能判斷自己是否已經懷孕，但是懷孕的計劃可要照常執行哦!尤其營養方面仍然要堅持補充葉酸，它是人體三大造血原料之一，能促進紅細胞的生成。孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎寶貝神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。山楂、櫻桃之類的新鮮水果味道可口又富含葉酸，但是空腹過食山楂容易引起宮縮，所以一次不要吃太多。同樣容易引起宮縮的食物還有蟹爪、薏米仁、馬齒莧等。
為了有可能發生的「懷孕」，在這段「受孕期」里，你要保持舒暢的心情，大喜或大悲之後受孕都會影響受精卵的質量。通常，受孕只能發生在同房後的24小時內。在這段時間里，正常的卵子從卵巢排出後，大概只有200個精子可以一睹它的「芳容」；而一般情況下，卵子只選擇其中之一作自己的「伴侶」。它們一起形成的受精卵將是一個新生命的開始，這同時意味著你的——也是你們的，全新的生活即將開始了。
這個時期在補充葉酸的同時，也要注意加強多種微量元素的攝入。這是為了避免缺乏微量元素對胚胎造成的神經系統發育障礙，因為微量元素鋅、銅等同樣參與了胚胎最早期的中樞神經系統的發育，尤其是鋅的需求量大大增加。你可以適當吃些富含鋅的食物，如香蕉、動物內臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品。無論生活習慣還是營養保健都不能掉以輕心呦，要知道這接下來的5周可是胎兒生長發育最關鍵的時期。
通常在「幸福時刻」之後的第七天清晨，你就可以通過使用「早早孕試紙」的方法得知你們「幸福」後的結果了；如果不放心，可以在第十天清晨再測一次
懷孕第四周
你懷孕了!盡管試紙上顯示的結果還很輕微——這讓你在激動之餘還有些不信服，盡管你也許並沒感覺到與平時有什麼不同，但此時胚芽確已悄然在你的子宮里著床了。此時的你很想了解發生在自己身體中那些不被感覺到的變化吧!
現在你的子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟而且富有營養，血管輕輕擴張，水分充足。受精卵不斷分裂，移入子宮腔後形成一個實心細胞團，稱為「桑胚體」，這時的受精卵就叫胚泡。當胚泡外周的透明帶消失後，它會與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜里，這就是「著床」。著床一般在受精後6-7天開始，在11-12天內完成。這個時期大腦已經開始發育了——在卵子受精後1周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分將形成大腦，其他部分形成神經組織。懷孕9周前的受精卵叫作「胚芽」或「胚胎」，這周通過B超可以看到它的外形像一顆小小的松子。胚芽發育的這9周即「胚胎期」。胚胎細胞在幾周內以驚人的速度分裂。在2周末時可見到小胚芽的心臟外形，心臟在第3周開始跳動；3周時腦和脊髓原型開始出現；4周時小胚芽有長尾巴、折成圓筒狀，頭尾彎向腹側，外形像小海馬，原始的神經孔已閉合；腦泡形成（以後發育成大腦）、原腸（以後發育成各種臟器）出現，與母親相連的臍帶開始發育。此時，小胚芽的長度已經長到0.4厘米。在第一孕月里，胚胎的體積會增加7000倍之多。細胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。
懷孕後的女性每天葉酸的攝取量應達到1毫克左右。若孕婦缺乏葉酸，便會引起胚胎細胞分裂障礙，導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形，特別是由於神經管發育畸形，導致胎兒出現「無腦兒」或「脊柱裂」。現在，「胎兒」已經在你的子宮里安營紮寨了，你要更加註意營養和休息。在這一階段，有些人可能會感到乳房脹痛或是像「感冒」了的感覺，比如在沒有任何原因的情況下出現發熱、發冷等症狀，不用擔心，過幾天這些症狀會自動消失。為了防止或緩解妊娠紋的出現，你最好從現在就開始進行適當的鍛煉，增加皮膚對抗牽拉的能力
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孕一月概述
優生學認為，「Childrenbychoice,notbychance」，意為「孩子應選擇而來，不能是偶然產生的。」因此，想在這個月懷上小寶貝的孕媽咪，一定要在生活中倍加留意哦。
孕一月母體的變化
從末次月經第一日起4周為孕一月。大部分孕婦都沒有自覺症狀，少部分人可出現類似感冒的症狀：身體疲乏無力、發熱、畏寒等。
這時，子宮、乳房大小形態還看不出有什麼變化，和沒懷孕時差不多，子宮約有雞蛋那麼大。
由於沒有妊娠的自覺症狀，大部分孕婦不知道自己已經懷孕，所以希望已婚育齡婦女應注意觀察自己的身體狀況，一旦發現有懷孕的徵兆，就不要隨便吃葯，不要輕易．接受X線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。
孕一月胎兒的變化
女性的卵子與男性的精子結合成肉眼見不到的受精卵，一個新生命就形成了。受精後7～12天左右著床，逐漸成長。
受精卵著床後直至發育到第8周為止，稱為胚芽。發育到第3周末的胚芽，長約0．5～1厘米，重約1克，用肉眼可以看見了。
這時的胚芽，身體分兩大部分，非常大的部分為頭部，佔了身長的一半，頭部相連著的軀體，有長長的尾巴，很像小海馬的形狀。這時人類的胚芽，在外觀上，與其他動物的胚芽沒有什麼區別，手腳因為太小，肉眼還看不清楚。
胚芽的表面覆蓋著絨毛組織，這種組織不久將要形成胎盤。胎兒通過胎盤吸收母體的營養成分，排出代謝產物。
這個時期的胎兒，眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雛形已經能看到了。血液循環系統器官原型已出現，腦、脊髓神經系統器官原型也已出現；肝臟在這個時期也開始顯著發育；心臟的發育較顯著，在第2周末成形，從第3周末起開始搏動；與母體相連的胎盤；臍帶也從這個時候開始發育了。
每天堅持口服葉酸補充劑
從懷孕1個月至懷孕後3個月，在醫生指導下每天口服葉酸補充劑「斯利安片」或「馬特納」，不可掉以輕心。
專家建議：准媽媽補葉酸
葉酸---商品名叫「斯利安」，是一種水溶性維生素，由於它存在於植物的葉片中而得名。食物中的葉酸經人體吸收後，轉化為四氫葉酸，它對細胞的分裂、生長及核酸的合成起著重要作用；同時，它還參與蛋白質的合成和紅細胞的形成。在胚胎發育過程中，葉酸是神經系統發育不可缺少的物質，葉酸缺乏會影響胎兒大腦和神經正常發育，嚴重缺乏時將導致胎兒的無腦畸形、脊柱裂等神經管畸形。婦女懷孕期間，由於自身組織增長和胎兒生長發育都需要葉酸，而孕婦能從食物中攝取的葉酸十分有限，因此，專家建議，孕婦在孕早期需要每天口服葉酸0.4毫克，而且，最好是從懷孕前一個多月就開始服用。
不可洗熱水浴或蒸桑拿
以往喜歡或習慣洗熱水浴或桑拿浴(指水溫超過42℃)，從現在起都要暫時舍棄。因為，懷孕最初幾周里，小胚芽的中樞神經系統正處於分化和發育中，對於溫度變化極為敏感，特別易受傷害。調查顯示：凡妊娠早期（2個月內）行熱水浴者或蒸汽浴，所生嬰兒的神經管缺陷（如無腦兒、脊柱裂）比未行熱水浴或蒸汽浴者大約高3倍。
因此，孕媽咪宜洗溫水浴，正確方法為採用35℃－38℃的水溫，每次時間15分鍾，方式以淋浴為佳
孕一月生活細節提示
在這個月受孕前，你要仔細檢索一下自己是否與以下情況有關：
1．你是否為自己創造了一個舒適寧靜的起居環境？
2．你是否居住在機場附近或繁華嘈雜的地方？
3．你每天吃可口又營養均衡的飲食嗎？
4．你在看優生方面的書刊和畫報嗎？
5．你經常聽使精神愉悅的音樂嗎？
6．你的丈夫總在關切你嗎？
7．你是否經常逗留在公共場所？
8．你是否已避免接觸高溫環境（包括高溫作業）？
9．你是否停止口服或皮下埋避孕葯不足3個月？
10．你是否有慢性病長期用葯，停葯不足3個月？
11．你是否做人工流產術或接受宮內放環手術不足6個月？
12．你是否近期有較大的精神創傷？
13．你是否近期注射過各種預防針、或患病毒性感染？
14．你是否長途出差歸返不足4周？
孕早期陰道出血
通常來說，妊娠早期出血比較多見。出血常表明有流產、宮外孕、宮頸息肉、子宮內膜出血、絨毛膜上皮癌等多種情況。
對已經確診懷孕的婦女來說，一旦出現陰道流血，無論有無腹痛，都應立即去醫院就診，確定陰道流血的原因，以免延誤治療時機。
陰道流血伴有腹痛，是流產的主要症狀，其原因多種多樣。對此，廣大孕婦應有足夠的認識。
孕早期保胎和安胎食療
安胎鯽魚姜仁湯
[原料]鯽魚1條約400克，生薑6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
[做法]①鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生薑去皮，洗凈，切絲，待用。②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
安胎、止吐、醒胃。
對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食慾。
蓮子糯米粥
[原料]蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
[做法]①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。
補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕婦腰部酸痛有一定療效，常食可以養胎，防止習慣性流產。
孕媽咪要曬太陽嗎
曬太陽對孕婦很重要，因為人體內的維生素D是皮膚內T-脫氫膽固醇在紫外線照射下生成的。孕婦如缺乏維生素D，不僅會給孕婦帶來嚴重的健康問題，而且會影響胎兒的正常發育。
一般來說，孕婦每天在室外曬太陽半小時左右，皮膚生成的維生素D即可滿足孕婦的生理需要。孕婦曬太陽，最好選擇在上午或午後，要避開正午陽以免曬傷皮膚。在陽台上曬太陽也可以，但必須打開。注意曬太陽玻璃窗，因為紫外線的波長為296～310納（nm），不能通過普通玻璃。
孕媽咪的體育鍛煉
對於孕前一慣堅持體育鍛煉的孕婦，可繼續堅持體育鍛煉，但應注意鍛煉的強度須逐漸減小，時間應逐漸縮短，以不出現疲勞感為宜。
必須避免劇烈的體育運動，而且應避免摔跤，以防流產等意外情況的發生。
總之，在妊娠期做適量的、有規律的運動可幫助孕婦緩解腰痛，防止便秘和靜脈曲張，增加盆底肌肉的彈性，有助於分娩。但若孕婦有過陰道出血、子宮痙攣或是其他疾病，就應根據醫生的建議修改鍛煉方案。
孕早期性生活
妊娠是夫婦幸福生活的結晶，一旦確認妊娠，有很多孕婦認為性生活會給腹中的胎兒帶來不好的影響，因而採取消極的態度。然而，一般而言，男性較難控制慾望，有時會因此造成夫婦的感情不合。為使夫婦感情和諧，應根據妊娠期情況，適當地過性生活。
一般而言，孕早期性生活應注意有所節制。國外有的專家提出正常年輕人的性生活為每周1～2次，孕早期夫婦性生活可控制在每周1次。也有的專家認為：孕早期應節制性生活，最好採取邊緣性接觸，通過摟抱、撫摸、親吻的方式達到性的滿足。性生活頻繁或者不注意講衛生，孕早期性生活容易引起孕婦陰道炎症，不利於胎兒的健康發育。孕早期性生活方式的選擇應注意避免腹部壓力過大。否則會增加流產的危險。
孕婦感冒怎麼辦
感冒是常見病、多發病，孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜肥厚、水腫、充血，抗病能力下降，故易患感冒。而患了感冒的孕婦害怕用葯治療會對胎兒產生不良影響，而且又不知道在感冒早期應怎樣進行調護，最終使感冒發展嚴重而致發燒。在孕早期，高熱影響胚胎細胞發育，對神經系統危害尤其嚴重。高熱還可使死胎率增加，引起流產。因此，孕婦如果患了感冒，一方面可以在產科醫生的指導下合理用葯；另一方面在感冒早期，也可嘗試下列不用吃葯打針的方法及時治癒感冒：
孕婦一旦患了感冒，應盡快控制感染，排除病毒。輕度感冒的孕婦，可多喝開水，注意休息、保暖，口服感冒清熱的中葯如板藍根沖劑等。感冒較重有高燒者，除一般處理外，應盡快降溫，可用物理降溫法，如額、頸部放置冰塊等。在選用葯物降溫時，一定要有醫生指導，千萬不能亂用退燒葯如阿司匹林等葯物。
孕婦一定要注意預防感冒，合理營養，增強體質，天氣有冷暖變化時，注意保暖。冬春季是感冒多發季節，建議孕婦避免接觸感冒病人，少去人流比較集中地方，減少旅行出差的次數，這是避免感染流感等傳染病的有效方法。
治療感冒初期咽喉有痛癢
1、即用濃鹽水每隔10分鍾左右漱口及咽喉1次，10餘次即可見效。
2、常喝雞湯可以增強人體的自然抵抗力，預防感冒發生。
雞湯可減輕感冒時的鼻塞、流涕等症狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。在雞湯中稍加一些胡椒、生薑等調味品，可治感冒。
3、在茶杯內倒入42℃左右熱水，將口、鼻部置於杯口內，不斷吸入熱蒸汽，一日3次，可緩解鼻塞等症狀。
4、將生薑、大蔥、食鹽混合搗爛，用紗布包裹，搓擦前心、後心、手心、腳心、肘窩、腋窩，擦後病人安卧發汗可治感冒。
5、有咳嗽者可將一隻雞蛋打勻，加入少量白砂糖及生薑汁，用半杯開水沖服，2～3次即可止咳
雜訊和振動對胎兒有影響嗎
噪音與振動是常見的職業危害因素，也是發達國家與發展中國家，重要的環境污染。噪音長期刺激下丘腦，影響垂體一卵巢軸，進而影響婦女月經。對孕婦而言則增加流產機會，還會引起胎兒低體重，新生兒生命力低下、聽力受損害、聽覺發育差、智商低下、神經系統畸形等。超過100分貝以上的強噪音影響更大。振動對孕婦的影響主要表現為自然流產、先兆流產、早產、死產等。國外主要以機場噪音對附近居民影響較多，國內則多著眼於職業接觸研究，如紡織女工、列車乘務員等。
孕1月營養食譜
1涼拌芹菜2炒豆腐3紅果茶
1涼拌芹菜
原料：
主料：芹菜300克；
輔料：香油10克，白糖5克，食鹽適量。
製作方法：
擇去芹菜根、葉，洗凈，切成約4厘米長的段。鍋內放水，用旺火燒開，把芹菜放入鍋內燙一下，即要燙熟同時又要保持脆嫩，撈出瀝去水後，加入香油、食鹽和白糖，拌勻即成。
營養素含量：
此食譜能提供蛋白質2.4克，脂肪10.4克，能量149.8千卡。
2炒豆腐
原料：
主料：豆腐250克；
配料：菠菜少許，蔥、姜、蒜片各5克，醬油、食鹽和烹調油適量。
製作方法：
將豆腐切成約0.7厘米厚、2.5厘米見方的塊，平放盤內；擇洗干凈菠菜，切成3厘米長段，放開水鍋中燙一下撈出；把蔥切成馬蹄形片，蒜切成片、姜成末。將鍋置火上，加入油，待油熱時，將豆腐下鍋煎，至兩面煎黃時，放入切好的蔥、姜、蒜，再下入菠菜，醬油、食鹽和適量鮮湯，燒至湯少時，用適量澱粉勾芡後，盛盤即可食用。
營養素含量：
此食譜能提供蛋白質23.9克，脂肪9.4克，能量208.9千卡。
3紅果茶
原料：
主料：紅果(又名山楂)500克；
輔料：白糖200克。
製作方法：
將紅果擇洗干凈，用刀挖去籽；把紅果放入鍋內，加適量清水，置火上燒開後，用微火慢煮至紅果軟爛，用勺擠碎，加入白糖繼續煮2－3分鍾，待呈粥狀時，出鍋倒入杯中，冷卻即成。
營養素含量：
此食譜能提供蛋白質1.9克，脂肪2.3克，能量1,153.0千卡。
孕早期的飲食需求
懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，孕婦的進食量與懷孕前基本相似。懷孕早期的膳食調節是，注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合孕婦口味的食物，堅持少食多餐的原則。因為多數孕婦有早孕反應，惡心、嘔吐及食慾不振是常見的現象，應注意休息，適當調節飲食，最好不要絕食，多吃一些較清淡和富有營養的食品，多吃新鮮蔬菜和水果、豆類及其製品和動物肝臟等(如瘦肉、牛奶、雞蛋魚類等)，多喝水。嘔吐劇烈者，應及時到醫院就診。由於胎兒生長發育和孕婦自身准備的需要，孕婦必需攝入足夠的多種營養素。孕婦每天吃的食物，不僅要維持其自己身體的需要，還要用相當一部分養料來供給胎兒生長發育的所需，同時還要在體內儲備一些營養素為將來哺乳嬰兒作好准備，因此，孕婦選擇食物的營養素密度是很重要的。
孕嗎咪的營養和胎教有關嗎
良好充足的營養，可以促進胎兒的大腦發育，是積極開展胎教的物質基礎。只有豐富、均衡、恰當的營養，才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化，也才能使母子健康。
為了適應母子的需求，合理而全面的營養應當包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質維生素和水。蛋白質主要包括：肉類、奶類、蛋類、魚類。適當地增加熱能的攝入量，本月食品中應比未孕時略有增加就可滿足需要。熱能主要源於脂肪和碳水化合物。礦物質與維生素的供給來源於奶類、豆類、海產品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃等。維生素食品包括：玉米胚芽、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、蔬菜、水果類。總的要求是：要多吃營養豐富的食物，要多吃較易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油膩的菜餚，以激起她們的食慾。為了防止嘔吐，可以在早晨起床後，先喝一杯白開水，再吃一些易消化的食物，稍躺一會兒再起床。
舉例食譜：
逭麩??
原料：新鮮鋰魚一條，重500克以上。
做法：將魚去鱗、腸、肚。置菜盤中，放入籠中蒸15~20分鍾取出即可食。
特點：禁用一切油鹽調料。妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口。對治療惡阻，尤有良效。
孕婦必須戒煙戒酒
煙酒對人的危害，已成為人所共知的常識。孕婦吸煙酗酒，不但危害自身健康，而且會危害腹中的胎兒。目前已知煙草中含有1200多種有害物質，而其中的尼古丁、煙焦油、一氧化碳等對人體危害最大。而被動吸煙危害就更大了，若丈夫吸煙，即使孕婦本人不吸煙，間接吸入的濃厚煙霧，同樣對母嬰不利。因此丈夫不應在室內吸煙，孕婦也應避免在有煙環境內久留。喝酒對胎兒影響不良。
有研究表明：孕婦每天吸煙10～20支，約可降低胎兒體重100克以上，因此孕期吸煙會引起胎兒宮內發育遲緩。此外，孕婦吸煙還會引起流產、早產等，吸煙孕婦早產率是非吸煙婦女的2．5倍。吸煙孕婦生出先天畸胎如嬰兒先天性心臟病的幾率就比不吸煙者多兩倍，且多為嚴重心臟病。
父母酗酒造成慢性酒精中毒，可使精子或卵子的活力減弱或發育異常，影響胚胎的發育，並容易引起流產。孩子出生後常有身體畸形、智力低下、反應遲鈍等症狀，即所謂「胎兒酒精綜合征」。另外，孕婦吸食毒品也會給胎兒造成嚴重的危害，所以奉勸孕婦一定要遠離煙酒，遠離毒品。
孕嗎咪情緒影響胎教嗎
孕母的精神情緒，不僅可以影響本人的食慾、睡眠、精力、體力等幾個方面的狀況，而且可以通過神經-體液的變化，影響胎兒的血液供給、胎兒的心率、胎兒的呼吸和胎動等許多方面的變化。所以，從確診懷孕的第一天起，就應當樹立「寧靜養胎即教胎」的觀點，在妊娠期間確保孕婦的情緒樂觀穩定，切忌發生大悲大怒，甚至吵架斗毆等不良行為。
如果母親情緒不佳便可能對胎兒產生不利影響。實驗觀察表明：妊娠1個多月，孕婦情緒過度緊張，可能導致發生兔唇；如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激，或其它原因造成的精神過度緊張，使大腦皮層與內臟之間不平衡，關系失調，引起胎兒循環紊亂，嚴重者可直接導致胎兒死亡。
可見，孕婦情緒雖然僅屬於間接胎教範疇，但對胎兒大腦發育有著相當影響，務必要引起足夠重視，切實加以做好。