1、傳統武術如何開發脊柱
含胸拔背，頭頂懸，提肛靜氣。這就是在開發脊柱。人是直立動物，脊柱的承壓方式和動物完全不同，所以武術將脊柱的姿態調整到最適合承力的狀態。將脊柱周邊的肌肉，筋膜調動起來保護脊柱在運動過程中不受傷害。氣功引導的周天，脊柱上的經絡穴位，也是為了開發脊柱。