床太硬脊柱痛

1、脊柱側彎該睡硬床軟床

脊柱側彎帶上支具睡軟硬床都無所謂，不過我還是主張睡硬一點的床，因為你是90後青年睡太軟床對你身體發育不利。

2、睡席夢思床墊為何會全身僵硬和疼痛??

席夢思床(即彈簧床)松軟而又有彈性，有的人覺得睡起很舒服。不過，對於剛生產後的女性，睡這種過軟的床並不是好的選擇，有可能對產婦造成不利影響。曾有報道，有些產婦本來順產，分娩時也未造成骨性產道損傷，產後在醫院一切都正常。然而出院後，在家裡睡了幾天就出了問題。最後分析，原因竟與所睡的彈簧床有關，是產婦因翻身坐起時造成了骨盆損傷。

席夢思床會睡出骨盆損傷來，這聽起來不可思議。事實上，產後確有可能發生上述情況，這與產婦們特殊的生理條件有關。醫學研究表明，女性從懷孕到分娩後3至5月，會分泌叫「鬆弛素」的激素，這種激素有鬆弛生殖器官各種韌帶與關節的作用，有利於產道的張開並順利分娩。由於鬆弛素的作用，產後骨盆的完整性、穩固性都較差，整個骨盆趨於「松軟」。當你睡在太軟的彈簧床上時，身體的下壓力會立即受到彈簧的反彈力，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會太「利索」。如欲急速起床或翻身，產婦就必須格外用力，否則就容易發生恥骨聯合分離，導致骨盆損傷。

所以，剛生產後的女性，最好能改睡一段時間的木板床，等身體復原後再睡席夢思床。
有些年輕父母認為席夢思富有彈性、柔軟、舒適，給小孩睡最好。席夢思是舒服，但也有不利的一面，因為席夢思可以影響孩子脊柱的正常發育。人的脊柱是維持正常立位姿勢、負重、運動、吸收震盪、平衡肢體、保護脊髓等重要結構。脊柱由26塊脊椎骨構成，椎骨之間有椎間軟骨盤，自上而下是7頸椎、12個胸椎、5個腰椎、5個骶椎和3～5個尾椎。正常的脊柱站立時，無側彎，也就是說，從前面或後面看，正常人的脊柱是直的。但從側面看，脊柱有4個起彈簧作用的向前向後形成的生理彎曲，即向前凸的頸曲、向後凸的胸曲，向前凸的腰曲和向後凸的骶曲。

脊柱的生理彎曲是在生長發育的過程中逐漸形成的。新生兒的脊柱幾乎沒有彎曲，隨著年齡的增長，靜止和運動機能的發展，逐漸出現生理彎曲。出生後3個月能獨立支撐頭部時，才形成頸曲，6個月能獨立坐時，形成胸曲，到1歲開始行走時形成腰曲，但些彎曲尚未固定，卧床時即消失，一般到7歲後上述彎曲才被韌帶固定。幼兒脊柱椎骨之間的軟骨層特別發達。所以，當幼兒體位不正或長時間一側緊張等都會引起脊柱變形。事實證明孩子長期睡在不符合生理衛生要求的床上，是造成脊柱畸形的原因之一。

當幼兒仰卧睡時，因身體軀幹部較重，壓迫彈簧向下凹陷，增加了脊柱生理彎曲度，脊柱呈弧形狀態，使脊柱附近的韌帶和關切負擔過重。久而久之，易引起駝背。當孩子側睡時，很容易造成脊柱側彎畸形，從而引起胸廓畸形；同時，對孩子的肺、心發育都不利。

可見，床太軟，對孩子的健康是不利的。既然睡軟床不好，是不是睡硬床好呢？西德整形專家認為，睡硬床無論對睡眠還是人體健康都是不利的。因為堅硬的床面不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊柱造成嚴重的負擔和各種各樣的損害。

所以，床過軟過硬對孩子健康都不利，也就是說，不軟不硬的床是合適的。理想的床應該是能適應人體表面曲線需要，在仰卧時，臀部不過度下陷為宜。

3、睡硬床板會不會有害脊椎？

好處：在現代社會，各種科技都發達了，人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了明顯的下降，各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板床就是最合適的選擇。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。
壞處：由於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的，因此睡眠質量的高低對人的影響非常大，而睡眠質量的高低又與床墊的舒適性相關，若是一味的盲目睡木板床，那會因為身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象，長此以往不但起不到保護脊柱的作用，而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、酸痛等症狀，嚴重者導致肌肉勞損。
睡硬板床並不適合所有的人
據了解，亞健康狀態正成為現代都市人共同問題，表現在睡眠上則為入睡時間長，半夜多夢，驚夢，睡眠時長伴有輕微失眠以及肩頸緊張、白天睏乏，記憶力衰退等各種睡眠問題。一方面源於緊張的生活節奏及工作壓力，而另一方面，則與寢具的選擇不當有關。據宜家今年8月發布的《中國都市人家居生活報告》顯示，逾半數的被訪者表示自己的睡眠有待改善。導致他們睡眠質量不高的原因，61%是因為床的舒適度問題。
「現代人對睡眠寢具選擇存在最大的誤區，就是睡硬板床，認為越硬的床對經骨越好。」廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科中醫學博士許越醫生介紹，人體的脊椎由24塊椎骨、1塊骶骨、1塊尾骨等復雜結構組成，由脊椎周邊肌肉及韌帶維持著正面呈現直線型，而側面呈現S型的四個自然彎曲曲度。作為身體支架，脊椎一天都在承受著巨大壓力，而人體有三分之一時間在床上度過，好的睡眠寢具應該是能隨著人體夜間姿勢改變，相應形變，為人體提供最佳符合和壓力分布的支撐，肩部、腰間到臀部從側面看始終保持自然彎曲狀態，從而使得脊椎承受最小的壓力。
而當人體躺在硬板床上或者過硬的床墊上，睡具不會發生明顯形變，人體肩部、臀部及腳部成為主要受力點，而腰部沒有支撐點，脊椎受到擠壓無法保持自然彎曲幅度，自然會產生肩頸緊張等睡眠問題。一個讓脊椎醫生啞言的問題：究竟，我們該睡多硬的床？

「睡硬板床吧！」當腰椎病發時，醫生無一例外這樣吩咐病人。這個答案揭示了兩個問題。一是現代醫學缺乏治療脊椎病的方法，只能用床墊去治療；二是醫生永遠無法回答的問題——「究竟，我們要睡多硬的床」？

現實中，習慣睡「硬」床的人們往往會在上面墊一兩層的被褥。因為，沒有人體是平面的，也沒有人可以在硬板床上一直維持一個姿勢。睡在硬板床上，我們只有不停地翻身來維持血液的順暢，腰椎病不可能好，還會嚴重影響睡眠品質。在這個矛盾的現象背後，我們其實已經察覺，健康的床墊，不在於表面的「硬、軟」，而在於充足而適當的「支撐」。誰解決了床墊的「支撐」問題，誰才能真正幫助脊椎醫生擺脫這個難言的尷尬。

不要再讓 「硬」床，謀害你的健康了！

孔儒思想在中國盛行千年，連帶孔子提出的「立如松、坐如鍾、卧如弓」的亦被奉為聖條。然而，落後的物質條件下奉行的條規是時候要重新認知了。

如人們常說的「坐如鍾」，事實上長時間的直坐會對腰椎造成損害。現代脊椎專家研究顯示，正常的人體結構，腰椎有前傾5度的曲度，長時間的腰椎與膝蓋呈直角，容易導致脊柱和腰椎肌肉高度緊張，同時肩背的肌肉壓力增大，導致生理曲線變淺，脊柱變直。

而所謂的「卧如弓」，前提是千年前的孔子時代只有硬板床！人體在硬床上無法平躺，大部分時間只能側睡，久而久之就認為是正確的。此外，佛祖圓寂時是右側睡，更加深大家對側睡正確的認知。心臟科醫生老說右側睡可以保護心臟。但是，人體是一整體！左邊有心臟，但右邊有肝臟，受到壓迫血液循環受阻，無法排毒怎麼辦？肝臟沒有疼痛神經，到了最後關頭，肝臟腫大壓迫到其它臟器才有不舒服感，可是往往已經晚了，會引起生命危險！所以俗稱心肝寶貝！

事實上，2001年日本衛生廳出了份醫學報告指出：1平躺仰卧對所有器官最好；2平躺仰卧進入深睡眠最快，最長；3深睡眠越長，生長荷爾蒙產生越豐富。

對於常見的脊椎疾病，現代醫學研究顯示不符合腰椎曲線的床墊，不管過硬還是過軟，都無法自療腰椎病！現在先進國家，包括日本等都有脊椎神經醫生在矯正治療脊椎病人。連台灣香港都有，在台灣叫整脊師。大家脊椎有傷到第一個想到就是去找整脊醫生，而不是西醫或中醫。而我們中國沒有，脊椎病是物理現象，只有物理方法可以解決，所以葯物方法是無用的。

隨著科學發展，人們開始意識到正確床墊對睡眠及脊椎健康的重要性，發現可以通過使用正確的床墊預防脊椎病。世界上專業的睡眠研究機構在上個世紀七八十年代，就開始進行床墊的定製支撐研究，目的是為了讓人們找到最匹配支撐的床墊。

確床墊，還要做一些修正脊椎的運動，年齡越輕越容易修正。千萬不可手術上鋼釘！目前而言，一張正確的床墊是腰椎病自療的最佳「良方」。

4、出現腰疼問題，醫生會建議睡硬板床，正常人適合睡硬床還是軟床？

 當我們出現腰疼這一問題的時候，醫生就會建議我們睡硬床板。我們就會言聽侍從，回家後把那軟床墊拿開直接鋪上那一張薄薄的被單。我們也經常聽別人說睡覺就要睡硬床板這樣對身體好對脊椎也好。可是，就這樣隨隨便便的睡硬床板並不能幫助我們，反而會害了我們。

睡硬床板並不是更會利用我們的健康。 因為人體的正常脊椎的結構從側面觀察有四個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果睡太硬的床，不能配合人體正常的脊椎曲線。腰部沒有支撐力長時間這樣下去容易造成勞損，加重腰酸背痛等症狀。過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。

長期睡硬床板對身體不好難道睡軟床就對身體好嗎？其實並不是這樣的，過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期睡軟床會使得我們的肌肉發生鬆弛，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！嬰兒長期睡軟床會導致脊椎變形，影響脊椎的正常發育。

醫生建議我們睡硬床板並不是直接就睡上去，而是要在床板上墊上五厘米左右的軟墊這樣才能讓脊椎達到最舒服的狀態。要選擇合適自己的床墊就得自己去選購了，當我們去選購床墊的時候我們不妨先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙。在翻身看看側面的曲線與床墊是否也有空隙，要是都符合以上兩點，那麼這樣的床墊對我們的脊椎是最舒服的狀態。每個人適合什麼樣的床，自己的身體會知道，可以根據自身感受進行自由選擇。

5、腰痛應該睡硬板床還是軟床

腰痛，活動受限。建議你及時休息，應睡硬板床，上面墊墊子，不是要和地板一樣硬的床，你要是舒服的話可以睡，只要不是席夢思床就行。

6、換床後 脊椎疼，

病情分析：一般的情況脊椎病、強直性脊柱炎等情況引起的常見的。
意見建議：這種情況一般的情況往往是做ct檢查一下的。看一下情況治療的。注意保養的。不要勞累著涼的。床不要過軟。

7、為什麼床墊越軟越貴？ 很多人都知道經常睡軟床不好，睡久了會腰疼影響脊柱，但是為什麼大家還是喜歡買

卧室是人們經常休息的地方，一張舒服的床是很重要的，只有休息好，第二天才更有精神。在日常生活中，有的人選擇睡在木板床上面；有的人睡在床墊上面，究竟哪個比較好，下面是裝修的老師傅給出的建議。

裝修老師傅見得比較多，其實有錢人更喜歡睡在木板床上面，首先是這種床硬度高，有利於人的身體健康。睡在木板床上面習慣了，不會感到不舒服，而且對人的脊椎有很大的幫助，因此如果脊椎不好，木板床是不錯的選擇。

木板床在不習慣的情況下，可以在上面鋪上一層比較薄的床墊，這樣不會感到不舒服。睡在這種床上面，不會出現腰酸背痛的情況，因此選擇木板床時，記得在上面鋪上上一張小棉被。

年輕人更偏向於睡床墊，感覺柔軟、舒服，但是睡床墊沒有睡木板床健康，這里老師傅的建議還是睡木板床。

盡管年輕人喜歡睡床墊，但是這樣長此以往，對人的身體有影響，尤其是小孩，很容易導致骨骼曲折影響發育。
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8、脊椎病是不是睡硬床好？

硬床可以防止脊柱彎曲，但是枕頭一定要舒適!

軟床睡著舒服但是理論上是不如硬床的!

以前民間流傳「高枕無憂」說，民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。「高枕無憂」的觀點是錯誤的。
枕頭太高了，
人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡「低枕無病」，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院里都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。

室溫也很重要，室溫最好保持在16－18℃，這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下，人們不易生病，有助於身體健康。