1、什麼動作對脊椎好
如何保護脊椎
1、注意保暖，避免寒涼；俗話說「百病之源是寒涼」，脊椎出現問題除外傷外，都與受寒有關，「勞汗當風」是受寒的基本症結。
2、注意坐、站、走、卧的姿勢，「坐」：最佳的坐姿上身挺直，下頜微收，下肢並攏；「站」要胸部挺起，腰背平直，寬背平肩，兩腿直立；「走」要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，平腹和氣，「卧」要平直，最好是「頭高腳低仰位無枕睡眠」，避免身歪曲扭，卧具高低不平，就寢環境寒涼。
3、切勿長時間的保持同一姿勢：不要長時間在電腦前工作，保持與眼睛前物體有50-70厘米的距離；減少單手作業；伏案工作應調整合理時間和保持正確的姿勢。
4、注意睡眠，養成良好的睡姿，睡眠時間盡量保證；要選擇適合的枕頭和枕頭的高低。
5、注意平時穿著：盡量少穿高根鞋，避免造成腰背肌的過度收縮；切忌長期使用窄帶式的內衣或尺寸偏小內衣，容易引起胸廓收縮舒張不暢，束縛胸廓的正常發育，可影響呼吸功能，產生胸悶、氣促等。
6、注意飲食:：多喝牛奶多食羊肉有利脊椎的生長；切忌酗酒和辛辣食物。
7、開車族要注意調節與方向盤的距離：盡量縮短開車的時間，避免疲勞，車內環境溫度不可過低。
8、切忌粗暴按摩：太過粗暴的按摩，應用刺激性葯物做按摩，都要注意避免引，不要「踩背」，避免引起骨折、關節錯位等。
9、注意心情調節以及心理壓力的釋放:用自己喜歡的方式釋放壓力，緩解工作以及生活的困難等問題。
對脊椎健康有益的運動:
1、游泳：
游泳時人體的所有關節、肌肉、器官等都在同時進行運動，舒緩平時受壓的關節，但不要冬泳。
2、登山：
平緩的登山就可有效的鍛煉腰肌力量的強壯，對脊椎會產生良好的穩定和保護作用，可有效預防頸腰痛的發生。
3、快步走和「背向走」（倒著走）：
用較快的速度走路和「背向走」，對於脊椎功能鍛煉，促進心血管系統的活力、提高呼吸肌的功能、降低血液中膽固醇的含量、避免高血壓的發生，都有良好的作用。
4、頸部運動
頭帶動頸椎部向左斜上方歪動，再向右斜上方歪動，五次一組。增加頸椎的活動程度，以及周圍的軟組織活動程度。
5、頸肩運動
雙手十指交叉，平舉於胸前，掌心向外。由上到下，或轉體左右，周而復始，活動和鍛煉脊椎和脊椎周圍的肌肉組織，以活動頸椎、肩關節以及頸肩部肌群，緩解頸肩疲勞酸痛不適。
6、擴胸運動
雙手平舉於胸前與肩同高，盡力向左右擴展，開胸吸氣。 可活動胸椎、胸廓及胸肌、肩胛間肌，緩解肩胛區的疲勞與酸痛不適，提高呼吸氣量，刺激氣體交換。
7、轉體展腰肢運動
雙手充分放鬆，雙腳不動，分別向左右轉，目視前方。轉動幅度不宜過大，速度不宜過快，力量不可過猛，以免扭傷。在自然側轉腰的過程中，使腰肢得到適當的運動和放鬆。 讓脊椎和各部位關節得到活動和運轉，從而起到消除身體疲勞、悶脹、麻木及腰酸背痛。
2、如果脊柱受損了，會給人們帶來什麼不便呢？
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3、我想講脊柱相關的問題給別人聽,怎麼樣的開場白最能吸引人？
脊柱若龍骨
.脊柱是撐起我們人精氣神的地方，脊柱弱損人身體有損
可以按照這個思路去開場的話，應該是不錯的
4、我想知道在或脊柱上紋身（紋文字）痛不痛，另外有什麼講究沒？？？ 謝謝了！！！！！
當然會很疼
下面是紋身的忌諱和講究-你好好研究研究
圖案有講，紋前多想；易紋難祛，深思熟慮；
神龍滿背，權威尊貴；青龍過肩，財路無邊；
吉祥錦鯉，大吉大利；鯉魚躍起，福祿無比；
身紋大虎，必有大福；背有雄獅，王者雄姿；
青龍盤腿，財如洪水；身紋虎頭，富貴不愁；
關公再前，人身安全；戰馬關公，事業有成；
關羽在後，大哥財厚；牡丹花開，富貴自來；
鶴報平安，財富節攀；雄鷹在肩，鴻圖大展；
神鷹飛翔，志在四方；鳳凰紋完，好運當前；
玫瑰紋後，浪漫風流；身紋鬼首，鴻運擁有；
紋完鬼面，奇緣自現；背有鍾馗，自有雄威；
身有佛陀，事業執著；神像紋畢，妖魔自去；
身若紋豹，性力提高；人魚若有，情海遨遊；
美女天使，桃花不止；烈火麒麟，日進斗金；
蝴蝶翩翩，鴻利連連；蛇盤牡丹，富貴百年；
牡丹鯉魚，富貴有餘；梅花有香，傲骨自賞；
荷花清沌，戀人情深；紅心百合，百年好合；
梵文密咒，神靈保佑，肩有飛雲，快樂平安；
偶像紋完，心中坦然；十二屬相，各有所長；
岳母剌字，紋剌之史；水滸剌青，東方文明；
中國圖騰，文化傳承；如今紋剌，時尚標志；
終如所願，名師接緣；吉祥一生，身份象徵
龍為神獸，忠心護主，紋龍避禍免災，邪不敢近！
青龍：青色即黑色，黑色、藍色龍都稱青龍，青龍亦名蒼龍，附七宿－－角、亢、氐、房、心、尾、箕。主正氣、貴胄！能克白虎，青龍居於東方，東為正，西為副，如果一人身上同紋青龍、白虎，青龍只可紋於左邊，青龍才可克制虎星，如果紋反，虎星居上，則龍威無法施展，久必生亂，有病痛災禍！單紋青龍可隨意紋沒特別限制！
紋青龍只是要注意的是：足生四爪、三爪都行，就是不要五爪，五爪為帝星，五爪龍受得起的則主尊貴、領袖，受不起則主天災、人禍，慎之！另外：龍眼睛千萬不要紋紅色！龍生紅眼，主兇殺、嗜血，平常人紋了，不是見別人血，就是見自己血！（紅眼龍即為邪龍之一）警之！
龍：紋龍的方式有好多種，每種都有不同的意義！
先說過肩龍：在道上有一種說法，道上的兄弟都是腳踏江湖，江湖在哪裏？
所以有人就把道上兄弟的肩膀比喻成江湖！！
俗話說猛龍不過江，所以真正在道上混的人很少紋過肩龍！因為過肩龍還有一個別名就是「過江龍」！
次說盤臂龍：盤臂龍倒是很受道上的兄弟青睞，因為盤臂龍寓意神佑的意思！
畢竟道上的兄弟過的是舔血的日子，我想誰都不想自己早死吧！不過我見過許多紋盤臂龍的人，都是瞎紋，根本不講究順序和色彩，所以一看就能看出他們不是道上的兄弟！
道上的兄弟們紋盤臂龍都是紋在左臂，並且是紋的盤臂青龍！並不是什麼彩龍！
最後說說扣肩龍：這種龍的紋法很少見，這種龍的圖樣大致是龍頭由後背右肩甲搭到右前胸，然後整條龍身在後背盤踞兩條前爪分別抓扣在肩膀的與手臂連接的那塊肌肉上（我一時忘了那叫什麼肌肉了）兩條後爪分別抓副在大腿上（有的抓副在臀部），龍尾由腰部左下側延伸至左腳脖！
嗬嗬，這種龍在道上不是大哥是不能紋的！
一般來說道上的兄弟紋龍是不會紋龍眼的，龍眼必須是他的大哥同意他開（紋）龍眼，他才能開（紋）！
並且是大哥親自開（紋）龍眼~
鳳：紋鳳的嚴格來說是大姐或者是大嫂紋的！
先說翔鳳：這種鳳就是大姐紋的，至於怎麼翔沒有什麼限制！~
次說睡鳳：這種鳳就是大嫂紋的！
虎：在道上虎只有一種紋法，就是下山虎！而且並不是什麼人都能紋的~
必須是一切從來沒有在道上趟過，還要有一定的影響力的人才能紋！
至於下山虎紋在什麼部位，那沒有什麼限制！
鷹：我個人認為紋鷹的兄弟全是飛揚跋扈的性子，因為道上紋鷹的圖案只有一種就是俯鷹也就是你們說的鷹抓地球，寓意包打全球的意思！
五毒：所謂的五毒就是蠍子，蛇，蜈蚣，蜘蛛，蟾蜍~！
道上有一句話「寧欺龍鳳虎，莫要惹五毒」至於什麼意思，我就不明說了~
最後說說吧裏經常說的立馬關公，哪吒降龍，鍾馗伏鬼！
關於你們說的紋這三種抗住抗不住一說........！
嗬嗬，這三種道上的兄弟是不紋的！~
因為這三種與道上兄弟相沖！至於怎麼相沖我也不明說~
先說說到上小弟們紋的龍。
盤臂龍——青龍盤臂，以前很多人紋這種龍，現在這些人都老得不行了。什麼意思我不知道，但是這種龍是道上的人才能紋的。
盤腿龍——龍盤在腿上，說明這個人根硬。一般人動不了他。紋這種龍的人很多，多大歲數的都有。
披肩龍——道上的人有很多人紋這種龍。我認識一個道上的朋友就有。4爪的。沒什麼講頭，就是道上的龍。
雲龍——最多的都是這個。你在天津隨便找個亂的地方，就能看見這種龍。一般都是前胸或後背。占的面積很大。
蛟龍出水——聽說是代表一個人剛出道，不過我從沒有見過這種龍。
再說一說比較厲害的龍
過肩龍——據道上的老前輩回憶說這個好像是代表黑白兩道。自從蠱惑仔之後，滿馬路都能看見這種龍.... 這種龍在老一輩人身上不多。
雙肩龍——40-50歲左右的天津人有紋這個的，絕對是道上的人才能紋的。雙肩龍是兩條小龍，沒有過肩龍那麼大。這個是最能讓我想起黑社會的龍了。
翻江龍——聽說過，沒有見過。反正是挺厲害的一種龍。一般人不能紋。
再說說最牛的
抗龍——龍頭在心口，龍身子從前胸到後背，尾巴在後腰上。就好像一個人把龍抗了起來。以前南市有人紋，是誰我也不清楚。
正臉龍——道上的老前輩說，他小的時候這是最牛的一種龍。紋這種龍就是說這個人不向任何人低頭。一般不是非常牛的人是絕對不敢紋的。河東大王莊就有。
大家都聽說過「皮皮蝦玩彈球」這個笑話吧？2龍戲珠——是非常非常厲害的龍。是什麼意思我不明白，但這種龍和正臉龍一樣是屬於皇家的龍。西南樓的一個人就紋了這個，是誰我不能說。
龍的爪子一般就是4爪和5爪。5爪是皇帝爪。4爪是將軍爪。一般人都是4爪。現在很多人都是紋3爪龍，什麼意思呢？是不是要和黑道劃分出界限。
如果你們想知道關於紋身的各種說法，可以去問「河西二土匪」和「郭黃庄小平」。這兩人是在天津紋身界算是元老了。
上山虎 是剛出來惹惹 也可以說是惹惹正凶的時候`
下山虎 是現在不惹惹了`
下山回頭望月虎 惹惹出來了一定的資本 現在不惹惹了 但是惹我 往死裏打`
蛇 是地頭蛇象徵 也有講做通吃一條街的`
小雞吃米食 是 走到哪 吃到哪`
蛟龍出水 是自己有一定實力 但也是剛出道`
雙腿鯉魚 是平淌 就好象在一個地方無敵的意思`
狼頭 是狠 一般打手紋的多`
雙腳蟾蜍 是站的穩` 說白了 就是不好動我`
金蟾蓋頂 是封頂` 在一方 震的住`
水銀辟邪 是辟邪的意思`
正臉龍 是死也站著死`
關2爺 是戰神` 同時象徵著忠義`
關公耍大刀 是什麼時候都以忠義為先`
斗戰勝佛 是什麼意思 大家都知道吧 不說了`
龍盤柱 是根基穩的象徵` 也挺厲害的`
過肩龍 是前後黑白道都站` 紋的人不少 `
披肩龍 是盛氣淩人感覺`
湖口燕 是飛賊 歲數大的人上這個的不少 `
胳膊上鯉魚 是道上的 有錢的 `
蠍子 是誰也不服 不管你是誰`
吶吒鬧海 是不孝`
吶吒鬧海挑龍筋 是逢龍必打`
降龍羅漢和伏虎羅漢 我不用解釋了吧?
麒麟上樹 是象徵著更上一層樓的意思 `
騎虎游山 是逍遙自在 ` 有實力`
蟒戲牡丹 好象是捏花惹草`
鳳戲牡丹 是有實力 漂亮
5、俗話里的「背龍骨」是指人體那根骨頭呢？請確認了再回答，人命關天！謝謝
是脊柱啊。
它不是一根骨百頭，它是24塊椎度骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊）、1塊骶骨和1塊尾骨組成的。位於知背部正中，我們道能從頸摸到尾的一線骨頭就是脊柱中各個椎骨的棘突回。
除了俗話說的人體的龍骨外答，中醫有一味葯也叫龍骨。
6、有沒有對脊柱好的東西推薦？
有沒有對脊柱好的東西推薦這個脊柱嗎？你就要補鈣。嗯，或者推拿按摩都行。