脊柱操舞蹈

1、聽說拉脊柱可以增高 就是有5部健身操 可以拉伸脊柱的

所有長高手術都有一定的危險，如果不是手術不會有增高的效果的，你就是你，快樂生活吧。

2、我靠舞蹈大學，脊柱先天彎的

你這樣很難考，舞蹈專業對身體要求很高的。別說脊椎是彎的了，就是腿有些彎或是身體比例差抄了點都不會收的。學不了舞蹈專業百還可以學其他的藝術專業，比如音樂和美術啊，不過美術的文化課要求普遍比較高，我建議你學音樂專業，如果沒有什麼器樂基礎的話可以學一下度音樂史，這個是要靠大量的背。不過你最好找一下當地的藝術學校咨詢一下。至於後面一個問題，體檢的時候都要查的，即使不是藝術專業也一樣。不過胸知部這種小問題醫生往不往上寫就不知道了，看情況而定，就算寫上去了，錄不錄取你那要看學校了。不道過我覺得胸部的問題不算什麼問題的，反而是你脊椎的問題比較大。

3、脊柱活力操練習注意事項？

脊柱活力操一定要注意動作要領，要正確而且要到位，如果不正確的話會有損脊柱。

4、10分鍾脊椎保健操應該如何鍛煉呢？具體怎樣鍛煉？

脊柱是人體非常重要的器官，但是由於人們，長期使用電腦工作的時候姿勢不當或者學習的時候，經常低頭玩手機。這些人們的生活習慣不良所造成頸椎病，都在越來越發的年輕化。當然這些與青少年，中年人目前的生活方式及生存環境都有著密切的關系。在有關醫學研究方面，有調查報告顯示，木瓜頸椎病的發病率逐年增高並並向低齡化方向發展。現在越來越多的小學生，因為長時間趴在桌子上，已經為後來頸椎病的發病那下了種子。在平時，做一套十分鍾脊柱保健操十分有利於保護我們的脊柱不受傷害。

第一步：按摩後脖頸，用左右兩只手來回摩擦後脖頸十次以上。摩擦生熱，讓後脖頸感覺到熱熱的，這樣間斷式的摩擦，每輪五六次，讓後脖頸盡量放鬆。第二步：緩慢地左右旋轉頭部。因為第一步已經為旋轉頭部打下了基礎，因為，這樣可以防止頸部扭傷。旋轉頭部很簡單，就是以脖頸為中心，左右的旋轉，這樣可以有放鬆頸部的肌肉。

第三步：前後點頭，同時深呼吸。先抬頭後仰頭，並且同時呼氣，後面緩慢的低頭，同時吸氣。第四步：提肩慫膀，放鬆肩部。雙肩快速地上下抖動，可以起到放鬆肌肉的作用，要做三到五分鍾。第五步：舉臂轉身，雙臂舉起來，轉動身體，得意活動脊柱。

這些一共五個步驟，一共來回循環兩周。讓全身都要得到放鬆，脊柱也能得到良好的活動。

5、糾正脊柱的健身操

練太極拳拉到了！
太極拳講究身體中正、安舒，虛領頂頸，對脊椎、頸椎幫助很大的。只要你有耐心和信心肯定可以成功！