人睡眠脊柱

1、老年人睡覺時怎麼保護脊柱呢？

你可以用蒙哥家居的護脊床墊呀，他們家的床墊以SPS脊椎防護科技為核心，對睡眠中的脊椎保護這一領域有著系統的研究，挺不錯的。

2、為什麼說脊椎睡眠才是好睡眠？

健康睡眠包括在合理的時間內睡眠及睡眠姿勢兩個方面，一般在晚上10：30時之前就寢，就基本上是在合理時間睡眠了。睡眠姿勢每個人都有不同的習慣，其中只有左側卧、右側卧、俯卧、仰卧四種基本姿勢。
一般情況，右側卧是比較科學的，因大多數人心臟在左側，右側卧，可以減輕自身體重對心臟的壓力，降低體能消耗。仰卧對於身體的消耗也比較少。至於最健康的情況，是自然過程，不必擔心，因為身體每天晚上在睡眠過程中經常在自然而然的調整姿勢，來使身體處於最放鬆狀態，以便於更好的睡眠。
脊柱健康和睡眠沒有必然聯系，脊柱壓力大多數是來自白天，特別是長時間坐姿，對脊柱的傷害很大，所以，長時間坐姿的人，應該主動縮短持續坐在椅子上、沙發上的時間，經常做一些簡單的脊柱活動，可以很好的保健脊柱。
任何事情都不能過分、過度，超過身體使用限度，就會傷害身體。把握好這個基本原則，你就會又一個很健康的身

3、老人睡出健康，哪些睡姿可以多選擇，對脊椎也有好處？

人老了之後睡眠是十分重要的，如果晚上不能休息好，那麼很容易影響他們的身體健康，但是其實老人也是可以睡出健康的，而老年人睡覺睡姿也是十分重要的，選擇那種適合老年人的睡姿不僅有利於脊椎的健康，還有利於保障氣血通暢。

由於人體中心臟位於左側，所以一般來講，我們都建議人右側睡覺，這樣不容易壓迫心臟，睡眠質量也會更高一些。所以對於老年人來說，如果他們習慣於側卧的方式睡覺，那麼盡量選擇右躺的方式。

老年人的脊椎是十分需要保護的一個身體部位，為了保護老年人的頸椎，一定要選擇一個不要過高的枕頭，因為老年人的枕頭，如果過高的話，就會給脊柱造成壓力，第二天醒來，他們也會感覺身體十分僵硬，此外，老年人盡量讓自己大部分晚上睡覺的時間處於一種平躺的姿態，這樣脊柱更深展不容易萎縮。

但是無論什麼樣的睡眠姿勢，長期保持一種的話，那麼一晚上睡下來之後就會感覺身體是跟僵硬，所以一定要時不時地調整自己的睡姿，千萬不要保持一種姿勢過久，可以選擇平躺和右側躺輪換的方式睡眠。

同時，老年人在側卧的時候可以選擇用一個枕頭放在身體後，這樣睡起覺來會覺得更加輕松和有安全感，同時，用這樣的方法對於保護老年人的脊椎也是十分有利的。同時，轉換睡眠姿勢的時候也要緩慢進行。

4、為什麼說在沙發上睡覺易傷脊柱？

很多人喜歡躺在沙發上小憩或看電視，這種習慣很容易傷害脊柱或引發頸椎病。
(1)由於沙發比床接觸細菌的機會更多，沙發墊中的蟎蟲污染非常嚴重。人百躺下時口鼻與細菌近距離接觸，容易引發過敏性疾病或皮膚病。
(2)沙發過於柔軟，人躺在上面時，會使脊柱呈彎曲狀態，讓人感度到腰酸背痛。長期這樣會造成腰肌和骨質勞損，甚至影響頸椎的健康。
(3)有些人躺在沙發上時喜歡將頭枕於扶手上，這版樣輕則容易落枕，重則會得頸椎病。
(4)沙發—般較為狹小，睡在上邊不能隨意輾轉反側，不僅調整不了椎骨小關節的輕微活動，還會使四肢和腰背保持固定的僵硬體態，容易引起脊柱病變。
溫馨小貼士孩子正處於生長發育階段，骨質較軟，這一階段脊柱很容易變形，因此不宜睡沙權發床。

5、是不是達到脊椎睡眠就不會做夢？

做夢是睡眠時的一種狀態，人的睡眠一般分為快速眼動(REM)睡眠和非快速眼動(NREM)睡眠兩大部分，做夢通常發生在快速眼動睡眠期，這個時期睡眠較淺。脊椎睡眠是床具品牌金可兒提出的，它強調的是睡眠質量，睡眠質量一般是由深度睡眠（發生在非快速眼動睡眠時期）決定的。所以脊椎睡眠跟做夢沒什麼關系，做夢是一種正常的睡眠狀態，而脊椎睡眠是指用好的床墊讓脊椎在睡覺時處在零壓力狀態，促進深度睡眠，提高睡眠質量。

6、脊柱健康，睡眠問題和健康睡眠習慣之間有什麼關系?

健康睡眠包括在合理的時間內睡眠及睡眠姿勢兩個方面，一般在晚上10：30時之前就寢，就基本上是在合理時間睡眠了。睡眠姿勢每個人都有不同的習慣，其中只有左側卧、右側卧、俯卧、仰卧四種基本姿勢。
一般情況，右側卧是比較科學的，因大多數人心臟在左側，右側卧，可以減輕自身體重對心臟的壓力，降低體能消耗。仰卧對於身體的消耗也比較少。至於最健康的情況，是自然過程，不必擔心，因為身體每天晚上在睡眠過程中經常在自然而然的調整姿勢，來使身體處於最放鬆狀態，以便於更好的睡眠。
脊柱健康和睡眠沒有必然聯系，脊柱壓力大多數是來自白天，特別是長時間坐姿，對脊柱的傷害很大，所以，長時間坐姿的人，應該主動縮短持續坐在椅子上、沙發上的時間，經常做一些簡單的脊柱活動，可以很好的保健脊柱。
任何事情都不能過分、過度，超過身體使用限度，就會傷害身體。把握好這個基本原則，你就會又一個很健康的身體了。