1、大家有沒有久坐以後，肩膀~脊柱感覺很累！！？？
有，我是做電腦工作的，常年都是這樣，建議你你沒一個小說左右站起來活動下，扭扭脖子，放鬆下，方式很多，不能一直那樣座，
2、脊椎和肩膀疼怎麼辦
刮痧對肩膀有幫助，一定不能吹風，刮痧對脊椎基本上沒用，脊椎痛一般是鈣化與骨質增生，或脊椎移位，壓迫了神經，需要推拿按摩疏通經絡，位置正了，骨質增生消了，脊椎自然會好！肩部疼痛，有的與頸椎有關，有的是勞損，頸椎壓迫肩部神經，要按摩調理好頸椎才能解決根本，勞損主要多轉動活動肩部，忌諱受風寒！
3、最近背部脊椎骨及肩膀下面總是酸脹
應該不是肩周炎，您的年齡段不是肩周炎的好發年齡。現在人用電腦多，很容易出現像您這樣的頸肩綜合征，不是很嚴重的。只要您平時注意休息，用電腦時間長了，要活動一下。做做保護頸椎，肩部的保健操。（這個可以百度一下，很多的，我就不在這里細述了。）
現在就緩解症狀來說，可以去針灸推拿科，刮痧，刺絡放血拔罐顯效快些，也可以去推拿科。效果都不錯。不過，最重要的還是自己要注重頸肩部的日常保健。工作之餘鍛煉一下更好。這樣到中老年時就不會後悔當初沒好好保養自己的頸椎了！
4、脊椎，肩膀疼
你好，你這個是肩周炎的症狀，肩膀疼痛是肩周炎的常見症狀表現的，肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。
1經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。2無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，不過一旦不注意出現了肩周炎，也不用很擔心，平時需要補｛苗—父養。 生｝在身體肩關節的地方，進行治療，才能，讓肩周炎消失。在外敷的同時，堅持體育運動，肩部運動，還有平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。
5、兩肩膀中間脊椎疼？
到醫院做做全身檢查一下就好了，確診後方可治療這樣才能安全可靠。