脊柱復健

1、腰椎手術後多少天可以做復健操？

（術後10-15天）俯卧與硬板床上，頭，雙上肢，雙下肢後伸，腹部接觸床的面積盡量小，呈飛燕狀。保持10秒，重復20次/組，2-3組/天。2.（術後30天開始）要正確使用腰圍，避免活動時造成脊柱扭曲。選擇腰圍與患者的體型相應，一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜過緊。在佩帶腰圍情況下練習下床活動，站立練習法，即站立時雙腳分開與肩同寬，雙手叉於腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收縮。行走時姿勢正確，抬頭挺胸收腹，坐位時必須端正，不要彎腰。

2、怎樣調整脊椎??

保持良好的姿勢. 腰部脊椎健身操. 脊椎保養，調整坐姿. 矯正日常生活的姿勢，讓不同年紀的人，都可以享受自由伸展的樂趣。以下幾點請大夥兒多加註意： 取物一律蹲下屈膝，不斷提醒自己，久了便形成慣性動作。 彎腰整理床鋪可能閃了腰，最好是蹲下用膝蓋支撐身體，同時挺直背部。 調整拖把與掃帚的長度，躬身駝背打掃久了，筋膜承受慢性傷害。 睡眠床鋪要能夠支撐住身體，側躺姿勢讓身體覺得比較輕松。起床時先轉身，將雙腳放在床邊，利用手力把身體撐起來。 時髦的計算機族們、低頭改作業的老師、生產線上做固定動作的作業員，酸痛感覺多半由上背部開始產生，隨時調整姿勢才能避免惡化。 保持良好姿勢的目的就是要減緩人體動作對脊髓的耗損，才有法子避免腰酸背痛。 如果腰酸背痛已經成形，還是快找出原因，勿長期依賴成葯，尤其要注意長輩吃多止痛葯而導致胃出血。坊間標榜氣血或者仿針灸功效的理療機器，其實舒服的感覺遠遠勝過標榜的功效，選擇器材前應該有這樣的認知。 盡管我們患了腰酸背痛的毛病，在排除疾病的可能性之後，漫長而乏味的復健過程令人很難持久。醫界目前針對這個國人常見的醫療問題，正研究結合健身房的趣味性與復健室的功效，讓民眾更有耐性治療。 需要調整坐姿前的腰部脊椎健身操STEP1.先站起來，兩腳打開與肩同寬。雙手放到背後互握，帶動整個腰部的力氣慢慢往左轉，配合呼吸，然後還原。 STEP2.維持雙手互握的姿勢，再慢慢地往右轉身，配合著呼吸，將身體轉回原來的正面到，相同的動作，重復作約略5次。

3、脊椎摔傷後多久才能康復？

骨頭結痂到癒合要因人不定，有的3個月，有的6個月或一年半，癒合後還要做復健，因為是平躺修養，所以會導致腿部，腰部關節僵硬，想要恢復到正常狀態至少2年差不多，做飛燕式，五點式，鍛煉效果不錯，簡單保險

4、脊髓損傷可以怎樣進行康復訓練？

脊髓損傷怎麼正確地進行康復訓練

脊髓損傷後會引起嚴重的後果，首先就是患者的生活可能就得讓家裡人來照顧了，因為生活嚴重到不能自理了，不管是運動功能還是反射都不存在了，甚至連感覺都沒有了。這可是一種嚴重的殘疾性的損傷疾病，它會引起患者不同程度的癱瘓。不能再正常地進行工作和參加各種活動了。一般原因也是大體有兩種，大多與脊柱外部受到的嚴重的外傷損害有關，當然一些脊髓炎症或者是腫瘤也會引起脊髓受到嚴重的傷害。脊髓損傷之後對各種功能的影響也可以通過康復訓練來恢復一點。

1.脊髓損傷之後呢，身體受到影響是很大的，一般受損脊髓以下的肢體的運動、感覺、反射功能都有所減退或者是完全消失，這與脊髓受損的嚴重程度有關系的。因此對於患者的康復訓練可以從這幾個方面的功能恢復開始做起，不管是怎麼樣訓練，都一定要把握一個原則，就是慢慢的訓練患者的主動訓練的意識。

2.一般的脊髓損傷大都不會引起上肢的功能障礙，除了特別嚴重的全身癱瘓的情況，不過這時候的訓練可以從日常生活開始，可以讓患者自己吃東西、喝水，手能活動的還可以自己穿簡單的衣服呢。這樣是最好的訓練方法，慢慢的患者就有了生活自理的能力了。縮的訓練

3.四肢癱病人大部分時間應先訓練手的功能。因為手和胳膊能動的話呢，會對訓練起很有利的作用。因為這樣的話可以用手來抓握訓練器材，也可以自己沒事進行按摩和對不能活動肢體進行簡單的彎曲、伸展動作。再就是對全身肢體進行按摩和伸曲主要還是避免出現肌肉萎縮的情況。

4.不過在堅持對肢體功能鍛煉和語言功能恢復的同時呢，不能忘記對自己起立的訓練，因為如果患者自己能起身的話呢，那可以減少患者生活中很多需要照顧的時間。不用什麼事都依靠別人了。不過要是坐位的角度變化時候有不良反應的話呢，可以先暫時停止一下，逐漸增加訓練的強度才行。

就是因為脊髓損傷之後患者的肢體運動、語言、反射功能都受到了影響，並且是不可能逆轉的，因此才只能通過康復訓練來讓功能慢慢的恢復一些。這只能通過長期的反復的練習才能達到的效果，因此對脊髓損傷患者的康復訓練一定要堅持才行。不能急著要效果。除了對病人有康復訓練的任務，還要做好對病人的家庭護理才行。

5、脊柱側彎如何康復訓練

發現脊柱向左側彎已有4、5年了，有的時候後背會痛,脊柱兩側的皮膚沒有異常在縣里和市裡的醫院拍片檢查過，說是不需要治療，因為屬於輕微的側彎，只要注意坐姿和睡姿就可以了。化驗、檢查結果（請使用右側的工具上傳）：請上傳您的檢查片子，以便醫生了解病情，給出診療建議。

6、如何進行脊柱的康復訓練？

你好，患有強直性脊柱的人，平時生活當中站立、卧位都應該保持正確的姿勢，多鍛煉身體，每天早起或睡前適當做下俯卧運動。
1）站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放鬆；腹略內收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節保持自然位，重心居中不要偏移；
2）坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部後靠，腰背緊巾在椅背上休息；
3）卧位：晝睡硬板床，宜仰卧，側卧輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分鍾。

7、脊椎不好，怎麼保養？

脊椎不好的保養方法：
床的軟硬度：床的最好的軟硬度是，人躺下後不會影響脊椎正常的生理區度。胖的人可以睡硬一點，瘦的人可以睡軟一點。

枕頭的軟硬和高低：枕頭需要符合頸椎的生理區度，原則是：枕頭寬度應過肩部，枕頭中間低兩端高，對頸椎有很好的支撐作用，人仰躺或側睡時，下巴與額頭能成一水平線。

飲食：多喝牛奶可預防脊椎病，喝茶有益脊椎健康。100how提示，保護頸背部驅走寒氣，可喝驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾即可飲用。

運動：日常，打電腦超過一小時，要站起來伸展腰部3分鍾或做頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鍾。100how提示，平時還可做放鬆脊椎運動：兩手手指交叉，放在頸部後方來回摩擦50次，直至頸部發熱。

熱敷：熱敷可改善頸背部血循環，熱敷材料：小茴香少許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鍾，每日1次。