脊柱延展

1、猴子的尾巴是從脊椎延伸出來的還是從屁股?

脊椎

2、我媽媽骨質增生,腰上兩節脊椎已嚴重變型,現在疼痛感已經延伸到頸椎跟大腿部,請問這需要開刀治療嗎?

病情分析：
你好，根據你的描述，主要是手術也沒有很好的治療辦法。
指導意見：
建議還是先保守治療，做做理療，如針灸等。保守治療效果不好時再考慮手術治療。

3、為什麼脊柱中間疼痛慢慢延伸到整個脊柱痛

去拍片看看，如果脊柱的生理彎曲正常，那可能是黃膜炎。如果脊柱出現側彎，那疼痛的原因就是生理彎曲出現了異常。

4、腿上的神經元和脊柱上延伸過來的嗎

1那條線不是由一個個細胞連起來的,因為生物書上的膝跳反射反射弧只有兩個神經元,而神經元分為胞體和胞突構成的,神經元的突起是胞體的延伸部分,那一部分較長.

5、哪些經典的下背部拉伸練習，緩解腰部不適，保養脊柱，躺著就能練？

可以正面朝下躺著，在就是四肢想上活動，可以很好的鍛煉腰部。

6、哪些動作可以幫助完美瘦身？

每天3分鍾，擺脫粗壯大象腿，在家躺著就能瘦！看到一件超美的褲子，但是因為拉鏈拉不上，還沒走出試衣間就被我拉黑了，奈何身材不讓我穿得美美噠！但是反觀閨蜜，明明說好的大家一起屯秋膘，但是走在街上，我的閨蜜都是這樣的：腰細、腿長，隨便裹一件沒有線條的大衣，看起來都超精緻，實在是生氣，所以找了一組幫助瘦腿瘦身的瑜伽體式，常練幫助修長大腿，也希望能夠幫助到你哦！

1.魚式

瑜伽魚式，是瑜伽人最為熟悉的體式，因為很多瑜伽課都會講魚式作為休息體式，或是體式與體式之間的過渡體式，幫助收回身體能量，緩和一下力量，很多人覺得魚式看上去很簡單，實際上挺難得，因為需要調動身體各種肌肉，協調身體各方面的功能，魚是做好了可以幫助打開胸腔，促進更好的呼吸，緩解腰背部以及肩頸部疼痛。

練習方式：

A. 仰卧開始，肩部、背部、臀部、小腿肚子，腳跟貼地；

B. 兩腿屈膝，腳掌離地，太高小腿，讓小腿與地面平行，左腳繞過右腿，腳掌相勾；

C. 髖位擺正，貼地，兩手舉起，在胸腔合十，而後兩手繞過交叉，掌心相對，胸腔上提，脖頸延展，脊柱延展，頭頂貼地。維持體式。

D. 維持體式30秒，收回動作，回到仰卧休息，重復練習。

2.簡易坐

瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢，在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢，主要分為盤坐和跪坐。今天我們講的是跪坐中的簡易坐，常練這個體式，可以加強腿部、膝蓋和兩腳踝、腳面的肌肉力量，削減腿部的贅肉，跪坐的知識，還是補養和加強神經系統，減輕和消除風濕和關節炎。同時平衡整個身體的氣息，增強安眠和健康的感覺。

練習方式：

A. 兩腿並攏的跪姿開始，身體挺直，髖位擺正，脊柱延展，脊柱伸直，兩手放在身體兩側；

B. 啟動身體下蹲，臀部坐在腳跟位置，腳面綳直貼地，腳尖相對。維持體式。

C. 兩手舉起，在胸腔合十，五指張開，身體挺直，脊柱延展，維持體式1分鍾以上。

今天的體式，非常的簡單易學，但是簡單的體式，也需要能夠堅持才有效果，三天打魚兩天曬網是不可能有效果的哦，今天就到這里，想看什麼體式，在評論區告訴我~~

7、想要皮膚更細膩，應該多多練習哪些瑜伽呢？

熱巴居然也有肥胖紋？!長胖真的這么可怕嗎？熱巴可以說是運氣特別好的娛樂圈小仙女了。別人沒有的運氣都被遇上了，完全配得上那句老天爺賞飯吃，靠臉吃飯的典型代表。正是因為如此，熱巴也是很容易上熱搜，只要她參加一項綜藝，她就能上一次熱搜。

不管什麼節目，都能夠給她帶了一大票熱度，也是因為熱巴很能打，節目中隨便截個圖，都是大片級別，這個顏值真的可以長期營業。但是我們都知道，社會各界的網友們都是非常嚴格的，不僅發現了熱巴最近顯得有點老態，還發現了熱巴身上的肥胖紋!!但是也有嚴格的網友，發現熱巴開始有些老態，但更嚴重的bug又出來遼，大家注意看熱巴的腰，有暗紅色的小痕跡。

看看這張高清的大圖，圖片上這紅色紋路，也只有肥胖紋這一種可能了！總不可能是繪畫顏料吧！而且，熱巴在節目中，一直抱臂來遮住腰，也可能是因為這個原因。

所以就來神仙也會發胖，並且長上肥胖紋，你就不用說了，一不小心胖的連親媽都不認識你。不過別怕哦，肥胖紋也是可以去除的。

這組體式，可以幫助去去除肥胖紋，一起來練習起來吧!!

1.船式扭轉變體：

體式定義：

船式扭轉變體，是在船式的基礎上，進行身體的扭轉變體而得來的體式，英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。

這個體式體式是模仿我們在劃船時的身體形態，因為相傳古印度在印度河流域生存，人們依靠劃船當做交通工具，而負責劃船的人就計較健康，所以這個體式就從這里演變而來，用於幫助習練者鍛煉身體，同時鍛煉核心力量。

體式效果：

A. 有效的鍛煉身體核心及平衡能力，提高專注力，注意力；

B. 拉伸腿部，加強腿部力量，緊實腿部贅肉，塑造腿部腿型；

C. 按摩腹部器官，促進蠕動和工作系統；

D. 延展脊柱，靈活脊柱；

E. 拉伸手臂，去除手臂上的贅肉。

體式的練習方式：

A. 兩腿伸直的長坐姿開始，身體挺直，尾椎骨著地脊柱延展；

B. 兩腿屈膝，腳掌著地，身體微微後傾，但保持背部挺直；

C. 抬起兩腿離地，小腿往前伸直，並與地面平行；

D. 兩手往前伸直，保持在小腿平行的位置，維持體式；

E. 啟動兩手拉住腳掌，再慢慢伸直腿部，讓挺直腿部，讓小腿在上，保持背部挺直；

F. 一手拉住一腳腳掌，左腿在前，右腿在後，身體左側扭轉，維持體式30秒，換右側扭轉；

G. 左右扭轉練習結束為一組，重復練習多組。

8、坐班族久坐不累，都有哪幾個小秘密，很多人知道卻做不到？

久坐的人如果不掌握技巧，會讓自己感到腰酸背痛，甚至影響了一個人的健康。有一些人養成了一個好習慣，讓自己一天坐到晚，都不會感到身體疲憊，通常都會有以下三種技巧：

一、拉伸軀體

經常久坐的人，稍微有一些累了之後，就需要活動一下自己的筋骨。這樣才能保證身體不會變得僵硬，當真正活動之後都能讓軀體拉伸一下，就這樣一個小小的動作，就能讓人在繼續坐很久。

不要以為久坐的人就一直保持不動的狀態，只是一個這樣普通的動作，就能改善人的身體狀況。不要讓自己感覺特別疲憊的時候，再做這樣的動作完全無濟於事，甚至讓自己產生腰酸背痛的感覺。

二、延伸脊柱

一個人坐在椅子上，要讓自己上身遠離靠背，有一種微微前傾的狀態，這樣就會讓自己的背部伸展。當自己雙手抓住椅子兩側把手的時候，讓自己的身體稍微抬起，然後用自己的上身抵住靠背，慢慢地落下，這樣一個過程，都能起到有效的延伸脊柱的作用。

尤其是經常坐在辦公桌前的人，要保持上身挺直的狀態，雙腿不要並攏的太緊，這樣的姿勢可以讓坐久的人不會感覺很累。

三、將椅子調高

久坐的人，要將自己的椅子調高，可以使自己的大腿與地面平行。這樣就會減少肌肉和骨骼的壓力，還能預防關節疾病發生。

坐的時候讓自己的頭部和身體保持直線，雙肩保持著放鬆的狀態。如果椅子矮的情況下，最好加個墊子，這樣才會讓自己有一種舒適的狀態，久坐才不會太累。