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左右脊柱健康

發布時間:2020-09-28 14:29:29

1、關注脊柱健康下一句是什麼?

關注脊椎健康,下一句是什麼?應該關注脊椎。胸椎和頸椎的健康。

2、什麼睡姿有利於脊柱健康?

最利於脊柱健康的睡眠姿勢應以仰卧為主,側卧為輔,要左右交替,側卧時左右膝關節微屈對置。
俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身體扭轉而睡,都屬於不良睡姿,應及時糾正。例如,有人喜歡趴著睡,為了呼吸,只能將頭扭向一邊,這樣會發生1~4頸椎扭傷。頸軸側彎,達到失代償時,就會出現頭昏、頭痛和眼、耳、鼻喉等症狀。又如,有些婦女帶孩子睡覺,常面向孩子側卧,如果枕頭不合身材高度,將置頸胸椎於強迫體位,容易形成側彎,可導致脊柱病。另外,睡覺時頭部應放於枕頭中央,以防落枕。脊柱疾病患者應選擇相對較硬的木板床,而彈簧床對脊柱生理平衡沒有任何好處。
糾正生活中的很多不良姿勢對脊柱的保健也十分重要。比如,有人平時姿勢尚好,但當看小說、看電視時,不是窩在沙發里,就是趴在床上,而且習慣把頭靠在床欄桿上或沙發扶手上,長期維持這樣的姿勢便會形成屈頸、屈背、扭腰等不良姿勢,這樣會因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩,導致脊柱疾病。
脊柱絕不只是起著支撐身體、緩沖壓力和震動等簡單的運動功能那麼簡單,讓現代人困擾的多種亞健康症狀,包括心律失常、頭痛、眩暈、胃痛、腹瀉、血壓增高、性功能障礙等看似和脊柱毫不相乾的疾病,多是由脊柱不健康導致的。

3、世界脊椎健康日的由來

世界脊椎健康日,即世界脊柱健康日。
節日由來:
世界脊柱健康聯盟2011年5月21日成立,大會上來自16個國家和地區的代表一致倡導提議:把第一屆中華脊柱健康論壇的召開日——5月21日作為世界脊柱健康日。在這次大會上,來自20多個國家和地區的代表再次發出倡議:把5月21日作為「世界脊柱健康日」。
相關介紹:
第一屆世界脊柱聯盟大會有1000多代表參加,來自世界脊柱醫學會、香港中醫整脊學會、全國頸肩腰腿痛研究會、脊康中國、西安脊柱康復學院、中國針灸學會經筋診治療法委員會等近十支脊柱相關專業學術團體和多支產業運營團隊以及美國、英國、日本、韓國等20多個國家和地區的脊柱健康工作者。

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