1、硬拉會拉斷脊柱嗎?
盡量挺直背，不要弓背。練的時候帶護腰。練之前做充分的伸展和熱身運動。在竭力做硬拉時，如起來艱難就不要再起了···
2、硬拉都只有背部靠左後腰酸疼，請問有沒有脊柱側彎的
有沒有脊柱側彎一般可以通過拍全脊柱正側位X光片就可以了，冠狀位形成zdCobb角大於10°以上的就可診斷為脊柱側彎。
通過內外觀一般會有高低肩，剃刀背，長短腿等症狀，一般側彎在30-40°以下外觀不是很明顯，所以懷疑側彎，最准確的容方法是拍片。
3、昨晚健身練了屈腿硬拉後腰部劇疼，不能下彎，今早腰部脊椎兩側明顯腫了好大，彎腰基本不行，這正常嗎
腫了就不對了 先開始 不要大重量的 下適應一下。。。。 哎 你要是感覺是 肌肉酸痛的是 正常的。。。。 能感覺一下 是 肉 還是 骨頭？