1、跑步幾天了，骨頭有響聲，有問題嗎
你肯定很長時間沒這么大的運動量了，肌肉痛是因為運動產生的乳酸刺激肌肉，關節痛是因為長期沒運動缺乏「潤滑油」，磨損導致的損傷，這都是正常現象，堅持下去，過幾天就好了，剛開始量別太大。
2、跑步機跑步的時候出現咯吱咯吱的聲音是什麼問題 破解
1、如跑板有「吱嘎」的聲音，則是跑板固定螺絲松動
處理方法：將跑板最末端銀白色塑料套取下，再將跑板邊上塑料條往後抽出，能看到跑板表面固定螺絲，然後用M6六角扳手固定或將跑板下面螺絲固定好。
2、如跑台下面有「叮叮」的聲響，則是底部液壓桿發出
處理 方法：液壓桿由上下兩節組成，將上面一節液壓桿中末端的卸口部分貼上海綿雙面膠，既能消除異晌。
3、跑台前端有異晌
處理方法：將前端馬達蓋打開，然後檢查馬達固定螺絲是否松動，如松動請固定好。將跑步機開啟用金屬棒放在滾軸固定螺絲上，聽一下前端跑帶滾軸是否有異晌，如有異晌需更換滾軸。如電機有異晌則需更換電機。
4、跑台尾端有異響
處理方法：如是「咚咚」的打鼓聲，則是跑帶的聲音，是因為跑步機長時間沒有使用而產生的。只要將跑步機啟動一段時間會減輕異響，如是滾軸有異響則需更換滾軸。
5、跑帶聲音和跑步聲首
處理方法：當在跑步機上面運動時有「刷刷」的聲音，是因為跑帶和跑板沒有完全磨合，使用一段時間後聲音會減輕。在跑步機上面運動時跑步機與樓板有較大的噪音，需要在跑步機底部六個著地點加入一塊厚的地毯用以減輕噪音。
3、跑步第四天，一生的骨頭都會發出響聲 該怎麼辦？
如果沒有疼痛感就沒事，有可能是因為沒有做充足的熱身准備，剛起跑的時候是要由快而慢的跑，好讓身體有個緩沖階段，這樣才能減少後面帶來的不便。
4、為什麼一跑步或一用力腿總是嘎嘎的響啊！
正常，我年輕也是搞短跑運動的。蹲起的時候就響，這個是正常的生理現象，無須擔心。
5、跑步時腳部吱吱響，是什麼原因
穿鞋有這樣種情況的原因，分析一下。。。鞋是否合適自己的腳，合適了穿舒服了，不會出現這種響的情況，除非是鞋質量有問題；如果不是跑鞋如果響而疼，看看是不是腳筋是否扭著了或者是肌肉搓傷。如果不疼，就沒事，保險起見，建議休整幾天在開始鍛煉。
6、跑步為什麼關節會響呢？
關節發生響聲，主要是關節摩擦而導致，建議可以試試補充些氨糖，氨糖可以促進關節滑液的生成，從而潤滑關節面，減少關節的摩擦，而要補充氨糖，在食物上較少含有氨糖，可以使用像健力多氨糖軟骨素鈣片來補充。
7、為什麼跑步時間久了，身上的關節總響
很可能是跑步的姿勢不對造成的，這個需要自己刻意去觀察一下，因為跑步姿勢不對的話，還會增加其他傷病的風險。
8、跑步腳踝響
經過你的描述，再結合我碰到過的情況，你的問題應該屬於：1、關節囊裡面有氣體引起的。2、軟組織受傷。不必恐慌，建議你去骨科醫院拍個片看看再定論。我以前碰到幾個病例都是有聲音，但是不疼不癢，後來自動又都好了，未經過任何治療，很奇怪。
鑒於你現在的情況，需要注意保養，不要勞累，適當活動， 建議別猛跑步。另外，要注意補鈣，酸奶或純牛奶，保持一天一杯（也別多喝，多喝反而沒好處。）
心理要平和，別總想著這事，很多人明明沒病，都能被自己嚇出病，別亂想。祝你生活愉快、身體健康！