脊柱活動

1、脊柱的各節段中，哪一段活動度最大

人體脊椎中,活動度最大的節段是 A.頸椎 B.胸椎 C.腰椎D.骶椎 E.尾椎 正確答案及相關解析 正確答案 A 解析 頸椎是脊椎活動度最大的節段。故選A。 ..

2、脊柱的活動度

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3、有什麼運動可以鍛煉脊椎

1、仰卧起坐。

用這個鍛煉你的腰部的力量是非常關鍵的。動作大家都會做，只是重點要有耐心，還有堅持。不要做一天，怕累，就放棄。堅持天天以十五個為一組做兩三組，效果非常好。

2、扭腰運動。

當然，腰如果勞累過多，不運動，就會造成其贅肉，以及損傷。有事沒事的時候，可以扭動一下自己的腰部，從而讓腰運動起來，達到提升腰功能的好處。

3、轉呼啦圈。

在家裡准備呼啦圈來轉，剛開始動作不會協調，慢慢掌握後，一天堅持轉半個小時，也能達到腰力恢復。

4、蹲馬步。

自然也可以達到這個效果的，但腰力不好的人，則可能無法承受，就建議你用平時的馬步就好。高級馬步是可以在腰上加重，這樣，讓重物下垂的力量，讓腰力回升。

5、腰部按摩。

做好腰部的按摩也是關鍵的。尤其是可以系統地進行一些腰部按摩，堅持天天做一次，或者是也可以把罐，這樣，把後背里的濕氣拔掉，也能真情以很好的腰力回升的作用。

(3)脊柱活動擴展資料：

1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

2、學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

5、佩戴護腰減輕腹壓。均衡施壓於腰部，有效增強腹腔壓力，帶給您舒適可體的感覺。

4、活動脊柱的好處 說實話活動筋骨 到底有啥好處

到底有什麼好處，真不好說，不過有什麼壞處可就太明顯了。你試著想想，脊柱不能動了，就是個殘廢啦。就算能動，但動的不好，一走就疼，也不舒服啊。

5、脊柱活動受限的常見原因有哪些呢？脊柱炎要怎麼辦呢？

北京中海中醫醫院提醒：脊柱炎要早期治療！脊柱活動受限的常見病因有：

（1）軟組織損傷 如肌纖維炎、韌帶勞損。

（2）骨質增生 如頸、腰椎的增生性關節炎。
　
（3）骨質破壞 見於脊椎結核或腫瘤。
　
（4）脊椎骨折或外傷 檢查時應避免作脊柱運動，以免損傷脊髓。
　
（5）椎間盤脫出 主要發生於腰段。

6、脊柱經常活動的一節晚上痛白天上班的時間不痛

這個建議排除強制性脊柱炎，

7、脊柱活動處痛

估計有椎間盤突出，趕緊去做個CT，不要拍X片，X線只能看椎間隙有沒有窄看不到椎間盤，估計你比較年輕可以有椎間盤突出而沒有椎間隙狹窄，如果經濟上過的去做個MRI更好。
坐位椎管的壓力是最大的，所以很多椎間盤突出的人坐著的時候會比較痛，坐姿不好影響更大。所以，為了保護腰椎，站或者躺都比坐著好，少坐為妙，必需坐著也要姿勢端正，不要太過前傾。搬東西不要彎腰去搬，應該蹲下抱起來。睡覺不要用席夢思，睡硬板床（墊上一床棉被就好）保護腰椎。
檢查後視情況理療或是手術，估計你平時注意一下坐姿，照上面所說好好保護腰椎的話不會有什麼太大問題。

8、脊椎活動的自由度是哪六個？

脊柱的三維六自由度運動：三維即三個運動軸（冠狀軸、矢狀軸、垂直軸）六自由度運動即三個角位移和三個線位移。三個線位移 包括沿冠狀軸方向的左右平移，沿矢狀軸方向的前後平移以及沿垂直軸方向的壓縮拉伸位移。三個角位移 即是圍繞三個運動軸的旋轉，包括屈伸運動、側屈運動、旋轉運動和環轉運動。