脊柱補陽氣

1、做背有什麼好處

做背的好處有：可以提升陽氣，使氣血通暢，強身健體；可以行氣活血、舒筋通絡；老年人你養好背部有助於促進代謝，防止衰老過快，保護老人的臟腑功能。背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑功能。

人體背部有兩條非常重要的經脈，督脈和膀胱經。督脈是人體的元氣通道，與人的神智、精神狀態有緊密的關聯，最能體現一個人的精氣神，又稱陽經之海，統一身陽氣；膀胱經具有調節臟腑的功能，刺激膀胱經可起到振奮五臟六腑的陽氣。

此外，脊柱是支撐人體整個軀乾的「頂樑柱」，椎管內中空的管道有很多神經經過，如果脊柱不夠強壯，可出現側彎、駝背、椎間盤脫出等，不但身體容易失去平衡，而且容易誘發多種慢性疾病，造成殘疾甚至危及生命。老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶打，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。

(1)脊柱補陽氣擴展資料

按摩捶背的方法：

捶背有拍法和擊法兩種，站著、坐著都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊。捶背時沿脊柱兩側進行，自上而下或自下而上輕拍輕叩，要動作協調、節奏均勻，宜輕不宜重。捶背的速度以每分鍾60～80下為宜，每日1～2次，每次捶背時間以20分鍾為限。

2、脊椎理療可以達到什麼效果？

脊柱理療的醫學價值:
人是先有大腦還是先有脊柱？當精子跟卵子在體內四周行成一條神經管，神經管上長出很多的泡泡和丫丫，這些泡泡跟丫丫就是我們的頭，五臟六腑，跟四肢，這條神經管叫脊柱。它是我們人體跟大腦傳遞指令的橋梁，告訴我們該做什麼不該做什麼，脊柱學在美國有40年醫學歷史，德國20年醫學歷史，中國剛剛開始，當這條脊柱受阻後出現障礙後，就會導致我們的信息傳遞不良，比如該上廁所不上，不該上廁所自己尿出來了。現在有一些尿失禁，就是脊柱受阻後傳遞信息不暢導致的。我們的五臟六腑靠什麼來保護？

我們的五臟六腑靠骨頭來保護。誰來保護我們的骨頭？骨頭的透支造成我們的脊柱變形，側彎，腰椎，頸椎，胸椎出現問題，膝關節承受的壓力超負荷造成半月板磨損，壓迫我們的五臟六腑，中樞神經，造成我們四肢麻木，大腦反應慢，腦供血不足，嚴重者致殘，我們透皮蒸療就是做後背，做脊柱保養，打通陽氣大通道，排除身體風寒濕酸毒，疏通膀胱筋，調理肝腎虧，激活內臟的細胞，打通微循環，再配上骨健寶，讓我們失去平衡的身體得到陰陽平衡，讓我們的軟骨再生再長再健不是夢，所以說養身先養骨，養骨養脊柱，養脊柱等於養五臟六腑！

3、想要增強陽氣，可以選擇哪些健康的「養背法」來提升陽氣，更顯男人魅力呢？

搓背、捶背、拍背和撞背都可以提升陽氣。中醫認為背部是陽氣的所在地，背部是整個人體的縮影。人體的陽經分布在背部。一旦背部發冷，就會引起肌肉抽搐、腰酸背痛和下肢關節疼痛。如果想改善陽氣，應該科學適當地刺激背部穴位和經絡。

搓背：每次洗澡時，把濕熱的毛巾放在背面。雙手握住毛巾的兩端，用力搓背。保持背部溫暖，直到你需要注意防止皮膚摩擦損傷。洗澡時搓背可以清潔皮膚表面，保持毛孔暢通，促進淋巴和血液循環，幫助消除體內毒素和垃圾，同時還可以疏通經絡，刺激各種臟器功能，達到陰陽平衡。此外，它還能減少感冒次數，緩解腹脹、背痛和胸悶。

捶背可以放鬆肌肉，促進血液循環，同時還可以刺激陽氣，達到強心益腎、增強活力的效果。刺激背部組織和穴位，然後通過經絡和神經系統傳導促進全身血液循環，穩定神經系統和內分泌，提高抗病毒能力和免疫系統。拍背時，應該用虛擬手掌沿脊柱兩側均勻地拍。必須注意運動的協調，但它不適合患有脊椎炎和嚴重心臟病的人。

除此之外還可以採用撞背的方式。背部有足太陽膀胱經和督脈。頻繁的背部碰撞可以疏通經絡中的氣血，增強相關臟腑血管的功能，有助於調理陰、陽氣和血液，達到祛病強身、延年益壽的效果。具體的方法是張開雙腳至肩寬，站在牆前，讓整個背部從上到下慢慢擊打，一定要把全部注意力集中在腰部肩部和背部，一次擊打大約100次，這樣才能達到氣血和/或經絡的功效，但是孕婦、經期、心腦血管患者不能使用這種方法。

4、提升陽氣最好最快方法是什麼？

提升陽氣的方法有：加強鍛煉、應該保持良好的睡眠、飲食、保持樂觀的心態。

1、加強鍛煉

不得不說，鍛煉身體是可以讓身體的很多問題都能夠得到改善。鍛煉身體一般建議到戶外進行鍛煉，做些跑步等方式的有氧運動，既能吸收太陽光，也能對身體起到補充陽氣的作用。因此，適當的戶外運動是可以補陽的。

2、應該保持良好的睡眠

只有充足、優質的睡眠，才能讓人的精神氣得到改善。若是要起到補充陽氣的作用，需要保證自己能夠在晚上的11點就能進入熟睡狀態，若是這個時間段能夠熟睡，那麼第二天的精神就會特別好。

3、飲食

有很多食物是可以起到補陽的效果的，例如一些時令蔬菜，還有韭黃炒蛋，不僅可以開胃，還能補陽。

4、保持樂觀的心態

要保持自己積極樂觀的心態，要有良好的情緒，不要隨意動火。這樣能夠減少大動肝火的情況，對於補充陽氣也是有一些幫助的。

(4)脊柱補陽氣擴展資料：

提升陽氣的食物有

1、韭菜

韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。

2、芹菜

芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有「伏熱、利小便」的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。

3、菠菜

含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜餚，均為春季佳餚。

5、骨愈龍脈能修復我們的「脊柱」嗎？

能
骨愈龍脈結合脊柱病因學，經筋學，細胞學，神經學，免疫學，內分泌學，解刨學，中醫學，能量學，心理學多種學說。通過最新科學檢查設備紅外線斷層與X光片結合三甲醫療報告，分析健康根源問題，採取第三醫學手段，應用生命科學技術與生物活性產品（本產品榮獲國家發明專利——專利號：ZL201710694225.5），從病源區使用，快速解決症狀預防健康隱患惡性發展。

6、陽氣不足百病生，做什麼動作肩頸不痛，陽氣充足？

如果你有足夠的陽氣，你會精神飽滿，精力充沛。偶爾，感覺累了之後，及時休息一下，你的精神就會恢復。然而，陽氣不足的人總是會感到疲倦和虛弱，沒有精氣神。缺少陽氣？每天做一個動作，立即激活陽氣！

這個動作很簡單，只需要一張凳子。方法是坐在凳子的前三分之一，坐直後，雙手放在背後，手掌靠在凳子上支撐身體。然後身體的上部開始微微向上拱起並向上看。這時，你會感到背部有拉伸感，感覺有點緊。保持這個姿勢。擺姿勢後，兩肩應該牢牢夾住，這樣背部肌肉就能感覺到被夾住的感覺。即使有一些疼痛也沒關系。然後堅持一會兒，放鬆一下。重復此操作兩到三次。

為什麼這個行動會激活陽氣？原因是許多人缺乏陽氣是因為他們一天坐的時間太長，這導致頸椎和背部其他部位的巨大壓力，血液循環不良和陽氣停滯。通過這樣的動作，可以刺激背部的血液循環，可以拉伸腰椎和頸椎，可以減輕在體內的沉積，並且可以激活陽氣。每天早上做這個動作時，你可以立即激活陽氣，你身體的疲勞和不適感會得到緩解。你的身體會非常舒服，你會精神煥發。

目前，許多人有不良的生活習慣，每天長時間坐著，很少鍛煉，導致陽氣的過度流失。那麼你還不如經常做這個動作來激活你體內的陽氣，幫助緩解頸椎和脊柱的不適。當身體中的陽氣被激活時，陽氣就變得足夠了，人們自然會變得更健康，壽命自然也會長了。

7、脊柱與臟腑有怎樣的對應關系？

從中醫經絡上說：脊柱和五臟六腑，脊柱稱督脈，督脈為陽脈之海，也是支撐著整個身體，脊柱旁掛著人體的五臟六腑，肝（膽）、心（小腸）、脾（胃）、肺（大腸）、腎（膀胱），脊柱旁開0.5寸是內膀胱經，旁開1寸是外膀胱經。從頸椎下來（頸椎有7椎，第一椎在內，不容易摸到，第7椎就和大椎連接，下來就是所說的3肺5心，就是胸椎第3椎是肺第5椎的心。再是肝膽、脾胃、大腸、小腸、左腎、右腎、膀胱了）。中醫經絡還講中醫五行，木、火、水、金、土。分別對應肝（膽）、心（小腸）、脾（胃）、肺（大腸）、腎（膀胱），人類的一切活動都與脊柱息息相關。

8、秋後養背，人活百歲！最簡單的養背方法有哪些？

養生最大的敵人就是寒，而要排出體內的寒邪，最重要的就是補陽氣，而要補陽氣，就一定要多養背！！養背就是養陽，養陽就是養命！我們的在身體上，背為陽，腹為陰。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷。

脊柱兩旁是足太陽膀胱經，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上，這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。

三個常見養背方法1、捶背、搓背、撞背。捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

2、 按摩開背。精油開背是一種按摩方法，是一種精神上享受。活絡精油配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，可以促進血液循環，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實肌膚，改善睡眠！特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。

3、背部捏脊。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。