來事時脊柱疼

1、來事時，可以練瑜伽嗎

女性每個月總有那麼幾天親戚來見，在特殊時期如何練習瑜伽？下面為大家介紹幾種瑜伽儀式，讓你既不用擔心強度過大，又能獲得鍛煉的效果，長期堅持還能緩解經期疼痛等症狀。

1.仰卧束腳式

仰卧瑜伽墊上，背部墊一個瑜伽枕，彎曲兩膝向外放於墊上，腳趾腳底相對，兩手抬過頭頂，互抱手肘，眼睛閉上自然呼吸五分鍾。

2.束腳式

坐在墊上，兩膝彎曲，兩腳腳底相對，身體向下折疊，靠近雙腿，兩手指握住兩腳腳趾，吸氣拉伸脊柱，呼氣時上半身向前向下，頭部自然下垂，保持自然呼吸，肩膀放鬆，將意識放在髖部和背部伸展上。保持自然呼吸兩分鍾。

3.單腿坐式體前屈式

坐在墊上，彎曲右腿膝蓋，右腳的腳底抵在左大腿根內側，左腿向前伸直，腳指回鉤，脊柱保持挺直，隨呼氣將脊柱向前向下延伸，保持自然呼吸三分鍾，換另一側練習。

4.雙腿坐式體前屈式

坐於墊上，雙腿向前伸，兩手手指勾雙腳腳趾，脊柱保持挺直，隨著呼氣將脊柱向前向下 延伸，自然呼吸，保持三到五分鍾。

5.坐角式

坐於墊上，雙腿向兩側打開伸直，雙手放在身體前方的地面上，吸氣時脊柱向上伸展，呼氣時將上身向前向下貼近地面，自然呼吸，保持三到五分鍾。

6.坐式扭轉式

坐於墊上，雙腿向前伸，彎曲右膝，將右腳放在左膝外側，左手放在右大腿外側，右手放在臀部後方的地面，隨吸氣脊柱向上伸直，隨呼氣脊柱向右向後扭轉，每側練習一分鍾。

女性月經期間，身體較虛弱，不宜進行高強度練習，適宜採取柔和的瑜伽體勢，另外，在月經期間，不要嘗試做倒立類體式，會導致經血迴流，對身體產生不好影響。

2、懷疑強直性脊柱炎，來月經可以照CT嗎

你好，月經期是可以做ct的，月經期不能做相關婦科類檢查，如果是通過ct檢查骶髂關節以及脊柱關節，是沒有影響的