1、怎樣預防脊椎變形呢
盡量睡硬板床。在睡覺時，最好選睡硬板床，這對於預防脊柱畸形的幫助較大。並且在晨起時，最好能夠進行一些舒展背部的動作。
2、如何防止脊椎變形老化
保持恰當的坐立、站立等姿勢，如果有時間的話，可以做一做脊椎保健操。
3、怎麼防止脊柱變形？
脊柱是人體的一條主心骨，它的健康會關繫到整個身體的外形、血液運輸、神經傳導等。但是，有時候脊柱也無法避免發生一些疾病，常見的就是強直性脊柱炎。患病後，使用一些強直性脊柱炎保健方法是很有必要的，這可以避免脊柱變形。
4、預防脊柱彎曲變形班會教案
因此我制定了三條目標：
1、從身邊小事做起，通過討論積累節約用水經驗養成節約用水的好習慣。
2、喜歡參與創造性的製作活動，培養節水意識。
3、感受與同伴、家長合作的快樂。
四、說准備
材料是為目標服務的，為了達到目標我做了充分的准備，它包括：
1、物質材料的准備：
①影像資料：電視、錄音機、攝像機、鋼琴曲磁帶。
②美術製作材料：水彩筆、蠟棒、剪刀、膠水、8k白紙、透明膠布若干。
③環境材料：環保圖片若干，節水標語，節水標志若干，家庭節水流程圖一幅，節水衛士標志若干，小星星標志若干。
5、怎樣防範脊柱彎曲？
脊柱是身體的中軸、軀乾的支柱，對支撐身體、保持平衡起很大作用。正常情況下，頸、腰部稍稍前凸，胸、骶稍稍後凸外，脊柱幾乎是直的，尤其不會有側彎或駝背。
由於脊柱周圍肌肉、韌帶發育柔弱，加上看書、寫字或勞動姿勢不正確及運動不足，就可能產生脊柱彎曲或駝背。
為預防脊柱彎曲，平時的坐、立、行姿勢要端正，特別是讀書寫字的姿勢一定要正確。課桌椅的高度要適合學生身材。讀寫時光線要充足，應左側採光。勞動時，要注意左右肢體都得到鍛煉，避免連續長時間屈曲體位。要使勞動與體育相結合。攀登架、單杠、雙杠、平衡木、跳箱、吊環及墊上運動等都對脊柱正常發育及預防脊柱彎曲的發生很有作用。徒手操，多樣的體力游戲，多樣的體育運動等，對脊柱正常發育及預防脊柱曲也都有好處。每天至少有1小時的體育鍛煉時間。
已發生輕度脊柱彎曲的少年兒童，可以進行矯正，如做矯正體操，全面加強肌肉的緊張力，改善全身狀況；消除或減輕一側肌肉的攣縮，增強另一側肌肉緊張力；改正病態的習慣姿勢；活動脊柱的一定部位或使脊柱得到某種伸長，並盡可能消除扭轉。在全面鍛煉的同時，還需要有針對性地做矯正運動。矯正動作要緩慢而富於彈性。矯正操要結合按摩。要有足夠的運動量，每天有2～3個小時體力活動(包括走路、勞動)，同時配合足夠的營養。只要經常堅持進行矯正活動，習慣性彎曲者經2～3個月即可恢復正常。固定性彎曲者，則要更長的矯正時間。恢復正常以後，還要經常進行鍛煉，才能鞏固矯正效果。矯正期間更要注意建立和鞏固良好的姿勢習慣。
6、談談如何預防脊椎變形,避免造成過早駝背體型?
頸椎變形有可能是長期因為低頭或者說長期勞累過度導致的另外還有一種可能生理性的變形啊這個一定要做常規的檢查
7、什麼是脊柱畸形，如何預防
脊柱畸形，主要是指脊柱異常彎曲。脊柱位於人體背側面中央，是由7塊頸椎，12塊胸椎，5塊腰椎以及骶骨和尾骨組成的一個縱軸。從背面看，脊柱是直的。從側面看，脊柱有四個生理性彎曲，即向前凸的頸曲和腰曲，向後凸的胸曲骶曲。這些彎曲是隨著兒童的生長發育逐漸形成的，到青春發育期後才基本定型，但是仍不如成年人穩固。頸、胸、腰三個彎曲具有很大彈性，能緩沖跑步、跳躍等劇烈運動對腦和其他內臟器官的震盪。脊柱彎曲異常（畸形）時，其生理功能會減弱。通常我們所說的駝背，就是脊柱畸形。脊柱畸形是在中小學生中常見的一種疾病，發病率占學生總數的2.11％。脊柱畸形不僅影響兒童少年的體態和體力，也影響就業和參軍。造成脊柱畸形的原因很多，但大多與肌力不足或肌力發展不平衡有關。因此，體育鍛煉有預防和矯正這類畸形的重要作用。脊柱畸形從形狀上看有駝背和側變兩類。如何預防脊柱畸形呢？脊柱畸形有些是後天產生的，有些是由於營養不良（佝僂病），有些是由於肌肉力量不足，有些是由於工作學習和姿勢不正，或終年用一個肩膀背書包所引起的。中小學生要預防畸形，首先是要上好體育課，從事系統的體育鍛煉，促使身體得到較全面的發展。此外，還應注意學生的坐姿和書寫姿勢，書包最好能經常換肩背或雙肩背。這對預防脊柱畸形有很大的好處。