花生球脊柱

1、花生需要控制長高用什麼葯

1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！ 2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。 3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！ 4、至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！ 5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。 6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。 體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1.懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

2、有關白領階層脊椎病的運動處方？

近年來研究表明 ,頸椎病大有年輕化之勢 ,已成為危害人們健康的常見病、多發病。由於頸椎所處位置的特殊 ,手術治療有一定的風險性 ,因此 ,一般採取非手術治療 ,但療效往往不盡人意。要想達到防治頸椎病的目的 ,可以多做運動 ,但想要有成效 ,則必須有毅力和恆心 ,堅持每天做。

按揉後頸患者坐或站立位 ,以一隻手的手掌覆蓋在頸後 ,拇指與其餘四指分開 ,分別放在頸椎的兩側 ,五指自後開始向肩部自上而下均勻用力按揉 ,往返 20～ 30次 ,約 10分鍾 ,對緩解頸肌緊張、改善局部血液循環及肩關節的功能都有良好作用。

雙手托顱病人站立 ,頭微後仰 ,雙手交叉托於頭後方 (相當於顱骨的枕骨粗隆部 ),向上提托頭頸 ,一張一弛 ,往返 30～ 50次 ,可同時配合胸部後仰 ,以活動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位 ,達到放鬆諸關節的作用。

與項爭力病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,自然直立。反復做抬頭看天、低頭看地活動。它能增強頸部肌力、改善頸部血液循環、解除頸肌痙攣。練習時 ,胸部應保持不動 ,抬頭時應盡量上抬 ,以能看到頭頂上方的物體為宜 ;低頭時 ,下頜盡量內收 ,以便能使下巴與胸部相觸。抬頭時深吸氣 ,低頭時深呼氣。動作幅度由小及大 ,由慢到快 ,以病人能忍受為度。

往後觀望病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,兩眼平視 ,頭頸部反復向左及向右旋轉。活動范圍自小而大 ,但不可強求增加幅度 ,次數也不要太多 ,一般 20～ 30次即可。已患有椎動脈型頸椎病患者不宜做此鍛煉 ,否則 ,可致跌倒。

頸項側彎病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,分別作頸椎左右交替的側彎活動 ,往返 20～ 30次。在做活動時 ,動作不要大 ,以舒適為度。

前伸探海病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,頸前伸並側轉 ,窺探前下方 ,猶如向海底窺探物體一樣 ,左右交替 ,反復進行。在練勻時動作要自然、連續、和緩 ,頭頸始終保持前屈位。

金獅搖頭病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,頭頸先按順時針方向環繞數周 ,再按逆時針方向環繞數周 ,或兩種方向交替進行。搖頭的速度不能快 ,動作不能大 ,以免發生跌倒。椎動脈型頸椎病及頸椎手術後的病人慎用此法。患有高血壓、腦栓塞、貧血、內耳眩暈者禁用此法鍛煉。

3、生活中痙攣性腦癱的症狀患者如何避免？？

針對此型腦癱患兒，運動訓練的目的是促進肌肉關節活動，牽伸攣縮肌腱和韌帶，鬆弛肌肉痙攣，防止肌肉萎縮，降低肌張力，提高身體旋轉能力，促使患兒髖關節伸展及四肢外展、外旋姿勢的出現，分離運動和交互動作的出現，支撐動作的完善及提高平衡和協調能力。痙攣型腦癱上肢的訓練方法 以Bobath手技介紹，抑制上肢的內收內旋、拇指內收、握拳、屈肘、肩關節後撤，保持良好的體位和姿勢。具體訓練方法如下： ①拇指關鍵點控制訓練。 ②被動手指屈伸訓練。 ③上肢帶關鍵點控制，雙上肢外展外旋、上舉。 ④抱球姿勢。 ⑤Bobath球或滾筒上訓練，仰卧其上促進全身伸展姿勢。仰卧一側並抱腿抑制頭背曲，俯卧其上促進抬頭和手支撐。 ⑥擰毛巾式訓練糾正內旋後伸。 ⑦中線活動的促通。如何訓練抑制痙攣型腦癱雙下肢的異常 雙下肢的異常姿勢主要表現為內收交叉、屈膝屈髖、尖足、足內外翻 其訓練方法如下： ①雙下肢交互運動訓練，對降低肌張力，抬腿跨步都有幫助 ②雙下肢外展、外旋訓練，糾正內收交叉 ③雙側內收肌的放鬆和按摩 ④騎跨於滾筒、花生球上或藉助於髖關節外展訓練椅 ⑤利用手法和內外翻矯正板糾正足內外翻 ⑥胭繩肌牽張訓練 ⑦髂腰肌牽張訓練 ⑧跟腱的牽拉訓練及足背屈的維持訓練，以糾正尖足 ⑨髖關節伸展訓練以糾正屈髖 ⑩搭橋式練習，促進骨盆伸展和加強腰背肌肌力關節活動度的改善訓練和穩定性、協調性訓練 ①各大關節的被動關節活動訓練。 ②對於嚴重的有踝陣攣或肌緊張的，可配合痙攣肌治療儀治療。 ③手口眼和手足口協調性訓練。 ④雙上肢支撐訓練(既可促進手支撐和手指的伸展、抬頭，也可促進髖關節伸展)：訓練床上被動手支撐；楔型墊上訓練；滾筒上訓練，訓練師固定住肘關節。 ⑤立位促通板訓練以促進站立並加強下肢穩定性。 ⑥年齡3周歲以上的可利用騎自行車、跑步機加強下肢訓練。利用股四頭肌訓練儀既可增強下肢肌力，又可促進下肢分離運動的完善。 ⑦利用娛樂體操，提高上肢側舉、上抬、外展的關節活動。 ⑧手指訓練可用捏取小食品、玩積木、疊紙、持筆描圖、木釘盤訓練等。體軸性迴旋能力和軀幹活動能力訓練 ①體軸迴旋模式(卧位、坐位、立位)。 ②仰躺於滾筒上，利用滾筒的旋轉性，使患兒雙下肢、髖關節、軀干以及頸背部出現伸展姿勢，也可以緩慢轉動滾筒，使患兒重心左側或右側轉移，反復操作，讓患兒感覺重心的變化。 ③翻身訓練：反射式翻身；手部控制式翻身；腿部控制式翻身；頭部控制式翻身。痙攣型腦癱坐位及坐位平衡訓練 坐位平衡取決於頭部的位置，軀干肌負重能力，頭軀乾和肢體之間的協調能力。 ①先進行坐位的保持訓練。 ②能獨坐後進行前方、左右、後方平衡，重心轉移、復原的感覺訓練，可藉助Bobath球、平衡板進行訓練以增強訓練難度。痙攣型腦癱爬行訓練 ①四爬位的保持。 ②四點、三點、兩點支撐負重平衡訓練。 ③訓練爬行。 痙攣型腦癱跪位訓練 ①扶物雙膝跪訓練。 ②不扶物雙膝跪。 ③單腿跪訓練。
痙攣型腦癱立位及立位平衡訓練、步行訓練
坐位到立位；跪位到立位；單腿站立；下蹲起立訓練；立位平衡訓練。 步行需要有一定的平衡能力、重心轉移能力以及主動屈髖屈膝及足背屈功能。獨站完成後，可利用助行器、步行階梯、平行杠練習行走，若有雙下肢交叉可利用外展步行板進行訓練。
編輯本段腦癱的預防
1、首先是孩子出生前： （1）孕婦要積極進行早期產前檢查，做好圍產期保健，防止胎兒發生先天性疾病； （2）應戒除不良嗜好，如吸煙、飲酒，不能濫用麻醉劑、鎮靜劑等葯物； （3）預防流感、風疹等病毒感染，不接觸貓、狗等； （4）避免與放射線等有害、有毒物質接觸及頻繁的B超檢查。 2、胎兒出生時，即分娩過程中。因分娩引起的胎兒窒息和顱內出血是造成小兒腦癱的一個重要原因。應預防早產、難產。醫護人員應認真細致地處理好分娩的各個環節，做好難產胎兒的各項處理。 3、胎兒出生後一個月內要加強護理、合理喂養，預防顱內感染、腦外傷等。 4、有下列情況的孕婦應盡早做產前檢查： （1）大齡孕婦（35歲以上）或男方50歲以上； （2）近親結婚； （3）有不明原因的流產、早產、死胎及新生兒死亡史； （4）孕婦智力低下或雙方近親有癲癇、腦癱及其它遺傳病史。如果懷孕早期發現胎兒異常，應盡早終止妊娠。
編輯本段腦癱的護理
室內環境：室內保持空氣新鮮，陽光充足，通風良好，溫度適宜。定期用紫外線照射消毒，地面經常用消毒液拖檫，保證小兒腦癱患兒室內的清潔衛生。 注意安全：小兒腦癱患兒因發育遲緩，各種動作的發育均遲於同期的健康小兒，行動不便。故應有專人守護。注意安全，以免造成意外傷害。 清潔衛生：搞好腦癱患兒的清潔衛生，定期洗浴，並及時更換衣服、床單、被褥等。腦癱日常護理對清潔要求格外嚴格，家長們不容忽視。 飲食護理：需供給高熱量、高蛋白及富有維生素、易消化的食物。對獨立進食困難兒應進行飲食訓練，在餵食時，切勿在患兒牙齒緊咬情況下將匙硬行抽出，以防損傷牙齒。餵食時應保持患兒頭處於中線位，患兒頭後仰進食可致異物吸入。要讓患兒學習進食動作，盡早脫離他人餵食的境地。如患兒進食的熱量無法保證，可進行鼻飼。 皮膚護理：病情嚴重和不能保持坐位的腦癱患兒往往長時間卧床，側卧位適合各種腦癱患兒，護理人員常幫助患兒翻身，白天盡量減少卧床時間。及時清理大小便，保持皮膚清潔，防止褥瘡發生或繼發其他感染。 日常生活護理：指導父母和家庭其他成員正確護理患兒。日常生活活動是人們維持生活最根本的活動，如進食、更衣、洗漱、入廁等。腦癱患兒往往存在多方面能力缺陷，需對其進行日常生活護理及訓練。更衣時應注意患兒的體位，通常坐著脫衣較為方便。為患兒選擇穿脫方便的衣服，更衣時一般病重側肢體先穿、後脫。要注意培養患兒獨立更衣能力。根據患兒年齡進行衛生梳洗訓練，養成定時大小便習慣。隨年齡增長教會患兒在排便前能向大人預示，學會使用手紙、穿脫褲子的動作等。
編輯本段痙攣型腦癱的特點
1.肢體的靈活性下降，關節僵硬 ; 2.肌力不能充分發揮 ; 3.肌腱反射亢進 ; 4.肌肉被牽拉伸展時出現強烈的阻力 ; 5.常出現過強的屈肌反射。 痙攣肌肉是主動肌和拮抗肌同時過強收縮，或者肌張力高的拮抗肌抑制主動肌發揮功能。根據肢體障礙部位，痙攣型腦癱又分為四肢癱，三肢癱，截癱，偏癱，單癱，雙重癱，雙側偏癱等類型四肢癱型在嬰兒期開始就明顯地不能隨年齡正常發育，抬頭坐立弛緩。 偏癱型侵及一側上下肢，有時上肢比下肢重。截癱型則侵及雙下肢，如內收肌痙攣嚴重時，表現為抱起患者其雙下肢交叉畸形，可行走的患者則表現為剪刀步態。跟腱攣縮將出現尖足畸形，合並脛後肌攣縮則表現為馬蹄內翻足畸形，在行走或站立時足跟不能著地。[4]

4、花生球的產品

採用了PVC材料製成，具有海綿般的柔軟度，車胎般的抗壓性和汽球般的高彈力，集休閑、運動、減肥、修身於一體，使用安全方便，是全新概念的流行健身產品。時尚運動的健身球操，適用群體很廣泛，包括需要康復治療的人都可以使用；而且它的健身效果良好，特別有益於脊柱和骨盆的鍛煉；而且還有很好的輔助損傷恢復和康復功能。健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，在運動時人體的心率保持在115~135次/秒之間，人體不會感到氣喘或不適，即使是不適合做力量訓練的年齡較大、體質較弱的人都可以使用。使用健身球運動，可以提高人的柔韌、力量、平衡機能，調整姿態、心肺功能，而且消耗的熱量可以達到每45分鍾3~6千卡路里哦！同時，健身球運動可以更多的伸展身體，使力量訓練和柔軟度訓練相輔相成，維持健康和身體的活力。生理學家介紹說，健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。健身球的用途和優點還有很多：首先它適合所有的人鍛煉(包括需要康復治療的人)，它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盤的鍛煉)，健身球對運動損傷有很好的康復功能(對腰背疾病療效顯著)。而且，健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，健身球還可以鍛煉人的柔韌、力量、平衡、姿態及心肺功能。表面帶有防滑條。不運動時，可以拿它當球椅坐。長期不使用時，可以將球泄氣，泄氣後，體積很小，方便收藏。這可是都市白領的最新流行!坐著也是鍛煉...坐享其成!

5、脊椎病忌哪些食物

脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現復雜多樣的症狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要症狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食慾不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴重者可能導致癱瘓。
[編輯本段]最易患脊椎病的情況 1、不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、卧姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動。

2、不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂。

3、風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環，加速組織變性。

4、外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重。

5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症狀。

[編輯本段]青少年脊椎病 我國中老年人群中97％患有脊椎疾病，近年來，又呈現出年輕化的趨勢，在40歲以下的人群中，40％以上的人脊椎有各種疾病,兒童脊柱側彎症的發病率高達25％以上。

有關調查顯示，中小學生中伏案學習不正確姿勢的約占總數的70％—80％，種種不良的姿勢都容易使脊椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使脊椎椎間盤內的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處於非協調受力狀態而發生側彎。此外，人體代謝紊亂，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，往往容易發生各種脊椎病。

青少年正是長身體的時候,防治脊椎病就特別重要了。首先要養成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龍絲綳床和太軟的席夢思床，應選用棕綳床、木板床,以維持脊柱的平衡狀態。學習的空隙多做伸頸運動,經常聳肩,注意鍛煉身體。

此外,還要注重飲食補鈣,保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。在飲食中常吃含優質蛋白質和鈣豐富的食物，可顯著增加骨密度，對預防脊椎病大有裨益。
[編輯本段]最易患脊椎病職業 最易患脊椎病的職業有：企業家、計算機工程師、設計師、會計、教師、醫生、辦公室職員以及長期進行同一種姿勢勞動的人員得脊椎病的概率明顯高於其它職業。
[編輯本段]治療和預防脊椎病 臨床上對脊椎病的治療主要採用兩種方法即手術治療和非手術治療。手術治療主要是對症狀較嚴重的，經嚴格的非手術治療無效，身體尚能耐受手術的病人，非手術治療臨床方法常用以下幾種：

牽 引：通過外加或者人體自身的重力將脊椎推體之間間隙增寬，這樣有利於突出髓核回復，恢復正常椎體排列，鬆弛韌帶緊張，從而減少對脊髓、脊神經根的壓迫、刺激。

微創療法：「鉤活術」，這種療法安全有效，它是用中醫的原理解除病灶周圍的壓力和張力，松解粘連的組織、肌肉、韌帶、筋膜達到立平衡的作用，最後達到治癒病症的目的。

固定製動：通過定型枕、頸圍、腰圍將頸椎、腰椎固定製動，能減少繼續損傷，有利十損傷修復。

手法推拿、按摩：通過特種手法將椎體、小關節恢復到正常生理位置及正常生理曲線從而達到康復的目的。 」

物理治療: 通過各種物理因子作用於人體(如紅外線、磁、電)，起到消炎、止痛、加速恢復的目的、對改善臨床症狀是十分有效的。

封 閉：將葯物分布於病患局部，效果比較明顯、但不宜長期使用。

葯物治療：通過服用以注射中、西葯，將葯物吸人人體。用葯時間要求較長。且效果較差，副作用較大而不提倡過多、過廣和長期使用。

預防主要有以下幾項：

1．採用正確的工作姿勢，特別是長期從事同—姿勢工作的人要注意適當的活動。

2．使用合理、符合健康要求的寢具。不良的寢具是許多脊椎病的禍根。

3．正確的睡眠姿勢。

4．防止過度疲勞。

5．防止風寒、潮濕的侵襲。

6．加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動。

7．脊椎病能作什麼輔助檢查?

脊椎病能作的輔助檢查較多，臨床上用的最多、最普及的是脊椎X線平片。脊椎X線平片在臨床上有特殊的意義，它較普及，作常規檢查較cT、MRI價值高，有助於療效判定，明確病變的性質、范圍、程度及分型分期。除了脊椎X線平片之外，尚有許多特殊攝影，如：體層攝影、電子計算機體層攝影(cT)、核磁共振(MRl)、脊髓造影術、其它作為功能檢測的腦血流圖、肌電圖、誘發電位等，臨床上具體採用什麼輔助檢查。應根據專科醫生的要求。通常按一般檢查、x線平片、脊髓造影、cT這—順序的原則進行檢查。

專家建議療法

脊椎的保護重在平時的注意。因為長期的坐姿、站姿甚至是睡姿的不正確都可能導致頸肩腰腿疼或脊椎病，因此，睡眠時選擇良好的寢具十分重要。
[編輯本段]脊椎病的自我預防與食療 脊椎病是人體頸、胸、腰、骶、尾部位脊柱損傷、損害，功能紊亂、病理變化等病症的總稱。本病的主要臨床表現為頸部、胸背部、腰部疼痛，甚至牽連引發下肢疼痛，每當工作與學習緊張、過累或天氣變化時均可加重症狀。近年來，該病的發病人群越來越大，年齡越來越小，症狀越來越復雜。雖然如此，絕大多數患者沒有手術的必要，保養加防護加食療，即可有效地防治脊椎病。

保養骨骼 加強防護：

1、避免肥胖。肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊柱的支撐作用，大腹便便，會迫使脊柱發生變形。

2、學會放鬆。緊張可使血中激素增多，促使腰間盤腫大而導致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊椎病的良方。

3、矯正坐姿。坐立時若身體向前彎曲，則會使腰背部的神經和肌肉受到牽拉而引起疼痛。所以，坐立時盡量使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得以放鬆和休息。寫寫停停，向後伸腰，也是預防腰痛的好方法。

4、睡硬板床。如果你正在腰痛，不妨從席夢思等舒適的軟床下來，把毯子鋪在地板上，睡上一周。當然，如有硬板床則更好。

5、選擇合適的運動。游泳是增強腰背肌力量的有效運動，對頸椎病、頸肩痛、腰膝關節痛都有很好的療效。但是，跳水、打棒球、打高爾夫球或做體操卻有增加腰痛的危險。收縮腹肌、伸展腰肌以及散步、搖動腰部和騎自行車，都能防止和減輕腰痛。

營養胃骼 葯食兼顧：

有脊椎病的你應注意調整飲食生活，每日除了攝取優質蛋白質來補養肌肉組織外，還要大量攝取富含維生素B1的食品如花生、大豆等，因為維生素B1有緩和神經痛的作用。維生素B1類食品和大蒜共用，效果更佳。此外，維生素E、鐵、鈣等都應有意識地補充。

中醫認為，脊椎病的病根主要在腎，因為腎主骨，生髓、藏精。腎氣充盈則骨髓生化有源，骨骼堅硬。腎氣虛虧，骨失主司而妄生，即出現骨質疏鬆、骨質增生；筋骨失養，則椎關節萎縮、變形、鬆弛，發生椎間盤膨出、脫出等一系列病症。食療原則應以補腎壯骨、強筋益髓為主。骨得養則自健自壯，從而使因失養引起的代償性增生，在得養後自行吸收，增生自然消失，因鬆弛而脫出的椎間盤在筋骨強健之後復位鞏固，使經筋解除粘連，恢復功能。

1、黑豆粥。黑豆50克，紅棗30克，大米200克，紅糖30克。製法：先將黑豆、大米浸泡過夜洗凈，入開水鍋內小火熬煮10-15分鍾，再將紅棗洗凈、去核，加入粥中繼續熬煮，待米爛豆熟粥將稠時，加入紅糖稍煮片刻即可食用。功效：補脾益腎，活血壯骨，祛風止痛。

2、火腿冬筍粥。熱火腿肉50克，冬筍20克，水發香菇30克，青豆20克，香油25克，蔥末10克，生薑末5克，肉湯1500克，糯米100克。製法：先將火腿、冬筍切成青豆大小，再將糯米淘洗干凈，放入鍋中，加入肉湯。用旺火燒開後加入火腿、冬筍、水發香菇、青豆、蔥、姜等。改用文火熬成粥，加入香油即成。每日1劑，分多次服用。功效：益氣血，充精髓，益腎生津，健脾開胃壯筋骨。

3、海帶薏米粥。海帶60克，薏米50克，瘦肉50克，大米120克，蔥末5克，姜絲3克，精鹽2克，味精3克。製法：將海帶漂洗干凈，切成小塊，瘦肉切小塊，大米淘干凈備用。鍋內加水適量，放入海帶塊、大米、瘦肉塊、蔥、姜、精鹽共煮粥，待粥熟後，調入味精。每日1-2次，連服兩個月。對慢性腰背疼痛，骨質增生有效。

脊椎是人的中軸骨骼，由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24塊骨頭組成，每一塊骨頭有6個關節，可以向6個方向旋轉，形成上億種不同數字轉動的排列組合，具有支持軀干、保護內臟器官的作用。這條被稱為「人體第二生命線」的頸椎，到人20歲左右就停止發育，30歲左右開始退變。患者因椎骨排列不齊而引發的脊椎病多達上百種：小到頭暈、手麻、頸痛、腰背痛，大到椎間盤突出、心律失常等，嚴重危害人類健康。脊椎病本是中老年病，但近幾年卻有年輕化趨勢。

6、高低眉怎麼通過運動改善

可以選擇用花生球放在枕骨下部按壓住，然後左右輕輕搖頭20次，共3組。一般來說做的時候會感覺到明顯的酸痛，當做完3組後就會有明顯的緩解。

通常眉毛高低不平衡是由身體整體張力不平衡所致。這種人屬於整體代償能力不夠好，最終導致頸椎及頭骨也發生歪斜。

枕骨下肌是脊柱中非常重要的肌肉，它的張力高與低不僅控制著上頸椎及枕骨的位置，還調節著整個脊柱的平衡。

拓展資料：

高低眉的原因分為先天性原因和後天性原因。

先天性的原因不詳，可能是基因缺陷和胎兒在發育過程面部神經發育出現異常等。先天性出現高低眉不可小視，經過長時間的病變，有可能導致面部神經壞死，俗稱「高低臉」。

後天形成的主要是因為過多的使用一側牙齒，面部肌肉癱縮不一致，以及整容失敗等等。

一旦發現「高低眉」的情況還是應該到正規專業的醫院做一個科學的檢查，確定是否出現某些組織的病變，如果沒有，患者大可不必擔憂，可以通過整容的方式改變面部的形象。

7、12公分的花生球能不能用來滾腰

12公分的花生球能不能用來滾腰

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親
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8、什麼是脊柱關節病

?現在脊柱關節病的發病率不斷的提高，不少的人遭受該病的困擾，給他們的身心健康造成了很大的傷害，需要大家提起注意，那麼呢?下面請相關的專家給大家做詳細的介紹。 ?從以下幾點給大家介紹： 1.類風濕關節炎：該病是慢性關節炎最常見的類型之一。與遺傳、細菌及病毒感 染、環境因素包括吸煙有關。可發生在任何年齡，但40-60歲女性更多見。以雙手小關節(手指關節、腕關節)受累多見，並表現為雙側受累。患者同時伴有晨起關節僵硬感持續大於1小時及關節活動受限。病情嚴重時可出現全身臟器受累。抗環瓜氨酸肽抗體為其特異性抗體。絕大多數患者類風濕因子陽性，但類風濕因子水平的高低與病情的活動度無絕對的相關性。 2.骨關節炎：又稱退行性關節病、骨關節病，民間俗稱骨質增生。骨關節炎的發 生與年齡和肥胖密切相關。45歲以下人群骨關節炎患病率僅為2%，而65歲以上人群患病率高達68%。簡而言之，人到老年人到老年都患有不同程度的骨關節炎。各關節均可受累。但雙手小關節受累時多為雙手遠端指間關節。臨床可見患者遠端指間關節出現骨性突起。患者也可出現晨僵，但時間小於半小時。該類患者血中類風濕因子常為陰性。 3.痛風性關節炎：該病與體內尿酸產生過多和(或)排出減少有關。過多的尿酸 在關節局部沉積引起關節炎。其發病非常急，常由飲食過量或應激誘發，表現為關節紅腫熱痛。單關節受累多見，最常見的發病部位為大腳趾旁的骨性突起部位。急性痛風性關節炎緩解也很迅速，不治療或經過葯物治療後一至兩周症狀可緩解，但容易再次復發。慢性痛風性關節炎則可以沒有明顯的間歇期，而表現為關節炎反復發作。 4.強直性脊柱炎：青年男性多發，有明顯的家族發病傾向。主要累及脊柱、骶髂 關節，也可出現外周關節受累。病變嚴重時可出現脊柱僵直，頸椎、腰椎、胸椎活動受限，出現「駝背」，嚴重影響患者的日常生活。90%以上患者出現HLA-B27陽性，而類風濕因子陰性。 5.銀屑病關節炎：又稱牛皮癬性關節炎。患者常伴有牛皮癬的皮膚表現。銀屑病 關節炎關節病關節受累部分特點類似於類風濕關節炎，因此可能與類風濕關節炎混淆。但雙手小關節受累時多在手指末端指間關節。但骶髂關節和脊柱受在類風濕關節炎中少見。部分患者可能在關節炎出現時尚未出現皮膚病變，此類患者容易誤診。患者血清中類風濕因子陰性。 6.反應性關節炎：起病急，發病前常有腸道或泌尿系感染史。外周大關節(尤其 是下肢)非對稱性受累。骶髂關節及脊椎也可累及。關節外可表現為眼炎、尿道炎、龜頭炎，80%以上患者HLA-B27陽性，類風濕因子陰性。 ?以上就是關於脊柱關節病的相關問題，如果還有疑問可以向專家詢問解答。關節腫脹疼痛是什麼原因手腳僵硬是怎麼回事手指骨質增生的症狀手指關節疼手指關節痛是怎麼回事