脊柱內旋

1、右手掌心朝上往左是內旋還是外旋

一、肩膀外側的拉伸 1.坐立拉伸肩膀外側牛面式的腿，膝蓋交疊左手往左側延展，右手勾住，拉手臂向後向右側延展身體擺正，保持脊柱延展保持1分鍾，換邊重復 2.一半的穿針式膝蓋著地，雙腳踩地右肩膀著地，右手向左側伸直，掌心朝上左手撐地，手肘90°，右耳朵著地保持30秒，換邊二、大臂的內旋和外旋 1.牛面式手臂變體1 坐直坐高，用毛巾或瑜伽帶幫忙左手內旋，在背後抓住瑜伽帶右手臂外旋，在脖子背後抓住瑜伽帶保持1分鍾，換邊 2.牛面式手臂變體2 在這里，彎曲右手臂，右手掌在脖子後側左手拉右手肘靠近頭，保持1分鍾，換邊 3.牛面式變體3 在上一個體式基礎上，拉手肘靠近頭後側同時那隻手抓對側的腋窩保持1分鍾，換邊

2、健身後背那叫什麼線?

健身後背那線叫脊柱溝。脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑就是性感無敵的脊柱溝。脊柱也就是脊樑骨，它是我們身體的支柱，位於背部正中。深藏於女人背後那條長長的脊柱溝，不僅讓我們的身體在吊帶里修長有型，還魅力十足。最耐人尋味的性感向來超越視覺，成之於內而形之於外。

(2)脊柱內旋擴展資料：

完美的脊柱溝在於我們同樣完美的背部肌膚與形狀，想要擁有一個人人稱羨的背部，每周一次的深度去角質的背部護理不可少。而每天只花10分鍾做做背部伸展動作，不但能讓背部不再緊綳，也增加背部肌肉的緊實度。

脊柱，所屬現代詞，人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連接而成。脊柱上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁。脊柱具有支持軀干、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。脊柱內部自上而下形成一條縱行的脊管，內有脊髓。

3、背背佳真的可以讓駝背的人變「直」嗎？

不能，背背佳等產品最多起到維持姿勢的幫助作用，預防、治療絕對談不上。對脊柱側彎的治療分為保守治療和手術治療。對於保守療法，以前用得最多的是石膏背心，後來又產生了體操、電刺激等，最後都被淘汰了。

目前用得最多的是支具治療。它是堅硬塑料材質的，以三點矯正的原理支撐在肋骨和脊柱上，阻止脊柱彎曲加重。比如脊柱朝身體右側彎曲，就在左側肋骨的上下兩處施加支撐點，再在右側肋骨中間加一個點，以此加以阻止。

(3)脊柱內旋擴展資料

駝背矯正練習：

1、手扶牆壓胸腰練習

距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

2、兩臂翻握挺胸腰練習

背對牆一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握杠，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

3、背手挺胸練習

兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

4、坐位挺腰背

椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐於椅子L，臀部盡量靠里邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

5、擴胸運動

兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反復練習16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

4、人體關節的屈伸和旋內旋外的是什麼理解的？

首先，「運動」必然是圍繞運動軸發生的，其基礎就是關節。
用術語說，屈伸運動發生在冠狀軸上，運動時兩骨相互靠近。
首先，你得理解，什麼是冠狀軸。
冠狀軸是從左右方向上貫穿人體的假想軸線。
在解剖學標准姿式前提下，肘關節彎曲時叫「屈」，肘關節伸直時叫「伸」。
但解剖學關於屈伸的第二條原則是，「向腹側運動時為屈，向背側運動時為伸」。
以肩關節為例，此時，手臂向前抬起的動作叫「屈」，或「前屈」。而手臂向後抬起的動作叫「伸」，或「後伸」。想像一下，有一個從左右方向上橫貫肩關節的「軸」，手臂繞這個軸做向前或向後的運動。
依此理解脊柱的運動，向前彎腰叫「屈」。向後伸直叫「伸」。

關於旋轉運動。
旋轉運動是沿「垂直軸」進行的運動。
以脊柱為例，兩腳站住不動，上半身轉向側面時的運動就稱為「旋轉」。
如果手臂也沿垂直軸進行運動，在解剖學姿式前提下，手臂的「前面」會轉向更靠近軀體的一側，即，轉向了「內側」，所以叫「旋內」。相反的運動當然就叫作「旋外」了。

理解關節的運動，必須首先理解運動軸。

5、牛面式手臂是內旋還是外旋

一、肩膀外側的拉伸 1.坐立拉伸肩膀外側牛面式的腿，膝蓋交疊左手往左側延展，右手勾住，拉手臂向後向右側延展身體擺正，保持脊柱延展保持1分鍾，換邊重復 2.一半的穿針式膝蓋著地，雙腳踩地右肩膀著地，右手向左側伸直，掌心朝上左手撐地，手肘90°，右耳朵著地保持30秒，換邊二、大臂的內旋和外旋 1.牛面式手臂變體1 坐直坐高，用毛巾或瑜伽帶幫忙左手內旋，在背後抓住瑜伽帶右手臂外旋，在脖子背後抓住瑜伽帶保持1分鍾，換邊 2.牛面式手臂變體2 在這里，彎曲右手臂，右手掌在脖子後側左手拉右手肘靠近頭，保持1分鍾，換邊 3.牛面式變體3 在上一個體式基礎上，拉手肘靠近頭後側同時那隻手抓對側的腋窩保持1分鍾，換邊

6、使脊柱旋轉的肌肉有哪些

腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、背闊肌、下後鋸肌、前鋸肌
脊柱側曲牽連到很多部位的肌肉，需要各部位肌肉協調才能完成！
大部分吧分布在腰腹背部！！
其實脊柱側曲和扭轉都差不多！！！
都只用到這么幾塊肌肉！！

7、脊柱四肢體格檢查詳細資料？

1.一般檢查及生命體征
（1）准備和清點器械
（2）自我介紹（說明職務、姓名，並進行簡短交談以融洽醫患關系）
（3）觀察發育、營養、面容表情和意識等一般狀態
（4）當受檢者在場時洗手
（5）測量體溫（腋溫，10分鍾）
（6）觸診橈動脈至少30秒
（7）用雙手同時觸診雙側橈動脈，檢查其對稱性
（8）計數呼吸頻率至少30秒
（9）測右上肢血壓二次
2.頭頸部
（10）觀察頭部外形、毛發分布、異常運動等
（11）觸診頭顱
（12）視診雙眼及眉毛
（13）分別檢查左右眼的近視力（用近視力表）
（14）檢查下眼瞼結膜、球結膜和鞏膜
（15）檢查淚囊
（16）翻轉上瞼，檢查上瞼、球結膜和鞏膜
（17）檢查面神經運動功能（皺眉、閉目）
（18）檢查眼球運動(檢查六個方向)
（19）檢查瞳孔直接對光反射
（20）檢查瞳孔間接對光反射
（21）檢查聚合反射
（22）觀察雙側外耳及耳後區
（23）觸診雙側外耳及耳後區
（24）觸診顳頜關節及其運動
（25）分別檢查雙耳聽力（摩擦手指，或用手錶音）
（26）觀察外鼻
（27）觸診外鼻
（28）觀察鼻前庭、鼻中隔
（29）分別檢查左右鼻道通氣狀態
（30）檢查上頜竇，注意腫脹、壓痛、叩痛等
（31）檢查額竇，注意腫脹、壓痛、叩痛等
（32）檢查篩竇，注意壓痛
（33）檢查口唇、牙齒、上齶、舌質和舌苔
（34）藉助壓舌板檢查頰粘膜、牙齒、牙齦、口底
（35）藉助壓舌板檢查口咽部及扁桃體
（36）檢查舌下神經（伸舌）
（37）檢查面神經運動功能（露齒、鼓腮或吹口哨）
（38）檢查三叉神經運動支（觸雙側嚼肌，或以手對抗張口動作）
（39）檢查三叉神經感覺支（上、中、下三支）
（40）暴露頸部
（41）檢查頸部外形和皮膚、頸靜脈充盈和頸動脈搏動情況
（42）檢查頸椎屈曲及左右活動情況
（43）檢查副神經（聳肩及對抗頭部運動）
（44）觸診耳前淋巴結
（45）觸診耳後淋巴結
（46）觸診枕後淋巴結
（47）觸診頜下淋巴結
（48）觸診頦下淋巴結
（49）觸診頸前淋巴結淺組
（50）觸診頸後淋巴結
（51）觸診鎖骨上淋巴結
（52）觸診甲狀軟骨
（53）觸診甲狀腺峽部
（54）觸診甲狀腺側葉
（55）分別觸診左右頸總動脈
（56）觸診氣管位置
（57）聽診頸部（甲狀腺、血管）雜音
3.前側胸部
（58）暴露胸部
（59）觀察胸部外形、對稱性、皮膚和呼吸運動等
（60）觸診左側乳房（四個象限及乳頭）
（61）觸診右側乳房（四個象限及乳頭）
（62）用右手觸診左側腋窩淋巴結
（63）用左手觸診右側腋窩淋巴結
（64）觸診胸壁彈性、有無壓痛
（65）檢查雙側呼吸動度（上、中、下，雙側對比）
（66）檢查有無胸膜摩擦感
（67）檢查雙側觸覺語顫（上、中、下，雙側對比）
（68）叩診雙側肺尖
（69）叩診雙側前胸和側胸（自上而下，由外向內，雙側對比）
（70）聽診雙側肺尖
（71）聽診雙側前胸和側胸（自上而下，由外向內，雙側對比）
（72）檢查雙側語音共振
（73）觀察心尖、心前區搏動，切線方向觀察
（74）觸診心尖搏動（兩步法）
（75）觸診心前區
（76）叩診左側心臟相對濁音界
（77）叩診右側心臟相對濁音界
（78）聽診二尖瓣區（頻率、節律、心音、雜音、摩擦音）
（79）聽診肺動脈瓣區（心音、雜音、摩擦音）
（80）聽診主動脈瓣區（心音、雜音、摩擦音）
（81）聽診主動脈瓣第二聽診區（心音、雜音、摩擦音）
（82）聽診三尖瓣區（心音、雜音、摩擦音）
聽診先用膜式胸件，酌情用鍾式胸件補充
4.背部
（83）請受檢者坐起
（84）充分暴露背部
（85）觀察脊柱、胸廓外形及呼吸運動
（86）檢查胸廓活動度及其對稱性
（87）檢查雙側觸覺語顫
（88）檢查有無胸膜摩擦感
（89）請受檢者雙上肢交叉
（90）叩診雙側後胸部
（91）叩診雙側肺下界
（92）叩診雙側肺下界移動度（肩胛線）
（93）聽診雙側後胸部
（94）聽診有無胸膜摩擦音
（95）檢查雙側語音共振
（96）觸診脊柱有無畸形、壓痛
（97）直接叩診法檢查脊椎有無叩擊痛
（98）檢查雙側肋脊點和肋腰點有無壓痛
（99）直接雙側肋脊角有無叩擊痛
5.腹部
（100）正確暴露腹部
（101）請受檢者屈膝、放鬆腹肌、雙上肢置於軀干兩側，平靜呼吸
（102）觀察腹部外形、對稱性、皮膚、臍及腹式呼吸等
（103）聽診腸鳴音至少1分鍾
（104）聽診腹部有無血管雜音
（105）叩診全腹
（106）叩診肝上界
（107）叩診肝下界
（108）檢查肝臟有無叩擊痛
（109）檢查移動性濁音（經臍平面先左後右）
（110）淺觸診全腹部（自左下腹開始、逆時針觸診至臍部結束）
（111）深觸診全腹部（自左下腹開始、逆時針觸診至臍部結束）
（112）在右鎖骨中線上單手法觸診肝臟
（113）在右鎖骨中線上雙手法觸診肝臟
（114）在前正中線上雙手法觸診肝臟
（115）檢查肝頸靜脈迴流徵
（116）檢查膽囊點有無觸痛
（117）雙手法觸診脾臟
（118）如未能觸及脾臟，囑受檢者右側卧位，再觸診脾臟
（119）雙手法觸診雙側腎臟
（120）檢查腹部觸覺（或痛覺）
（121）檢查腹壁反射
6.上肢
（122）正確暴露上肢
（123）觀察上肢皮膚、關節等
（124）觀察雙手及指甲
（125）觸診指間關節和掌指關節
（126）檢查指間關節運動
（127）檢查上肢遠端肌力
（128）觸診腕關節
（129）檢查腕關節運動
（130）觸診雙肘鷹嘴和肱骨髁狀突
（131）觸診滑車上淋巴結
（132）檢查肘關節運動
（133）檢查屈肘、伸肘的肌力
（134）暴露肩部
（135）視診肩部外形
（136）觸診肩關節及其周圍
（137）檢查肩關節運動
（138）檢查上肢觸覺（或痛覺）
（139）檢查肱二頭肌反射
（140）檢查肱三頭肌反射
（141）檢查橈骨膜反射
（142）檢查Hoffmann征
7.下肢
（143）正確暴露下肢
（144）觀察雙下肢皮膚、外形等
（145）觸診腹股溝區有無腫塊、疝等
（146）觸診腹股溝淋巴結橫組
（147）觸診腹股溝淋巴結縱組
（148）觸診股動脈搏動
（149）檢查髖關節屈曲、內旋、外旋運動
（150）檢查雙下肢近端肌力（屈髖）
（151）觸診膝關節和浮髕試驗
（152）檢查膝關節屈曲運動
（153）檢查髕陣攣
（154）觸診踝關節及跟腱
（155）檢查有無凹陷性水腫
（156）觸診雙足背動脈
（157）檢查踝關節背屈、跖屈活動
（158）檢查雙足背屈、跖屈肌力
（159）檢查踝關節內翻、外翻運動
（160）檢查屈趾、伸趾運動
（161）檢查下肢觸覺（或痛覺）
（162）檢查膝腱反射
（163）檢查跟腱反射
（164）檢查Babinski征
（165）檢查Chaddock征
（166）檢查Oppenheim征
（167）檢查Gordon征
（168）檢查Kernig征
（169）檢查Brudzinski征
（170）檢查Lasegue征
（171）檢查踝陣攣
8.肛門直腸（僅必要時檢查）
（172）囑受檢者左側卧位，右腿屈曲
（173）觀察肛門、肛周、會蔭區
（174）戴上手套，食指塗以潤滑劑行直腸指檢
（175）觀察指套是否有分泌物
9.外生殖器檢查（僅必要時檢查）
（176）解釋檢查必要性，消除顧慮，保護隱私
（177）確認膀胱已排空，受檢者仰卧位
男性：
（178）視診蔭毛、蔭莖、冠狀溝、龜頭、包皮
（179）視診尿道外口
（180）視診蔭囊，必要時作提睾反射
（181）觸診雙側睾丸、附睾、精索
女性：
（178）視診蔭毛、蔭阜、大小蔭唇、蔭蒂
（179）視診尿道口及蔭道口
（180）觸診蔭埠、大小蔭唇
（181）觸診尿道旁腺、巴氏腺
10.共濟運動、步態與腰椎運動
（182）請受檢者站立
（183）指鼻試驗（睜眼、閉眼）
（184）檢查雙手快速輪替動作
（185）檢查Romberg征（閉目難立征）
（186）觀察步態
（187）檢查屈腰運動
（188）檢查伸腰運動
（189）檢查腰椎側彎運動
（190）檢查腰椎旋轉運動

8、脊椎病怎麼辦啊啊啊？？？脖子的！！

脖子毛病通常叫頸椎病，到醫院牽引、推拿、按摩，平常注意頸部保暖。

9、使脊柱完成屈伸的肌肉？

腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、背闊肌、下後鋸肌、前鋸肌
脊柱側曲牽連到很多部位的肌肉，需要各部位肌肉協調才能完成！
大部分吧分布在腰腹背部！！
希望能夠幫助到你~~~~