脊柱中正

1、為什麼說該死的是蔣介石而不是汪精衛？

汪精衛出生於廣東，祖籍在浙江紹興，他的祖父是紹興當地有名的教育人士，為當地做出了不少的貢獻，後來他的父親舉家遷往廣東，日子過的很清貧，在汪精衛十三歲的時候，父親都去世了，他只能跟著同父異母的大哥生活，寄人籬下的生活是不好受的，這段經歷也為他的成長增加了更多的憂慮。

長大後的汪精衛，可謂一表人才，不僅人長得帥氣，而且還以當地第一名的成績考中了秀才。1910年他暗中策劃刺殺攝政王載灃，在獄中寫下「引刀成一快，不負少年頭」的詩句，一時間成了許多年輕人的偶像。可是在他死裡逃生以後，整個人的性格都發生了變化，他變得貪生怕死，做事畏手畏腳。

在留學日本期間，汪精衛認識了孫中山，加入了同盟會，成為了孫中山最信任的人，1925年孫中山去世時候的遺書就是由他書寫的，孫中山去世以後，汪精衛很自然的成為了黨魁一把手，此時的蔣介石才剛剛嶄露頭角。但是在北伐勝利以後情況就發生了變化，身為總司令的蔣介石實際上掌握了軍權，一步一步逼近汪精衛。

由於兩人都想當黨內的一把手，所以難免會發生一些明爭暗鬥的事，這也為汪精衛的死埋下了隱患。1935年11月1日至6日，國民黨在南京召開四屆六中全會，開幕式後中央委員合影照相時，大禮堂里的秩序比較混亂。於是，多疑的蔣介石臨時決定不參加合影，返回會議廳休息室。汪精衛見蔣介石遲遲不到，去休息室催促。蔣說：「今天秩序很不好，說不定要出事，我決定不參加攝影，我也希望你不必出場。」汪精衛說：「各中委已佇立良久，專候蔣先生，如我再不參加，將不能收場，怎麼能行，我一定要去。」攝影剛完，愛國軍人孫鳳鳴高呼「打倒賣國賊」，向正在轉身的汪精衛連發三槍，一彈射進左眼外角下顴骨，一彈從後貫通左臂，一彈從後背射進第六、七胸脊柱骨旁。

這三個子彈本來是要打向蔣介石的，搶手孫鳳鳴正是上海斧頭幫幫主王亞樵派來的，王亞樵要暗殺的目標本來是蔣介石，因為蔣介石多次的消極抗日惹怒了王亞樵，可惜孫鳳鳴等了好久不見蔣介石出來拍照，眼看就沒有下手機會了，這次把子彈打向了汪精衛，所以說汪精衛算是替蔣介石挨了三槍。

受傷後的汪精衛經過搶救，左眼外角下顴骨和左臂的兩個子彈取了出來，但是七胸脊柱骨旁的那顆子彈卻沒能取出來，這顆子彈在汪精衛的身體中，整日折磨的他唉聲嘆氣疼痛難忍，最終1944年日本就醫時死在了日本，正是這顆子彈奪取了汪精衛的生命。

汪精衛被刺殺後，他的老婆陳璧君就指責是蔣介石乾的，當時蔣介石一臉委屈，卻有苦難言解釋不清楚，於是他命令戴笠徹查此事，最終發現是王亞樵派人乾的，這次洗凈自己，不過從此蔣介石也更加痛恨王亞樵了，終於在叛徒的配合下把王亞樵殺害了。

2、通過瑜伽，該怎麼鍛煉脊柱呢？

我們常說：人的衰老從長第一根皺紋開始；然而，真正的衰老則是從你的脊柱靈活性變差開始的！你是不是已經開始經常性的落枕，或者是早上醒來以後，身體蜷縮，僵硬，感覺極不舒服，醫學上把這些現象叫做脊柱退化。

瑜伽可以練出健康的脊柱，不但要有力量而且還柔軟。一起來練練脊柱吧~~

1.舞王式

經常練習舞王式可減少腿部多餘贅肉，增強平衡，舒展胸腔，保持優雅體態

A． 以瑜伽山式站立，身體重心放在兩腳上。緩和呼吸。

B． 慢慢抬起右腳離地，將身體重心放在左腳上，雙手抓住右腳轉動手肘向上。綳腳背。

C． 把胸腔往前推出去，手臂慢慢伸直更多。

D． 把腿上提更多，腿伸直更多，堅持30秒，反側重復。

2.騎馬側伸展式

A． 山式站立開始，俯身，四肢支撐身體，跪在墊子上，兩個膝蓋打開，與髖部同寬，做好准備姿勢。

B． 右腳向前邁出一大步，放於我們雙手之間的墊子上，右腿膝蓋位於你的胸前，髖部的左側向前並向下方推送，緩緩用力拉伸你的髖關節。

C． 手指尖觸地，胸骨上提，頭頂向上頂送，幫助後背延伸，左腿貼在墊子上，保持放鬆。

D． 抬起左手，向上後方伸展，頭部順勢向後方伸展，

E． 保持30秒深呼吸，然後換一條腿，繼續做這個體式。

3.戰士一式

練習戰士一式可以緩解肩頸和背部的疼痛和僵硬，加強腳踝和膝蓋的力量，同時減少臀部脂肪。

A． 山式站姿開始，深吸氣，雙腳跳開與肩同寬，腳外側與墊面平行，腳尖指向正前方；

B． 雙手側平舉，轉右腳90度，左腳向右轉動60度-70度，右腳腳跟與左腳在一條直線上；

C． 骨盆中正，尾骨下沉，胸腔打開，向右轉動雙肩、軀乾和骨盆，保持身體直立。

D． 呼氣，蹬後方腿，屈前腿膝蓋，膝蓋與腳尖同向，小腿與地面垂直，大腿與地面平行；

E． 吸氣，轉回前方，練習左側，然後回到山式。

3、學練太極拳時，對身體各部位的姿勢有何要求？

可以看一下陳鑫著的陳式太極拳圖說，要看繁體版。不用看文字，只看裡面的圖形及解說

4、糾正脊柱的健身操

練太極拳拉到了！
太極拳講究身體中正、安舒，虛領頂頸，對脊椎、頸椎幫助很大的。只要你有耐心和信心肯定可以成功！

5、太極拳如何練習腰

看到樓上一大堆文字，眼花。。。各派太極的功法五花八門，但萬法不離其宗
把道理想通，理解消化了，比盲目練功更有效直接。

老師說你腰用不上，是因為樓主你還沒找著「腰」，勁在腰那就斷了。那麼是什麼原因呢？

勁的傳遞，是「起於根，發於腿，主宰於腰，形於手指」，腰起到關鍵作用。
太極說「腰」，其實不僅僅是我們平常理解的腰部，「腰」是丹田、命門所在的關鍵部位，以此部位表現最為顯著，
有時「腰」也可以放大到「大椎」到「會陰」這一整段，就是肩胯之間。

怎樣解決樓主「腰用不上」的問題，下面這幾點需要注意

一：六合
想信很多人也知道「六合」，其中「肩與胯合」，很大一部分是太極腰的作用，或者說胸腹的作用。
如果初學練拳時多抓住「外三合」練拳，很快就會體會到「整勁」。進而尋求「內三合」。

二：一身備五弓
「一身備五弓」這話我們練太極的應該都很熟悉，兩手臂兩腿是四張「弓」，脊椎是一張「弓」。「腰」就在脊椎這張「弓」上，多尋找脊椎「弓」的感覺，腰自然就找著了。弓需要一個把手，一個支點，才能挽弓，這個點就是「命門」或者說「後丹田」。

三：中正
李經梧先生說過，要練出一根「鐵軸」。這是「活似車輪」的前提。當然在這我只說人體中心線這一根「軸」，也是我們練太極拳要找的第一根「軸」。位置是人直立時，頭頂百會向地面的垂線（必定垂於兩腳之間，人體重心投影）。
初練時，這根軸絕不允許歪斜，始終垂直地面平移（使「百會」「會陰」「重心點」一垂直線）。腰，自然也貫穿其中。腰正，整個身體才能中正。體會身體中正，也有利於規范自己的「腰」。

話又說回來，太極不提倡「練」腰，應該「空腰」。只是得經過一個從無到有、從有到無的過程，不懂腰就尋求空腰，那是痴人說夢。所以去體會「太極腰」的存在是非常有必要的，找到後，我們又要丟掉。
可能說的有點玄了，呵呵。。。有些東西實在不知道怎麼用文字表達，還忘樓主見諒

以上僅個人觀點，不足之處還請同道指正
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6、練太極拳對軀幹部姿勢有什麼要求，漲知識了

練太極拳為什麼軀干要中正安舒
所謂身法也有兩種不同的解釋：一種說法是指軀幹部的姿勢動作而言；另一種說法是指全身（包括四肢）的動作而言，這里的內容即按前一種略加敘述。

太極拳對身體的要求很多，如含胸拔背、松腰、沉肩、頂頭懸等，本題主要說明「尾閭中正」及「中正安舒」等要點。

尾閭是尾閭骨的簡稱，尾閭骨位於脊柱的下端，通常所謂尾閭中正，實際上是指全部的脊柱中正而言。脊柱是人體主要的中軸骨骼，它的上端連著頭骨以支持頭部，下端連著骨盤，在連接下肢；脊柱是由一節一節的脊椎組成的，這可以提供頭部的的靈活性。

正常的人體的脊柱也並不是成直線的，而是有三個自然的彎曲，不過這種彎曲的弧度不大，在表面看起來幷不顯著。太極拳要求的「尾閭中，事實上是不可能的正」正是這種自然的中正，不要過於免強，如硬要求脊柱上下成一條垂直，事實上是不可能的。但有駝背習慣的人，在練太極拳時，應盡可能的直腰，力求達到尾閭中正的要求。

什麼叫中正安舒呢？中正安舒是指在練習太極拳時，要使軀干作到安然舒展，不偏不倚。太極拳論中說：「無使有凹凸初。無使有缺餡處」就是指的這個意思。如果在練拳時，身體某部覺得別扭，不舒適自然，就違背了中正安舒的要求。
從運動生理來說，中正安舒對人體的生理健康影響很大。練太極拳最忌肌肉及關節緊張，只有使之放鬆才不致妨礙氣血流通，使胸腔擴張，肺臟舒展。

此外，練拳時如保持尾閭中正，就會防止軀乾的前俯後仰及左右歪斜的缺點；否則動作不既不優美，呼吸也不自然舒暢，同時身體也易失去平衡，重心不易掌握。如果沒有作到這些，當推手時，對方稍一引動，即可俯倒。這些要點練拳者是極應注意的。

7、大漢奸汪精衛是怎麼死的？

8、形意五行拳與脊椎

你說的崩拳練法應該是「長身發力」這是發力的一種，其實形意拳對脊椎沒有什麼特殊要求，就是「立身中正」，練發力就是要把勁力打順，但是平常練拳要求則是「立身中正」只有在練到發力動作時臀尾扭一下，動作不能過大，只是純意念都行。
形意五行拳各有各的發力特點，但是都是在練習整勁的情況下尋找各個五行拳的特點，所以練整勁才是關鍵，也就是說五形拳都要「立身中正」，這是武術的「中庸之道」，做到這一點，你就離入門不遠了，就能逐漸自己去體會勁力了。現在市面上總會有些人說他們的拳才是正宗，看上去發力也很猛，其實這只是演法，看著威猛，忽悠人而已，其實不能總發力，對身體會有損傷的。腰背拔起，前胸微含才是練法，所以如果你想長功夫，又不想練壞身體，你只要記住立身中正就夠了。
我當初也和你一樣，喜歡發力，迷信發力練功，結果調了半年，身體才恢復過來，師父說我這算是回復的快的，你信與不信都不要緊，我只是給你一個參考建議，免得你跟我一樣總同樣的彎路。

9、形意拳的脊椎問題

你說的崩拳練法應該是「長身發力」這是發力的一種，其實形意拳對脊椎沒有什麼特殊要求，就是「立身中正」，練發力就是要把勁力打順，但是平常練拳要求則是「立身中正」只有在練到發力動作時臀尾扭一下，動作不能過大，只是純意念都行。
形意五行拳各有各的發力特點，但是都是在練習整勁的情況下尋找各個五行拳的特點，所以練整勁才是關鍵，也就是說五形拳都要「立身中正」，這是武術的「中庸之道」，做到這一點，你就離入門不遠了，就能逐漸自己去體會勁力了。現在市面上總會有些人說他們的拳才是正宗，看上去發力也很猛，其實這只是演法，看著威猛，忽悠人而已，其實不能總發力，對身體會有損傷的。腰背拔起，前胸微含才是練法，所以如果你想長功夫，又不想練壞身體，你只要記住立身中正就夠了。
我當初也和你一樣，喜歡發力，迷信發力練功，結果調了半年，身體才恢復過來，師父說我這算是回復的快的，你信與不信都不要緊，我只是給你一個參考建議，免得你跟我一樣總同樣的彎路。