1、如何緩解學習帶來的脊椎問題
注意坐姿，不要一直伏案讀書，適當挺直，適當站起來運動走動，腰痛不要敲打，要輕按或者揉來緩解，坐位的時候，身體的承受力都是腰椎在承受，站起來時下肢就會分解掉一部分壓力，回家多平躺，來緩解整個脊柱的壓力
2、人體解 剖學中，腰 間盤突 出是哪 種病症？
您好：
椎間盤突出（脫出），為脊柱的腰椎關節疾患。
3、系統解剖學 骨學
1. 運動系統 運動系統歌訣運動系統骨連骨，支持運動加保護；肌肉動力骨杠桿，關節樞紐連鄰骨；體表標志要記牢，臨床應用有幫助；註：骨連骨指：骨、骨連接，骨骼肌。全身骨歌訣全身骨頭雖難記，抓住要點就容易；頭顱軀干加四肢，二百零六分開記；腦面顱骨二十三，軀干總共五十一；四肢一百二十六，全身骨頭基本齊；還有六塊體積小，藏在中耳鼓室里。各部椎骨特點歌訣椎骨外形不規范，各有特點記心間；頸椎體小棘發叉，橫突有孔很明顯；胸椎兩側有肋凹，棘突迭瓦下斜尖；腰椎特點體積大，棘突後伸寬雙扁。胸骨歌訣胸骨形似一把劍，上柄中體下刀尖；柄體交界胸骨角，平對二肋是特點。顱骨歌訣顱骨二十三塊整，腦面顱骨要分清；腦顱八塊圍顱腔，腔內藏腦很適應；額枕篩蝶各一塊，成對有二顳和頂；面顱十五居前下，上頜位居正當中；上方鼻骨各一對，兩側顴骨連顴弓；後齶內甲各一塊，犁骨膈於鼻腔中；下頜舌骨各一塊，全部顱骨均有名。鼻旁竇歌訣鼻旁竇骨內藏，都有開口通鼻腔；內含空氣減額重，發音共鳴如音箱；上頜竇腔最為大，開口較高引不暢；各竇名稱要熟記，開口位置莫遺忘；病人有了鼻竇炎，請你診斷心不慌。脊柱的韌帶歌訣脊柱韌帶，三長兩短；腰椎穿刺，棘上棘間；再透黃韌，進入椎管。脊柱形態歌訣前觀脊柱有特點，上細下粗尾部尖；粗粗細細有道理，承受壓力密相關；翻過脊柱後面觀，棘突連成一條線；頸短胸斜腰平伸，大椎棘突有特點；前後觀過側面觀，四個彎曲很明顯；胸骶彎曲凸向後，頸腰二曲凸向前；身體直立減震盪，線條大方又美觀。胸廓歌訣胸廓形似小鳥籠，上窄下寬扁錐形；上口狹小前下斜，下口封隔分腹胸；容納保護心肝肺，吸氣下降呼氣升；各經隨著年齡變，肋間增寬有毛病。肩關節歌訣肩關節有特點，肱骨頭大盂較淺；運動靈活欠穩固；脫位最易向下前。肘關節歌訣肘關節很特殊，一個囊內包三組；肱橈肱尺橈尺近，橈環韌帶尺橈付；屈肘三角伸直線，脫位改變能查出。手腕骨歌訣舟月三角豆，大小頭鉤骨；摔跤若易折，先查舟月骨；掌骨底體頭，指骨近中遠。膝關節歌訣膝關節最復雜，全身關節它最大；內含兩塊半月板，前後韌帶相交叉；下肢運動很重要，能屈能伸實可誇。跗骨歌訣一二三楔骰內舟，上距下跟後出頭。顱底內面歌訣內觀顱底結構多，分為前中後顱窩；高高低低象階梯，從前向後依次說；前窩中部有篩板，雞冠下對鼻中隔；篩板有孔眶坂薄，顱部外傷易骨折；眼窩出現瘀血斑，「血脊」①鼻漏莫堵塞；中窩中部有蝶鞍，上面有個垂體窩；窩內容納腦垂體，頸動脈溝兩側過；兩側孔裂共六對，位置對稱莫記錯；蝶鞍前方有「兩個」②，都與眼眶連通著；卵圓棘孔加破裂，蝶鞍兩側各一個；中窩易折有特點，血脊耳漏破鼓膜；岩部後為顱後窩，枕骨大孔很清楚；大孔外側有三洞，門孔加管各一個；枕內隆凸兩側看，橫連「乙」③狀象條河。註：①血液和腦脊液。②指視神經孔眶上裂。③乙狀竇溝。新生兒顱骨歌訣新生兒顱骨有特點，頭大臉小頰飽滿；額頂骨間有前囟，閉合約在一歲半；哭鬧生病細觀察，高低變化很明顯。膈肌歌訣膈肌圓圓頂臌隆，上下分隔腹和胸；收縮下降脅吸氣，舒張呼氣向上升；腱①肌②三個孔，想想各有誰貫通？註：①腱：膈肌中心腱。②肌：膈周圍部為肌質。