強直性脊柱炎功能鍛煉

1、強直性脊柱炎怎麼鍛煉

1：急性期：不做運動，可使用護腰：亞急性期：慢慢做最大限度的屈曲和伸長，持續10-20秒，一天兩次。慢行期：可適度使用被動關節活動，有他人幫助做關節活動（運動：維持胸廓活動度的運動，如深呼吸，擴胸運動，保持脊柱活動度的運動，如頸腰等《肢體運動如散步游泳》
2：戒煙，避免創傷，防寒保暖
3：睡硬板床：注意睡姿，由於疼痛，患者喜歡順勢而卧，導致長時間單一體位，不利於血液循環。因此患者要注意在睡眠時多換幾次體位，來減輕晨僵：晨醒後，不急於起床,待適當按摩後起床，注意不要長時間同一體位坐.、卧、站、體位改變要輕緩。

2、強直性脊柱炎應該做什麼樣的功能鍛煉

強直性脊柱炎患者功能鍛煉主要目的是為了防止

腰椎強直，髖關節活動不受限，頸椎活動自由靈活，胸廓不受壓迫等。所以，任何針對這幾種症狀而得到的鍛煉都是積極的。所以，太極拳，八段錦，廣播體操等都是不錯的選擇，根據自身實際情況做適當調整，部分患者腰椎活動受限，多做腰部運動。髖關節活動受限，就多做下蹲壓腿等活動。

但是針對強制性脊柱炎患者，部分醫院或專家也給出了較為一致的建議，就是圖片中標準的強直性脊柱炎患者功能訓練圖。針對各種容易出現的症狀而制定的訓練教程，長期堅持做，對身體的恢復和機體的整體機能提高會有很大的幫助。 

更多圖片在空間里可以看到，盡量轉載復制下來，以防丟失。

3、強直性脊柱炎的鍛煉怎麼做好

您好！ 強直性脊柱炎患者適合做的運動有： (1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。 (2)頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。 (3)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。腰背肌鍛煉詳見骨質疏鬆篇。 (4)肢體運動：可作俯卧撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。 強直性脊椎炎患者進行適當的運動，可以維持其自身的生理曲度，防止出現畸形，因此強直性脊椎炎患者應該適當的運動，持之以恆對治療強直性脊椎炎是十分有利的。 關於更多強直性脊柱炎問題，您可與我詳細交流，希望對您有所幫助！
採納哦

4、強直性脊柱炎怎樣鍛煉？?

強直性脊柱炎是可以治療好的，強直性脊柱炎應該早發現、及時治療，一般早中期的患者只要堅持配合治療，都是可以達到臨床治癒的。 現在很多患者都在使用 通天*正椎*膏 ，強效貼所含 脂溶性透皮活性成分通過滲透至皮下血管來改善機體的血液流變狀況，減少血液纖維蛋白原含量、糾正凝血異常，而改善機體的凝血纖溶機制，通天*正椎*膏 tougukang.org 可以了解下，希望可以幫到你！ rc/

5、得了強直性脊柱炎做什麼運動好

強直性脊柱炎患者在治療的基礎上，配合保健運動，可使治療更為有效。患者必須每天堅持(最好每天做兩次)，讓其成為你生活的規律。在業余時間可合理地選擇如下運動方式。
強直性脊柱炎患者適合吃那些食物? ? 強脊炎患者運動鍛煉的方法有廣播體操，踢毽子，放風箏，打太極拳，跳舞等方式，平時坐在床上躺在床上，還可以進行深呼吸或擴胸運動，娛樂時可吹口哨、笛子、唱歌等等，都能增加患者的肺活量。鍛煉對於強直性脊柱炎患者較為重要， 再次是關節功能鍛煉治療：強直性脊柱炎的發病過程中，特別是急性期發病，對各大關節的功能影響性是很大的,所以,及時進行關節功能鍛煉與治療同樣重要，達到臨床治癒後，進行適度的關節功能鍛煉，這樣才能避免關節破壞的進一步進行，提高生活質量。

6、強直性脊柱炎，怎麼鍛煉？

強直性脊柱炎患者在發病急性期應注意休息，避免過度勞累，避免關節負重。

在病情穩定期應適當進行功能鍛煉和醫學體育鍛煉，保持良好的姿勢，堅持脊柱、胸部、髖關節活動等醫學體育鍛煉，注意站、坐、卧的正確姿勢，並選擇能使關節活動的運動項目，如游泳和胸部鍛煉、深呼吸鍛煉。還可以做一些柔軟性運動或瑜伽、太極拳、氣功等活動。當然，也應該量力而行。

應該有規律的生活、工作和休息相結合，避免過度工作，避免熬夜；應該避免強壯的負重和長時間保持姿勢，應該至少每小時站起來十分鍾，不要使用腰背固定器，以免使脊椎炎惡化。

7、強直性脊柱炎鍛煉方法

我談下切身體會吧，我病史13年，剛得這個病的時候壓根就不知道這是什麼病，很容易誤診，因此耽誤了最佳治療時期，這個病主要是因自身免疫系統問題，到目前為止是無法根治的，只能用葯物控制，當然，天熱的時候空調、電扇是可以用的，只要不要對了風口是沒有關系的，前提是不要讓受患的關節部位著涼，其他的和正常人沒有區別，像我主要是最初的時候誤診而耽誤了一段時間，所有導致有些關節發生病變，運氣比較好在腳趾上，所有隻要不脫鞋是沒人看的出來，總的說這個病是以預防為主，包括葯物控制、平時對冷熱的注意，再有就是加強對身體的鍛煉，只要自己感覺舒服，想怎麼鍛煉都可以。祝樓主身體健康！
還有，我現在的葯物：反應停、愛諾華、葉酸片、甲潑尼龍片，完了定時去醫院化驗。

8、強直性脊柱炎適宜做什麼運動

運動療法
注意做矯形體操 在病情許可的情況下，有針對性的矯形體操是預防和矯正脊柱畸形的主要措施。簡單易行的是深呼吸運動和擴胸運動。兩者都有擴展胸廓，預防肋椎關節強直，增加肺活量的作用，由於胸廓的擴張，還間接起到預防駝背畸形的作用。
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
(2)頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
(3)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。腰背肌鍛煉詳見骨質疏鬆篇。
(4)肢體運動：可作俯卧撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(5)髖膝關節：運動見類風濕性關節炎所述。
(6)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。
(7)體位同前，吸氣時兩手變拳。經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭後仰，足尖踮起，呼氣時還原。
(8)體位向前，吸氣時兩上肢伸直經體側上舉；呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。
(9)距牆角一米處，兩手分別撐在兩側牆上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原。
(10)距牆一臂之遠站立，雙臂伸直，撐牆，略比肩寬，吸氣時屈肘，前臂觸牆，胸部前挺；呼氣時還原。
(11)雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進行牽引，也可以行引體向上，吸氣時上，呼氣時還原。
(12)其他鍛煉方法可以參考骨質疏鬆的運動方法三。
除此以外，太極拳的大雲手有助於增加脊柱的旋轉活動；背伸肌鍛煉有助於預防駝背畸形。
以上的鍛煉方法，病人可以從中選擇幾節，一般一天鍛煉1-2次，每個動作重復8-10次。
(13)生物反饋療法在強直性脊柱炎的應用：強直性脊柱炎容易造成頸椎、腰椎和髖關節的強直，所以要加強這些部位的鍛煉。以下三個部位可以一個月測量一次，病人可以親自看到自己身體功能在綜合治療後正在逐步改善，從而增加他們與疾病斗爭的信心。
1)頸椎 測量頸椎的活動度，包括前屈、後伸、側屈、旋轉。
2)腰椎 較為方便的是測量指地距，較為精確的是改良Schober實驗。①指地距，指的是立位，雙膝關節伸直位，雙足並攏，身體盡量做屈曲（彎腰）的動作，測量指尖到地面的距離；②改良Schober實驗，在雙髂後上棘連線的中點與其上10cm處一點相連作一垂直線（即在皮帶與脊柱的交點作一點，從此點沿脊柱向上10cm處作一點），測量前屈時兩點的延伸距離，正常人可達16-22cm，而重型強直性脊柱炎僅增加1-2cm。
3)髖關節 雖然髖關節有多種運動方式，但對於病人來說屈曲功能最為重要。保持了髖關節的屈曲功能，對於強直性脊柱炎的病人來說就是保持了生活自理能力。簡單的方法是測量臀地距，指的是病人作下蹲動作，肛門到地面的垂直距離。
4)勞逸適度 過度勞累，促使骨關節破壞，易形成殘廢；過度強調休息，易使骨關節喪失活動能力，也將造成殘廢。根據臨床經驗，在疼痛能夠忍受的情況下，注意關節的功能活動，這樣既有利於疾病的恢復，又有利於保持關節功能，防止或減少殘廢的發生。患者一般不要全休，應堅持做一些一般性的工作。同時，避免風寒濕邪的侵襲、避免感冒和外傷，避免長期從事彎腰的工作，適當理療、休養。

9、強直性脊柱炎如何鍛煉？?

強直性脊柱炎 是可以治療的， 我就是這病、十幾年了、一定要堅持功能鍛煉（如空蹬自行車、身體緊貼牆壁站立）、保持身體柔軟性、一專定要防止股骨頭壞死！在使用好的葯 物治療，我現在使用的就是 通天正椎膏 ，就現在的病情比以前好多啦，還有心態要好、保持好心情比什屬么都重要祝你早日控制住病情！ 通天正椎膏 tougukang.org 你可以去了解下，希望可以幫到你！ ov$to