1、瑜伽梨式時引發脊柱損傷有何症狀
練習這個瑜伽體式可以讓腹部器官由於收縮恢復活力，脊椎前曲獲得更多的血液供應，這樣有助於緩解頭痛。手部的痙攣可以通過手指相扣後手掌與手指得到伸展而治癒。患有肩肘僵硬、腰痛和背部關節炎的人可以通過這個姿勢得到緩解。風寒引起的胃部疼痛也可以通過這個瑜伽姿勢的練習得到緩解，立刻會感到輕松。
2、瑜伽是毀傷脊柱運動嗎
應該堅持練習，但copy最近一段時間應該盡量避免後彎和後仰的動作，等到身體恢復之後再做。練習的時候可以跟教百練溝通一下，應該能避免延遲癒合。度受傷嚴重的話，可以咨知詢醫生。瑜伽體位不會對脊柱和腰椎造成不良影響，相反，還可以幫助矯正道不良坐姿、站姿造成的脊柱變形。
3、練瑜伽時脊柱拉傷，怎麼辦？
練瑜伽最重要的是保護好自己的腰部跟脊椎，拉傷韌帶，休息一段時間就可以恢復，但腰和脊椎可是一輩子的事情，我有個朋友是我們一起學瑜伽的學姐，現在練到腿部韌帶拉傷，腰椎盤突出，別說工作了，跟你一樣連彎腰都是很疼的，我勸你重視自己身體的感覺，脊柱不存在拉不拉傷，如果你連彎腰都有問題，請去醫院就醫，早一天去早一天好，以後再練瑜伽的時候跟著自己身體的感覺走，不要太勉強自己，祝你早日康復！
angle
4、為什麼每次練瑜伽後脊柱疼
第一，有可能你的脊柱本身有問題。
第二，動作幅度過大，超過了你的承受能力。
第三，動作有問題，如果在後仰時骨盆過於向前頂，這樣從頭部看後仰的幅度雖然不大，但是加上骨盆前頂的力度，脊柱其實承受了很大壓力。解決辦法:最好先去正規醫院檢查，脊柱是否有問題。如果沒有問題，可以繼續練習，在後仰時不要等到疼痛發生再停止動作幅度，而是在你覺得最舒服的時候停止。瑜伽是讓人覺得放鬆和舒緩的，而不是讓人覺得疼痛的。
5、有人說練柔術毀壞脊椎，是真的嗎？
是的，我爸媽都是醫生他們說的，還有你自己想啊，違反生理的東西你認為好嗎？可能一開始沒感覺時間長了，你正常坐，站都會腰疼…不給分沒事，樓主別去練，要不去教愈迦吧，至少它彎曲有個度…
6、怎樣做到練瑜伽不傷脊椎
脊椎,腰背部,臀部如果有不適,酸,痛或者麻木,有可能是脊椎受傷,還有就是,沒有任何不適,但過量的運動會有勞損,那加快老化,還有,缺鈣可能也是個問題.有任何不適一定要去看醫生,不能太相信瑜伽的治療功效.
脊椎的運動無非是前曲,後彎,側彎和扭轉,不要做到極限,這個極限是指自己的極限,不是別人或者圖片,如果自己的極限是彎到一半,那就以這個為極限,把極限定為十,每次練習只做到七或者八,進步是個緩慢而真實的,不攀比不炫技,難度和完美是沒有絕對的.
韌帶在關節處連接骨骼,起保護的作用,所以韌帶緊的人反而不易受傷,如果我們一直伸展拉鬆了韌帶,韌帶拉鬆了是不會再收緊的,這就需要我們的肌肉強壯,所以說,如果你練習了一段時間就不要放棄,肌肉沒力了在日常生活中都會受傷.
有一些相反的抵消體式,比如說頭倒立和魚式,是頸椎前後彎,如果一根筷子不停的正反彎,結果會怎樣,斷掉,所以在抵消體式之間加上調和體式,平躺.
瑜伽的目標是什麼,是把腳舉過頭頂嗎,如果是這樣,不如放棄吧.
7、練習正位瑜伽會損傷脊椎嗎？
如果你長期堅持不正確的運動方式，包括錯誤的瑜伽動作，也會可能引起脊椎的問題，練習正位瑜伽最好有相關的輔助品來練習；例如我們在做半蓮花加強背部前曲伸展坐式、加強側伸展式等單腿前屈，如果髖部位置不正確，沒有保持正位，就極易造成脊椎側彎。所以我們一定要建立正確的瑜伽修煉觀念，堅持正確的科學的方法進行練習。望採納哦！
8、練瑜伽犁式時脊椎受傷了怎麼辦
在犁式的練習中如果骨盆上提的力量不夠時，可zd能會造成頸椎區域的擠壓，嚴重的會導致疼痛，如果是已經開始出現疼痛，建議近期不要練習類回似於犁式，肩倒立等的體式，可以做一些放鬆頸部區域的練習，答比如：仰卧束腳等，並在以後的練習中，注意骨盆力量的建立。
9、瑜伽會使人脊柱受損嗎？
不注意一些動作的話是會的，所以練習扭轉、後彎等對脊柱活動較大的體式時一定要嚴格按照老師的語音一步步做，千萬不可過激，用力一定要柔和。
人的脊柱的年齡就是人的健康年齡，為什麼說犁式是體式王呢，因為他可以柔軟我們的脊柱，而後曲的動作是對我們身體非常有益的體式，因為有相關專家統計過一個數據，人每天前屈的動作大約是3000次，而要是沒有需要，一般人是不會刻意後曲自己的身體的，所以現代人的頸椎腰椎都有很多問題出現。駝背，腰椎間盤突出等等。益處是無需贅言的。
但是在練習的過程中也應該注意一些問題和方法。比如在做後曲體式的時候要收緊臀部和核心部位,還有配合呼吸，不要屏息，不要達到自己的極限，找把胸椎拉長拉遠的感覺。不要一味的推髖，導致擠壓腰椎，練完以後會腰疼。所以一般好老師，會在練習完後曲動作之後鏈接前屈放鬆，如果到大休息時（癱屍式時）腰部還有不適的感覺，那在墊子上再滾滾腰，左右前後，再做一下半龜式就好了。