1、脊柱終板是什麼
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2、震骨板是怎樣使用的呢? 不會很疼吧
振骨板主要是針對背部及腿部肌肉進行敲打 起到放鬆肌肉的功效 以及對整條脊柱進行敲打 達到糾正修復小關節紊亂等功效
3、仰卧板的使用方法，當我用力開始做仰卧起坐時 ，感覺腰部的脊椎快斷了 有點疼 是不是仰卧板的斜度問題啊
正常人使用仰卧板是沒有什麼問題的。
估計腰部快斷的感覺，是因為腰部的肌肉有勞損，或者本身腰力不足，或者脊椎輕微問題，需要做檢查核實。建議多做拉伸筋骨的動作，各個方向均衡鍛煉。仰卧板先量力而行，待到不適緩解了，方可勤加練習。
4、脊椎骨上的鋼板一定要取嗎？
最好取出來，畢竟年齡不算太大，如果在椎弓上，並不影響脊椎活動，不取也行。如果連接兩個或多個會使脊柱活動受限，應當取出。
5、脊椎的結構與功能是什麼？
脊柱由7個頸椎、12個胸椎、5個腰椎以及形成一個骨骼的骶椎和尾椎組成。每個脊椎都由圓板狀的椎體和椎弓等組成，其間有椎孔。
在椎體和椎體之間，有一個叫做椎間盤的纖維性軟骨板，將椎體互相連接起來。另外，椎弓除通過關節與上下的關節突起相連以外，還通過韌帶與上下的脊椎相連。
從前面看，脊柱基本上是直的；從側面看，頸椎和腰椎部分向前凸出(前彎)，胸椎和骶、尾椎部分向後凸出(後彎)。這些彎曲與人類的直立姿勢和行走等密切相關，具有保持身體平衡的作用。
6、俯卧板，這個怎麼用？
俯卧平板支撐
Step1以俯卧撐的姿勢作為起始動作。俯卧撐姿勢作為起始動作是練習平板支撐最簡單的起始姿勢。
Step2兩只前臂向下彎曲貼緊地面，此時你的手肘和手指都是平放在地面上的。你的手掌應該收緊，並放在肩膀正下方。
Step3你的腳趾可以微微彎曲，收緊腹部，使得腹部和肚臍處感覺向脊柱拉伸。
Step4伸直你的身體，但保持脖子和脊椎放鬆。想像你成為一片木板，這樣你就會像箭一樣直了。
收緊你的腹部和臀部。這是動作中鍛煉的兩個主要肌肉群。
Step5保持平板支撐這個姿勢，直到你感覺支撐不住為止（或是感覺到身體微微出汗為止）。
保持你的雙眼看著你身前的地面，注意不要抬起背後。你的身體要一直保持從頭到腳都在一直線上。