脊柱伸展圖

1、瑜伽增延脊柱伸展式和前屈式一樣嗎

一樣的，名字不一樣而已

2、脊椎側彎的鍛煉方法 詳細的

3、瑜伽中除了脊柱伸展還有什麼部位能伸展

瑜伽不僅僅是針對脊柱伸張的哦，是全身性的，四肢軀干都可以，而且不僅僅是脊柱還有肌肉筋都有一定得作用哦

4、怎麼自然拉伸脊柱

自然拉伸脊柱？不藉助外力拉伸不了的，最簡單的辦法，吊門框，即雙手拉住門框，身體其他地方都放鬆，3分鍾即可，床上可以做的是腰背肌鍛煉，五點支撐，躺在床上，頭，雙手，雙腳著床，其他部位向上頂，鍛煉腰背肌的

5、屈，伸，側屈，迴旋脊柱的肌主要有哪些

使脊柱(軀乾和頸部)前屈的肌主要有：胸鎖乳突肌、斜角肌、頸長肌、頭長肌、腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腰方肌、腰大肌等。

使脊柱後伸的肌主要有：斜方肌、上後鋸肌、下後鋸肌、頭夾肌、頸夾肌、骶棘肌、橫突棘肌、背短肌等。

使脊柱側屈的肌有：肩胛提肌、腰方肌、肋間肌、橫突間肌等。

與脊柱旋轉有關的肌有：胸鎖乳突肌、斜方肌上部、斜角肌、腹內斜肌、腹外斜肌、夾肌、髂肋肌、脊柱固有的迴旋肌、髂腰肌等。

(5)脊柱伸展圖擴展資料：

骨骼肌是運動系統的動力部分，分為白、紅肌纖維，白肌依靠快速化學反應迅速收縮或者拉伸，紅肌則依靠持續供氧運動。在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。

人體骨骼肌共有600餘塊，分布廣，約占體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態、結構、位置和輔助裝置，並有豐富的血管和淋巴管分布，受一定的神經支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是一個器官。

頭肌可分為面肌（表情肌）和咀嚼肌兩部分。軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分為髖（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支持體重、維持直立及行走有關。上肢肌按所在部位分為：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、頸肌。

6、簡述脊柱的連結

脊柱各椎骨間以韌帶、軟骨和關節等相互連結(圖2)。椎體間有椎間盤連接兩相鄰的椎體；椎體前方有前縱韌帶，後方有後縱韌帶。前縱韌帶起自第一頸椎(有一窄條向上延伸到顱骨)，至骶骨骨盆面的上部，由數組纖維組成。最深層纖維跨過椎間盤，與椎體緣和椎間盤的前面緊密連結在一起；較淺的纖維跨過2～3個椎體，最淺層纖維則跨過4～5個椎體。前縱韌帶在椎體前方中部最厚，以充填椎體前方的凹陷，但並不緊密地附著在椎體上。前縱韌帶的側部位於椎體的側方，由跨過1個或2個椎體的纖維所組成，亦稱側縱韌帶。後縱韌帶在椎管內，，起自第二頸椎，止於骶骨。後縱韌帶與椎體緣和椎間盤緊密相連，但在椎體後方中部卻有裂隙，椎體的動脈支穿過此裂隙。後縱韌帶在脊柱頸部較寬，其中部厚而堅韌，側部較為薄弱，故頸椎間盤突出在後外側者較正中者為多。前縱韌帶較堅韌，能限制脊柱的伸展活動，在脊柱頸部能對抗顱的重量，防止增加脊柱頸部的曲度。
相鄰椎弓的各部亦有韌帶使其連結。相鄰上下關節突由薄而鬆弛的關節囊韌帶所連結，其內面有滑膜，構成滑膜關節；由於關節囊韌帶較鬆弛，關節可以滑動，故對脊柱的穩定性作用不大。在脊柱頸部的橫突之間往往缺乏橫突韌帶，而對頸脊柱的穩定性作用很小。椎板問有較重要的黃韌帶，呈扁平狀，很堅韌，為黃色彈性纖維組織，起自相鄰上椎板的下緣前方，到達下椎板的後上部，充填於椎板之間。正常的黃韌帶彈性很強，脊柱伸屈時並不變形，伸展時亦不出現皺褶；發生變性、增厚並纖維化即黃韌帶肥厚時，其彈性減退，脊柱後伸時皺褶可向前凸出，在頸部有時可達到椎管前後徑的30％，從而壓迫脊髓引起脊髓損傷。各棘突之間有棘上韌帶和棘間韌帶，使之相互連結。頸部的棘上韌帶特別發達，構成所謂的項韌帶，具有對抗頸部脊柱屈曲的作用。

7、有沒有拉伸脊柱的運動？

推拿手法復位：可以平衡陰陽，調和臟腑，疏通經絡，改善肌肉、神經、骨骼的營養、散瘀活血、剝離組織粘連、解肌痙攣、可以恢復肌肉、肌腱、韌帶攣縮的作用。還有緩拿復位及平衡腰背胸肋凹凸不平的作用， 同 時也可以調節植物神經紊亂和內分泌紊亂等。胸腰椎牽引：增加椎間隙，調整椎間隙不等寬問題，拉直脊柱，矯正脊柱彎曲，解除對神經根的壓迫。增加胸腔、腹腔、盆腔的容量，解除內臟或神經受壓的情況。熱葯磁療：以加強葯物的吸收，促進氣血循環，加強骨細胞的新陳代謝，使營養成份得到良好運輸和吸收，加快病變組織的修復。支具固定：穩定推拿、牽引的效果，迫使已復位的脊椎穩定不變，不發生回縮變化，也有擴大椎體間隙，平整突起，矯正彎曲的作用。另內附葯墊可24小時對病變部位給葯。立牽：可以解除骨間肌、椎間韌帶、豎脊肌等的攣縮、粘連，加大椎間隙，拉正椎體，矯正彎曲。特別是對於頸椎、胸椎有極好的效果。氣血循環機：1、活動脊椎和韌帶，具有矯正脊椎功效； 2、矯正脊柱左右的脫臼，糾正脊髓神經派出孔的彎 曲，消除對脊髓神經的壓迫以及末稍神經的麻痹； 3、消除肌肉疲勞，疼痛； 4、增加氧氣攝入量，提高血液攜氧力； 5、促進脊髓靜脈血球的製造功能； 6、調整自律神經功能，強化呼吸系統； 7、促進腸管蠕動，加強腸胃功能，能預防和改善腹痛，防止腸管制扭轉或閉塞； 維持牽引：維持胸腰牽的療效，加強椎間間隙，矯正拉直彎曲變形的脊柱，舒緩緊綳的神經。使得氣血循環運行良好,對於養分之輸送有極良好的幫助。脊柱矯正器：剝離粘連，活動關節，矯正變形的肋骨、彎曲的脊柱及脊柱的旋轉；同時對病變部位施加葯物並形成一個磁場，加強對脊柱的矯正作用。 葯物：根據不同病情及病人體質，採用不同葯物、葯量予以輔助配合治療。

8、做瑜伽的延伸脊柱伸展式式有什麼需要注意的？

太用力，做到自己能承受的范圍，但不要過量，這個動作過量會影響到肩膀極其附近肌肉