松脊柱功

1、做脊柱護理的好處

做脊柱護理的好處

現代醫學認為「脊柱病症是由於椎體受風寒、外傷、老化及勞損（如工作時姿勢不良、長時間單一姿勢或生活習慣姿勢不當等）和代謝失常等因素所導致的生理曲線改變和椎間盤、關節、韌帶等組織的退行性變化，因而刺激或壓迫了神經根、脊髓、椎動脈和交感神經等組織而出現的症狀繁雜，影響廣泛的綜合癥候群。故臨床上有頸椎病、胸椎病、腰椎病之分。」
多年研究認為：脊柱疾病發生的根本原因在於脊柱缺乏營養。由於脊柱的解剖結構復雜，而脊柱缺乏大動脈供給營養，脊柱耗養量又高，供養量又少，大量腦力體力運動極易造成脊柱缺養性損傷。所以既使有些人很年輕但過度的耗養，從外部表現為頸部發酸、發疼、活動受限，內部則表現為心臟缺氧、脾胃消化不良，免疫力低下等症狀，外部症狀有感覺而內臟的症狀卻無法感覺到。脊柱的缺養還與夫妻性生活有關，中醫講腎生髓，性生活頻繁會造成腎虛，腎虛又造成髓的營養不足，髓又引起脊柱營養缺乏。綜上所述，人體脊柱缺乏營養是正常的、必然的，也是人由生長、發育、成熟到老化的一個關鍵。 我國目前有3億慢性內臟病症患者，而由於脊柱缺乏營養導致的患病人數已達到1.6億，每年新發慢性病例210萬。其發病率還有繼續上升的趨勢。脊柱缺養導致的疾病現在已經成為對我國居民威脅最大的健康殺手之一，並且給我國的經濟帶來了沉重的負擔，這不僅是個人問題，更折射出了我國對於脊柱健康預防的缺失。
我的刺血撥竹罐療法第一個推出脊柱養生健康推廣活動。活動的開展，必將給廣大的患者帶來福音，讓久治不愈的慢性病患者獲得康復，也讓一些初發患者把病症控制在萌芽之中，防止由小病變大病，更為眾多養生保健之士提供了一條高效方法。這項活動的開展使個人和國家在經濟上將節省大量的醫葯費，更創造出良好的社會效應。
脊柱養生已刻不容緩！ 圖片
脊柱由24塊分離椎骨、1塊骶骨和1塊尾骨，借椎間盤、韌帶和關節緊密連結而成。位於軀乾的中軸，上承顱骨，下連髖骨，中附肋骨，參與構成胸腔、腹腔和骨盆腔的後壁。脊柱中央有椎管，容納脊髓及其被膜；兩側有23對椎間孔，支配人體五臟六腹及全身各個器官的神經均通過於此。
人體大腦耗養量高，可有椎動脈供應充足的營養；而脊柱耗養量也很高，卻無大動脈供應營養。如果不論是體力的還是腦力的超強性消耗，就會造成脊柱缺養性損傷，所以即使有些人很年輕但過度的耗養，從外部表現為頸部發酸、發疼、活動受限，而內部所表現出心臟缺養脾胃消化不良，免疫力低下等症狀，外部表現我們能夠感覺到，而內臟的表現卻不知。
脊柱的缺養還與夫妻性生活有關，中醫講腎生髓，性生活頻繁會造成腎虛，腎虛又造成髓的營養不足，髓又引起脊柱營養缺乏。綜上所述，人體脊柱缺乏營養是正常的、必然的，也是人由生長、發育、成熟到老化的一個關鍵。脊柱缺養衰老就快，脊柱營養充足就健康。故營養保健脊柱是養生保健延緩衰老的關鍵。
例如心臟病的發病根源
心臟病在人群中屬於高發常見疾病，臨床表現為：心律不齊、早搏、心肌梗塞、心肌缺血。心臟病在西醫理論中原因目前不明確，屬慢性疑難雜症。最主要的病根存在與脊柱上，與脊柱缺乏營養有著密切的關系，「左心房、左心室、右心房、右心室」支配神經分別來源於頸椎和胸椎
萎縮性胃炎後期多轉化胃癌，胃部發生萎縮性胃炎西醫學上還很難解釋，目前也沒有很好的治療方法。其病根在於脊柱，是由於脊柱缺乏營養壓迫胃部神經所致。
在四肢如果出現一側神經壓迫時間長久，就會導致壓迫一側組織細胞萎縮，雙側比較粗細不一樣。支配胃的神經受壓迫就會使胃也會產生萎縮。
支配腎臟神經出現壓迫會導致性冷淡不孕以及性功能障礙等症。中醫講腎生髓，人過中年一般出現腎虛，腎虛又造成髓的營養不足，髓又引起脊柱營養缺乏，支配腎臟、生殖器的神經受到壓迫，從而在人體中表現為性冷淡、不孕症、性功能障礙。
有資料顯示90%以上的人,有過腰痛及背部不適史,有很多患有脊椎類疾病患者,並不影響工作生活或許影響不大脊椎病中椎間盤突出症和頸椎病占很大一部分,有很多人有過腰痛及背部不適史,一般不會去醫院花幾千塊做個全身CT,有的人劇烈活動或某些原因受到傷害,比如感覺有點腰痛,一般不會立刻去醫院就診,大多直到嚴重了才去醫院就診,醫院一般的治療方法或者靜養或者說最好的辦法去做手術。為什麼不及時預防做脊柱保養呢？圖片
為什麼古近代人很少患脊椎類疾病
·脊椎類的病變<只說椎間盤突出一類的外力損傷類的>的主要病因是什麼？　
其實主要還是自己的肌肉、韌帶、神經承受力減弱導致的，至於為什麼會減弱？我們應該採取什麼樣的措施或鍛煉進行加強和防護呢？下面先說幾點：
1：激素的大量攝入：其實應該對一般人來說葯物激素的攝入還是比較少，激素的攝入主要來源於食物鏈，比如牲畜吃食了含有激素的飼料而我們站在生物鏈的上層攝入的則相對較多。
2：空氣的污染近年來空氣污染的加重對身體的損害不言而喻。
3：葯物的殘留很多食品及蔬菜用了過量的農葯沒有清洗干凈。
4：缺乏體育鍛煉，以前大多數人讀書的人少很多人不會讀太多書大多從小就從事體力勞動，無形中就增強了肌肉和韌帶的功能身體素質比較好。
所以古代人得這種病的比較少，而現代比較多當然裡面還有很多不可抗因素和其他因素，採取的適宜的體育鍛煉和飲食結構的注意對脊椎病的防護有很大作用，但具體的預防還是很難做到，因為有資料表明70%以上的脊椎病變是在15歲以前就造成了。
為什麼西醫治療脊椎類疾病效果大多不理想
西醫治療常用的幾種方法：在治療椎間盤突出和頸椎病上，一般來說效果並不很好，一般說西醫治療最好的方法就是手術。手術一般是有幾種：比如椎板開盤，半椎板及全椎板切除，髓核摘除，一般效果都不是很好，破壞了脊椎整體的穩定性，很容易使脊椎代償性變形歪曲，還有牽引。兩個簡單的例子：Ⅰ.在非洲叢林里一頭獅子上樹與一頭豹子爭奪事物，最後勝利。大家知道獅子會爬樹但技巧不高，當他下樹的時候脊椎被樹枝碰斷了很快就死亡了。Ⅱ.你在田野中見過蛇吧，如果你提他的尾巴抖動幾下，放下它就變的不會行走了。
這些從一些方面說明了什麼呢？
1.說明了有脊椎的動物脊椎是很重要很脆弱的，很多著作上都稱脊椎為人體的第二心臟。
2.經過拉伸抖動對神經的損傷很大，所以對於不適合自己病情的牽引對身體的危害不言爾喻，當然還有幾種方法對身體的損害都很大，並會造成不可逆性損傷，所以大家治療時記得要一多一少多看幾家醫院，盡量選擇適合自己病情的治療方法刺血撥竹罐治療是首選。椎間盤突出後，一般對體形、機體穩定性及其組織的損傷，使整個脊柱的抗擊外力的能力下降，很容易造成其餘椎間盤或椎體的代償性病變，所以臨床中常見的椎間盤突出很少是單節，大多是多節病變，很多患者頸椎胸椎腰椎都有病變，這也是手術治療效果不好的一個原因，因椎間盤突出症狀與炎症的關系和部位關系最為密切而與突出大小無明顯關系 所以臨床中很多部位無明顯症狀，比如胸部有病變感覺相對較差 腰部椎間盤突出從上向下症狀逐漸加重。
刺血撥竹罐療法從上到下無遺漏，頸椎胸椎腰椎疾病一次治癒，十餘年治療脊椎類疾病萬余例有效率達100% 治癒率達95%以上。
家庭簡單診斷是否患有脊椎類疾病的簡單易行的方法
這個方法簡單易行，是不是醫生都能用，簡單實用 圖片
頸椎：病人呈坐位，上下左右(60°以上)晃動頭部，有沒有抵觸感（當然還可以診斷是否有一些腦部疾病，有心腦血管疾病禁止做此檢查）最近突然持續性的惡心、頭痛、頭暈、吞咽不利及血壓升高，檢查無器質性病變。
胸椎：病人呈站立位放鬆，看病人兩肩是否相平，女性兼觀察乳房是否有下垂現象（所說為單側乳房下垂比例較大）卧位看兩側背部是否水平，有無凸起現象。
最近是否有胸悶、心慌、心悸、心跳感覺、喘氣不利這些症狀去醫院檢查無器質性病變
腰椎：病人呈卧位，用手觸病人臀部兩側，感覺松馳度是否一樣，臀部腿部是否有疼痛感，腿部疼痛時熱敷腰部有沒有效果，膝部以下是否有易涼，兩腿顏色是否相同，大小便是否正常。
註：檢查有幾點要注意：Ⅰ.詳細詢問病人既往脊椎類疾病史。Ⅱ.最近有沒有外傷史或其他疾病。Ⅲ.是否發育及遺傳原因。
如果有以上情況建議做CT或磁共振以及相關檢查，是否有脊椎類疾病。

2、拉單杠對脊柱的好處

好處：1、吊單杠可以整脊健椎

吊單杠不但能強化日漸鬆散的肌力,如果經常腰酸背痛,或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題,善用這項運動可以改善症狀。

脊椎是維持人體骨架的中樞,它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡,包括姿勢不良、肌力不夠強,或長短腳、脊椎受傷等,都可能造成脊椎彎曲。

脊椎側彎除了影響外觀,還常引起酸痛、頸背肌肉慢性筋膜炎,不能久站或久坐,進而影響工作、睡眠的質量。如果側彎嚴重,甚至會導致心肺功能障礙。但是,輕度脊椎側彎(側彎的角度小於二十五至三十度),利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善,而吊單杠就是最適合的運動之一。

2、吊單杠有助於長高

吊單杠的時候,會拉伸四肢,充分的刺激下肢骨的生長。而且在吊的過程中,還能加速血液循環,促進新陳代謝,長高的效果非常顯著。但是,為了發揮好的增高效果,在吊單杠的時候一定要注意安全,避免受傷。

最簡單的方法就是,用你的雙手吊在單杠上,全身放鬆!還有倒吊就是用你的腳鉤在單杠上、保持平衡,然後全身放鬆。最好買個手套,不然手會磨破的!不一定非得單杠、你只要找個雙手能抓住、全身放鬆腳能離開地面的地方都行,列如門框。

3、吊單杠可以治癒骨刺

長時間工作或搬運重物之人易閃到腰,痛痛痛,吃葯打針只是治標不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術風險,可不能不小心謹慎處理的。

用吊單杠時,懸空將脊椎拉直拉長,治好自己的骨刺之痛,又叫做坐骨神經痛。每天吊單杠數分鍾,腳離地兩公分即可,拉直拉長脊椎,屬於物理治療。

(2)松脊柱功擴展資料：

吊單杠的正確方法

1、初始動作

雙手緊握單杠,掌心向外(即掌心朝向身體外側)。身體懸空的時候膝關節保持微微彎曲的狀態『踝關節相互交叉。保持頭部居中且與脊椎成一條直線。雙手間的距離保持與肩同寬。

動作要求:將身體垂直向上拉動,直到胸部上部與單杠保持在同一水平線上,這是本項練習向心訓練階段的結束動作。然後,將時關節完全舒展開來,使得身體向下移動,恢復至初始狀態(這是離心訓練階段的結束動作)。

2、頸前寬握引體向上

這種方式是比較常見的練習方式,重點鍛煉部位:背闊肌和肩部肌群,兩臂懸垂在單桿上,兩手間距基本與肩膀同寬,正手握緊橫桿,使腰背以下部位放鬆,背闊肌充分伸長,兩小腿自然伸直並攏。

在向上拉的過程中,集中背闊肌的收縮力,屈臂帶動身體向上,使單杠接觸到頸前鎖骨處,然後停2-3秒。然後呼氣,以背闊肌的收縮力量控制住,使身體慢慢下降到起始姿勢。然後進行重復練習。

3、頸後寬握引體向上

方法與頸前基本相似,對力量的要求會更高一些,當能順利完成頸前引體向上時,可以試練習頸後引體向上,與頸前的區別在於在引體向上時,使單杠與後頸部接觸後停頓2~3秒後還原,然後重復動作即可。

卷身上主要練習腹肌和兩臂的肱二肌。在練習的時候,要充分利用杠桿原理,頭部向後壓,腰部和兩臂要平穩用力。

新手剛開始可以引體向上來鍛煉臂力,然後在練習吊杠端腹,同時還可以輔助練習仰卧起坐,加大腹部力量。

拉單杠的注意事項

為整脊健椎吊單杠,每天只宜做一、兩次,視個人體能狀況每次停留五至三十秒鍾。吊完單杠切忌直接跳下,以免重力由腳跟壓迫到脊椎,反而使脊椎受傷。最好在腳尖伸直的 地方准備一張墊腳椅,方便上下。而年紀大、容易脫臼的人,應該有人在一旁觀照,比較安全。

2.舉腿的時候注意雙腿不要分開,否則會覺得很省力,這樣也就影響了鍛煉效果。注意在進行舉腿動作時,身體不要前後擺動,這樣會影響腹肌的鍛煉效果。所以身體的協調性和身體各肌肉共同協作能力的保證是雙杠舉腿練習動作能夠產生效果的前提條件。

3.練習舉腿動作的時候應該將臂力提高到一定水平,否則無法進行練習。凡是高難度的練習動作,對呼吸的要求也是同樣很高的。雙腿抬起時呼吸、雙腿下落時吸氣的節奏要保持住。這樣有合理呼吸的練習動作要比不注意呼吸的練習動作的次數延長很多次。鍛煉效果也就更加明顯。

參考資料：單杠-網路

3、怎麼鍛煉脊柱（或者背部）的力量？

頸椎病的體育鍛煉方法對頸椎病易感人群、輕中度病例、手術後恢復期患者均可適用，而且長期堅持鍛煉對預防和防止頸椎病的復發也有著極重要的意義。其具體方法有以下幾類：

①體操：由體療醫師或護士根據具體情況制定出患者可以負擔而又略為「吃力」的四肢活動體操；

②拳術：其中尤以太極拳較為理想，身體各部均有大幅度的活動而不甚劇烈；

③擴胸器及啞鈴等上肢體育鍛煉用具：能增加肺活量，增強肌力，可增強頭頸、背部、脊柱的穩定性；

④其他鍛煉用具：可根據病情及具體條件不同而選用相應的器具與方法，有條件者最好在專人指導下循序漸進加大鍛煉強度與時間；

⑤脊柱及頸部鍛煉：方法頗多。因頸椎病為退變性疾病，故頸部不宜做劇烈運動，以一般的伸、屈、側屈活動及側轉運動為主。

4、要怎樣矯正變形的脊椎？

5、[轉載]貓的功夫是怎樣練成的——松功論

貓的功夫是怎樣練成的——松功論 1、先天具有的生理優勢。人的根器有上、中、下之分，貓的根器以為上上根器。貓是貓科動物姣姣者。貓以「一身備武功」太極松功獨步天下，脊柱鬆柔，特別有彈性，兩個脊柱之間特別空松。跨、膝、踝、肩、肘、腕非常空松，爪子上有厚厚的彈性肉墊。2、松功生活化。（1）毛伸懶腰起床起來咪咪叫兩聲，兩前爪盡量往前一伸，在硬東西上避避爪，兩後腿盡量往後綳，兩後爪往後一踏。伸完以後，頭往回一縮，頸椎、胸椎、腰椎、跨往後一坐，整個脊柱往後一躬，整個後背腰躬成圓球狀。（2）毛打滾貓從外面回來，隨便往地上一躺，整個腰椎，扭動整個脊椎，來回左右翻滾，使全身肌腠，毛竅放鬆，全身整合到完整空松狀態，特別舒坦。（3）貓睡覺貓在熱的環境下睡覺，猶如把整個身子放長，頭、背、四肢、尾巴放鬆側卧舒張開。貓在冷的環境下睡覺，身體盤曲，頭、頸、胸、腰椎尾巴盡量往回卷。（4）貓洗臉整個頸椎圓滾滾的把爪伸過來，頸椎、胸椎、腰盡量往後躬，用整個舌頭捲起舔動毛皮，前胸，腹部甚至肛門。通過觀察、體察貓的習性，對自己松動脊柱很有幫助。這個貓師傅修煉得怎麼樣？ 貓功夫怎樣練成之（二）1、貓打呼嚕貓吃飽食物以後，找個安靜地方睡懶覺。我在它休息的時候，把手輕輕放在它身上體會打呼嚕呼嚕呼嚕之聲。通過呼吸鼓盪全身氣機，一呼一嚕全身毛皮，尤其腹部膜絡鼓盪震動，整個脊柱全身松開、處處合住，就好像大風箱一樣。拳論中講到「虎豹雷音」似有似無，呼吸很深沉，丹田氣貫穿到梢節，借外定內。2、貓鈄濺身上水貓在下雨或洗澡後，貓自然用內氣鼓盪、振動全身脊柱、關節、毛皮，就有恩師講的「抖翎心寧四未齊」中異曲同工之妙，太極拳中松活彈抖之勁，全身勁整周身一家之理。3、狸貓上樹貓蹲在地上，脊柱節節貫穿，處處合住，頭往後一縮，跨往後一坐，兩前腿蹄爪輕輕抬起，腰椎帶動後腿肌肉一綳，腳掌抓發力。像離弦的箭向上嗖地一躍，前後腳爪叨緊樹皮，腰往下一塌身體放長，噌噌地爬到樹的頂端。有時爬到頂端在上面咪咪叫，真有點「高處不勝寒」在人幫助下才能下來。4、貓捕鼠貓會在有鼠出沒的地方靜候老鼠出來，用心往裡看，用耳往裡聽，精神集中全神貫注。它更有頑強意志力，由內既外體察一絲一毫的觸動，把意識注進去。老鼠探出頭左看右看，一旦確定沒有危險，才整個身子出來。這時候，伏在地上的貓身子嗖的一下，張開嘴穩穩的咬住老鼠頭。把它含到平整的地方，玩到不耐煩才把它吃掉。如同內家拳發勁，只有打開關節，穴道在脊柱腹部膜絡蓄好力，一打擊中，一發既回。 5、貓邁步太極拳講「邁步如貓行，運動如抽絲。」貓在大部分時間，悠閑自得，松腰松垮，邁著輕盈步伐，脊背一上一下輕輕晃動，尾巴高高翹起左右擺動。想到「鶴精在是」，人腎的精氣聚在腿腳上。人把意識注進去，空空鬆鬆，對全身有很好的調節作用。貓先生本事真妙！貓功夫怎樣練成的之三——貓命大有感人們常說：「貓有七條命。」是說它本身壽長，還有頑強生命力內容在裡面。人們把飯量少的人，比作像貓一樣。其實，當貓吃到特愛吃的食物時，會吃很多。它會發出沉而大的叫聲，同時食管經過反向蠕動，把食物吐出來。當貓從高處墜落時，因為脊柱、關節特別松活，腳爪有厚厚肉墊，其腹腔網膜特別厚，與臟腑器官緊密相連。墜落時，臟腑器官相對位移，也不會發生危險。想到去年搬家時照顧狸貓。它生病了，走路搖晃還會跌倒，用一般調養已經沒有什麼效果。以至於最後躺在哪裡一動不動，渾身上下濕漉漉的大小便失禁，兩眼圓睜，瞳孔放大，眼裡擠出兩滴眼淚，呼吸只進不出，嘴巴緊閉，人可以隨便移動，沒有反應。但它那求生的叫聲深深揪著我的心。我的心抽緊，隨後為之放鬆，想到一句話：「生死有命，富貴在天。」只要盡心盡力，我就無悔。我意識照於貓腦中心，並聚氣調神，用意念氣光照亮心肺，隨後其他內臟功能正常。用神燈反復烤、照，反復揉捏腹部包塊使之散開。經過三個小時調理後，使其靜養，隨之放鬆不管它了。半夜突然傳來貓叫聲，我的心隨之放鬆，貓終於從鬼門關回來啦，甭提有多高興了。總結其命大的原因，「二人同心，其利斷金。」只要其心不死，想活。強烈慾望時空誘導結合堅定的信念，使其生命發生了奇跡。真是在「叫天天不應，叫地地不靈」時發生了奇跡。通過這件事使自己對功夫真正有了質的認識。只要你把心定下來，用平和的心態，氣的精純，強度陡增。混元氣場威力，心想事成，才能實現的結局。經過一段精心調養活過來的貓，比以前縱的遠跳的高了，飯量比以前打了，明顯看出脫胎換骨的奇跡。遺憾的是它在過年的時候走失，妻子有些傷心。我說：「緣盡緣散，也許它會更好，不要管它。物來則顯，物去則空。」貓功夫怎樣練成之（三）1、貓眼《內經》雲：五臟六腑之精，皆上注於目……裹擷筋骨氣血之精而與脈並為之繫上屬於腦。說明大腦意識的一切活動及臟腑氣血功能的盛衰和病變，都能通過眼神而形於外；外界的一切情景，也通過眼神反映到大腦而影響整體。我們貓老師特別善於養神。貓的大部分時間都是目似垂簾，含光默默，全身放鬆的狀態下練睡功，以達到養身的目的。 貓眼的最大特點隨著光線明暗瞳孔發生大小變化。在中午是一條線。夜晚瞳孔變成最大，視覺異常敏銳。在晚上嗖的竄出一個動物。再一看有兩束特別明亮的光射出。不用猜就是我們的貓先生。因為貓常在夜間活動，故有夜貓子之稱。古用「碧眼方瞳」來描述得到之人的神態。給人一種不怒自威，和諧歡暢自然端莊威嚴的氣勢。練家子還有眼神能含住人之說。用正視才能窺察敵人全體，侯機待，有隙即入，才能「人不知我，我獨知人」來達到默運神機。2、貓耳 貓頭上兩個耳朵直立，就像兩束無線電波，把聲波源源不斷地收回來。我最大的體會是貓在熟睡中，我一開冰箱門，非常本能的身子一抖，脖子一梗，咪咪的叫著，讓我喂它肝子。「人為財死，鳥為食亡」生存本能，迸發出的力量是超群的。「眼觀六路，耳聽八方」貓捕鼠的狀態，對我們修煉很有意義。3、 貓鼻子貓鼻子特別靈，有些用紙包裝的肉食和海鮮，它都能嗅出來。比人類「味嗅覺」還要厲害，能幫助公貓在發情嚎春找到母貓。我們通過反觀內照加強嗅覺功能訓練，讓我們的鼻子像貓一樣靈。4、貓舌頭 貓張嘴雖沒有老虎虎嘯的那種威風，根據虎須在張嘴是還是有些氣勢的。貓舌頭軟軟的，能打卷，能對貓發聲的音量、音高、音域狹窄有很大輔助作用。5、貓身在前沒有論及的地方。我在無事的時候，喜歡摸貓的脊骨，在蹲時、爬時、睡時不同的體相。貓的尾巴起到平衡作用。特別提一下貓爪，貓爪一般能縮進爪鞘里，以保持爪子的鋒利。當它們要發動攻擊時，爪子就伸出來，並由特定肌腱來控制活動。爪子還有爬樹功能。這個貓爪是否跟老師提的虎爪有所聯系呢。面松功論詳細說過，在此提一下前面貓功夫怎樣練成五——內家高手狀態論生物種族有兩個最基本特徵，一個維持機體生存，另一個是繁衍後代。1、貓的生存狀態根據生物進化，「適者生存，優勝劣汰「原則，貓更好為生存在世上。在生理方面進化先天優勢：貓夜視能力超強；貓聽覺靈敏；貓嗅覺好使；貓脊松活彈抖，貓尾維持平衡；貓爪曲伸自如，肉墊硬厚。為捕鼠生存能力，還經常練功，強化身體。貓在小時候，喜歡用爪子滾動固體狀地東西。就像太極大師玩轉太極球。忽前忽後，忽左忽右，突然猛仆，再突然推動圓球，很有意思。經常訓練的脊柱，躬腰、塌腰、打滾扭腰，強化脊柱松活度。經常避爪，使其趾爪鋒利。為了生存，強化自己意識控制生命狀態，培養頑強意志力，蹲在老鼠洞口，靜觀其變，以靜制動，老鼠一旦露頭，迅雷不及掩耳抓捕老鼠。如果其中一隻捉住老鼠，另一隻沒有所獲。捉住老鼠的貓含住老鼠頭，躲在一邊，如果靠近，它就呼呼的哼它，不讓其靠近勢力范圍，直到吃完為止。我家貓狗能和諧相處。老貓從小狗身邊悠閑自得走過，小狗猛地撲倒貓跟它玩。貓理都不理它，就像個太極大師一樣，呆若木雞傲視群雄，唯我獨尊。如果玩煩次數多了，它猛的發勁，太極掌掌摑小狗，同時抓趾伸出，狗呲一聲竄開了。我經常用心感受貓的狀態，提升自己對生命狀態的體悟。2、貓繁衍後代狀態大自然生物規律：生長化收藏貓每年到春季交配繁衍期，以其嚎叫著稱，故名嚎春。貓在寒冷冬季，很少戶外活動，喜歡睡在溫暖地方，以養陽氣。通過一冬天蓄積能量，貓毛潤滑，茂密，貓眼特別有神放光，抱在手上感覺沉甸甸地很有分量。貓一到立春時，氣溫轉暖，萬物復甦，它呆不住了，喜歡往外跑。神情煩躁，如有貓從門前經過，剛開始咪咪聲很小，隨後越來越大，像小孩子哭一樣，很是凄厲，沁人心扉。如果幾只公貓同時爭一隻配偶，打鬥叫聲更加驚天動地，迸發出雄性力量，顯示出強壯的一面。回來後特別能喝水，喝完水吃食後，一睡一天到一天半。睡的時候，我摸其身上發熱，脅肋自然鼓盪，跳動，睡的一動不動特別安詳。之後再去嚎叫。原始本能的力量超強的，我們從中體悟到如何利用這個性能量來養生，使自己生命運動升華起來，躍遷到自覺智能階段。來修煉自己如何面對美色不動心，如何慾望化為生生不已之能，難、難、非常的難。展開來講，隱在滾滾紅塵中，內方外圓為人處世。真正實現自己人生價值，不枉活一生，從做人的角度來驗證混元整體理論。貓懷孕期大約三個月，「貓三狗四」之稱。還有貓到老時，特別愛剛生下的小貓，以至於親的把它吃掉。故有貓老吃子之說。小貓的生命沒了，還能愛嗎？所以，人的生命是最根本的，沒了命，啥都沒了。只有修好命，才能修好性。 貓功夫怎樣練成【六】發勁論我家白貓在門口遇到一隻小黃狗，身子發勁往後坐，背成圓弓形。貓尾毛根根豎起尾毛變粗，眼睛往回收略帶恐慌神態，感受到腎氣往裡聚的狀態。狗越靠近它，貓的呼聲越大，到了它能擊打對方距離，猛然出掌爪叼小狗，出掌後快速收回，等待時機再發力擊打對方。昨天晚上，我把兒子放出三米多遠，跌坐在地上，我在無意識狀態下，身體一整，脊柱一抖，兩膀一晃，猛然一推，不知不覺兒子出去了。我沒有練過技擊，為何有如此大威力。我琢磨在當時緊急狀態，身體的神氣一聚，整個身體一墜。自己平時脊柱逐節轉動和前後伸拉，椎間隙變寬，把意放在脊上，盡量肩、胳膊、胯腿不用本力，身勤手懶松腰松脊，豎脊不是把脊柱挺直，是以百會穴上領，尾閭下松，使脊椎骨上下順直而微有前合弧度的自然狀態，丹田之氣自然貼脊，通過腰際產生一股內勁，上貫頭頂，達於手足，成為上下一體手足動作，才能與腰勁聯系，使腰成為整體活動的軸心。 貓先生發勁有以下三點： 一、軟 貓身子特別軟，整個脊柱特別松軟，尤其頸椎，扭動很大角度，更加靈活，添動背部毛發。我無事摸貓身上皮毛特別柔順，有彈性。為什麼很多練家子象水一樣身上不掛力。 二、圓 觀察貓的外形圓滾滾，走起路來松軟圓活，七竅里邊有氣充斥圓滿感。「圓空法生」形斷氣不斷，氣斷意不斷。孟乃昌：「圓而不滿則凹，滿而不圓則凸。 三、整 貓脊柱先天空鬆柔軟，具備松腰、使脊松活彈抖的特性，尤其在遇到緊急條件瞬間整合周身一家。 貓功夫怎樣練成（七） 從小貓身上學圓整老師曾講過：圓為最全面、最一致、最平衡、最堅固、最有力、最靈活，中心最穩定，妙用無窮。練功夫要求動勢固活，從里向外圓撐之勢。內動不以剛直為用，而以螺旋或抽絲之意。整即固身一家，腰為主宰，上下相隨，內外相合，牽一發而動全身。友人知我好貓，她家生下小波斯貓特拿來送我，我推脫不要，她說不要不行，強行塞給我，只好留下與我家白毛為伴。貓跟母貓待了五十多天，吃的胖乎乎的。身條還沒有拉開，爬或蹲、滾時，整個身體圓滾滾的，像個圓球，特別可愛。我家兒子「混元氣」愛不釋手，空閑時常逗它玩。因為小貓雖是個獨立個體，但特別柔韌，生理功能且完善，對空間感受力事物把握准確度精確性、協調性分辨定位不清。它要下地時，我從後背一抓它，它要掙脫你的控制，貓爪不停的向上伸抓，整個身子扭轉接近360度。脊柱在你手下逐節滾動扭轉感，嘴裡急促不停喵喵叫個沒完，給人一種孤立無助，求其放開的信號。它躺倒地上，身子整個向前滑動，四肢抖擻，指爪從特有的腱鞘伸出，抓到你身上特別刺癢。想到老師說的三歲左右小孩夠東西整個腰部圓滾滾彎腰的狀態很有相似性。小貓餓了，一聲接一聲叫，叫聲低沉傳的非常深遠，反映出本能求生的狀態。小貓吃食物很霸道，兩個腳踩在盤里。還好，我家白貓讓著它。它喝牛奶很有意思。用舌頭倒刺舔著往裡咽，頭帶著腮旁的肉，頭後頸部動，同時腹部一股一股的波浪涌動感。小貓吃飽喝足了，就飽飽的睡覺，睡起來以後快速奔跑，特別柔順輕盈，真有生龍活虎的態勢。它的生命了特別旺盛，不停的滾、玩、抓、啃。兒子「混元氣」把小貓強行塞到一個掏洞的牛奶箱里，怕它出來，放了一個乒乓球在裡面來回彈打，它忘了出來，以至於玩了很長時間才想起來探出頭，小心翼翼地爬出來。好比咱們干一件事情特別專注，忘了真正的目標，得意忘形。 小貓的身上還有很多好玩的地 貓的功夫是怎樣練成的之八 小貓出意外 早上開門，聽到喵的一聲慘叫，我趕快把門松開，貓從門縫掉出，左右撲騰。小貓耳朵內流出鮮血甩的到處都是。我細心查看，懷疑裡面內傷出血。兩眼瞬間沒有光澤，氣如游絲。我看到很是心痛，自己怎麼就注意小貓探頭，頭部擠壓傷的如此之重，我馬上調整心態，給其貫氣聚氣，觀其狀態稍稍平穩，我給其到雲南白葯外敷，用膠皮軟管送水讓其飲，不能下咽，嗆出不收水。因有事出去，時時希望它好起來。辦完事回來後看到小貓已經變硬、死掉了，怨小貓傷的太重自己功夫不深沒能挽留其生命，死的很無助，很痛苦，兩眼還有淚痕，全身貓都炸起打結，小便從尿道流出，大便從肛門擠出。死時肯定掙扎，但還是沒闖過鬼門關。兒子「混元氣」痛苦一頓。媳婦情緒低沉都是我的過。我何嘗不想它起死回生，可是天不佑我，命該如此。再轉念一想，人還有意外，失去親人比之痛之更痛，更能理解為啥一夜白了頭，撕心裂肺的痛。從中領悟出生的重要性。 貓功夫怎樣練成之九——心態論 我記得已故去姥姥常說的一句話：「人修行好，來世轉只貓。不愁吃喝，順毛毛撲拉著（當地方言來回撫摸貓毛），想睡覺就睡覺，還得找個溫暖舒適的地方，人住哪它住哪，冬天不受凍，夏天不受熱，誰喂它跟誰，哪好去哪，自由自在。」我閑暇無事時觀察貓的習性。貓大部分時間都在睡覺。貓首尾一接，卧成弓形打著呼嚕故有懶貓之說。 貓餓時，一聲接一聲地叫，發出乞憐信號，讓你放下手頭的事喂，不喂它不行，而吃時挑肥揀瘦，專找順口的吃，故有饞貓之說。貓去除吃睡之外就是捕鼠，捕鼠之關鍵是個待字。等待時機，時機一到，該出手時必出手。故有狸貓捕鼠之說。除去之外事不關己，悠閑自在邁著貓步，高傲為貴，舍我為誰的狀態。不得不羨慕貓的心態。對我們修身很有啟迪，吃飯只管吃飯，睡覺只管睡覺，工作只管工作。心非常專一，集中真的入進去，一心不二，不出功夫才怪呢？還有就是順，順應自然，融入自然，天人合一。是養生增壽的好路勁。 貓功夫是怎樣練成十 野貓家貓教功夫 早上，從岳母家出來，看到一人，四周圍攏著六隻貓咪爭搶食物後，動如脫兔瞬間離散，不一會兒吃完食物後快速聚攏。和自己喂養貓咪貓狀態不同，心裡疑惑，走進詢問後得知是野貓。 家貓和野貓很大不同。首先從外形論，家貓圓胖滿，毛柔順。野貓瘦長活毛擰結根根豎立。其次內在個性不同。家貓慵懶悠閑滿不在乎，高貴自傲，唯我獨尊，養尊處優討人喜歡，柔和溫順。野貓機智敏銳，膽小怕人，身輕如燕，一縱很遠，松活彈抖，急躁易動。 家貓野貓對練功夫的啟迪。家貓心寬體胖，精足氣滿，內外氣充盈於外，神念氣，神觀氣，氣於神合，神入氣中，神氣相合，外混元練的很好的武林高手。野貓身條細長順勻，趾爪有力，眼神如電，攝人心魄。為求得生存，善於保護自我有形的生命，神念形，神觀形，神入形中，神形相合。神氣內斂，洗髓易筋的內家高手。 從野貓的形，家貓的氣，形氣神三位一體來悟功夫。

6、人體脊柱標識L、C、T、S分別代表什麼?

C代表頸椎，T代表胸椎，L代表腰椎，S代表骶椎。

人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連接而成。脊柱上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁。脊柱具有支持軀干、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。脊柱內部自上而下形成一條縱行的脊管，內有脊髓（註：脊柱不等於脊椎或脊椎骨，脊柱是由N塊脊椎組成的）

(6)松脊柱功擴展資料

結構

脊柱由26塊脊椎骨合成，即24塊椎骨（頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊）、骶骨1塊、尾骨1塊，由於骶骨系由5塊，尾骨由4塊組成，正常脊柱也可以由33塊組成。（如圖：脊柱側面||脊柱後面）

這樣眾多的脊椎骨，由於周圍有堅強的韌帶 相連系，能維持相當穩定，又因彼此之間有椎骨間關節相連，具有相當程度的活動，每個椎骨的活動范圍雖然很少，但如全部一起活動，范圍就增加很多。

脊柱的前面由椎體堆積而成，其前與胸腹內臟鄰近，非但保護臟器本身，同時尚保護至臟器的神經、血管，其間僅隔有一層較薄的疏鬆組織。椎體破壞時，在頸部，膿液可聚集於咽後，或沿頸部下降至鎖骨下窩，亦可沿臂叢至腋窩；在胸部可沿肋間神經至胸壁，亦可波及縱隔；在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌膿腫，可流注至腹股溝下方，亦可繞過股骨小轉子至臀部。

脊柱的後面由各椎骨的椎弓、椎板、橫突及棘突組成。彼此借韌帶互相聯系，其淺面僅覆蓋肌肉，比較接近體表，易於捫觸。脊柱後部的病變易穿破皮膚。

在脊柱前後兩面之間為椎管，內藏脊髓，其周圍骨性結構如椎體、椎弓、椎板，因骨折或其他病變而侵入椎管時，即可引起脊髓壓迫症，甚至僅小量出血及肉芽組織即可引起截癱。

7、什麼動作對脊椎好

如何保護脊椎

1、注意保暖，避免寒涼；俗話說「百病之源是寒涼」，脊椎出現問題除外傷外，都與受寒有關，「勞汗當風」是受寒的基本症結。
2、注意坐、站、走、卧的姿勢，「坐」：最佳的坐姿上身挺直，下頜微收，下肢並攏；「站」要胸部挺起，腰背平直，寬背平肩，兩腿直立；「走」要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，平腹和氣，「卧」要平直，最好是「頭高腳低仰位無枕睡眠」，避免身歪曲扭，卧具高低不平，就寢環境寒涼。
3、切勿長時間的保持同一姿勢：不要長時間在電腦前工作，保持與眼睛前物體有50-70厘米的距離；減少單手作業；伏案工作應調整合理時間和保持正確的姿勢。
4、注意睡眠，養成良好的睡姿，睡眠時間盡量保證；要選擇適合的枕頭和枕頭的高低。
5、注意平時穿著：盡量少穿高根鞋，避免造成腰背肌的過度收縮；切忌長期使用窄帶式的內衣或尺寸偏小內衣，容易引起胸廓收縮舒張不暢，束縛胸廓的正常發育，可影響呼吸功能，產生胸悶、氣促等。
6、注意飲食:：多喝牛奶多食羊肉有利脊椎的生長；切忌酗酒和辛辣食物。
7、開車族要注意調節與方向盤的距離：盡量縮短開車的時間，避免疲勞，車內環境溫度不可過低。
8、切忌粗暴按摩：太過粗暴的按摩，應用刺激性葯物做按摩，都要注意避免引，不要「踩背」，避免引起骨折、關節錯位等。
9、注意心情調節以及心理壓力的釋放:用自己喜歡的方式釋放壓力，緩解工作以及生活的困難等問題。

對脊椎健康有益的運動:
1、游泳：
游泳時人體的所有關節、肌肉、器官等都在同時進行運動，舒緩平時受壓的關節，但不要冬泳。
2、登山：
平緩的登山就可有效的鍛煉腰肌力量的強壯，對脊椎會產生良好的穩定和保護作用，可有效預防頸腰痛的發生。
3、快步走和「背向走」（倒著走）：
用較快的速度走路和「背向走」，對於脊椎功能鍛煉，促進心血管系統的活力、提高呼吸肌的功能、降低血液中膽固醇的含量、避免高血壓的發生，都有良好的作用。
4、頸部運動
頭帶動頸椎部向左斜上方歪動，再向右斜上方歪動，五次一組。增加頸椎的活動程度，以及周圍的軟組織活動程度。
5、頸肩運動
雙手十指交叉，平舉於胸前，掌心向外。由上到下，或轉體左右，周而復始，活動和鍛煉脊椎和脊椎周圍的肌肉組織，以活動頸椎、肩關節以及頸肩部肌群，緩解頸肩疲勞酸痛不適。
6、擴胸運動
雙手平舉於胸前與肩同高，盡力向左右擴展，開胸吸氣。 可活動胸椎、胸廓及胸肌、肩胛間肌，緩解肩胛區的疲勞與酸痛不適，提高呼吸氣量，刺激氣體交換。
7、轉體展腰肢運動
雙手充分放鬆，雙腳不動，分別向左右轉，目視前方。轉動幅度不宜過大，速度不宜過快，力量不可過猛，以免扭傷。在自然側轉腰的過程中，使腰肢得到適當的運動和放鬆。 讓脊椎和各部位關節得到活動和運轉，從而起到消除身體疲勞、悶脹、麻木及腰酸背痛。

8、松腰蹲牆功

有關脊柱的功夫一定得小心練。你有異樣感覺最好停止鍛煉。

9、脊柱的構成及功能怎樣？

脊柱是身體的支柱，上部長，能活動，好似支架，懸掛著胸壁和腹壁；下部短，比較固定，身體的重量和所受的震盪即由此傳達至下肢。脊柱由脊椎骨及椎間盤構成，是一相當柔軟又能活動的結構。

隨著身體的運動載荷，脊柱的形狀可有相當大的改變。脊柱的活動取決於椎間盤的完整，相關脊椎骨關節突間的和諧。

脊柱由26 塊脊椎骨組成，即頸椎7 塊、胸椎12 塊、腰椎5 塊、骶骨1 塊、尾骨1 塊，由於骶骨系由5 塊，尾骨由4 塊組成，正常脊柱也可以由33 塊組成，這樣眾多的脊椎骨，由於周圍有堅強的韌帶相連，能維持相當穩定，又因彼此之間有椎骨間關節相連，具有相當程度的活動，每個椎骨的活動范圍雖然很少，但如全部一起活動，范圍就增加很多。

脊柱的前面由椎體堆積而成，其前與胸腹內臟鄰近，不僅能保護臟器本身，同時能保護至臟器的神經、血管，其間僅隔有一層較薄的疏鬆組織。椎體破壞時，在頸部，膿液可聚集於咽後，或沿頸部下降至鎖骨下窩，亦可沿臂叢至腋窩；在胸部可沿肋間神經至胸壁，亦可波及縱隔；在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌膿腫，可流注至腹股溝下方，亦可繞過股骨小轉子至臀部。

脊柱的後面由各椎骨的椎弓、椎板、橫突及棘突組成。彼此借韌帶互相聯系，其淺面僅覆蓋肌肉，比較接近體表，易於捫觸。脊柱後部的病變易穿破皮膚。

在脊柱前、後兩面之間為椎管，內藏脊髓，其周圍骨性結構如椎體、椎弓、椎板，因骨折或其他病變而侵入椎管時，即可引起脊髓壓迫症，甚至僅小量出血及肉芽組織即可引起截癱。

脊柱的長度，3/4 是由椎體構成，1/4 由椎間盤構成。