脊柱兩側穴位

1、如何按摩脊背才讓人舒服？

背部按摩手法有哪些？上班族經常保持一個姿勢，頸背部常出現問題，這時候就求助中醫按摩。須知道，背部有很多穴位，學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。

按摩四個穴位解決背部疼痛

1、按揉委中穴

位置：位於人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

按摩方法：1）用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次；2）兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴，做50次。

2、按揉肩井穴

位置：位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

3、 按揉肩貞穴

位置：在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上l寸。

按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

4、按揉列缺穴

位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

以上背部按摩需要別人來幫助按摩，有種按摩手法自己也可以做哦。

(1)脊柱兩側穴位擴展資料：

1、促進血液循環

一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能，降低了心臟負荷。

有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鍾，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環順暢和改善。

2、促進新陳代謝

足療促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

3、消除疲勞

當人體十分疲勞時，就會出現足部血液循環不良的情況，導致代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質大量沉積。

參考資料來源：人民網-按摩四大穴位 輕松解決背部疼痛

2、人體的脊柱兩側有哪些穴位各有什麼功效

3、身體背部都有哪些穴位，分別位於何位置

這個問題太復雜，因為背部穴位太多，不過一般保健用的話就屬足太陽膀胱經zd上的穴位比較多！然後夾脊用的也比較多，這都比較好定位，模糊一點的話，就是膀胱經從肩胛那個高度開始，版在脊柱的兩側，用比劃一下自己或者被保健人的手掌大小，手掌的中線放在脊柱上，手掌的左右兩側權就是寬度，上下就在脊柱棘突下定位！其實新華書店一般都有賣的！

4、腰酸背痛不難辦，多按哪幾個穴位能夠頓感輕松？

現代人尤其是對於那些白領來講，他們長期坐在辦公室中，面對著電腦腰酸背痛在所難免。但是如果腰酸背痛用吃葯的方式來解決，那麼這種長時間的持續性的疼痛，用吃葯方式緩解，對身體並沒有什麼好處。但是通過按摩穴位的方式，也能夠緩解腰酸背痛帶來的不適感。

首先有一個穴位的名稱就叫做腰痛穴。這個穴位位於腰後部脊柱兩側。按摩這個穴位的時候一定要注意手法，千萬不要太過用力的按壓，通過順時針，按摩的方式能夠很快的緩解腰酸背痛。瞬間就會覺得十分輕松。

如果不具備醫生或者旁邊沒有人的情況下。其實可以到商場里或者在網上購買按摩穴位的儀器。這樣你就可以隨時隨地的在腰痛穴這個地方進行按摩。其次，命門穴對於緩解腰酸背痛效果也是十分顯著的。並且這個穴位也比較好找。它大概就是位於與肚臍相對後背的地方。

穴位找準的話，你會摸到一個很明顯的凹陷處。而按摩這個穴位同樣也是需要掌握好力道和方法的，用手掌按摩，先順時針按摩20~30次，在逆時針按摩20~30次。同時在按摩的時候要讓自己手掌的溫度適中。千萬不要用冰涼的手去按摩。

這兩個穴位，堅持按摩一段時間，你就會發現自己的腰酸背痛症狀得到明顯的改善。同時對於那些久坐在辦公室的人，一定要定期的按摩這兩個穴位，並且多加運動才能夠防止腰肌勞損。

5、人的身體一共有多少個穴位

6、按摩腰部法的穴位有哪些？

揉命門穴

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。

揉腎俞穴

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

揉腰陽關穴

腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。

揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。

腰部活動

兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放鬆。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。

捶腰陽關穴

手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。

拿委中穴

委中穴在膝關節後面橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鍾。《針灸大成》中說：「腰背委中求」。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。

捶腰骶

兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，並意想腰骶部放鬆。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。

擦腰

搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108～180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。

7、督脈的的走向起於哪個穴位止於哪個穴位

督脈為奇經八脈之一，源於胞中，下出於會陰部，向後循行於脊里，上達項後風府，進入腦內，上行巔頂，沿前額下行鼻柱，且藉其分支兩絡於腎，腎為元陽，內寓命門之火。督脈循行於後背正中，背為陽，督脈與全身陽經均交會於大椎，又藉腎與元陽密切關聯，故曰督脈為陽脈之海，統領一身陽氣，調節陽經脈氣。正如滑伯仁在《難經本義》所指出的「督之為言都也，為陽脈之海，所以都綱乎陽脈也」。督脈統攝諸陽，循達於體表則可衛外御邪；通達於內，則可溫通經脈，溫煦臟腑。故督脈為病，在外不能衛外御邪則會出現感冒、寒熱等症。在內不能溫煦臟腑則出現久泄脫肛、陽痿、滑精、崩漏、頭痛等症。邪閉陽郁則會出現癰瘡疔毒、發熱、瘧疾等症。因此，督脈經穴具有溫陽、瀉熱的雙重作用。
1．循行部位：督脈起於小腹內，下出會陰，向後至尾骶部的(長強穴)qi，沿脊柱上行，經項部至風府穴，進入腦內，屬腦，沿頭部正中線，上至巔頂的百會穴，經前額下行鼻柱至鼻尖的素寥穴，過人中，至上齒正中的(齦交穴)。2．分支：第一支，與沖、任二脈同起於胞中，出於會陰部，在尾骨端與足少陰腎經、足太陽膀胱經的脈氣會合，貫脊，屬腎。第二支，從小腹直上貫臍，向上貫心，至咽喉與沖、任二脈相會合，到下頜部，環繞口唇，至兩目下中央。第三支，與足太陽膀胱經同起子眼內角，上行至前額，於巔頂交會，人絡於腦，再別出下項，沿肩胛骨內，脊柱兩旁，到達腰中，進入脊柱兩側的肌肉，與腎臟相聯絡。

8、調理臟腑不平衡應該用什麼穴位？

巧用穴位調理五臟

經絡內屬臟腑，外落於肢節，溝通人體內外使氣血運行通暢。那麼，內如何反映到外，外又如何體現在內呢?中醫對人體內在的變化的認識叫藏象，意為藏在裡面表現在外面。然而，這個過程其實就是通過經絡來實現的。因為它的存在，人體內部臟腑的功能變化才會反映到人體的外周，而人體外周的一些特定刺激可以又刺激到人體的內部，達到引起改良的一些變化來治療疾病或預防保健。

脊柱的兩側與我們的內臟是相互聯系的，我們內臟的神經是在脊柱兩側的位置上傳入傳出的，那麼我們皮膚的感受和身體的運動也是傳入傳出到此的。然而，在脊柱兩側相關的這些穴位又和我們的臟腑功能密切對應。

一、調整臟腑的背部穴位 1、華佗夾脊穴：脊背旁開0.5寸，一側17個穴位，兩側共34個穴位; 2、背俞穴：後背中中線各旁開1.5寸處，距離脊柱約兩指寬的兩條中線上; 功能：夾脊穴和背俞穴都與臟腑功能密切對應，對五臟有很好的診斷和調理作用。 註：背俞穴的上三分之一段有心俞、肺俞等穴，穴位下面就是心和肺，直接針刺這一段的俞穴，容易出現氣胸，應有醫生操作，普通人盡量不要嘗試，可用華佗夾脊穴來代替。

二、家庭操作法——梅花針 梅花針叩刺作用：調整五臟功能，治療頑固性疾病、虛損的病症和臟腑功能失常的病症。 1、 心臟系統疾病：叩擊背部上三分之一; 2、 消化系統疾病：叩擊背部中間段落; 3、 泌尿生殖系統疾病：叩擊背部下三分之一。 註：叩刺時注意力度均勻，針尖垂直皮膚。

人體的五臟，即心臟、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟互相之間相互聯系、相互作用，中醫中認為五臟通過經絡相互聯系，共同配合，從而支撐起整個人的生命活動。其中心主血脈，肝主疏泄，脾主運化，肺主肅降，腎為先天之本。可以說人的五臟對於人來說非常重要，共同形成了一個整體，任何一個環節出問題都會對人造成根本性的傷害。下面就推薦5個穴位，幫你輕松調養五臟。

1、心臟調理用內關穴

內關是心神衛士，穴位在前臂內側要處，猶如關隘，因而叫內關穴。常按內關穴可以寧心安神，和胃降逆，對心痛、心悸、冠心病、心肌炎等心臟疾病都有很好的改善作用，也可治療失眠、癲癇、高血壓、哮喘等病症。內關穴在前臂前區，腕掌側遠端橫紋往上2寸，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間。找穴時，微微屈腕握拳，從腕橫紋處向上量3個橫指，兩條索狀筋之間的地方就是內關穴。每天以一隻手拇指按壓另外一隻手內關穴，10~15分鍾，再交替按壓即可。

2、肝臟調理用太沖穴

太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。力氣不要太大，兩只腳交替按壓。

太沖穴屬於足厥陰肝經，是肝經要穴，主治失眠頭疼、肝炎、閉經等，能平肝瀉熱，舒肝養血。太沖穴在足背，第1和第2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷處。找的時候沿著足背第1、第2跖骨間的橫紋向足背上推，感覺到有一凹陷處就是。經常按雙腳太沖穴可以幫助緩解煩悶、焦慮等症狀，幫助清肝火。

3、脾臟調理用太白穴

太白穴主治脾胃虛弱、胃痛、腹脹、腰痛、腸鳴，能清熱化濕，健脾和胃。太白穴在跖區，第1跖趾關節近端赤白肉際凹陷中，找的時候在足大趾與足掌所構成的關節，後下方掌背交界線凹陷處就是太白穴，按摩的時候順時針或者逆時針方向反復揉按，每次2—3分鍾即可。

4、肺臟調理用太淵穴

太淵穴屬於手太陰肺經，太淵的意思是經氣深如潭水，這個穴位主要可以通調血脈，讓氣血暢通，止咳化痰，對於肺炎、神經性皮炎、脈管炎等症狀都有治療作用。此穴在腕部，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。找的時候掌心向上，腕橫紋外側摸到橈動脈，橈動脈外側就是太淵穴。此穴適宜用拇指指腹點按，每次按3分鍾即可。

5、腎臟調理用京門穴

京門是補腎大穴，穴位是腎氣出入的門戶，常按京門穴可以補腎通淋、健脾溫陽，對腹脹、腰痛、尿黃、腎炎等症狀有比較好的治療效果。此穴在上腹部，第12肋骨游離端下際。按摩時以指節揉按，以稍有痛感為宜。

五臟是人身體各種功能的的中心，身體中絕大多數的代謝過程等都要經過五臟。確保五臟的健康，才能根本性的保證一個人的身體健康，因此經常通過按摩的方式刺激相應的穴位來保養五臟，就顯得尤為重要。

9、每天推後背脊椎兩撤有什麼好處

人體後背的脊椎兩側有許多穴位，用推揉、按摩等手法來刺激這些經穴，會起到舒筋活血、緩解疲勞不適等作用

10、腰部有幾些穴位

揉命門穴 命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹限中，與前臍中《神闕穴》相對。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部《拳尖》置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次、再逆時針方向壓揉9次，如此反復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
揉腎俞穴 腎俞穴在 腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳；以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連坐36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
揉腰陽關穴 腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹限中。左手與右手握拳，以食指掌指關節突起部置於腰陽關節上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復做36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。每天按肉此穴，具有疏通陽氣』強腰膝、益下元等作用。
揉腰眼穴 腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。
腰部活動 兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腿，大拇指在前，四指按在兩側腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放鬆。每天活動腰臀部，具有舒經活穴、滑利關節、強健腰肌等作用。
捶腰陽關穴 手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴，每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
拿委中穴 委中穴在膝關節後面月國窩橫紋正中處。雙手多搓至熱，以兩手同時拿揉《用大拇指與四指的指面對稱施力拿、揉》兩下肢委中穴，約1分鍾。《針灸大成》中說；』腰背委中央』。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。
捶腰骶 兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次，意守腰骶部，並意想腰骶部放鬆。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
擦腰 搓手令熱，意兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。希望這些對你有作用！！！！