1、我如果坐久了特別是坐著又彎腰時一個鍾頭左右就覺得背部（就是腰往上）脊柱兩邊特別是左邊痛麻痛或是辣痛
久坐長時間保持一個固定的姿勢是會造成腰酸背痛的，姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶鬆弛或綳得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.
倒走鍛煉能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用。
可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復的作用。
日常生活中要注意姿勢，不要過度勞累，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢。
2、您知道腰間盤怎摸根治嗎突出
腰間盤突出必須把突出的髓核取出 然後修復纖維環 這樣封堵住髓核液 Target Wang技術的問世徹底告別傳統療法治療椎間盤不徹底臨床反復的弊端，target wang技術不需要打磨小關節突、不需要咬除黃韌帶、穿刺不進入椎間盤的一種在椎間盤外的操作技術。 Target Wang技術------是椎間孔鏡在治療椎間盤突出史上的又一技術性革命。不過多的損傷組織，可以使療效更好，操作更簡單、放心，成為醫患都高度認可的前沿技術。Target Wang椎間孔鏡技術的優勢：
1、最微創的手術
患者腰部僅需開一個7mm大小的切口（約香煙粗細），基本不出血。不需要剝離肌肉和韌帶，不咬椎板，對脊柱穩定性無影響；術中可清楚地觀察到椎管和神經，但不對其造成干擾，術後不會在這些重要結構處留下瘢痕而造成粘連，有效降低並發症，遠期療效確切。
2、最安全的手術
局麻手術，患者能清醒地感受到手術全過程，可與醫生互動交流，患肢保持自由活動；手術在直視下進行，解剖結構清楚，手術目的直接。
3、最經濟的手術
術後立即緩解疼痛，當日可下地活動，大小便自理，護理簡單；術後抗生素服用時間短，住院時間短，康復快。
最簡單的技術
降低了「學習曲線」更容易掌握。穿刺的盲目性，無形中增加了醫生的心裡壓力，對手術有一定的懼怕感。我們的穿刺方法可以使穿刺部位更清晰、准確、透明。不再成 醫生技術操作「困難點」，患者對手術的心裡「恐懼點」，醫院對市場前景的「顧慮點」。幫您解決引進設備後無法開展的顧慮，我們的治療方法會使你倍感輕松。可有效緩解進針的盲目性，避免因穿刺點選擇不當及導管擴張給N帶來的刺激症狀，同時也可以用於解決椎間孔狹窄的輔助治療。 Target wang技術的開展對患者應具有創傷小、痛苦少、恢復快、療效佳、並發症少、費用低等優點。同時開展微創脊柱外科技術要求醫生突破傳統觀念的束縛，不斷學習新理論，掌握新技術，具有努力創新和自我奉獻的精神。開展微創脊柱外科技術，符合「醫德仁術」的醫學倫理，得到社會贊成，將負面效應降低到最低水平。
Target wang技術醫生易掌握操作簡單，一般穿刺只需2分鍾即可穿刺成功直達靶點位置，3分鍾取出突出的髓核病人痛苦小。整個手術過程10分鍾即可完成。 我們平台醫院做這類手使用的是國內最先進的設備 椎間孔鏡 該項技術在可視下通過0.7厘米的微創皮膚切口達到手術同樣的治療目的取出突出的髓核，不傷及骨組織、不摘取正常的盤內髓核，不咬除黃韌帶，患者術後6小時即可下床活動，5—7天即可出院，不影響勞動力，適合幾乎所有類型的椎間盤突出症，遠期療效能達到95%以上，是目前國際治療椎間盤突出症最先進的微創技術，也是未來幾年內臨床上要快速普及的一項主流微創技術。
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3、微創手術的脊柱微創手術
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4、請問什麼是微創醫療技術？能治療骨折嗎？
這個最好電話咨詢權威醫院的骨科醫生，以下僅供參考：
脊柱微創手術技術的范疇
(1)脊柱顯微外科技術。運用手術顯微鏡或高倍放大鏡，放大手術視野進行手術操作，通過盡可能小的皮膚切口施行「鑰匙孔手術」，使脊柱外科手術以最小的醫源性損傷實施最有效的治療。包括頸前路手術顯微鏡下椎間盤摘除術、後路腰椎間盤顯微外科摘除手術(正中入路、外側入路、孔外入路)等。
(2)內窺鏡輔助下脊柱外科技術。通過若干個皮膚通道或微小切口到達脊柱，利用光導纖維成像技術直視下進行手術操作。內窺鏡輔助脊柱外科技術可分為胸、腹腔鏡輔助下和顯微內窺鏡輔助下脊柱外科手術。
(3)經皮穿刺脊柱外科技術。經皮穿刺或微小切口，運用特殊器械和裝置，施行脊柱微創手術。 (4)導航系統輔助下脊柱外科技術。是20世紀90年代末開展的新技術，在導航系統輔助下，明顯提高了手術准確率和安全性，減少了並發症。
5、脊柱外科超聲骨刀和口腔科的有什麼區別？
超聲骨刀全稱超聲骨動力系統，是指使用壓電原理超聲頻率微震盪刀進行切骨的智能工具。
口腔科的超聲骨刀雖然說使用的原理相似，但其主要用於口腔美容手術，對於設備的技術要求不如脊柱外科所使用的超聲骨刀設備要求高。從市場上的情況也可以看出，口腔科所使用的超聲骨刀品牌眾多，然而用於骨科手術的超聲骨刀全世界沒有幾家，國內的水木天蓬在這個領域擁有很大的話語權。
6、現在都說什麼微創治腿病，到底什麼是微創啊？
隨著醫學的發展微創技術治療疼痛症已成為一種醫學技術趨勢，而「微創脊柱外科」(minimally invasive spine surgery)要比「腔鏡外科」、「內鏡外科」(endoscopy surgery)、「小切口外科」(smaU incision surgery)和「顯微外科」(mlcrosurgery)更為廣泛。微創脊柱外科技術意味著在一定醫療風險下避免大切口，採用微小切口或穿刺通道，運用特殊的器械和裝置，在影像儀器監視下或導航技術引導下，從正常的解剖結構到達病變處，使用各種微型的手動或電動器械和器材，在可視條件下完成整個手術過程，以達到比傳統或標準的脊柱手術切口小、組織創傷小、出血少、操作精確度高、效果肯定、術後功能恢復快為目的。