強直性脊柱炎游泳

1、強直性脊柱炎 強直患者蛙泳泳姿好不好

頸椎病小常識---頸椎病患者如何自我調養？ 一、良好姿勢 坐立行卧都要姿勢標准，即：坐如鍾，站如松，卧如弓，行如風。二、合適頸枕 圓柱狀，長43厘米，直徑15-18厘米，表面為布料，裡面填充蕎麥皮加中葯。三、蛙泳仰泳 游泳時全身椎體關節處於失重狀態，有利於小關節紊亂的復位調整；游泳時頭部露出水面換氣，向後上仰起，正好符合頸椎的正常生理曲度。四、頸部龜息法 頸椎對拉放鬆式（5分鍾）；前屈後伸練習式（5分鍾）；側屈運動練習式（5分鍾）；左右旋轉鍛煉式（5分鍾）；雙手旋肩揉頸式（10分鍾）；頸椎對拉放鬆式（10分鍾。五、簡化太極拳 吐故納新，氣血充盛，活動全身，放鬆身心，活動頸椎，祛病健身。

2、強直性脊柱炎可以游泳嗎？

強直性脊柱炎患者必須堅持身體運動，以防骨骼變形。一般來說，游泳是最佳的選擇，因為在水平姿態而且重力影響很小的情況下所有的肌肉和關節都得到了鍛煉（游泳池水溫必須在25攝氏度以上，且上岸時必須立刻披上浴巾否則在毛孔張開的情況下受涼或遇風會加重病情）避免具爆發性質及沖撞的激烈運動、穿著帶有吸收沖擊力的鞋墊的軟運動鞋，能夠幫助減輕對關節的震動。運動的原則講究在熱身後體溫較高時效果佳；多做伸展運動，盡量維持伸展姿勢10秒以上；運動必須配合呼吸進行；此外須每日循序漸進。具體的運動，例如俯卧撐、仰卧起坐、仰泳都可以，您可以依據您個人的條件選擇1～2項進行長期訓練。如果運動存著困難，則可以將俯卧撐改為趴在床上，然後自己爬起來；仰卧起坐改為兩腿屈膝平躺，然後下頜緊貼胸口，抬起肩膀和手，用雙手先後夠向左右兩膝外側。其他還須注意的是：鍛煉一定要適度，不要超出你自身所能承受的時間、強度的范圍；如果運動後身體疲憊，甚至酸痛，這時說明您的運動量太大了，必須暫停鍛煉，休息幾天，讓身體得到充分的恢復。如果是身體某個關節部位出現疼痛，切忌自行冷敷或熱敷，一定要到醫院找您的主治醫師；睡覺時盡量用低枕頭（最好不用枕頭），睡前可以在平整的床上趴10到20分鍾，以保持脊柱正常姿勢；如因工作等原因的需要，每天長時間保持一種姿勢不變的患者，每半小時還須暫停工作，活動一下筋骨（尤其要活動脊柱）。

具體運動方法可以參考我空間裡面的圖片http://hi.baidu.com/219952/album/item/41a289d0647571e8a8ec9a6b.html#IMG=198841848305551dc75cc36f（由於圖片數量較多我就不貼了，您點開此鏈接即可）

3、強直性脊柱炎能不能游泳

病情分析：游泳是一項最有益於強直性脊柱炎患者的全身運動,是一種改善疼痛、放鬆關節的好方法。但是要注意水溫，因為強制性脊柱炎本來就很怕冷的意見建議：。最好夏天開始游，水溫高點更好。游泳對於強直性脊柱炎的患者是十分有好處的

4、得了強直性脊柱炎還能游泳嗎

強直性脊柱炎患者是可以游泳的。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強直性脊柱炎患者最適合的全身運動。不過需要您注意的是，游泳時要避免冷水。運動雖好，但不要過度。尤其是強直性脊柱炎的患者，在運動的同時，還要注意休息，以防止關節勞累促進關節損傷。

5、得了強直性脊柱炎能不能游泳啊？

一般的游泳池就可以了，當然不能太涼

我十分不同意上面的說法，因為很多教授都告訴我游泳對於強直性脊柱炎的恢復特別有效。如果你有條件，經常去游泳比其他的運動都要好！！！

6、強直性脊柱炎患者可以游泳嗎？

強直性脊柱炎患者必須堅持身體運動，以防骨骼變形。一般來說，游泳是最佳的選擇，因為在水平姿態而且重力影響很小的情況下所有的肌肉和關節都得到了鍛煉（游泳池水溫必須在25攝氏度以上，且上岸時必須立刻披上浴巾否則在毛孔張開的情況下受涼或遇風會加重病情）避免具爆發性質及沖撞的激烈運動、穿著帶有吸收沖擊力的鞋墊的軟運動鞋，能夠幫助減輕對關節的震動。運動的原則講究在熱身後體溫較高時效果佳；多做伸展運動，盡量維持伸展姿勢10秒以上；運動必須配合呼吸進行；此外須每日循序漸進。具體的運動，例如俯卧撐、仰卧起坐、仰泳都可以，您可以依據您個人的條件選擇1～2項進行長期訓練。如果運動存著困難，則可以將俯卧撐改為趴在床上，然後自己爬起來；仰卧起坐改為兩腿屈膝平躺，然後下頜緊貼胸口，抬起肩膀和手，用雙手先後夠向左右兩膝外側。其他還須注意的是：鍛煉一定要適度，不要超出你自身所能承受的時間、強度的范圍；如果運動後身體疲憊，甚至酸痛，這時說明您的運動量太大了，必須暫停鍛煉，休息幾天，讓身體得到充分的恢復。如果是身體某個關節部位出現疼痛，切忌自行冷敷或熱敷，一定要到醫院找您的主治醫師；睡覺時盡量用低枕頭（最好不用枕頭），睡前可以在平整的床上趴10到20分鍾，以保持脊柱正常姿勢；如因工作等原因的需要，每天長時間保持一種姿勢不變的患者，每半小時還須暫停工作，活動一下筋骨（尤其要活動脊柱）。 

具體運動方法如下圖所示：

7、游泳對強直性脊柱炎有影響嗎？

現在的很多的女性都會選擇游泳來強身健體，或者是進行有效的減肥，這樣的項目的選擇其實是非常的好的，因為在水裡我們的身體不管是起到內容的效果就是在減肥塑身的方面我們的身體健康也是非常的具有幫助的，那麼為您介紹游泳對已強直性脊柱炎的作用。
大家都知道，游泳是一項很不錯的體育項目，他不但能起到健身的作用，對於強直性脊柱炎也是很有好處的。專家表明，如果經常游泳的話，對脊柱是有很好保健的作用，除了這個之外，游泳算是一個全身的體育運動，可以鍛煉身體上的每個部位，讓全身都動起來。
強直性脊柱炎處於慢性期或靜止期時，可以進行適當的游泳活動，這不僅是因為游泳是一種全身性運動，還因為強直性脊柱炎是以脊柱關節為主要病變的，患者處於水中，有助於減輕脊柱的壓力，緩解疼痛，一定程度上助益強直性脊柱炎治療。
以上就會關於強直性脊柱炎的和游泳的介紹，那麼對於有強直性脊柱炎的患者，可以去學習一下游泳，這樣可以幫助您的身體恢復，最後我們衷心的祝願患有強直性脊柱炎的患者早日康復。

8、患有強直性脊柱炎的患者可以游泳嗎？

你好，強直性脊柱炎的保健主要是早期發現患有強直性脊柱炎的病患，需每天堅持半小時做俯卧撐，作用是減緩軀干屈曲。游泳，對強直性脊柱炎患者均有益，可以減緩脊柱以及四肢的關節的活動，因此游泳不失為一種良好的保健方法，避免冷水。

9、得了強直性脊柱炎還可以去游泳嗎？

您好！強直性脊柱炎患者是可以游泳的。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強直性脊柱炎患者最適合的全身運動。不過需要您注意的是，游泳時要避免冷水。運動雖好，但不要過度。尤其是強直性脊柱炎的患者，在運動的同時，還要注意休息，以防止關節勞累促進關節損傷。

10、強直性脊柱炎患者能游泳嗎

強直性脊柱炎練游泳主要是增加脊柱的活動，同時減少運動中對髖關節、膝關節等負重關節的壓力，在這一點上比籃球、跑步等陸上運動相對好一點，所以一般醫生建議游泳。