脊柱骨兩側

1、怎麼鍛煉脊椎兩邊的肌肉?

使用啞鈴或杠鈴做:
上背部:立式聳肩,直立劃船

中背部:引體向上,坐式下拉吊棍,俯身劃船,並握劃船,T型器械劃船

下背部:直腿硬拉,負重躬身,超度挺身
配合引體向上即可,每周鍛煉3-4次,不要天天鍛煉那樣反而回適得其反

2、脊椎兩側的骨頭叫什麼

脊椎兩側：上身有肩胛骨、肋骨、下身有髂骨（也就是人們常說的盆骨）

3、脊椎骨的兩側一按總是酸疼是怎麼回事

不按不痛，按就痛。
做個檢查吧！後背相對應的是各類臟腑，看看
是不是器質性病變。
怕麻煩就先找個中醫足療館做做足底，看看有沒有特別的反射區沒有。
很多時候這些位置疼痛是對人身體的一些反映，如果自己目前身體沒有上面不適，檢查也沒有問題的話，適當
的運動就恢復的

4、脊椎兩側的經脈叫什麼誰知道

對，是足太陽膀胱經，但是樓主只說了一部分.
循行路線：起於睛明穴，上達額部，左右交會於頭頂百會穴。經頭頂、耳部、枕骨、顱腔、絡腦、項部天柱穴、大椎穴、肩胛，然後向下走你說的路線。
功能：膀胱經是運行人體寶貴體液的水宮。
此經出問題的症狀：發熱，穿貂皮也感覺冷；眼珠痛、頭痛、流鼻涕；項背痛、腰痛、膝彎痛、小腿肚痛，癲癇、痔瘡；小趾麻僵。
療法：用擀麵杖在背部此經脈滾動刺激，或走罐。
功效：放鬆背部肌肉，治療感冒、失眠、頭昏腦漲、坐骨神經痛、痛經。

5、人體一共有多少脊椎骨

人體一共有33塊脊椎骨。

椎骨（vertebrae）又稱脊柱骨（backbone），有33塊，根據它們在人體的位置可分為7塊頸椎，12塊胸椎，5塊腰椎，5塊骶椎和4塊尾椎。在成年人5塊骶椎癒合成一塊骶骨，4塊尾椎癒合成一塊尾骨。

根據所在部位不同，椎骨又分頸椎骨，特點是椎體小，椎孔為三角形，棘突短，橫突中央有孔等：胸椎骨，較頸椎大，較腰椎小，其特點是椎體象心形，兩側有關節面接肋骨頭，椎孔較小，棘突長而多斜下，橫突斜向後外側等。

脊椎骨分型

腰椎骨較大，特點是椎體兩側無關節面，橫突向外側，沒有橫突孔及關節面等；骶骨是由五節骶椎骨合成，特點是底向上前與未節腰椎合成骶骨岬，分前、後及外側面。五塊骶椎的分界線為橫嵴，嵴的兩端叫骶前孔，後面正中線有縱嵴，是骶棘脊突聯合而成。

嵴外側有孔叫骶後孔，第五骶椎向尾側伸出兩突起叫骶骨角，接尾骨之尾骨角；尾骨是由四至五節尾椎聯合成的，其特點是沒有椎弓、棘突和椎孔，尾骨角接骶骨。

6、如何鍛煉脊椎骨兩側肌肉

山羊挺身是最適合鍛煉這部分肌肉的動作，具體做的方法可以上百度上查一下。