1、女人喝半斤水，十多分鍾後排出算正常嗎？
張悟本中醫養生食譜
• 肺不好要吃白，白蘿卜養肺。
白蘿卜生吃潤肺，熟吃潤腸。腸子不好的，要熟吃。白（芸豆） 百合、銀耳。 • 腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。氣是腎氣。腎不好要吃黑豆。• 肝不好要吃綠豆
綠豆養肝，提高肝的解毒能力。喝綠豆湯，開鍋後五六分鍾，在似開微開的時候喝綠湯才能養肝、清火、利尿。• 脾不好要吃黃豆。• 心不好要吃紅小豆。
人吃五穀才豐登——黃帝內經。食不離豆，女人終身不要離開豆，因為裡面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。
每天用五種豆沖糊糊。• 酸養肝，過酸傷肝。• 苦養心，黃連、苦瓜養心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。• 甜養脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。• 辣養肺，過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。• 咸養腎，過咸傷腎。•膽----有病反應在筋上。中醫叫筋，西醫叫神經。
失眠吃安眠葯——精神病。精神病60%——70%都是吃失眠葯引起的。
12個時辰時12個屬相，兩個小時為一個。
23：00-1 ：00 膽工作：管腦袋
嘴苦的人，熱氣往上走，興奮失眠。•肝----有病火大。1：00-3：00
肝工作：主筋、目 眼睛上的病都是肝引起的。
•肺----有病3：00－5 ：00 後半夜咳嗽，哮喘會後半夜去世。晚上睡覺前吃白蘿卜，治咳嗽。肺主皮膚，瘡。肝火旺，反映到肺，皮膚乾燥。•心----心臟的病反應到舌頭上，舌頭邊鋸式齒痕。
11：00-13：00 心工作 。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經常發炎，吃抗生素，最後得白血病。
•脾----脾主肉、四肢。脾有病長癬、濕疹。•腎----腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關節疼。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等於就是吃降血脂葯。
白天捋耳朵降血壓。補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。
鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓葯，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。
喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。
燉肉跟著蘑菇一塊燉，蘑菇是食物蔬菜里頭是高鹼性的食物！所以中醫養生里有一句話，叫做，食不離豆，肉不離菇！臉上長豆：腦門上是心，左面是肝，右面是肺，鼻子是脾，下巴是腎。
吃鹹的東西多會產生鈉，鈉會使血管變硬，形成動脈硬化，所以要少吃鹽，鈣可以使體內的鈉排出，鈣是軟化血管的，防止動脈硬化的，鈣還可以降血壓。糖尿病—食療
要調節腎及三個的協調，怎麼調？先期用綠豆（開鍋五六分鍾，冬天七八分鍾），把那綠湯倒出來，再買15元的黃芪，把黃芪泡綠豆湯里，黃芪用五到十片（手指甲蓋那麼大小的），每天當水喝，喝兩三天，只要牙沒疼也就是沒上火，就加五片，再隔幾天，再加五片，到二十片封頂了，別再加了，喝到什麼程度為限？就是大便成形了，痛快了，就開始減五片，減五片，直到15元的吃完了就行了，這是調寒的，中醫稱糖尿病是上熱下寒症。
兩周以後，開始泄熱，吃什麼，吃：黑豆、加點山葯，冬天可以加點枸杞（最多20顆，多了上火），熬粥。
記住，要忌的幾樣：第一個牛奶（又開始爭論了……多少糖尿病人喝牛奶，我問你想好不想好？！都說血脂下不來，我問你怎麼下來？！現在更可樂的，吃護肝葯！是葯三分毒，這不是自己欺騙自己，要想吃牛奶，血糖血脂別想下來，別想！）第二個：辣椒；第三個：冷飲！雞鴨魚肉早上中午吃，晚上別吃！肝夜裡代謝，吃完了不動，脂肪代謝不出去。熱水泡腳搓腰，把汗出來最棒！清調過了，就補，補什麼？生吃菜，維生素夠了，補鈣和鋅，鈣鋅配是干嗎的？糖尿病是夷島素不足？把它補起來，鈣鋅是激活姨島素的，女同志每天不能低於三千毫克的鈣，男不低於四千。吃一個星期就可以量血糖，一個月之內保證血糖下來。血糖下來的，葯就可以減下來了，血糖下的狠，葯減的也狠，我治糖尿病不超過三個月。必須堅持下來。不用打姨島了以後都不打了。我調過的最快的病人，是總參的軍官，是三高症帶腦中風，一天吃七種葯，半個月不吃葯了，一切正常，現在七個月沒吃過葯，這太快了。一般的絕大多數三個月都好了，慢的五六個月，都調下來了。還是這句話，糖尿病是吃出來的，給它吃回去。腎炎----食療
腎炎里頭現在有兩個不同的症狀，一個是腹瀉型的，一個是便秘型的。
腹瀉型的用綠豆配枸杞、黃芪，每天16點到17點之間喝一杯生的果汁。為什麼這個時間喝呢？因為腎經是17點到19點工作，我們16點、17點之間給他喝了，到了17點至19點的時候，那個果汁基本上都能到腎里頭去了。腎工作最旺的時候幫助它去調理，把里頭的垃圾都給它排泄出來，這是一個類型。
如果是便秘型的，就要先解決便秘的問題。解決完便秘以後，再用調腎的這個方法，把指標慢慢降下來。通過食療方案，這種病例我們已經治癒不少例了。白內障----食療
簡單的方法治療白內障：在杯子中加入燒開的熱水，倒入十幾滴醋每天熏眼睛，一段時間後，白內障就會好。血壓高----食療
生吃蔬菜。蔬菜里頭柿子椒降肝火。生吃茄子「長條茄子」效果是最好的。吃法很簡單，把這柿子椒和茄子都洗干凈了，別削皮了，給它切成絲、切成片，擱點兒麻醬、醋、鹽一拌。
血壓高就是肝火太大，我們白天多喝一些瀉肝火的水。這水怎麼做呢？綠豆半斤，加水，鍋要蓋著蓋兒上火煮；開鍋5-6分鍾，把湯倒出來，當水喝。喝多少呢？您能喝多少就是多少，不要強求數量，您喝一杯熬一杯，喝兩杯就熬兩杯，順其自然，只要不難受就行。白天當水喝，剩下的綠豆加上黑豆、小豆煮粥，晚上當飯吃。 鈣是降血壓的。補多少呢？女同志每天不能低於3000毫克，男同志每天不能低於4000毫克，分三次吃。
忌口：牛奶、辣椒、冷飲
這道食譜開完了，從您開始吃的那天起，一個禮拜以後，一定要定時、定點量血壓！隨著時間的推移，您看您的血壓是不是慢慢在往下走？血壓慢慢下來了，咱們降壓葯是不是該減點兒啦？要是再不減，是不是非成低血壓不可了？再過一段時間，把降壓葯再減點兒，慢慢就把葯減沒了……最後調整到食物上，用食物調整血壓。
便秘型 假性高血壓（血壓不穩）----食療
綠豆一斤，甘草50克，甘草3天一換，綠豆天天換，加水擱在火上開鍋5-6分鍾，把湯倒出來，天天當水喝，熬多少喝多少。
晚上睡前生吃白蘿卜（潤肺），以胃不難受為好，越多越好，大便能保持一天兩次後就隔一兩天吃一次。甘草就不用了，綠豆改半斤，繼續天天喝。
早晨中午隨自己喜歡吃，晚上盡量多吃生拌菜，以柿子椒、茄子、白菜為主，千萬別吃雞鴨魚肉。
晚上熱水泡腳，搓後背，吃降壓葯時記得補鈣。
一周過後定時定點量血壓，血壓下來後，降壓葯要減量，
按四分之一的降，分四個階段把葯減沒了，不超過三個月就好了。 腹瀉型 假性高血壓
綠豆半斤，枸杞子根據自己情況定，50到100個加水，開鍋5-6分鍾後，把湯倒出來，把黃芪泡在湯里，黃芪從5-10片起，手指甲那麼大片，生熟黃芪都行，喝兩三天如果沒上火（牙不疼、不長口瘡），再加5片，再喝兩三天，沒上火再加5片，就這樣逐步往上加，一般加到30-40片封頂，如果上火了，就把黃芪停兩天，就喝綠豆枸杞子湯。
早晨喝豆漿、小米、玉米等黃色食物，加一到兩個雞蛋。晚上先吃炒菜，再吃生拌菜，直接吃生拌菜容易腹瀉，先吃柿子椒、紫甘藍，慢慢加量，兩周後血脂高的話再加生茄子，血脂不高的話就不加。
泡腳時搓後背（或者走罐）
忌口：牛奶、辣椒、冷飲
黃瓜和西瓜千萬不要吃，傷脾。
如果吃降壓葯的話就吃鈣。定時定點量血壓，血壓下來後，慢慢的減葯量，一點點把葯減沒了就行了。
判斷高血壓的分類：
腹瀉型高血壓 --早晨10點以前高，慢慢就下來了。
便秘型高血壓 --下午1點以後血壓比較高。
高 血 壓 --從早到晚天天都高。膽結石----食療
晚上10點左右（睡前）喝生冬瓜汁加酸棗面，沙性膽結石在1厘米以內的喝三個月的生冬瓜汁加酸棗面可以治癒。慢性腸炎、脾胃不和----食療
9點到11點之間（早晨） 脾不好，早晨喝豆漿膀胱和前列腺疾病----食療
15點到17點喝生冬瓜汁，最多三個月，效果明顯。
早調心肺：早上搓手掌的下掌心，是心經的總穴，搓熱了放眼睛上可以治療白內障。
晚調肝腎：晚上用熱水泡腳，用手搓後腰，上下反復搓，調理脾胃膽。腎----食療
心氣不足，上邊腫（臉腫）；腎氣不足，下邊腫（腿腫）。
氣腫：按一下 就回來 水腫：按一下 一個坑
咸養腎，過咸傷腎。
補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅果
很多人都很關注中醫食療養生，張悟本這個名字大家也很熟識，張悟本養生食譜受到大家青睞。
人們都知道，五色入五臟。給五個臟器吃飯。這五個臟器怎麼吃的飯？跟咱們人一樣，各吃各的，各好一口。不是您吃了一個饅頭，我臟器就都營養 了。
大家看：肝吃綠色的，心吃紅色的，脾吃荒瑟的，肺吃白色的，腎吃黑色的。
舉例說，肺吃「白」 的。記得非典嗎？非典期間什麼食物賣瘋了？白蘿卜賣瘋了……為什麼？大家看，白蘿卜是不是養肺的？肺吃白的，白蘿卜賣瘋了。
想必大家也有人跟著吃的吧，怎麼吃的還有印象嗎？燉熟了吃、生著吃，就這兩種吃法。
蘿卜「生吃養肺，熟吃潤腸」。您在非典期間生吃白蘿卜，太巨大了！熟吃白蘿卜的，說句笑話兒，是跟著起鬨的……呵呵。
秋季乾燥，燥最容易傷肺！肺吃白，芸豆、那大芸豆，還有銀耳、百合、梨、白蘿卜，這不都是養肺的嘛……
什麼叫「葯食同源」？您會吃，它不就是治病的？不就叫葯嘛！您不會吃，不就叫食嗎？所以老祖宗說的，「食既能充飢，也能療疾」，要害看您怎麼吃，不是說我吃了就管用。
肝吃「綠」的，綠豆。肝是幹嘛的？解毒的，那綠豆是幹嘛的，綠豆是解毒的。這就順著說下來了，誰說綠豆是解毒的了？老百姓都說了，吃葯不能吃綠豆，綠豆解葯的，這其實是一種曲解！綠豆是養肝的，肝是解毒的，傳來傳去把綠豆傳成解毒的了……呵呵。
我們每年夏天都喝綠豆湯，目標是什麼？去火，去哪兒的火，肝火！可是年年喝年年火，是不是下不來？老那麼大火？
為什麼？因為您不會喝。我們每年都喝綠豆湯、綠豆粥，可這綠豆湯怎麼做、怎麼喝，很有考究的！天天高呼喝綠豆湯，我問您那叫綠豆湯嗎？那麼，綠豆湯什麼時候喝才有養肝去火的功效 呢？按你們說解暑解毒的作用，什麼時候才有作用？
開鍋5-6分鍾，綠豆似開沒開呢，那個湯最綠，那個湯才是養肝去火的！一旦您把給它熬爛了，那是解饞的！在夏天正熱的時候，每天喝點綠豆湯，降降火，去去暑氣，非常有必要。大家現在知道怎麼熬了吧？把這綠豆洗潔凈了，往鍋里加水，擱在火上，蓋著蓋兒熬，歷程之中千萬不要打開鍋蓋。開鍋5-6分鍾，綠豆似開沒開呢，這是湯最綠的時候！馬上把這湯倒出來，天天白天上班帶著當水喝，喝多少煮多少。剩在鍋里的綠豆，再加水熬爛了，當飯給它吃嘍，這不就叫「葯食同源」嘛！您多了一道手續，這個湯就變成治病的湯了。心吃「紅」，指的什麼？紅小豆！心主血，您看過去中國人貧血，老百姓補血是不是吃些紅豆沙、大棗？您再看看現在貧血的，都吃葯去了……吃葯血上來，葯一停血就下去了！沒人說從食物這兒怎麼把血養起來，沒人說用食物從根本 上去調養，都在吃葯。脾吃「黃」，黃豆！為什麼現在老提倡 ：喝豆漿，吃豆腐、豆製品呢？這些是健脾助消化的！所以您看，世界很多國家 都在起頭流行吃中國人的豆腐，還有小米、薏米，這不都是健脾助消化的嗎?脾胃與飲食消化關系最大，沒有突出的季節性，是一年四季都需要 注意養護的。 把吃出來的病吃回去是我們的食療目標。祝大家健康
很多人都很關注中醫食療養生，張悟本這個名字大家也很熟悉，張悟本養生食譜受到大家青睞。
人們都知道，五色入五臟。給五個臟器吃飯。這五個臟器怎麼吃的飯？跟咱們人一樣，各吃各的，各好一口。不是您吃了一個饅頭，我臟器就都營養了。
大家看：肝吃綠色的，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。
舉例說，肺吃「白」 的。記得非典嗎？非典期間什麼食物賣瘋了？白蘿卜賣瘋了……為什麼？大家看，白蘿卜是不是養肺的？肺吃白的，白蘿卜賣瘋了。
想必大家也有人跟著吃的吧，怎麼吃的還有印象嗎？燉熟了吃、生著吃，就這兩種吃法。
蘿卜「生吃養肺，熟吃潤腸」。您在非典期間生吃白蘿卜，太偉大了！熟吃白蘿卜的，說句笑話兒，是跟著起鬨的……呵呵。
秋季乾燥，燥最容易傷肺！肺吃白，芸豆、那大芸豆，還有銀耳、百合、梨、白蘿卜，這不都是養肺的嘛……
什麼叫「葯食同源」？您會吃，它不就是治病的？不就叫葯嘛！您不會吃，不就叫食嗎？所以老祖宗說的，「食既能充飢，也能療疾」，關鍵看您怎麼吃，不是說我吃了就管用。
肝吃「綠」的，綠豆。肝是幹嘛的？解毒的，那綠豆是幹嘛的，綠豆是解毒的。這就順著說下來了，誰說綠豆是解毒的了？老百姓都說了，吃葯不能吃綠豆，綠豆解葯的，這其實是一種誤解！綠豆是養肝的，肝是解毒的，傳來傳去把綠豆傳成解毒的了……呵呵。
我們每年夏天都喝綠豆湯，目的是什麼？去火，去哪兒的火，肝火！可是年年喝年年火，是不是下不來？老那麼大火？
為什麼？因為您不會喝。我們每年都喝綠豆湯、綠豆粥，可這綠豆湯怎麼做、怎麼喝，很有講究的！天天高呼喝綠豆湯，我問您那叫綠豆湯嗎？那麼，綠豆湯什麼時候喝才有養肝去火的功效呢？按你們說解暑解毒的作用，什麼時候才有作用？
開鍋5-6分鍾，綠豆似開沒開呢，那個湯最綠，那個湯才是養肝去火的！一旦您把給它熬爛了，那是解饞的！在夏天正熱的時候，每天喝點綠豆湯，降降火，去去暑氣，非常有必要。
大家現在知道怎麼熬了吧？把這綠豆洗干凈了，往鍋里加水，擱在火上，蓋著蓋兒熬，過程之中千萬不要打開鍋蓋。開鍋5-6分鍾，綠豆似開沒開呢，這是湯最綠的時候！馬上把這湯倒出來，天天白天上班帶著當水喝，喝多少煮多少。剩在鍋里的綠豆，再加水熬爛了，當飯給它吃嘍，這不就叫「葯食同源」嘛！您多了一道手續，這個湯就變成治病的湯了。
心吃「紅」，指的什麼？紅小豆！心主血，您看過去中國人貧血，老百姓補血是不是吃些紅豆沙、大棗？您再看看現在貧血的，都吃葯去了……吃葯血上來，葯一停血就下去了！沒人說從食物這兒怎麼把血養起來，沒人說用食物從根本上去調養，都在吃葯。
脾吃「黃」，黃豆！為什麼現在老提倡：喝豆漿，吃豆腐、豆製品呢？這些是健脾助消化的！所以您看，世界很多國家都在開始風行吃中國人的豆腐，還有小米、薏米，這不都是健脾助消化的嗎?脾胃與飲食消化關系最大，沒有突出的季節性，是一年四季都需要注意養護的。
把吃出來的病吃回去是我們的食療目的。祝大家健康！
一、氣血運動 張悟本中醫養生 1、從中醫的角度講，人就有兩個病，就是氣、血的病。2、中醫八綱：寒、熱、里、外、虛、實、陰、陽。八綱不平和了人就容易得病。3、中醫的運動：是指運氣動血。就是早調心、肺、晚調肝、腎，長調脾、胃、膽。4、運動五節操：⑴養心，早上吃完早飯，邊走邊挫手，掌心有個心經的主血，手挫熱後捂眼睛。再挫前臂，左手挫右臂，右手挫左臂。⑵護腎，晚上泡腳的時候用兩個手背挫腰。⑶護肝，晚上雙手疊放放在心窩的位置，順時針，從上向下轉圈的按摩（順是補，逆是泄），轉5圈。從中間由上向下平推5次，這算一組，每天做10組。腦子什麼都不要想，就想著氣通。⑷長調脾胃膽，用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行。這叫長命穴，足三里。雙手握拳，敲兩側的外褲線，那裡是膽經。⑸捏肌，用手指捏脊柱上的皮，從下往上。捏完泡腳。二、時辰與臟器的關系 張悟本中醫養生每天有24個小時，一年12個月，屬象是12個屬象，12個時辰，24個節氣，都是有道理的。每兩個小時是一個時辰，每個時辰是每個臟器工作的時間。23點-1點：膽工作，屬鼠，古人說膽小如鼠。膽是管腦袋的。膽生一陽如鼠小，最好不要晚於這個時間睡覺。膽小如鼠，膽是管腦袋的，做事需要想，膽不好的人常常嘴苦，膽汁應該向下走，卻向上走，造成腦子興奮就失眠了，膽為什麼熱呀，肝膽相照，肝火大，膽就熱，肝的反射是神經，所以叫神經衰弱。夜裡面口乾舌燥，晚上睡覺腿筋，為什麼不白天不渴不抽筋呢，這就是有病的症狀。再抽的時候看看錶，是不是這個時間抽呢。西醫驗血為什麼是早晨驗呀，因為肝是夜裡面工作的。1點-3點：肝工作，屬牛，脾氣不好肝火旺，是牛脾氣。頭疼應該把肝火降下來就不疼了。肝臟活躍腓毒，深度睡眠中才能養肝。3點-5點：肺工作，屬虎，老虎一叫滿山聽得見，肺活量大。肺工作，春秋愛咳嗽的時候都是這個時間咳嗽，晚上睡覺前吃盤生的白蘿卜，治療咳嗽。深度睡眠中。5點-7點：大腸工作，屬兔，兔子吃草，老祖宗告訴我們應該多吃青菜類，多吃雜糧類。大腸氣盛，喝水，培養此時排便的習慣。7點-9點：胃工作，屬龍，龍是蠕動著走呀，胃也是蠕動，所以人必須吃早飯。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。9點-11點：脾工作，屬蛇，蛇是蠕動著走，脾胃必須蠕動運化，喝水，消化和吸收的時間。11點-13點：心工作，屬馬，馬跑得快，是血流量大，心臟有勁。身體陽陰轉換開始，閉目小憩一會兒。13點-15點：小腸工作，屬羊，吸收營養的。吃草長大的。小腸需要營養 ，吃大臣的午餐。15點-17點：膀胱工作，屬猴，猴上躥下跳，膀胱是儲存尿的。體內猴子上串下跳，多喝水多吃水果。17點-19點：腎工作，屬雞，雞吃石沙補鈣強腎，晚飯黑豆粥補腎。19點-21點：心胞經工作，屬狗，狗是護主人的，心胞是保護心臟的。狗護主保護心臟，娛樂愉悅活動。 21點-23點：三交經工作，屬豬，該睡覺了。三交經是胸腔跟腹腔的聯系，糖尿病多是這個毛病。氣運三焦通順，心平氣和准備休息啦。男的生病愛發生在左邊，女的愛發生在右邊，為什麼。中醫講，肝是升氣的，肺是下氣的，男同志愛生氣，傷肝，肝在左邊，所以男的左邊愛生病；女的愛憂，憂傷肺，所以女的右邊愛生病。臉上長豆：腦門上是心，左面是肝，右肺，鼻子是脾，下巴是腎。人的牙：四顆全齒代表吃肉的，八個門牙切齒，是撕的，20顆舊齒，咀嚼的。按比例，吃1份肉吃7份別的。三、鈣的問題：張悟本中醫養生1、人老骨先老，人老腎先老。2、腎的屬象是雞，雞除了吃食外還吃石頭，因為吃石頭補鈣。雞蛋的殼是硬的，如果雞缺鈣，蛋殼就該軟了。3、黑色、堅果類補腎，黑豆和堅果里鈣的含量最高。4、吃鹹的東西多會產生鈉，鈉會使血管變硬，形成動脈硬化，所以要求大家少吃鹽，而且鈣可以使體內的鈉排出體外。鈣是軟化血管的，防止動脈硬化的，所以鈣還是降血壓的。5、鈣缺乏跟106種病有關系。6、海產品含鈣高，比如海帶，蝦皮等。7、補鈣的誤區：⑴吸收的問題：⑵吃鈣多了得結石：⑶吸收率：⑷骨頭湯補鈣：骨頭湯不是補鈣的，是補充膠原蛋白的。每天50-100升，不要超，不然脂肪就上去了。⑸配D的：以前都說鈣跟D搭配吃，這個只針對小孩，因為小孩不吃肉，不見太陽，老年人D多了就會產生動脈硬化。⑹鈣吃多了骨頭脆：D多了骨頭才會脆。⑺現代人為什麼缺鈣：過去吃的都是自然生長的，現在都是催生的。8、怎麼補鈣：⑴什麼毛病都沒有的人：1000-1500毫克/天。⑵有老年人的各種病的：女：3000毫克/天. 男：4000毫克/天eg:蝦皮含鈣量在食物中是最多的
肝喜歡吃綠色:肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發青發綠
心吃紅色的:心臟不好，臉色發紅
脾吃黃色的:脾胃不合，臉色發黃
&傅傑英體質養生nbsp; 肺吃白色的:哮喘的人臉色發白
腎吃黑色的:腎衰竭的人，臉色發黑
通過觀察你的臉的顏色就知道你有什麼病了，從營養學角度講白蘿卜生吃是養肺的，熟吃是潤腸的。食用方法不對，等於白吃。
腎吃黑色，中醫有句話;「腎虧百病源」，人活著是依靠血液循環，血液循環又依靠著氣，什麼氣呢？是腎氣。中醫有一種說法：「十人九腎虧」，為什麼呢？請問，有多少人平時吃飯的時候是給腎吃的？年齡越大，腎越虧，病也就越多。
肝吃綠色的，綠豆。大家在夏天都愛喝綠豆湯，其實綠豆是養肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，對身體中醫養生美容簡訊息有好處。
心吃紅色的，指紅小豆，這兩種豆，什麼時候才有葯用價值呢？好多人夏天煮綠豆湯喝，用來解暑，把綠豆煮的很爛，喝煮出來的湯，其實這樣的做法是非常錯誤的，說白了，這是解饞的，解不了毒。正確的方法應該是：冷水煮綠豆，當水沸騰5-6分鍾綠豆還沒有煮開花時，把綠豆湯倒出來，這時候的湯顏色最深，把它當水喝，才有養肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。大家以後再喝綠豆湯的時候一定要這樣做，這才叫「葯食同源」呢。為什麼總是讓大家吃豆呀？
脾吃黃色的，黃豆；肺吃白色的，芸豆；腎吃黑色的，黑豆，不是木耳。舉個不恰當的例子，農村喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀！下面說說口味方面的問題酸養肝，苦養心，甜養脾，辣養肺，咸養腎。調，指調心、腎。腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+山葯+大棗10枚，不許超過10枚，否則上火，如果男同志有前列腺病症的，女同志有尿頻尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是補腎的，紅小豆養心的，山葯健脾的，大棗養血的，栗子調前列腺的。如何吃？吃飯前先吃拌生菜，然後吃熟菜，再吃雞鴨魚肉，主食吃粥。這才叫養生。
我治療所有的病都要求忌口以下三種食品：第一,牛奶或酸奶。第二,辣椒。第三,冰鎮食物。輔助養生保健運動。
中醫講的運動與大家一般講的運動如跑步、跳舞等不一樣，中醫講的運動叫運氣動血。
1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。
2、空閑時，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋，能起到降血壓的作用。降血壓：每天用生茄子（打成汁），加大鈣量到1萬毫克，攪在一起給老人灌服。最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房；最好的葯物是食療；最好的療效是時間。油炸食品致癌，
第二個，腌制食物，再次加熱。
第三個，燒烤類，叫多環芳烴類。酸性體質的人才容易得癌症。蔬菜怎麼吃才是鹼性的？生吃才是鹼性的，熟吃是酸性的。多吃五穀雜糧啊，多吃生拌菜，少吃肉，中醫講這是腎虧，腎主骨嘛，血液循環不好了嗎，這不給人家吃飯嗎，不供血，人家干嗎！腎氣不足，血是靠氣打的啊，氣行血行。腎氣不足，那吃什麼？
中醫養生理論五臟:心肝脾肺腎聯系:喜怒思憂恐食物：紅（小豆）綠（小豆)黃（豆）白（雲豆）黑（豆）口味：苦（苦瓜）酸（醋）甜辛（辣）咸聯系：血筋肉皮骨觀察：舌目口鼻耳補的時節:
夏春日秋冬下面講失眠失眠的種類：一種是睡得著，但是做惡夢，有的時候還是連續劇式的上了廁所後回來接著做惡夢；另一種是乾瞪眼，就是睡不著，西醫上也稱之為抑鬱症。分析：心、肝、腎。心膽分離，先去心火，生吃青椒，苦瓜。煮粥：黑豆+山葯+大棗十枚。清膽：冬瓜打碎了+酸棗面。喝此汁。在看電視的時候，用手攥成半空拳，搞打大腿兩側的膽經。（大腿的兩側是膽經、內側是心經、前面是胃、後面是膀胱經）。關節炎種類：椎間盤突出、骨性增生和氣虧、腎虧，黑豆+山葯和補鈣。外用：骨痛寧貼。前列腺炎，經分析，肝火大、腎虧。補腎虧：黑豆+山葯補肝：青椒+綠豆+補鈣：3000mg/天女4000mg/天男喝冬瓜汁，搓公孫穴。講高血壓心血管疾病的食物療法。人全身的血管有10萬公里，可以環繞地球2圈半。 茄子（特指長茄子）是最好的降壓清除血管油脂的食品。應該長期堅持帶皮生吃長茄子，切成的形狀隨意，可加入芝麻醬和醋涼拌吃。茄子吸附身上的油脂，長期晚上食用具有良好的減肥作用。長期吃茄子，每天定點測量血壓值，一個月有所降低後。減少降壓葯1/4量。再繼續食用茄子，觀察血壓，在減1/4葯量。直至完全停葯，血壓恢復正常值為止。黑豆+紅豆+山葯煮粥。可養心補腎。吃飯的順序是，先吃生菜，再吃熟菜，最後吃肉。一天三頓是早晨中午吃熟菜吃肉，晚飯盡量吃生菜。忌口：牛奶、辣椒、冷飲。每天可用熱水燙腳，同時可用手搓後背腎的部位，長此以往可治療四肢冰涼。每天補鈣，男士每天4000mg，女士每天3000mg。鈣有很好的軟化血管和降血壓的作用。
2、《赤裸特工》裡面的那種掐脊椎的方法，真的可以殺人嗎？
一樓殺貓的真蠢耶。。先不說常人沒有那麼快的手法和力度。。。你以為貓是死貓嘛？掐他她不掙扎嗎？。。腦殘了真的- - 就算可以掐死貓吧。。那也只是因為貓的骨頭身子太小了一隻手完全可以搞定。。
人體脊椎是連著肌肉、結締組織的- -連皮都掐不下來，別說把骨頭拽起來弄斷了。
3、我兒子六歲了天天晚上都尿濕褲子是什麼原因
孩子是腎虛的表現，可以給孩子晚上按揉一下腎腧穴，捏一捏脊柱，這樣有利於治療遺尿。注意睡前不要喝水，晚上可以的話提醒孩子尿尿。
4、怎麼才能讓孩子少生病
1、母乳喂養期間，媽媽最好多吃核桃和芝麻，可以通過乳液喂給寶寶，讓寶寶聰明健康。
2、三個月內只餵奶（純母乳的四個月內不加果汁）。3、純母乳的4月內不用刻意喝水，只在喝奶後給點，當漱口了。6個月內不要多喝水，因為無論母乳還是奶粉都含大量的水，多喝水會增加孩子肝腎負擔。
4、牛奶最好在2周歲後喝， 2歲前可吃酸奶。脫脂牛奶比全脂牛奶對孩子更健康。
5、十月內不加鹽，周歲內不喝蜜。
6、三歲前孩子的用鹽量為成人的1/5-----1/3，吃鹽多會導致鈣流失。
7、爸爸的情緒不好會使嬰兒的哭鬧增加2成。
8、爸爸遺傳身高，媽媽遺傳體形。
9、爸爸帶孩子，孩子智商高；媽媽帶孩子，孩子學習成績好。（智商不高的孩子要學習好，就得付出更多的努力）。
10、結束開襠褲最好不要晚於一歲半，尿路感染也會發燒，治療不及時會上行導致感染型腎炎。
11、喝可樂等碳酸飲料會影響鈣吸收。
12、周歲內忌久坐（1個小時），研究表明，周歲內久坐超過1個小時的孩子會增加瘁死率。
13、孩子放在沙發上的瘁死率是放在床上的4倍。
14、夜晚開燈睡覺會降低孩子的免疫力。
15、拍孩子胸部會誘發瘁死。
16、太陽直曬腳心、媽媽的微笑會提高孩子的免疫力。
17、若保四時小兒安，常需三分飢與寒（黃帝內經）。
18、10月內的孩子禁止搖晃，傷害大腦，最重可致顱內出血和輕微腦震盪。
19、打孩子屁股會影響孩子成年後的性健康。
20、2周歲以下禁看電視。
21、首先嬰兒背帶
（一般家庭在孩子走路前常會用嬰兒推車，嬰兒背帶做為外來品，僅近些年使用。我當初選擇嬰兒背帶，僅僅因為是自己不能又抱孩子，又從樓上往下拿車子。沒想到歪打正著做了件對事。
嬰兒推車有以下缺點：
1、孩子的肺成了汽車尾氣的吸塵器
嬰兒推車的高度是汽車尾氣濃度最大的位置。
2、嬰兒推車使孩子吸進更多的灰塵
3、孩子在嬰兒推車坐時，其視線大多是大人的腿、鞋，而仰頭看事物，容易使陽光直射眼內，而陽光中的青光對孩子的眼睛傷害極大
4、坐慣車的孩子在會走路後會偷懶，讓大人抱、推著走。）
22、嬰兒餐桌椅---媽媽的好幫手，培養孩子良好的生活習慣（最好買二手的）。
23、慎用加濕氣
（一、加濕氣要放在離地面1米的高度，這樣加濕的效果才好。
二、加濕氣只能用純凈水和涼白開。
三、加濕氣的水必須24小時更換一次。
四、加濕氣裝水的瓶需每周清洗一次，其他部位每月清洗一次。
五、將加濕氣開到最大檔，沒有白霧為好的加濕氣。
六、不能長時間使用加濕氣，否則孩子會得過敏性**（好象是哮喘）。那就停停用用吧，反正我束之高閣，招到我LG的嘲笑。大家可以想別的方法：養魚可以增加室內濕度；屋裡放盆水；多擦幾次灰；在暖氣上放濕毛巾。）
24、1歲內不加味精。
25、一支炸雞腿=60支香煙。
26、當室內溫度>24度，鋪在地上防涼的泡沫墊會釋放出甲醛。
27、不要用浴霸，因為孩子仰臉，會傷孩子的眼。可選用暖風機等提高溫度。
28、家中有孩子的最好不用空調和地毯，國外統計，使用空調和地毯的家庭，其孩子得過敏性哮喘是不用家庭孩子的2-3倍（罪魁是塵蟎）。
29、如果孩子已經得過敏性哮喘，那麼每天睡前給孩子喝一碗蜂蜜水，此食療需長期吃才有效。
30、3歲以下孩子不要喝純凈水、礦泉水，白開水對孩子是最好的。
31、孩子六歲後才可以喝茶。
32、孩子六歲前用很熱的水燙腳，會造成偏平足。
33、防止尿布疹，可以用喝過的茶葉再煮一下的茶水擦小屁股。
34、防止尿布疹，也可以用香油擦小屁股。
35、孩子如果內八字，用反穿左右鞋的方法幾個月後能扳過來。
36、孩子3歲前最好不要蹬三輪車，容易形成O型腿或X型腿
37、如果已經形成X型腿，讓坐床上時多盤腿坐，能扳過來一些
38、孩子1.5歲開始刷牙最保護牙齒。
39、夜晚開燈睡覺降低孩子免疫力
40、別給孩子湯飯吹，容易傳播齲齒，如果大人嚼過的食物再讓孩子吃，齲齒率更高。
41、孩子最好不用學步車
（外來品如嬰兒餐桌椅、嬰兒背帶是好東西，但學步車確是對孩子不好的，在發達的美國，用得越來越少，原因如下：
一、用學步車的孩子比不用的孩子晚走路一個月。
二、學步車四輪滑動，極易造成意外傷害，美國每年都有幾百例的事件發生。
三、用學步車對孩子的胯骨、腿有影響。）
42、幼兒積食也會引起發燒。
43、新生兒發燒首選物理降溫。
44、六個月內的孩子慎用退燒葯。
45、「奶粉寶寶」更易暴飲暴食。
46、肥胖兒易患哮喘。
47、挨打的孩子智商低。
48、不易給發燒的孩子吃雞蛋。
49、6月內的孩子不宜吃雞蛋清，產生過敏，發生濕疹、荀麻疹等疾病。
50、不宜給嬰幼兒吃沒煮熟的雞蛋（煎蛋要3分鍾，煮蛋要7分鍾）。
51、一歲前服抗生素易患哮喘。
52、媽媽便秘可致寶寶濕疹。
53、佝僂病患兒，曬太陽前先補鈣。
54、孩子害羞，長大易患心血管病。
55、兒童別吃午餐肉。
51、喝雞湯（加姜蔥白水煮開當水喝）能治感冒。
52、腹瀉的孩子不能喝雞湯。。
53、一月的孩子橫抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子豎抱或托抱。
54、孩子六歲下別吃松花蛋、苞米花，易鉛中毒。
55、五歲（含五歲）以下女幼童，每周吃一次油炸食品，就是過量，成年後得乳腺癌的風險會增加38%。（帶孩子遠離M，KFC）。
56、2歲以下禁止看電視，3-4歲每周看電視總時間不能超過30分鍾，每次看的時間以分鍾計算。因為孩子的眼睛在前4歲是形成期，極容易受傷害，而且這種危害是不可逆的，無法修復。
57、13歲前防止孩子發胖，13歲前孩子發胖，那麼肥胖會跟他一生，其成年後得心腦血管及糖尿病的風險增大，13歲肥胖孩子的血管相當於45歲的中年人，現在好多成人病已經兒童化。
58、看電視多的孩子脾氣暴燥。
59、看電視多的孩子不愛看書（電視是動感的變化的多彩的，相比書是靜態的抽象的）。
60、1-3個月體重超重的孩子到7歲時，體重超重的比例是150%，3-7個月體重超重的孩子到7歲時，體重超重的比例是165%，
61、看電視多的孩子脾氣暴燥。
我做輔食的原則
1、營養2、原汁原味3、簡單
孩子最早的味覺會影響一生。
1、蘿卜
白蘿卜去皮切條狀或薄片，放盤中在電飯鍋蒸，蒸出的水讓孩子喝，甜甜的。讓孩子手抓蘿卜吃，也好吃。
2、家豆王
洗凈用水焯熟，讓孩子手抓吃。
3、西蘭花
富含硒鐵等微量元素，營養是菜花的4倍，用鹽水泡20分鍾，掰開洗凈用水焯熟，讓孩子手抓吃。
4、黃豆芽
長壽菜，洗凈用水焯熟，讓孩子手抓吃或用香油醋鹽涼拌（少鹽）。
5、南瓜
放盤中在電飯鍋蒸，讓孩子手抓或勺刮吃。）
66、做乳房按摩
熱毛巾（乳房能承受但不燙傷皮膚）蓋住乳房但要露出乳頭，2-3分鍾後用同樣溫度毛巾順時針按摩乳房，不碰乳頭。每隔2-3小時做一次。堅持。
67、坐在帶扶手的靠背椅喂，腳踩小凳子（胳臂下根據自己情況用東西調高度）。
68、下奶的東西都吃遍了，別讓太多的湯水占你的喂，能吃飯菜才是硬道理。
69、要是白天也添奶粉，如果家長有耐性，最好用小勺，其實孩子對奶瓶的依賴才是最大的難關。帶我孩子出去問很多孩子家長，那些從開始用奶瓶的孩子95%喝母乳不超過6個月，這就是良性循環和惡性循環的事。個別孩子到5個月左右是母乳和奶粉都拒喝，那時才多事呢。
70.補鈣食品吃法：
1、蝦皮
含鈣最高，但是含鹽太多，還含砷（俗稱砒霜），將蝦皮用水煮20分鍾，撈出水不要，這樣可去鹽、砷。孩子小蝦皮剁碎拌飯（米飯再用開水煮開花），孩子大點直接吃蝦皮
2、芝麻醬
含鈣僅次於蝦皮，且利於吸收，直接吃或抹花捲、饅頭上吃。
3、豆腐皮
菜類含鈣最高，剁碎拌飯或直接吃。
4、豌豆
含鈣也很高，弄熟捻碎或直接吃。）
71.送給未出生的寶寶 一件禮物
（1、你和醫生事先打招呼，孩子出生後晚剪臍帶2分鍾。
研究表明，孩子出生後晚剪臍帶2分鍾，會使臍帶中的造血幹細胞更多的流向孩子，給孩子提高的免疫力會使白血病這樣的重病降低50%以上。
2、如果你是刨腹產，那麼術後6小時進食，你先喝 蘿卜湯，幫助排氣。白蘿卜去皮剁碎用水煮，連蘿卜一起喝下去，你會很快排氣，少招罪，有多少人24小時還沒排氣，那個難受啊。）
72、躺著喂有好多弊病：
（1、咽喉是三叉路口：食道、耳道、氣管，餵奶時一定要注意耳朵高度高於咽喉，否則一旦奶水入耳易得中耳炎。
2、孩子喝奶時因為困有時會睡覺，小嘴會動，也會吸出奶，但由於睡覺無吞咽行為，會嗆奶，重者會導致吸入性肺炎，甚至死亡。
3、媽媽在餵奶時如果發困，尤其是晚上、半夜打盹，容易堵住孩子口鼻造成窒息，半年前報紙就登過此悲劇發生。
所以躺著喂養是錯誤的方式，如果你在醫院里還說得過去，隆重推薦坐在帶扶手的靠背椅餵奶，腳踩小凳子，你試試餵奶時能輕松特別多。）
73、撫觸是嬰兒被動操， 怎麼做呢？寫起來麻煩，看看我能說明白不。
（媽媽用雙手拇指先額頭，從中間劃到耳前3次；然後劃下巴，從中間劃到耳唇3下次；輕揉小肩膀幾下；接下來，用雙手輪流握小胳膊，從肩膀握到手腕，再擼小手，每個手指都擼一遍；讓小手握住媽媽拇指左右上下做胳膊伸展運動，最後是腿部和腳，手法和胳膊手一樣從大腿跟握到腳腕，再擼小腳，每個腳指都擼一遍，握住腳腕做蹬腿運動幾下。
將孩子翻趴下，以脊柱為中心用拇指向兩邊劃，捏脊柱，從上而下。）
74、3月前不用枕頭，滿3個月用1厘米高的枕頭，7-8月用3厘米高的枕頭。
75、淺談發燒
（孩子一發燒，家長心就慌。
每個孩子在成長的過程中，都得面對各種疾病，做為父母不僅要日積月累健康知識，而且當事情發生時保持冷靜的頭腦，理性的判斷有時更為重要。
發燒對於孩子是常事，一年有幾次也正常，引起發燒的原因很多：感冒、腹瀉、疫苗反應、肺炎、著裝過多、天氣炎熱等。理論上嬰幼兒37.5C以上為發燒，38.5C以上需要吃退燒葯，但不是一定要吃葯。我們在吃葯上有很多誤區，好象不吃葯病就好不了。
下面就各種情況分析一下：
著裝過多：很多家庭總怕孩子涼，往往給孩子多穿衣服。而孩子好動、新陳代謝快，所以多穿衣服的結果就是溫度高，易出汗；溫度高是假發燒，易出汗易引起感冒。所謂沒病找病。
天氣炎熱：家長注意多補水，防中暑即可。
疫苗反應：如百白破等疫苗，24小時甚至48小時內會有發燒反映，但也不用慌，注意物理降溫，調節飲食。千萬不要因為孩子鬧就到醫院一針解決。
肺炎：好多人包括醫院有些人都會說：發燒會燒出肺炎。其實，發燒是表象，肺炎的一個症狀就是發燒。簡單的退燒葯會耽誤病情。
腹瀉：因各種原因導致腹瀉也會混淆我們的判斷。
感冒：最為常見的發燒。
當孩子發燒時，有一種簡單易行的判斷，那就是摸孩子的手腳，手腳冰涼就是感冒或腹瀉引起的發燒。
每天給孩子洗澡時或哄睡覺前注意觀察孩子的幾個關鍵地方——
1. 肛門：小孩子的肛門正常時是粉紅色的，腸內有熱時，就會呈現紅色，顏色越深，說明體內火越大。一旦發現是紅色，就要給孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西紅柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝點淡竹葉水、淡藤茶什麼的。一般用梨絲、白蘿卜絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給孩子吃了、喝了就很管用了。總之，一定是孩子喜歡的，能接受的，但不要太寒性的食物。
這時，一定記住不要讓孩子吃的過飽，尤其是熱量高的食物，盡量不吃，快餐更是要絕對禁止。
2. 眼角：如果眼角有眼屎出現，說明孩子有肝火了，這時的孩子往往容易發脾氣，不聽話。可以給孩子用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
3. 舌頭：小孩子的舌頭、舌邊若是發紅，說明有心火了。這時的孩子通常白天愛口渴，晚上愛折騰，睡不好覺。祛心火的食物有很多，比如：趕上夏天，可以買鮮蓮子，剝了直接給孩子吃。還有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
4. 嘴角：仔細觀察，有些孩子經常口角有「白茬兒」，是口乾引起的，說明有了脾火。可以尋來柿餅上的柿霜給孩子沖水，或是買來楊桃，給孩子吃。要是口舌生瘡、舌苔發黃，厚膩，那就趕緊給孩子吃點至保定之類的小中葯，趕快把火滅了，否則，孩子很快就會給你顏色看看。
5. 大便：每次孩子大便時，家長都應觀察孩子，是否便得輕松，順利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很費力才便出來，大便又不是軟黃便，同時還有口臭，那就是有胃火了。盡量給孩子空空胃，少吃點，喝點小米粥、百合粥，荸薺煮水或榨汁，都可以除胃火。
6 ，手心：經常牽著孩子小手時，就摸摸孩子手心兒，如果是涼涼的，潮潮的，那就放心了。如果是乾熱乾熱的，晚上還出汗，那就是有虛火了。這樣的孩子，體質弱，還不能用寒性大的食物，傷著了，反而更難辦。給他捏捏積，搓搓腳心，是個不錯的辦法。一般七八歲以內的孩子，是不需要用葯的，只需小兒推拿就可解決問題.
5、幼兒能不能抓脊柱
,尤其小孩每天晚上睡覺前給孩子捏捏脊柱位置的肉皮,由下往上順序捏即可,但最好不要按壓,以免不得法傷著孩子
6、中醫『捏肌』方法是什麼
是在小孩背部捏脊柱兩側的皮膚就行 有手法 建議查查百度
7、怎麼把寶寶俯卧過來我的寶寶一個多月了
寶寶俯卧的好處不少，經常俯卧能鍛煉寶寶頭部、脊柱、四肢的力量，還能糾正、預防偏頭、扁後腦勺等現象，但寶寶如果俯卧著也是有危險的，家長一定要注意。那麼，如何讓寶寶俯卧呢？
大人看護好：
很小的寶寶單獨一個人俯卧是非常危險的，如果俯卧在特別柔軟的被子、軟沙發上，當抬不起頭來、或不能轉頭時，很可能會窒息，所以大人一定要看護好，特別是寶寶的鼻子和嘴巴不能直接捂住柔軟的物體。
選擇合適的場地：
寶寶俯卧的最佳場地，要算媽媽或爸爸的肚皮了，不僅安全，還能增加母子的感情，當然，也可以選擇軟的沙發、床上、腿上，選擇場地時不能有硬的玩具，防止寶寶碰著頭面部而受傷。
寶寶的俯卧方法：
對於剛出生幾天的寶寶，頭部還沒什麼力量，最好不要俯卧；對於稍大點的寶寶，家長們可以抱著寶寶，用雙手的掌心托住寶寶的腹部、胸部、頭部，讓寶寶輕輕地俯卧在沙發、軟床、肚皮上，逐漸加大寶寶頭部的力量。
俯卧時輕輕按摩：
按摩可促進寶寶的成長和發育，增強寶寶的抵抗力、預防感冒，幫寶寶按摩，寶寶會特別開心，甚至哈哈大笑、也會怕癢。按摩的方法：將指甲全部剪凈磨平，寶寶俯卧在軟的物體上，媽媽在後背幫之捏脊，沿著脊柱從下至上地輕輕捏拿。在中醫裡面，「捏脊柱」是很好的推拿方法呢！
俯卧時逗寶寶爬：
當寶寶練習一段時間的俯卧後，頭部力量會很快增強，寶寶有天生的好奇心理，通常自然就會開始學爬的動作，爬能開闊寶寶的視野，還能鍛煉寶寶四肢的平衡能力，通常會爬的孩子在以後的走路中不容易摔跤哦！
另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感抵觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。
一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學習。搜索貓（什麼）學，漢。字，答案是小帥，帥有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有游戲鞏固。
喝完奶或生病後不宜俯卧：
小寶寶都是母乳喂養或牛奶喂養，剛喝完奶的寶寶腸胃裡全是液體，很飽很脹，此時俯卧容易吐奶，所以飯後不宜俯卧；同時，寶寶生病後，身體虛弱，也不能過於運動，所以也不要俯卧。