左脊柱側彎

1、脊柱側彎如何鍛煉矯正

脊柱側彎是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀面、矢狀面和水平面上的序列異常。使患者在外觀上呈現軀干向側方的傾斜，整個脊柱呈S形或C形，同時還常常伴有脊柱的扭曲和旋轉。常用的矯正方法是側彎舉、單臂上提、側卧舉腿和引體向上。

脊柱側彎常見於少年，部分原因歸結於不良的坐姿，如身體長期呈扭曲姿勢。脊柱側彎可能引發脊椎病、頸項肌痙攣等疾病，影響心肺功能，以致影響發育等。因此當發現脊椎側彎的時候就要積極進行矯正，這樣才能減少脊柱側彎對於自身的危害。

(1)左脊柱側彎擴展資料：

注意事項：

1、脊柱側彎的用戶最應該注意的就是在近期都不要進行太重體力的活，以免給脊柱側彎的患處帶來壓力，還有就是禁止進行一些太過於激烈的運動，都是對於脊柱側彎的恢復十分不利的。

2、 其次用戶在進行脊柱側彎的治療中，也要注意一些日常的飲食健康，這段恢復脊柱側彎的期間少吃一些刺激性的辣椒或者是花椒等，多吃一些有助於脊柱側彎的食物，比如說是瓜果類等。

3、進行脊柱側彎的治療中，患者要定期到醫院接受檢查，定期檢查有助於了解脊柱側彎的具體恢復情況，幫助用戶及時調整或者是對治療方案的改善，積極促進脊柱側彎的治癒。

2、脊柱側彎會死嗎

最重要的是長期側彎會壓迫感測神經，長此以往會引起腰酸背痛，手麻腳麻，並會壓迫內臟引起其它病變．另外謹慎手術治療，畢竟會有風險． 脊椎側彎對人的影響 脊椎側彎是什麼？ 脊椎俗稱龍骨，是人體的主幹，由七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎、薦椎及尾椎由上到下整齊排列而成，基本上應該是成一直線，不偏不倚，假若有左右傾斜不對稱，就是所謂的「脊椎側彎」了。 脊椎側彎的原因： 一、非結構性的脊柱側彎症 1、與脊柱的結構改變無關，乃由影響脊柱姿勢所造成。 2、主要成因有：左右足弓結構差異、姿勢不良、長短腳、骨盆傾斜、髖關節痙攣，或脊柱旁肌肉痙攣等，而且在躺下來時消失。 3、通常為輕微或代償性彎曲，故又稱姿勢性脊柱側彎或功能性脊柱側彎症。因此只要根本原因改善了，側彎自然恢復。 4、例如長短腳病人的一腳加高鞋子之高度，即可改善側彎。 二、結構性的脊柱側彎症 1、又分為特發性和非特發性二種。原因在於脊椎本身，只有治療脊椎本身才能改善。不同於非結構性的脊柱側彎症，病人在躺下來時側彎不會消失。 2、特發性脊柱：佔80%，通常開始於10到13歲的兒童，好發於身體快速發育成長的青少年時期。 3、非特發性脊柱側彎：則起因於某一特定原因，例如神經肌肉病變、退化、感染、腫瘤等。 脊柱側彎嚴重分級： 1、輕度脊椎側彎：側彎小於20度。一般小於10度可視為正常范圍。 2、中度脊椎側彎：側彎20度—40度或50度之間。 3、重度脊椎側彎：側彎大於40度或40度，大人部分合並脊椎退化關節炎。若側彎大於60度或70度，常造成心肺功能障礙。 脊椎側彎的評估： 一般脊椎側彎的病人，會出現下列情況： 1、兩側肩膀不同高。 2、一側肩胛骨較明顯。 3、一側髖關節突出。 4、骨盆傾斜。 5、腰椎前突。 脊椎側彎的治療： 1、非結構性脊椎側彎，只要解決其造成的原因，就可恢復。 2、結構性脊椎側彎的治療，就要按照其發生的年紀、嚴重的程度、造成的原因。來安排治療計劃。 （1）輕度脊椎側彎—運動走路治療（可配合穿足弓平衡墊每天二小時以上）。 （2）中度脊椎側彎—穿背架加上運動治療。 3、其他一些治療，例如：牽引、電刺激，目前比較沒有確定療效。 脊椎側彎的檢查 脊椎側彎通常發生於青少年，以女性居多，多半因兩邊肩膀一邊高一邊低或是穿褲子時褲頭不等高而被發現，但被忽略的很多，而「脊椎側彎」檢查其實很簡單： 方法一：用一條鉛垂線放在後頸部最突出一節骨頭處（第七頸椎），從背後觀察鉛垂線與脊椎是否吻合。 方法二：向前彎腰，由背後觀察背部兩邊是否對稱，有沒有一邊隆起，一邊凹陷的情形。若懷疑有問題，就必須到醫院接受脊椎X光檢查，這是正確測量脊椎側彎程度的唯一方法。 脊椎側彎的症狀： 如脊髓神經生理圖內容所示，當脊椎側彎發生在那一個脊椎關節處，而壓迫到神經傳導系統時，就會使人體產生各種不同的症狀與病痛！ 根據你的描述應該是屬於輕度側彎，不要擔心是可以治癒的．

3、輕度脊柱側彎

不是什麼很嚴重的病，其實這樣的人很多。
介紹一下矯正鍛煉方法：

造成特發性脊柱側彎的主要原因是：因重力不均，影響脊柱兩側肌肉的發展不平衡而形成脊柱側彎（也稱脊柱側凸）畸形。自我矯正的訓練方法是：

一、俯卧向前伸單臂：

在墊子上俯卧挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手後伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯卧腿和臂同時上舉，俯卧在墊子上，用脊柱側彎的另一側手和同側腳，同時做挺身和上舉的動作。重復20～30次，共練習4組。
二、體轉動作：

兩腳開立，扭轉軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。完成一次體轉後，兩臂輕置體側，再重復上述動作（不要做另一方向的體轉動作），在動作過程中強調雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習效果。重復20～30次，共練習4組。
三、單臂外振動作：

身體直立，兩腳開立與肩同寬，彎側臂伸直空手用力向體外側振舉到極限，用力放下到體前內側極限，做30～50次。接著手持重物（2．5～5公斤）重復練15～20次，共做4組。
四、持棒向側上方擺動伸展：

俯卧在墊子上，兩手寬於肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂，伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動作，並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務必綳緊，不讓其放鬆下沉。重復20～30次，共練習4組。
五、肋木是垂移握把：

面對助木，直臂攀握懸垂身體，然後徐徐向左或向右擺動腰腿，同時順勢移動攀握肋木的雙手。重復練習，不計次數。
六、手扶肋木體側屈：

身體正側面對肋木下站立，用胸椎側凸面方向的手扶持肋木下檔。另一側的手攀握在頭頂上的肋木側，然後向反肋木方面不斷作體側屈運動，必須抬頭、挺胸，收腹，上體不能前傾。重復用30～50次，共練習4組。
七、懸垂體側擺：

正面雙手握單杠或肋木。兩腿並攏，向左右側擺，以使「S」形的脊柱逐漸伸直。重復30～50次，共練習4組。

八、單杠單臂懸垂運動：

凹側臂手握單杠懸垂20～30秒鍾，跳下休息1分鍾，重復練習6～8次。
九、單臂拉引橡皮筋：

身體直立，兩腳與肩同寬，手握橡皮筋一端（另一端掛在固定物上），凹側臂側平舉，用力向身體另一側拉引，重復30～50次，共練習4組。
十、單臂上舉啞鈴運動：

身體直立，兩只腳與肩同寬，凹側手持啞鈴（10～15公斤），向上舉起時伸直臂，放下時屈肘，啞鈴位於肩側停止為1次，自然呼吸，重復10～15次，共練習4組。

〔說明〕採用上述矯正訓練方法，在於重點加強脊柱較弱一側的肌肉力量，逐漸把側凸的脊柱拉直。同時，還要注意經常保持較好的動作姿勢，從而達到矯正側彎的目的。

4、脊柱側彎怎麼辦？

5、脊柱側彎

單純的脊柱側彎是沒有什麼影響的，不瞞您說我就是脊柱側彎外加腰椎間盤突出，當時也是說讓我立即住院手術，因為我本身是手術室的護士，我看過這種病例的手術，覺得太嚇人所以當時打死也不肯答應手術，現在也沒覺得怎麼樣呀~~但是有一點就是你要注意自己的姿勢，保持正確的姿勢很重要，還有就是不要隨便去找人推拿按摩，這個是蠻危險的，弄不好會越來越彎~~平時多做做腰背肌鍛煉，腰背肌肉鍛煉好了的話就可以阻止你的脊柱繼續側彎了~不用太擔心！放輕松沒關系的~

6、體檢里的脊椎左側彎是怎麼個彎法？

脊椎左側彎的意思是從拍骨片的患者的角度看弓背向左側彎曲，弓弦在患者的右側。體檢的左右都是說體檢之人的左右，骨片有正反兩面，不能看反面。