1、強直性脊柱炎適宜做什麼運動
運動療法
注意做矯形體操 在病情許可的情況下，有針對性的矯形體操是預防和矯正脊柱畸形的主要措施。簡單易行的是深呼吸運動和擴胸運動。兩者都有擴展胸廓，預防肋椎關節強直，增加肺活量的作用，由於胸廓的擴張，還間接起到預防駝背畸形的作用。
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
(2)頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
(3)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。腰背肌鍛煉詳見骨質疏鬆篇。
(4)肢體運動：可作俯卧撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(5)髖膝關節：運動見類風濕性關節炎所述。
(6)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。
(7)體位同前，吸氣時兩手變拳。經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭後仰，足尖踮起，呼氣時還原。
(8)體位向前，吸氣時兩上肢伸直經體側上舉；呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。
(9)距牆角一米處，兩手分別撐在兩側牆上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原。
(10)距牆一臂之遠站立，雙臂伸直，撐牆，略比肩寬，吸氣時屈肘，前臂觸牆，胸部前挺；呼氣時還原。
(11)雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進行牽引，也可以行引體向上，吸氣時上，呼氣時還原。
(12)其他鍛煉方法可以參考骨質疏鬆的運動方法三。
除此以外，太極拳的大雲手有助於增加脊柱的旋轉活動；背伸肌鍛煉有助於預防駝背畸形。
以上的鍛煉方法，病人可以從中選擇幾節，一般一天鍛煉1-2次，每個動作重復8-10次。
(13)生物反饋療法在強直性脊柱炎的應用：強直性脊柱炎容易造成頸椎、腰椎和髖關節的強直，所以要加強這些部位的鍛煉。以下三個部位可以一個月測量一次，病人可以親自看到自己身體功能在綜合治療後正在逐步改善，從而增加他們與疾病斗爭的信心。
1)頸椎 測量頸椎的活動度，包括前屈、後伸、側屈、旋轉。
2)腰椎 較為方便的是測量指地距，較為精確的是改良Schober實驗。①指地距，指的是立位，雙膝關節伸直位，雙足並攏，身體盡量做屈曲（彎腰）的動作，測量指尖到地面的距離；②改良Schober實驗，在雙髂後上棘連線的中點與其上10cm處一點相連作一垂直線（即在皮帶與脊柱的交點作一點，從此點沿脊柱向上10cm處作一點），測量前屈時兩點的延伸距離，正常人可達16-22cm，而重型強直性脊柱炎僅增加1-2cm。
3)髖關節 雖然髖關節有多種運動方式，但對於病人來說屈曲功能最為重要。保持了髖關節的屈曲功能，對於強直性脊柱炎的病人來說就是保持了生活自理能力。簡單的方法是測量臀地距，指的是病人作下蹲動作，肛門到地面的垂直距離。
4)勞逸適度 過度勞累，促使骨關節破壞，易形成殘廢；過度強調休息，易使骨關節喪失活動能力，也將造成殘廢。根據臨床經驗，在疼痛能夠忍受的情況下，注意關節的功能活動，這樣既有利於疾病的恢復，又有利於保持關節功能，防止或減少殘廢的發生。患者一般不要全休，應堅持做一些一般性的工作。同時，避免風寒濕邪的侵襲、避免感冒和外傷，避免長期從事彎腰的工作，適當理療、休養。
2、強直性脊柱炎最佳運動是什麼？
在急性期可以使用一些消炎止痛葯物來緩解症狀，後期要加強關節脊柱的活動，盡量減少後遺症和並發症，可以做脊柱的彎腰活動，髖關節的外展屈曲外旋等各個角度的活動，盡量減少關節的粘連
3、強直性脊柱炎易做什麼運動
石家莊風濕病醫院的專家指出強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
1、游泳
定期做治療性的體育鍛煉，游泳是AS病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
2、床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
3、膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
4、貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回復原位後，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。
5、腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鍾，回復至原位，以上動作重復5次。
6、轉體運動
取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鍾後復原。每側重復5次。
7、轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可採取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原;仰頭盡量向後，復原，每個方向重復5次。
8、擴胸運動
目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼。雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鍾，恢復原位，重復5次。
4、強直性脊柱炎有什麼鍛煉方法？
強直性脊椎炎，要堅持鍛煉。除了。吃葯以外每天要堅持最好是做。養生脊柱操。多做一些關於的脊柱活動的韻律運動體操。有助於緩解和增加治療的效果。
5、得了強直性脊柱炎做什麼運動好
強直性脊柱炎患者在治療的基礎上，配合保健運動，可使治療更為有效。患者必須每天堅持(最好每天做兩次)，讓其成為你生活的規律。在業余時間可合理地選擇如下運動方式。
強直性脊柱炎患者適合吃那些食物?
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強脊炎患者運動鍛煉的方法有廣播體操，踢毽子，放風箏，打太極拳，跳舞等方式，平時坐在床上躺在床上，還可以進行深呼吸或擴胸運動，娛樂時可吹口哨、笛子、唱歌等等，都能增加患者的肺活量。鍛煉對於強直性脊柱炎患者較為重要，
再次是關節功能鍛煉治療：強直性脊柱炎的發病過程中，特別是急性期發病，對各大關節的功能影響性是很大的,所以,及時進行關節功能鍛煉與治療同樣重要，達到臨床治癒後，進行適度的關節功能鍛煉，這樣才能避免關節破壞的進一步進行，提高生活質量。
6、強直性脊柱炎做什麼運動
強直性脊柱炎的患者在做完了身體治療之後通常會出現一些比較明顯的改善，不過你千萬不要大意，在日常我們要做好護理工作，在治療期間我們也要更好去做好一些日常的康復運動，患者在做運動時候要注意適度，運動的幅度不能過於強烈。下面介紹的是關於
強直性脊柱炎護理
運動的知識。
1、頸椎運動主要是頸部的活動，即頭上下左右轉圈，這是一種針對頸椎的比較緩慢的運動;
2、胸椎運動首先兩腿要並攏，收腹挺胸，兩手叉腰，然後往後面打開，最後往前收回來。做這個的要領是要盡量的讓胸部保持挺直;
3、腰椎運動首先趴在墊子上，然後胳膊上抬，腿上抬，這個運動俗稱叫燕兒飛，在瑜伽的課程中是一個比較有效的緩解腰部的疲勞和肌肉的伸縮力的動作;
4、髖關節運動平躺做空登自行車的動作，這個運動對髖關節局部的血液循環的改善是非常有用的，一般每次至少應該做50次，如果能夠耐受的話可以做到100下，一天做兩三次即可。
強直性脊柱炎
患者做這些運動的前提是：
1、健康的人們為了避免強直性脊柱炎，可以使用這些鍛煉進行預防。
2、家裡有強直性脊柱炎的患者的人群適合使用這種強直性脊柱炎的運動方法進行預防。
3、強直性脊柱炎初期的患者適合使用這種鍛煉的方法進行預防。
4、強直性脊柱炎的恢復期比較穩定的患者適合使用這種方法進行治療和預防。
5、強直性脊柱炎的患者已經結束了治療的恢復中的患者可以使用這種方法進行治療和預防。
7、強直性脊柱炎如何運動
腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
肢體運動：可作俯卧撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強直性脊柱炎最適合的全身運動。
頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
堅持鍛煉：在控制關節疼痛的同時，強直性脊柱炎患者應及時謹慎而循序漸進地行關節活動。急性期讓受累關節輕柔地被動活動，以剛出現疼痛為度，每天1～2次，不運動時關節置於功能位，急性期和亞急性期，堅持脊柱四肢的伸展運動，漸增加次數、持續時間及頻率。
以上內容由沈陽京城強直專家為您指出！
8、強直性脊柱炎適合做什麼運動？？
游泳，跑步等對關節沖擊大的盡量不要，可以快步走。
我去年和你一樣的，現在已經停葯了，感覺好多了。之前各類葯物我基本都試過了，都沒用，最多止痛。
一定做好以下兩點：
1. 堅持活動，睡前活動關節5分鍾，每周遊泳1-2次
2. 少吃涼性食物。
要有信心，祝你好運！
9、強直性脊柱炎鍛煉方法
我談下切身體會吧，我病史13年，剛得這個病的時候壓根就不知道這是什麼病，很容易誤診，因此耽誤了最佳治療時期，這個病主要是因自身免疫系統問題，到目前為止是無法根治的，只能用葯物控制，當然，天熱的時候空調、電扇是可以用的，只要不要對了風口是沒有關系的，前提是不要讓受患的關節部位著涼，其他的和正常人沒有區別，像我主要是最初的時候誤診而耽誤了一段時間，所有導致有些關節發生病變，運氣比較好在腳趾上，所有隻要不脫鞋是沒人看的出來，總的說這個病是以預防為主，包括葯物控制、平時對冷熱的注意，再有就是加強對身體的鍛煉，只要自己感覺舒服，想怎麼鍛煉都可以。祝樓主身體健康！
還有，我現在的葯物：反應停、愛諾華、葉酸片、甲潑尼龍片，完了定時去醫院化驗。
10、脊柱炎患者平時怎麼運動介紹幾種簡單的方法
您好！
脊柱炎患者有很多的運動療法，但是關鍵是要根據患者的病情，由專家組會診後制定系統化的治療方案和具體的鍛煉方法，才可以真正起到鍛煉的作用。
現在患者的病情處於什麼階段？總的說來，患者只要能得到早期診斷、及時合理的治療，服葯期間配合好運動鍛煉。科學有效的鍛煉不僅可以促進葯效的發揮，縮短病程，而且可以有效的防止關節的畸形，只有少數病人會發展為嚴重的脊柱畸形，多數病人能維持正常的工作和生活。
希望能夠幫助到您，祝早日康復！