脊柱側彎輕度

1、輕度脊柱側彎

不是什麼很嚴重的病，其實這樣的人很多。
介紹一下矯正鍛煉方法：

造成特發性脊柱側彎的主要原因是：因重力不均，影響脊柱兩側肌肉的發展不平衡而形成脊柱側彎（也稱脊柱側凸）畸形。自我矯正的訓練方法是：

一、俯卧向前伸單臂：

在墊子上俯卧挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手後伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯卧腿和臂同時上舉，俯卧在墊子上，用脊柱側彎的另一側手和同側腳，同時做挺身和上舉的動作。重復20～30次，共練習4組。
二、體轉動作：

兩腳開立，扭轉軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。完成一次體轉後，兩臂輕置體側，再重復上述動作（不要做另一方向的體轉動作），在動作過程中強調雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習效果。重復20～30次，共練習4組。
三、單臂外振動作：

身體直立，兩腳開立與肩同寬，彎側臂伸直空手用力向體外側振舉到極限，用力放下到體前內側極限，做30～50次。接著手持重物（2．5～5公斤）重復練15～20次，共做4組。
四、持棒向側上方擺動伸展：

俯卧在墊子上，兩手寬於肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂，伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動作，並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務必綳緊，不讓其放鬆下沉。重復20～30次，共練習4組。
五、肋木是垂移握把：

面對助木，直臂攀握懸垂身體，然後徐徐向左或向右擺動腰腿，同時順勢移動攀握肋木的雙手。重復練習，不計次數。
六、手扶肋木體側屈：

身體正側面對肋木下站立，用胸椎側凸面方向的手扶持肋木下檔。另一側的手攀握在頭頂上的肋木側，然後向反肋木方面不斷作體側屈運動，必須抬頭、挺胸，收腹，上體不能前傾。重復用30～50次，共練習4組。
七、懸垂體側擺：

正面雙手握單杠或肋木。兩腿並攏，向左右側擺，以使「S」形的脊柱逐漸伸直。重復30～50次，共練習4組。

八、單杠單臂懸垂運動：

凹側臂手握單杠懸垂20～30秒鍾，跳下休息1分鍾，重復練習6～8次。
九、單臂拉引橡皮筋：

身體直立，兩腳與肩同寬，手握橡皮筋一端（另一端掛在固定物上），凹側臂側平舉，用力向身體另一側拉引，重復30～50次，共練習4組。
十、單臂上舉啞鈴運動：

身體直立，兩只腳與肩同寬，凹側手持啞鈴（10～15公斤），向上舉起時伸直臂，放下時屈肘，啞鈴位於肩側停止為1次，自然呼吸，重復10～15次，共練習4組。

〔說明〕採用上述矯正訓練方法，在於重點加強脊柱較弱一側的肌肉力量，逐漸把側凸的脊柱拉直。同時，還要注意經常保持較好的動作姿勢，從而達到矯正側彎的目的。

2、輕度脊柱側彎怎麼辦

3、什麼是嚴重脊柱側彎,什麼是輕度脊柱側彎？

這次來廣州貝利爾做脊柱側彎矯正手術的，做了下術前的檢查，確定沒啥問題就直接做了，手術時間很短，過程中沒有不適的情況，麻醉退了後，還跟我說了很多術後的注意事宜，為了防止我感染，這也是為我變相省錢吧

4、輕度脊柱側彎怎麼矯正？

千萬不要相信貝貝佳，80%的脊柱側彎是特發性脊柱側彎，意思就是不知道什麼原因引起的脊柱側彎，這類型的脊柱側彎貝貝佳是完全沒有任何效果，而且延誤了治療的最佳時機，你現在還是輕度的脊柱側彎，建議到正規的醫院定做支具進行佩戴，控制側彎的發展，而且還要定期復查。你是什麼地方的，我可以跟你介紹下去那些醫院，例如北京的協和，301，南京的鼓樓醫院，上海的長征醫院，重慶的西南醫院等

5、輕度的脊柱側彎，如何通過鍛煉進行矯正？

輕度脊柱的側彎，說明問題不是很嚴重，可是即便是輕度側彎，也要先排除病理性因素，才可以談矯正，不然前提一定是先解除病理性問題！
為什麼先談病理性原因？

舉個例子，一個患者腰椎間盤突出症，由於腰腿痛出現脊柱的側彎，這個時候側彎的出現是一種保護性側彎，是由於疼痛的存在，側彎姿勢下疼痛減輕。
如果這個時候急於矯正脊柱的側彎，第一會造成症狀的加重，第二由於疼痛的存在不能矯正或者矯正之後還會變回原來的樣子。
好，談一下姿勢性側彎！

談到矯正脊柱側彎，先要判斷的是骨盆的位置，如果骨盆側傾，多數會伴有脊柱的側彎，高低肩等問題，因此，這種狀況要先調整骨盆的位置。
然後骨盆的位置調整以後，看一下脊柱側彎發生的部位，兩側肌肉一定是不對稱的，一般是一側肌肉鬆軟，一側肌肉緊張變硬，按摩去除兩側肌肉的痛點。
去除痛點之後，做緊張肌肉那側肌肉的拉伸，這樣的話多數的姿勢性側彎都可以矯正的過來，只要走在正確的路上，問題一定可以解決。
結語

至於運動的方式康復，這個不夠直觀，鍛煉的時候很難精細化到某一個部位，這就導致很多時候，可能付出的努力挺多，收效甚微，我也不想教你在沒做姿勢評估之前的迷糊鍛煉，沒有意義！

6、輕度脊柱側彎，平時應該如何注意矯正？

保持良好的體位，對身體健康、懷孕一般影響不大

7、輕度脊柱側彎（先天）平時應注意什麼？

18歲骨骼基本定型了，看你說的情況應該度數不大，平時注意站姿坐姿再加上多鍛煉就不會發展了。

只要不發展了就不用動手術，45度以上的人才可以動手術，你朋友應該不用的。

不要讓她有不良坐姿，不要單肩背書包或重物，也不要總提重物或做側偏性運動。

平時鍛煉多雙手吊單杠，有條件的每天進行一定強度的自由泳和蛙泳就可以了。

8、有輕度脊柱側彎，會影響長個嗎？

困擾當代青少年有三大問題，第一問題就是近視眼，第二個問題就是心理健康，而最後一個問題也是最為重要的問題就是脊柱側彎。當青少年脊柱側彎的比較嚴重的時候就有可能影響身體成長發育。

首先我們要知道脊柱側彎又稱脊髓側彎，這種疾病是一種對當代青少年和兒童非常有害的常見疾病，它病情的特徵就是指青少年以及兒童的脊髓側彎大於10度時，就會出現這種現象。而脊柱側彎可分為特發性、先天性和神經纖維瘤型等，其中青少年的脊柱側彎的發生率約為90%也就是說在10個人當中就有9個人會出現這種現象。而輕微脊柱側彎的病人可以根據病情的嚴重性進行觀察或治療。

 脊柱側彎的危害有很多種，首先就是小孩出現脊椎側彎，會使得他原本挺直的脊椎自然會彎曲，如果情節嚴重的話就會影響孩子的身高的發展甚至會造成發育不良個子不高。第二就是當青少年脊柱側彎後，在他們長大之後就會出現雙肩高差及駝背等情況，這種情況就很容易造成他們的體形畸形。最後就是當兒童脊柱側彎後腰痛，會產生骨刺，而這個現象會壓迫青少年們的脊髓或神經，情節嚴重的還能夠青少年造成截癱或椎管狹窄，甚至還能夠造成限制性肺部病變，影響青少年的胸廓發育，如果當一個人的脊柱側彎更加嚴重的時候，他就會導致脊椎壓迫他們的心肺，從而使得青少年心肺功能不全或衰竭。

因此，脊柱側彎對於青少年來說是非常嚴重的疾病所在，他的嚴重程度會導致青少年的成長發育受到傷害甚至還會危及到青少年的生命安全。