1、脊柱對人的健康是至關重要的
脊柱對於人體來說是至關重要的，脊柱，人體的第二生命線，對健康有著重要的影響。在人出生的時候，由於助產師扭轉嬰兒的頭部向外拖。脊柱(頸椎為主)就開始受到損傷,伴隨著成長過程,脊柱不可避免地遭受勞損及外力的傷害。據統計，99%的人群存在不同程度的脊柱問題。因此，讓我們都來關心脊柱健康。
脊柱，關乎健康。脊柱問題，百病之源。
百病多因脊柱起―目前，發現有280餘種與脊柱相關的疾病，人類有85%的疾病源於脊柱病變。脊柱病變是百病之源，這已是不爭的事實。
其實這幾個病例都是因為脊椎出了問題。王紹輝解釋，脊柱是生命的脊樑，是健康的支柱，也就是說，它是人體的第二生命中樞。一旦脊柱出現問題，將會嚴重影響人體生命信息的即時通達，進而影響其身體健康狀況。脊柱對健康有著重要的影響，在生命中具有決定性的作用。因此亦有「諸症多源於脊」之說。脊柱病變是百病之源?聽起來好像有些不可思議。脊椎是負責保護人體通訊的總干線，其內神經血管分布交錯密集，也是腦血循環的必由之路，故而是人體事故的多發地帶。一旦發生疾病，必然會影響到心腦血管和中樞神經，造成各類脊源性疾病，可謂牽一發而發全身。
頸椎出現問題，會導致眩暈、頭疼、失眠、嗜睡、頸性高血壓、腦供血不足、眼乾澀、心率過速、頸肩綜合症、惡心、嗝逆、雙手麻木、肩周炎、落枕、胸痛、心跳過緩、氣短…...
胸椎出現問題，會導致氣短、氣急、胸痛、心臟病、肺及支氣管症狀、胃痙攣、肝病、膽囊炎、糖尿病、胃痛、消化不良、胃下垂、腹脹、胰腺炎、尿路結石、腎區疼痛、疲勞綜合症等…...
腰椎出現問題，會導致腰痛，坐骨神經痛，下肢放射性麻脹痛、結腸功能失調、便秘、腹瀉、腰痛、小腹痛、性功能減退、月經不調…...
如果說人的壽命是120歲，脊柱問題會讓我們的壽命縮短1/3。因此，一個人的脊柱是否健康關系著他的生活質量。
2、關注脊柱健康下一句是什麼？
關注脊椎健康，下一句是什麼？應該關注脊椎。胸椎和頸椎的健康。
3、如何保護腰椎跟脊椎的健康？
●中學生發生頸腰椎病主要有以下原因：
（ 1 ）發育過快：近年來我國生活水平明顯提高，孩子的青春期提前，在 11 － 15 歲之間生長最快，軟骨板骨化迅速，椎間盤發育不全，髓核含水量較高，而膠原蛋白含量較少，椎間盤的柔韌性不足，腰部肌肉的力量也明顯不足。
（ 2 ）運動過少，現在中學生的學習壓力較大，長期坐在課桌前，容易引起腰部肌肉勞損，有不利於鈣質的吸收，影響了骨骼的發育。
（ 3 ）嬰兒時期爬行少：嬰兒時期爬行室抬頭和腹部下垂有助於脊柱生理彎曲的形成，現在多數孩子是獨生子女，幾個人照看一個孩子，動不動就抱起來，孩子得不到鍛煉的機會。
日常生活中如何保護腰椎？
日常生活中有些習慣動作往往被人忽視，但極易引起腰損傷，或腰椎間盤突出復發，應及時注意。
洗漱時正確的姿勢應是膝部微曲下蹲，然後再向前彎腰，這樣可在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，臉盆位置也不要放的過低。
洗衣服時盆的位置也不要過低，以防止腰部過度前曲，洗完後不要立即直腰，應稍微活動一下再直腰，防止腰扭傷。晾衣繩不要太高，以免腰部過伸。洗衣服時最好多預備幾個盆，不要彎腰來回拿衣服、端水。
廚房用具高度應合適，以免引起腰部損傷。咳嗽、打噴嚏時最好採取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢。
搬重物時要注意量力而行，如果認為可搬，用力也不要過猛，先活動一下腰肢，運好氣，然後慢慢將重物抬起，移動到位後輕輕放下。
座位高低大小應合適，不要坐小板凳，低沙發，座位的高度應以大腿與上半身的角度大於 90 度為宜。正確坐姿應直腰、含胸、拔背，靠背下方最好放一軟墊，可幫助保持腰椎的生理曲度。
看電視或干其他事情，不要一個姿勢時間過長，每隔一個小時左右就要站起來活動活動，讓緊張的腰肌鬆弛一下，可以有效地防止腰痛。
注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞；防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
●脊柱可說是人體的支柱，對身體健康起著舉足輕重的作用。一個合符脊柱健康的書包對學生而言可說十分重要，但必須明白良好的姿勢和適量的運動一樣不容忽視，否則使用再貴再好的書包也是徒然。
脊椎保健要重視：
1、注意坐、站、走的姿勢:「坐」要上身挺直，下頜微收，下肢並攏；「站」要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立；「走」要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。
2、切勿長時間的保持同一姿勢:不要與顯示器過分親近，保持50-70厘米；勿單手作業；伏案工作應調整合理時間和保持正確的姿勢。
3、注意睡眠:養成良好的睡姿，以仰卧或側卧為宜；睡眠時間盡量保證8小時；要選擇適合的枕頭，枕頭的高低以10厘米為適當。
4、注意平時穿著:盡量少穿高根鞋，避免造成腰背肌的過度收縮而導致腰痛；切忌長期使用窄帶式的內衣或尺寸偏小內衣。容易引起「內衣綜合症」，引起胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能。產生胸悶、氣促等症。
5、注意飲食:喝茶有益脊椎健康；多喝牛奶有利脊椎病的預防；切忌酗酒。
6、開車一族要注意調節方向盤:盡量開車不超過1個小時，車內的空調不要調得過低。
7、切忌粗暴按摩:在按摩過程中手法不能太過粗暴，應用刺激性葯物做按摩要注意避免引起皮膚疾病，對「踩背」要慎重，避免引起骨折、關節錯位等。
8、注意心情調節以及心理壓力的釋放:用自己喜歡的方式釋放壓力，緩解工作以及生活的困難和問題。
有益脊椎健康的運動:
1、游泳：既減肥又舒緩平時受壓的關節，其中以腰部最為明顯；
2、登山：腰肌力量的強壯對脊椎也產生良好的穩定和保護作用，預防頸腰痛的發生。
3、快步走。最新研究資料表明，用較快的速度走路，對於脊椎功能鍛煉，促進心血管系統的活力、提高呼吸肌的功能、降低血液中膽固醇的含量、避免高血壓的發生，都有良好的作用。
4、頸部運動
頭帶動頸部，做順時針繞圈5次，再逆時針繞圈5次。增加頸椎的活動程度，以及周圍的軟組織活動程度。
5、頸肩運動
雙手十指交叉，屈肘平舉於胸前，掌心向下。轉體向右，目視右肘，再反之；垂直向頭頂上推，掌心向上，頭頸充分後仰，眼看上方。
功效：活動頸椎、肩關節以及頸肩部肌群，緩解頸肩疲勞酸痛不適。
6、擴胸運動
雙手握拳屈肘平舉於胸前與肩同高，交叉雙臂呈合抱姿勢並盡力前撐，同時頭頸前屈，含胸（深呼氣）；稍停頓後轉為向外向後擴胸，頭頸後仰，挺胸（深吸氣），稍停頓復原。
功效：活動胸椎、胸廓及胸肌、肩胛間肌，緩解肩胛區的疲勞與酸痛不適，提高呼吸氣量，刺激氣體交換。
7、轉體展腰肢運動
做法：腰部，雙手充分放鬆，分別向左轉，目視左前方；稍停頓後反方向。轉動幅度不宜過大，速度不宜過猛，以免扭傷。在自然側腰甩打的過程中，使腰肢得到適當的運動和放鬆。
功效：讓脊椎和各部位關節得到活動和運轉，從而起到消除身體疲勞、悶脹、麻木及腰酸背痛。
4、擁有健康的脊柱 下一句是什麼?
擁有健康脊柱，從姿勢教育開始。
康睿仕
5、世界脊椎健康日的由來
世界脊椎健康日，即世界脊柱健康日。
節日由來：
世界脊柱健康聯盟2011年5月21日成立，大會上來自16個國家和地區的代表一致倡導提議：把第一屆中華脊柱健康論壇的召開日——5月21日作為世界脊柱健康日。在這次大會上，來自20多個國家和地區的代表再次發出倡議：把5月21日作為「世界脊柱健康日」。
相關介紹：
第一屆世界脊柱聯盟大會有1000多代表參加，來自世界脊柱醫學會、香港中醫整脊學會、全國頸肩腰腿痛研究會、脊康中國、西安脊柱康復學院、中國針灸學會經筋診治療法委員會等近十支脊柱相關專業學術團體和多支產業運營團隊以及美國、英國、日本、韓國等20多個國家和地區的脊柱健康工作者。
6、脊柱健康，睡眠問題和健康睡眠習慣之間有什麼關系?
健康睡眠包括在合理的時間內睡眠及睡眠姿勢兩個方面，一般在晚上10：30時之前就寢，就基本上是在合理時間睡眠了。睡眠姿勢每個人都有不同的習慣，其中只有左側卧、右側卧、俯卧、仰卧四種基本姿勢。
一般情況，右側卧是比較科學的，因大多數人心臟在左側，右側卧，可以減輕自身體重對心臟的壓力，降低體能消耗。仰卧對於身體的消耗也比較少。至於最健康的情況，是自然過程，不必擔心，因為身體每天晚上在睡眠過程中經常在自然而然的調整姿勢，來使身體處於最放鬆狀態，以便於更好的睡眠。
脊柱健康和睡眠沒有必然聯系，脊柱壓力大多數是來自白天，特別是長時間坐姿，對脊柱的傷害很大，所以，長時間坐姿的人，應該主動縮短持續坐在椅子上、沙發上的時間，經常做一些簡單的脊柱活動，可以很好的保健脊柱。
任何事情都不能過分、過度，超過身體使用限度，就會傷害身體。把握好這個基本原則，你就會又一個很健康的身體了。
7、關注脊柱健康的重要性及養成良好的行為習慣的徵文
強直性脊柱炎又名別赫捷列夫氏（VonBechterev）病或馬施二氏（Maritstrumpell）病。由於該病一般先侵犯骶髂關節，並重點累及脊柱，最終導致脊柱骨性強直，故目前國內外多稱之為強直性脊柱炎（AmkglosingSpondytitis）。 過去認為本病是類風濕性關節炎的一種類型，由於其重點累及脊柱，故將之稱為中樞型類風濕性關節炎或類風濕性脊柱炎。近年來，人們對本病的認識越來越深入，發現本病無論從性別、好發年齡、好發部位及及病變特點方面看，均與類風濕性關節炎有明顯不同（見表），尤其是本病患者的血清中一般不存在類風濕因子，而組織相溶抗原HLA—B27的陽性率卻甚高，說明本病完全不同於類風濕關節炎。近年來，國內外均已將強直性脊柱炎作為一種獨立的疾病。 當然，嚴格說來，強直性脊柱炎的命名也並不是十分確切。因為本病受累的組織器官並非僅僅局限於脊柱，髖關節、腰關節等四肢關節甚至眼睛、心臟、腎臟、肺臟等臟器均有可能被累及。 本病在不同人種、不同地區、發病率也不盡相同，平均患病率約占人口的0.1%。本病多發於16~25歲人群，男女性別比率約為10：1。 雖然部分患者在初診時可能以膝關節、髖關節、踝關節疼痛就診，並不主訴腰背痛，但X線檢查顯示骶髖關節已屈現骨質改變。因此，我們說，本病一般先侵犯骶髂關節，以後沿脊柱呈上行性發展，逐漸累及腰椎、胸椎甚至頸椎。受累脊柱段出現疼痛、僵硬感及進行脊柱活動受限，如病情得不到控制，則椎間盤，關節突間關節和椎間韌帶均會發生骨化，使脊柱形成骨性強直，甚至不同程度的固定性駝背畸形。本病對人類健康的危害極大。 中國醫學認為本病屬於痹症范疇內的骨痹。《黃帝內經》雲：「骨痹不已，復感不邪，內舍於腎」又雲：「骨痹者，尻以代踵，脊以代頭。」這與強直性脊柱炎出現的脊柱強直、行動不便、駝背畸形等臨床表現頗為相似。祖醫學認為腎主骨藏精，精生髓。如腎精充足，則骨髓生化有源，骨骼得髓之養故堅固有力。反之，如腎精不足，則骨髓生化無源，骨髂即脆弱無力。腎陰虛，則陽氣衛外不固，容易感受外邪，風濕寒邪乘虛而入，即發生骨痹。宜驅風散寒，利濕通絡，活血舒筋，補腎健骨。 強直性脊柱炎的治療方法 治療的目的在於控制炎症，緩解症狀；防止脊柱、髖關節僵直畸形或保持最佳的功能位置；避免治療的副作用，由於晚期病例難以逆轉，關鍵在於早期診斷、早期治療，採取綜合措施進行治療。 （1）病人教育：是強直性脊柱炎治療成功的保證，目的在於早期診斷減少治療的難度和復雜性，降低致殘率；對於確診病例，了解病情和預後，調動病人的治療的積極性和恆心；幫助病人了解葯物的作用和可能發生的副作用及處理辦法，以免發生不必要的用葯中斷或發生不良的後果；使病人認識正確的行為和醫療體育的重要性，給予指導，戒煙，注意姿勢和保證脊柱最佳功能位置；鼓勵和促進病人間的聯系交流，互相吸取經驗教訓；鼓勵病人保持樂觀精神，正確處理社會，單位、親友的關系取得支持。 （2）維持胸廓運動度的活動，保持脊柱向各個方向的靈活性，肢體運動，種類很多，如散步、俯卧撐等。 （3）理療：一般用熱療，增加局部血液循環，使肌肉放鬆，減輕疼痛，有利於關節活動，保持正常功能，防止畸形。 （4）葯物治療：如消炎痛等，慢作用葯；糖皮質激素，一般情況下不用。 （5）手術治療：嚴重脊柱畸形、髖關節、膝關節活動受到明顯限制者，可手術治療。 43、什麼情況下強直性脊柱炎病人需要進行外科手術治療，強直性脊柱炎的預後怎麼樣？ 盡管隨著現代醫學的發展，在強直性脊柱炎的治療已積累了很豐富的經驗，世界上至今為止尚為發現一種特殊的可以終止疾病的進一步發展，同時由於仍有許多醫生對本病的認識不清，造成誤診和漏診， 病人得不到及時治療，導致強直性脊柱炎，需要手術治療。手術並不能改變病情的進展，只能達到矯正畸形的目的，改善病人的功能，使他們能生活自理，提高生活質量。 手術指正，對於晚期的強直性脊柱炎患者有明顯的畸形，或心臟病變需要做手術治療。 本病發作與緩解的自然交替過程，病情輕重因人而異，發病年齡小伴有周圍大關節炎的男性患者病情較重，病程在起病後的前10年發展迅速，逐漸自限，40歲以後發展可停止。有小部分患者因脊柱和關節的強直而嚴重的影響工作和生活。 強直性脊柱炎預後一般是好的，3/4或更多的病人可以充分就業，從事正常工作。病人發展到駝背畸形或典型的頸胸段後凸一般需要10-20年