肩周炎保養和治療

1、肩周炎怎麼鍛煉運動保養？

2、肩周炎應怎樣治療及保養?

肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。
01平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息，及時採取苗1≥0 父養 1≥0生的中葯護理，症狀會慢慢消失的，淘1≥寶有的。平時盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠答，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。希望對你有幫助。

3、因為工作長期高強度的使用滑鼠，現在右手無力、疲憊、不想動、有輕度肩周炎。我要如何保養及恢復手的健康

那是你電腦顯示器放得不夠高或你用電腦坐得不直壓迫到肩脖部位，連帶讓手臂長時間吊在桌外比腕矮的地方所致。可是嘗試用矮些的椅子或者把顯示器墊高。當然最重要還是要保持良好的坐姿。
還有可以適當的可以偶爾設置成左手操作滑鼠。用電腦的期間時常上下運動肩和全方位運動手臂。不要等了酸痛不已才想起來錘一下

4、乳膠床墊的利弊？

乳膠床墊可以消除疲勞，具有良好的回彈性，可以防蟎抗菌，還可以滿足不同體重人群的需要，良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。乳膠床墊接觸人體的面積要比一般床墊接觸人體面積多出不少，它可以分散人體重量的承受力，達到全方面支撐，具有矯正不良睡姿的功能。

缺點是乳膠床墊不能晾曬，應為乳膠接觸紫外線時，會氧化。因此要注意床墊保養，不要長期暴露在陽光下。

(4)肩周炎保養和治療擴展資料：

乳膠床墊的維護保養

1、使用前去掉床墊表層的薄膜膠紙，使床墊的透氣性能發揮作用。

2、定時轉動您的床勢，有助減少日常的損耗。床墊墊料乃經過人體工程學設計，能緊貼人貼曲線，減少身體承受的壓力。

3、濕氣重的地區或季節，要將床墊搬到戶外吹風，以保持床勢本身的乾燥清爽。

4、搬運時，不要隨意擠壓，折疊以免損壞床墊。