你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中
伏案
上網超過30分鍾請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療。有什麼不清楚的可以加我進行咨詢！祝你早日康復。。
2、治肩周炎哪家醫院好
一般會出現肩部疼痛、肩關節活動受限（包括了外展，上舉，內外旋，平時穿衣，梳頭等動作受限制）、怕冷喜暖，在肱二頭肌、短頭肌腱及三角肌前、後緣均有明顯的壓痛感，恢復可通過軟黑康膏葯
3、天津哪家醫院骨科比較好
腰椎間盤突出導致的腰腿痛治療方法有保守治療，即通過卧床休息、牽引、理療、推拿等解決，但容易復發。也可以手術，但手術創傷相對大一些，恢復時間長。也可通過介入解決，介入方法是通過一根細針穿刺病變椎間盤進行治療，具有微創、療效確切，恢復時間短等特點。祝您早日康復！
4、請問一下天津哪裡有治療肩周炎的,最好是老中醫針灸治療的?或者哪家醫院治療的比較好?謝謝了!
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5、我想治我的肩周炎，去哪個醫院可以讓我不痛而且痊癒的？
哦~你說的是山東武警醫院吧，那裡專門看的病種就是骨科，肩周炎也屬於骨科的一項，肩周炎是一種常見的慢性疾病，又稱凍結肩、粘連性肩關節炎、五十肩等；它是由於肩關節周圍軟組織病變而引起肩關節疼痛和功能障礙。日常生活中回，對於那些肩周炎的患者們而言，平時一定要做好肩周炎注意事項，從而來阻止病情的惡化。。 醫院骨病中心研答發的"離子無創松解術"通過大多數的人們的認可，不會痛而且痊癒後不會復發！！
6、肩周炎去醫院哪個科看，用什麼葯好
肩周炎的情況，是常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等引起。因長時間保持某一種姿勢，使肌肉、關節等一直處於緊張狀態，導致頸、肩部肌肉痙攣，所以很容易引起肩膀酸痛的症狀，當頸部活動時，因肌肉緊張或痙攣而發生疼痛。出現肩周炎，涌下苗**丷*父氧*生貼，平時在疼痛的地方外敷，我家老人肩周炎的時候涌的他，然後就好樂，
每天堅持這幾個運動可緩解；
1．揉：揉肩部，從頸根開始一直到上臂，刺激相關經絡穴位，其疼痛以能忍受為度。
2．頂：用硬物或網球頂住後轉動肩肘。
3．伸：雙臂盡量向上伸直。
4．摸：右手經頭摸左耳，左手經頭摸右耳。
5．掏：手從身後做掏兜畫圓動作，兩手交替。
6．轉：屈臂前後大轉動。