1、肩膀疼痛是什麼原因
肩膀疼痛是肩周炎的症狀的，肩周炎是肩關節周圍百的肌腱，肩關節囊，滑囊等軟組出現粘連現象，導致人體肩部正常的活動受限。以肩膀疼痛為主要表現，尤其是在夜間，疼痛會更加的嚴重，如果嚴重的人會影響睡眠。關鍵是平時要注意避免受風寒，冬天睡覺肩部不能受風，另外平時按摩推拿、自我按摩等綜合療法，嘴度好採取用於肩周炎苗，。；父，。『；養，。』生在，肩周炎疼痛部位挑理就行，大部分肩周炎患者在用，同時進行關節功能練習，包括主動與被專動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。生活種注意：
1、平時合理飲食，適量運動，保持心情開朗。一定要多注意休息。
2、適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主。
3、補充營養還要多鍛煉身體，多出去散步，多和別人聊天放鬆心情。
4、不做大屬運動量的鍛練，運動要適度。
5、食用豆餡子饃，多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果。
2、肩周炎可以通過做什麼體育運動來治療
肩周炎是由於長期的肩背部位受風寒侵襲所引起的，也有人是由於慢性的勞損所引起的。
一般以疼痛為主要表現形式，尤其是夜晚，肩周炎的疼痛會更加的嚴重，所以一定要注意平常要注意保暖的工作。
即便在夏天也不要在空調房裡待著，也不要吹空調。
肩周炎可以自己做一些關於肩背部的鍛煉活動，比如可以練習爬牆的動作或者小燕飛的動作，也可以雙臂畫圈兒的動作練習。
另外還可以拉毛巾鍛煉。
3、怎樣緩解肩痛？
按摩 注意坐姿
長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。
辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
預防頸椎病自我按摩操
1.按摩百會 ：
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對按頭部 :
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
3.按揉風池:
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
預防頸椎病自我按摩操
4.拿捏頸肌:
將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
預防頸椎病自我按摩操
5. 按壓肩井:
以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
預防頸椎病自我按摩操
6.按摩大椎:
用左（右）手四指並攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。
預防頸椎病自我按摩操
7.對按內、外關:
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鍾，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。
8.掐揉合谷:
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。
預防頸椎病自我按摩操
9.梳摩頭頂:
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做「梳頭」狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。
康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放
松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1. 左顧右盼:
頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，
30次。2. 前後點頭:
頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
3. 旋肩舒頸:
雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉
20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
4. 搖頭晃腦:
頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次.
5.頭手相抗:
雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用
力，互相抵抗5次。6. 雙手托天:
雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
4、受到風寒會導致肩周炎嗎
注意保暖，多休息，比較有用的鍛煉方法有，太極拳、打籃球、羽毛球，游泳，仰卧起坐，還要注意肩部的保暖，注意休息，在長時間的工作或運動時，應中休息一下，並在工作或運動前後作伸展運動配合某寶的（肩周、舒絡、平痛、貼），同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的，無xiao剩餘的tui，們在飲食上就要注意，一個是要提高自己的機體免疫力，提高自己的正氣，比如說煲一點湯，來補氣。我們可以吃一些溫熱的東西，不要吃寒冷的，比如冰淇淋，冷飲，可樂，就不要去吃了，吃一些熱的，比如說吃點姜，泡姜，醋泡姜，吃醋，還可以吃薑片，都是非常好的方法。
如何預防肩周炎：
一、注意滋補肝腎
建議在40歲以上注意滋補肝腎，可以適當選用中葯調理，也可以自己用枸杞子泡水喝。
二、注意保暖
注意肩膀局部的保暖，多穿衣服保暖，晚上睡覺是可以用毛巾包裹一下肩部別受涼。
三、堅持運動
堅持適度運動原則，避免過度拉扯肩膀，平時活動不要時間過長，強度不要太大。
四、注意手提物重量
不要用手提很重的東西，提不動的時候不要勉強，包括搬東西是一樣的道理，不要勉強自己。
常見的鍛煉方法：
1.「仰泳」法：兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後劃動(為保持平衡可倒退著走)，每天1～2次。剛開始可能肩膀會比較痛，因此可將每次運動的時間控制在5～10分鍾，之後再慢慢增加。
2.垂手畫圈法：雙腳直立，雙手下垂，找一個中心點，進行畫圈運動，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。
3.溫熱法：每天在家用熱毛巾，在患側敷上20分鍾，敷後疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鍾後，再冷敷20分鍾，交替進行。
4.扒牆法：在牆上高處劃上白橫線，每天早晨在室外，面對牆壁，腳不動，腿伸直，雙手十指向上扒。目標是扒到牆上畫的白線，每天增高一點。開始扒時雖然很困難，但如能咬牙堅持下來，一定收益頗豐。要是能出身汗，感覺就更好了。
5.棒推法：找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側手向外推動患側手，每天向外推動幾厘米就行，反復堅持，直到患側可做外展運動。
5、肩周炎的病因和治療方法有哪些？
引起肩周炎的原因一般是肩部的退行性改變，外傷，慢性勞損和內分泌紊亂等。肩周炎的治療可以選擇保守治療，平時多做功能鍛煉，配合中醫針灸按摩，膏葯帖敷也能起到緩解作用。
6、肩周炎做什麼運動好？
肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為「五十肩」，並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。產生肩周炎的原因目前尚不明確，有專家認為：人過中年，人體機能逐漸走向衰退，正氣不足，肝腎虛損，容易導致筋脈失養，成為發病的基礎，肩部直接感受風寒濕等的侵襲則是造成肩周炎的外在原因，此外肩部活動量的減少可能也與發病有關，在臨床中，女性病人多、左側肩周炎多，就說明了這個問題。對肩周炎的治療，臨床上
一般多採用中醫綜合方法是比較理想的。在治療的同時多注意生活中的保養
1、注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。
2、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
4、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
5、急性期不宜做肩關節的主動活動，可採用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時不要燙傷。
7、後肩背粘沉酸痛一動還咯吱響,是風寒濕邪淤阻,還是肩周炎怎麼治療?有葯嗎?我先患肩用炎後患腦梗死現後
應該是肩周炎吧
您好，肩周炎是中慢行的關節疾病，一般為生活或者工作中勞累或者受涼等因素累積而成，對於此一方面得症規知了，外用敷肩乁樂的葯乁貼進行局部的外服，另一方面注意平時的工作和生活習慣，勞逸集合，再就是堅持體育鍛煉，這樣會改shan的，希望對您有幫助：
1、趴牆
正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、梗高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。
2、搓背
肩周炎患臂從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。