1、得了肩周炎是跳廣場舞還是跳民族舞或是散步
已經得了肩周炎，最好的運動就是先散步。待緩解了肩周炎症狀再做自己喜愛的運動不遲。
強行的運動，不利於肩周炎的恢復。
邊散步邊慢慢活動上肢。
肩周炎一般是緩慢的好起來，不會一夜之間就好了，慢慢來。欲速則不達。
2、肩周炎頸椎病的鍛煉方法？如何
3、頸椎肩周炎的鍛煉操?肩膀疼痛
您好，對於頸椎或者肩周問題，您可以平時注意鍛煉，鍛煉的辦法：
加百強鍛煉
參加體育鍛煉，如體操、度氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。凡堅持體育鍛煉，身體就強壯，關節問題就會少。知若是出現肩周炎的情況，
也不用擔新，用中葯{敷辶肩辶樂道tie進行外貼，能huan解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且hao了以後還能起到預防，
注意保暖
防止受寒、淋雨和受潮，關節處內要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。容
勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的朱要措施。
4、頸椎肩周炎保健操
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5、治肩周炎頸椎病運動視頻
肩周炎好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
目前，對肩周炎主要是物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩，外敷中醫葯方多好等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。