引體向上對肩周炎

1、引體向上(正握)。 肩部痛 是得了肩周炎嗎?

多數情況不是，可能是你的周圍輔助肌肉耐力不夠的緣故

2、引體向上對肩周炎有效果嗎

引體向上對肩周炎有輔助治療作用，還可以做c字繞肩，左手拍打右肩，右手拍左肩等肩部運動，情況嚴重需就醫

3、肩周炎可以做激烈運動嗎？引體向上之類

肩周炎不可以做激烈運動，尤其是抬臂向上的動作。引體向上更是大忌。應該先去治療好肩周炎，等痊癒後，再慢慢一點一點，循序漸進的鍛煉，逐步恢復肩膀的正常生理機能，一開始也不能煉引體向上的。

4、肩關節軟骨總是響 是得肩周炎的前兆嗎 並且我總是做引體向上 總是玩命做 會損傷軟骨嗎 我以後還能堅

關節是由關節面、關節囊和關節腔三部分組成．關節麵包括關節頭和關節窩．關節囊由結締組織構成，包繞著整個關節，把相鄰的兩骨牢固地聯系起來．使關節牢固的結構特點是：關節囊及囊裡面、外面的韌帶．使關節運動靈活的結構特點是：關節面上覆蓋一層表面光滑的關節軟骨，和關節囊的內表面還能分泌滑液，可減少運動時兩骨間關節面的摩擦和緩沖運動時的震動．關節腔由關節囊和關節面共同圍成的密閉腔隙，內有少量滑液．滑液有潤滑關節軟骨的作用，可以減少骨與骨之間的摩擦，使關節的運動靈活自如．關節腔內有滑液，它的作用是減少骨與骨之間的摩擦．故答案為：關節面上覆蓋一層表面光滑的關節軟骨，可減少運動時兩骨間關節面的摩擦．你這個會響，是因為裡面的滑液分泌少了，痛就是肩周炎了

5、做引體向上正握對握把肩拉傷了，拉上去沒事，放直肩膀就感覺很痛

開全部 首先，在不受傷的前提下，堅持鍛煉下去，先不要去管效果，要有個概念，肌肉的成長是很慢的，你20年的時間也不過長了170厘米。其次，如果你沒錢，沒條件，但又想鍛煉身體，在沒人指導的情況下，受傷是 必然的，這也是經驗獲取的最佳途徑，看的出來你很謹慎，這是好事。最後說說一點入門的知識。你要有分組運動的概念，比如說如果俯卧撐20個是你的極限，那麼你於其一天做20個不入一天做15個，但做三次，這樣你天就做了45個了（3次是個比喻，有人告訴我一定的強度下應該每天做10次哦~）。鍛煉完後的拉伸和放鬆知識你也該找來看看。另外我也在練引體向上。你認為每天做兩個會有用么？我只想說，屁用都沒有。為了避免受傷，你可以先吊，或者吊的時候前後盪，不用拉上去，給自己定