1、肩周炎的鍛煉方法
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2、求肩周炎的物理運動療法？ 不要僅聽醫生說，請治好的朋友分享經驗。
把胳膊抬起向前、向後各旋轉25下，每天堅持做4次。您的肩周炎就會好轉。
3、五十肩的症狀是什麼?
五十肩，也就是說的肩周炎，五十肩只是一個別稱，肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。一般來說對於肩周炎的情況，治療的話，多是採取保shou的辦法的，pian方之類的多是緩解之用的
，平時yong的大鹽粒子熱敷之類的，還是按摩之類的，一般只是緩解之用的，治療上，可平時可藉助（苗--。父。--之--。養。生。貼）來局部外fu，然後結合肩部運動，肩周炎是可以逐步恢fu的，再有肩周炎注意多運動，具體運動可以：
1.甩肩法：患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，每次10分鍾，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。
2.畫圈法：轉肩患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
3.後伸下蹲法：患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
4.爬牆法：患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
5.梳頭法：舉起患側上肢，練習梳頭動作，可以讓粘連的肌肉慢慢拉開，從而達到治療的目的。
6.按摩法：在足四五趾縫間可以找到一壓之特痛點,該點是治肩部疾病的特效點.左肩痛壓右足,右肩痛壓左足,每次按十分鍾.
4、肩部怕涼且旋轉時痛平時覺得冒涼風
根據你的描述應該是肩關節炎造成的，也叫做凍結肩，應該是早期的表現。
建議平時睡覺不要直接對風吹，注意局部保暖，防止進一步加重，目前還比較輕微，任其發展就會出現肩關節活動受限。可以口服雙氯芬酸鈉消炎葯物。問題不大的，希望能夠幫到你。
5、我才三十多歲就得了肩周炎，該怎麼治喲
肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意多休息pei，合（醉八、蟲葯、酒帖）的中葯來護li，症狀會慢慢的改shan 的，逃，寶友，敢覺不行能煺。，盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
注意事項：
1、避免高枕睡眠的不良習慣，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭、聳肩、談話、看書時要下面注視，保持脊柱的正直，要使用專門的頸椎枕頭。
2．勞動或走路時防止閃、挫傷，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等，坐車時不要打瞌睡。
3．注意肩部保暖，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4．適當進行頸肩部肌肉鍛煉，例如：頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，長期伏案工作者應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
5．改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做肩部活動
6、肩周炎怎麼鍛煉？鍛煉具體
7、分..請問，那種治療肩周炎的儀器真的管用么，請用個的朋友說一下，懷疑沒多少用
肩周炎最主要的治療反復發就是每天要不怕疼的甩肩活動肩關節，至於儀器只能起到輔助作用。