1、肩關節疼痛
肩周炎通常是在無意之中形成的，有時您可能感覺肩部不適，所以就很少活動，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯，但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛，您仍然不進行活動，那您的肩關節就會變的僵硬，活動就會變的困難、疼痛，產生惡性循環，肩部活動越來越少，肩關節變的越來越僵硬，最後，關節變得徹底僵硬。一旦到這種程度，即使您想活動也難以作到，稍稍移動都會很疼痛。
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動 1分鍾 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉揉動 ,每次 1分鍾 ,每日 3次。
捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點 ,用力深壓 ,並向前後左右揉動 1分鍾 ,然後用同樣的方法捏右肩。每日 2次。
功能鍛煉 :1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。 2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前後縮頭聳肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。 4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前後搖動 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。 6、托頭。兩手插入腦後 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。
除了以上說的兩種助於肩周炎的運動以外，還有很多小竅門的就不一一舉例了。不過我自己除了堅持這些運動以外，我還買了朸鉦消痛貼使用，是專門治療肩周炎頸椎病的，剛開始我犯肩周炎的時候疼痛難忍，同事就介紹我去買朸鉦消痛貼，當時我也是抱著試試的心態買了一個療程，回家一直使用，裡面是黑乎乎葯膏的形式，我看簡介說朸鉦消痛貼源自西藏民間藏醫祖傳配方，它對風濕、類風濕、頸椎病、腰椎病、肩周炎、關節炎、骨質增生等各種風濕骨病有很好的治療作用。貼上後也沒有任何不適症狀，治療效果確實很不錯，起碼現在肩膀脖子不酸不痛了，還在堅持使用中。肩周炎疼起來確實很要命，有好的方法和產品還是和大家分享分享。
2、請問右肩周炎加右肩關節骨質增生有什麼好辦法治療？謝謝！
女性到57歲左右一般都會表現為缺鈣，骨質疏鬆，所以會發生骨質增生的情況，並影響肩關節的運動，我認為首先要適當的補充鈣質，可以多吃點骨頭煲（快好前加幾滴醋，可使游離鈣增加，促進吸收），維生素D，還有絕經後雌激素水平下降，可多吃點大豆類含雌激素多的食物，慢慢的增加肩關節的活動度，有肩關節類得活動操可以做做，局部熱水敷敷。
3、肩膀這骨質增生要怎麼鍛煉
目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。
4、肩膀骨質增生鈣化後，多疼怎麼辦
目前，對肩周炎主要是保守治療。口百服消炎鎮痛葯，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節度仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鍾，在知局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關道節後部的各個部位，時間1～2分鍾，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鍾。
4.還可在患肩外展等功能位置內的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鍾，容對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。
5、骨質增生和肩周炎的區別
肩周炎是患部有無菌性炎症引起軟組織粘連，骨質增生是患部長多了一些骨頭。
6、右肩關節骨質增生要開刀嗎
兄弟是不是電腦玩的有點多了，我想是的，我就是這樣的，經常玩電腦的人，不僅會引起內分泌失調等症，還會使你的脖子不爽，表現為一轉頭就疼，有時會有嚴重的疼。低頭也有此現象，因此建議樓主少玩電腦，平時玩後多運動，我的方式是玩完電腦就打籃球，挺好的 ，建議樓主採納