拉筋對股骨頭

1、拉筋對人體有什麼好處嗎？

拉筋的好處1. 強身健體

腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用回就是將這些經絡里答的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。

常言道「人老腿先老」，堅持「拉三經」，腿部經絡通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。

拉筋的好處2. 防腰腿痛

拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。

拉筋的好處3. 加強腎功能

拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。

拉筋的好處4. 增強性功能

拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。而這三條經通暢則人的性功能強悍。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。

2、早晚拉筋有什麼好處

早晚拉筋有強身健體和加強腎功能好處，下面是對拉筋好處的詳細解釋：

1、強身健體：

腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。常言道「人老腿先老」，堅持「拉三經」，腿部經絡通暢，氣血運行通達，每天都能體會到身輕如燕的感覺。

2、加強腎功能：

拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。

(2)拉筋對股骨頭擴展資料：

拉筋時候的注意事項：

1、在運動之前及之後都要拉筋：

一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，下一次運動時肌肉的條件也會更好。

2、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓：

拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。

無論是律動式或固定式，只要是緩和的，都有成效。最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙。

3、我剛剛接觸拉筋拍打法，也了解過有個叫劉明有的通過拉筋拍打把自己的股骨頭壞死治療好了

拉筋拍打適合你，能緩解腰間盤突出的症狀，慢慢來，我開始時候堅持一分鍾都很難。我自己根據體會感覺懶筋不能完全治癒，因為骨頭筋膜的問題在中醫概念里最終是腎的問題，要從調理身體內平衡百入手根治。拍打肯定是皮下毛細血管出血出紅點這是因為拍打部位微循環的關系，微循環好時不會出血或出血少，差的時候就會血管壁變脆容易破裂出血多、變青紫，破裂後廢物排到組織間隙，所以拍打後多喝水，有利於廢物的排出身體。我有時候能拍出刮痧成效，有時不能。如果能夠參加拉筋拍打體度驗營成效更佳

4、經常拉筋對身體有什麼好處

拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式，瑜珈中就有不少「拉筋」動作，閑暇時「拉筋」有益健康。如果常感覺到腰頸酸痛，手腳麻痹，身體機能愛出小狀況，從中醫學的角度來看，這很可能是「筋縮」的緣故，每天花上幾分鍾「拉筋」鍛煉，讓血脈暢通，自然病痛全消。
一、拉筋鍛煉法 - 由來
瑜珈中有不少「拉筋」動作筋縮簡介拉筋鍛煉法
現代人由於缺乏運動和不健康的生活習慣，常常年紀輕輕便會病痛不斷，處於一種「亞健康」狀態。深圳市民文化大講堂的《我的健康我做主》醫學養生講座中，我國著名養生專家蕭宏慈談到，如果你常感覺到腰頸酸痛，手腳麻痹，身體機能愛出小狀況，從中醫學的角度來看，這很可能是「筋縮」的緣故，每天花上幾分鍾「拉筋」鍛煉，讓血脈暢通，自然病痛全消。
在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限，而每個人身上都有一條大筋。
二、筋縮原因
「人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其那些大老闆，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。」蕭宏慈這樣解釋筋縮產生的原因。
從前筋縮多數發生在身體機能開始衰退的老年人身上，但近年來由於電腦的普及，青少年熱衷玩電腦、玩游戲，戶外活動減少，坐的時間長了，姿勢不正確，電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌便會漸漸收縮，日久就造成腿的筋縮。
讓很多人不明白的是，他們常常打球、游泳，屬於「運動一族」，為什麼還會有筋縮呢？原因在於運動前沒有科學地進行熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鍾了事，或者根本不做熱身運動，這便是症結所在。因此，運動前的熱身其實是非常關鍵的。而有些運動動作過於單調重復，造成身體某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網球等，這類運動也容易引起筋縮。
三、筋縮症狀
「筋縮」症狀最易被忽視伸展拉筋運動成年人即使有筋縮，一般對生活短時間內不會有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會太在意，其實這正是筋縮的先兆，也是身體機能出問題的預演。往往，很多大病的徵兆就這樣潛伏下來了。筋縮的症狀主要有哪些呢最常見的有腰背痛、腿痛及麻痹、長短腳的感覺。有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步伐開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。筋縮人的站立姿勢很特別，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向後，不能站直，走路時步伐無法開展。筋縮症狀還包括：頸緊痛；腰強直痛；不能彎腰；背緊痛；腿痛及麻痹；不能蹲下；長短腳；腳跟的筋有放射性的牽引痛；步伐開展不大，密步行走；髖關節的韌帶有拉緊的感覺；大腿既不能抬舉亦不能橫展；轉身不靈活；肌肉萎縮，手不能伸屈；手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順等。
四、拉筋鍛煉法 - 療效
針對筋縮的療法，在氣功、瑜珈鍛煉中一直存在，那便是「拉筋」。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年，長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。事實證明，很多罹患筋縮的人，通過堅持拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛減輕甚至消失了。「拉筋」這種易學易做的保健法，已成為當下很多人遠離亞健康的一大法寶。
2. 拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強身體機能等。其原理何在？首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的健康「地雷」。
3. 「如凡拉筋時膝痛而伸不直，則必有筋縮症。筋縮首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好。如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經堵塞，膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛症，可能內臟也有諸多問題。」蕭宏慈指出，拉筋既是一種治療，也是一種診斷，常做拉筋鍛煉，能讓每個人更加清楚地了解自己目前的身體狀況，並能及時改善。
五、拉筋鍛煉法 - 方法「拉筋」鍛煉法
1、拉筋方法1：卧位拉筋法卧位拉筋法[1]將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處；坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；躺下仰卧，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鍾。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鍾。
2、拉筋方法2：立位拉筋法找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；身體正好與門框平行，頭直立，雙目向前平視；以此姿勢站立三分鍾，再換一條腿站弓步，也站立三分鍾。
3、拉筋方法3：頸位拉筋法面朝上平躺於床或凳子上，將頭伸到床緣或凳緣外，雙手盡量向後伸展，讓頭部重量自行牽引頭部下垂3分鍾。睡覺時不用枕頭，仰卧平躺和側躺皆可。
4、拉筋方法4：蹲式拉筋法整個人緩緩蹲下去，盡量蹲到底，雙腳並攏，兩腳掌盡量貼地，雙手抱腿並使勁埋頭。

5、拉筋大腿有什麼好處？？

對於有一定年齡的人來說拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所謂「骨正筋柔，氣版血自流，就是通過權拉筋來達到的。而拉筋是可以通過怕打來實現的。

2
對於成長期的人來說拉筋可以鞏固身體的各方面發展，還有利於身體的韌帶的調節。

3
對於年幼的人來說可以提高身體的素質和身體的成長，對於身高的發展也是有一定的影響的

END
注意事項

不可操之過急，需持之以恆

6、大腿股骨頭的位置走路有拉筋的感覺」

你這考慮可能是有筋膜炎，也有可能是由股骨頭壞死，這需要做一下檢查看看來明確診斷，可以做一下髖關節磁共振檢查，如果檢查有股骨頭壞死，根據股骨頭是否已經出現塌陷，進行相應處理，如果是筋膜炎，可以進行熱敷和按摩，用烤燈照射治療。

7、拉筋對身不好嗎？

你朋友什麼都不懂```拉筋骨是最好的```對身體好處很大!
練武的都知道一句話"寧拉筋長一寸,不練肉厚三分"就可以知道拉筋對身體的好處了哈```

8、我得了股骨頭壞死，拍打拉筋能治好嗎？

得了股骨頭壞死後要持拐行走，堅持治療，不能負重，更不能久行勞累，可以做一些不負重的運動比如，平躺髖關節的外展前曲內旋外旋，這些運動可以幫助滑利髖關節刺激股骨頭生長，游泳可以改善肌內狀態，防止萎縮粘連，但是要注意水溫不要太低。同時也要吃一些易髓填精，補腎壯骨的葯物。柔筋松解按摩可以防止筋膜粘連，肌肉萎縮，只是其中一種方式。可以做，但是不夠。

9、骨頭硬的人,拉筋好啦嗎?拉的疼嗎?

不建議進行拉筋，這樣容易造成關節肌肉和韌帶的損傷，造成慢性炎症。