正確的坐姿屁股骨頭

1、怎樣才是改善骨盆前傾的正確坐姿、走姿和睡姿？

骨盆前傾在走路是除了自覺的把尾骨向下卷，最好有意識的收緊大腿肌肉，或者提著臀部走路，還可以翹臀喲。主要原理就是，把壓在腰椎上的壓力轉移到腿或者臀部。坐的時候把腰椎上的壓力轉移到坐骨上。睡覺自然，如果腰曲大到躺著睡覺會腰疼，就屈膝睡覺好了，腳踩在床上。日常自我練習除了下方的靠牆深蹲，還有許多其他方法，但是不同方法適用不同的情況。有一點是確定的，改善骨盆前傾一定要改善腳下根基點，鍛煉腿部力量，還有一個很多人會忽略的，腹橫肌的力量。大家去下載keep之類的健身軟體都會有不同部位的訓練方法，腹橫肌的話，大家在聯系斜板支撐的時候收緊的腹部就會練到腹橫肌。骨盆前傾的人確實在更大程度上要在生活中注意日常習慣，睡的話沒有太多建議，自然平躺就好。站立也有答案講了山勢站姿，那麼日常站姿怎麼站？首先明確一個概念-卷尾骨。塌腰的人會將恥骨向下，尾骨向上走，如果將臀部收緊，在一定程度上能夠將尾骨卷下來，但是相當一部分人沒辦法將意識走到髖部，連骨盆正位都難做到。這種情況下只能一點點慢慢的嘗試，知道你的意識能控制你的尾骨，也就是你因為骨盆前傾而翹上去的臀部能夠卷回到它本該在的位置。站的時候，就要有意識地這么站，緩解腰部壓力。

2、我今天坐了一上午。坐姿一直沒變，可我大概是尾巴骨那地方很痛。怎麼回事？就是屁股縫的頂點。能醫嗎？

可以的，可以聊聊症狀，長期的還是就今天？

3、臀部坐姿時正下面兩塊骨頭是什麼

坐骨，是構成盆骨的一部分，網上下個解剖圖譜可以看的清晰

4、什麼樣的坐姿對坐骨神經痛患者最適宜？

人們在日常生活和工作中，坐姿五花八門、各式各樣。有的人把臀部坐在椅凳的邊緣上；有的人坐時習慣將腰向後突；有的人喜歡翹「二郎腿」的坐姿等等。這些坐姿從表面上看似乎沒什麼不合適的，那麼，這樣的坐姿好不好呢？

有些人認為，不管怎麼坐，只要自己感到舒服，不費勁就行。

但事實上，人的坐姿正確與否並不完全由舒適與否、費勁與否來決定的。有些坐姿在短時間內可感到舒適，不費勁，但時間長了，舒適感就會逐漸消失，而產生腰部的疼痛感。准確地講，人的坐姿正確與否的標准主要看坐姿時脊柱、尤其是腰椎是否盡可能符合生理曲度及生物力學原理，此外，還應看頭頸部是否吃力，雙腿是否放鬆等等。

那麼，什麼樣的坐姿最好呢？正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢並攏，還應選擇合適的坐具，以使腰部處於相對鬆弛狀態，減少勞損的機7a6431333431356630會。坐在有靠背的椅子上時應在上述姿勢的基礎上，盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。

也許不少人都有過久坐後突然站起會有一種腰痛、腰直不起來的感覺，這是由於人坐久後腰部肌肉長期處於緊張狀態而發生痙攣所致。因此，不論是怎麼坐，正確與否，人們都應在坐了一段時間後，活動腰部、下肢甚至全身。這不僅有利於保持腰椎的生理功能，而且對身體其他部位也有保護作用。如：久坐時可經常直直腰桿，兩肩往後擴展一下，即所謂「伸懶腰」，也可把一足放在另一足之上，不斷地變換。

此外，坐下和站起的動作也有一定的要求。坐下時，最好先走到椅凳邊，一足放到另一足後面，然後上身微向前傾，緩緩坐下，站起時，最好先將一足放在另一足的後面，輕輕用力蹬地，使上身離位而起，同時，上半身微向前傾，在此過程中腰背盡量保持正直。對於腰椎間盤突出症患者除採取正確的坐姿外，正確的坐下及站起的動作更為重要，因不正確的動作常使該病復發。

5、尾骨痛怎麼回事，尤其是從坐姿和躺卧時站起來的時候，站的時間稍微久一點，屁股蛋忘上一點的部位也很痛

你乾的是常坐的工作吧，去醫院檢查下，有可能是髂骨炎，我和你一樣的症狀，脊背僵硬，坐時間長尾骨和大腿根部關節疼，一個位置站時間長了也疼，老想用手錘錘，嚴重的話股骨頭也會受牽連，好久了，我懶得也沒去檢查，你去看看吧，如果是早治早好。

6、山地車騎了屁股的那個骨頭很痛是不是坐姿有問題正確的坐姿是什麼還有一般30速的車前面2後面一般是多少

（一）坐姿是問題之一。
（1）主要是前腳掌/小腿/腰部受力。
（2）手和屁屁負責平衡，做個樣子。
（二）變速的問題（如27速）。
（1）平路：後面2/3/4。
（2）緩坡：後面5/6/7。
（3）陡坡：後面8。

7、坐骨結節就是人們平時坐姿的支撐點對嗎?

如果你坐的正確，受力下來就是臀部坐骨結節

8、長期坐姿不正確，骨頭變形怎麼辦

骨頭變形的結論只能以X光片來確認。根據你自己的描述，目前的狀態可能仍然只是姿式的問題。糾正不良姿式能夠改變目前在外形上觀察到的「不對稱」。

9、由於坐姿不正尾巴骨最後一節凹進去了，現在每次坐尾巴骨部分都不能受

保護脊椎的正確坐姿是人的重心恰好放在坐骨中間。具體怎麼坐？要保持3個90°，腰部與大腿保持90°，雙大腿和雙小腿保持90°，上臂和前臂保持90°。如果長時間坐著，要在腰後部加個靠墊，保持腰背部的自然生理弧度。如果坐在床上，不要塌腰靠在牆上，臀部要貼著牆根，靠在靠墊上正坐，或者一側腿屈膝，增加腰椎靠近牆根的力度。特別說說使用電腦的姿勢。電腦屏幕放在視線前方，最好墊高一點；椅子靠背較高、有扶手；背部靠到椅背上，維持背部挺直；整個臀部坐滿座椅；坐的時候不要蹺腳，可以前後交錯放。
摘自 北京同仁堂民間技藝傳承大師 刁文鯧《你的脊椎還好嗎？》

你可以把片子發給「刁氏脊椎醫學」 公眾平台：Diaoshispine 找刁文鯧先生看看

10、正確的坐姿,骨盆要怎麼樣

正確的坐姿骨盆是立起來, 有點翹屁股那種感覺是正確的坐姿。