1、傷殘鑒定計算功能度的時候要以健側的活動度減去患側的活動度，但是例如髖關節的外展30-45，內收20
有的鑒定機構取的中間值，有的取的最大值~~~
但，很多機構（包括上海國家司鑒所）還是按健側實際測量得出的值進行計算~~
2、提高股四頭肌的伸展性可以幫助提高髖關節的活動度
通過拉伸股四頭肌就可以增強伸展性，多練習踢腿左右擺腿可以增強髖關節的靈活性。
3、上哪裡去學瑜伽拉筋的動作？
上哪裡去學瑜伽拉筋的動作上當地的瑜伽館去學瑜伽拉筋動作？
4、髖關節在活動的時候扭傷，兩年都沒有好轉，醫生說兩年都好不了屬於深度韌帶拉傷，骨頭和肉已經分離，好不
不知道你年齡多大啦，我也是髖關節疼痛 盡快做核磁吧