如果骨痂生長的好,那現在能坐就能下地站一站,鉤腳活動膝關節是為了不致使關節礓硬,影響以後的活動.如果骨痂生長的不好,現在最好也不要坐,因為你坐的時候股骨頭會在髖臼內轉動摩擦,影響骨折癒合.具體的鍛煉就是患肢要做的健肢能做的一些動作,但剛開始時強度不可過大,要慢慢來.
2、股骨頭骨折保守治療兩個月了怎麼鍛煉
指導意見：
你好，這建議慢走，慢慢的鍛煉，不要勞累過度，以免不利於恢復的。
3、股骨頸骨折術後如何鍛煉
你好！百我也是股骨頸骨折，不過現在能走了，彎曲也沒有問題了，但是股骨頸骨折記得不能太用力，還有度就是不能長時間行走，兩年之內要小心，否則容易惡化，你說的膝蓋不能彎曲應該是長時間卧床有關，經常幫助按摩一下，幫助血液專流通，剛開始就是這樣子的，而且剛開始行走會覺得很累使不上力，屬這也是正常的，一切都一小心為好，希望我的經驗對你有效哦！
4、股骨頭骨折應如何進行康復訓練
功能鍛煉的具體方法是，首先抬高患肢，消除腫脹，同時進行未固定的關節鍛煉，上肢或下肢骨折時，一般手指及足趾並未固定，因此必須每天活動末端的關節。此外還應作肌肉收縮鍛煉。四肢骨折石膏固定後，雖說關節已經不能活動，但肌肉還可作收縮鍛煉。每日主動地多次作肌肉收縮，每次大約20分鍾，這樣可以促進肢體的靜脈及淋巴迴流，消除腫脹，減少肌肉之間的粘連，減慢肌肉萎縮，給骨折部位造成一定的生理壓力，促進骨折的癒合。骨折部位兩端的關節或關節內骨折的關節功能鍛煉，必須根據不同的治療方法來進行。
股骨頸骨折復位固定後即可做踝，足部關節屈伸活動及股四頭肌舒縮活動，跟骨牽引治療者也可用健腿和手支持體重抬起臀部活動，穩定性骨折第2周可開始進行抬腿及膝關節活動，第4周可撫雙拐不負重步行鍛煉。
5、股骨頸骨折功能鍛煉
你說的是關節置換手術吧，如果傷口癒合良好就可以康復訓練了。坐在床邊雙腳下垂，膝，踝關節屈伸活動鍛煉下肢關節活動度及力量，下一步買個助行器在床邊活動，下一步買個拐杖下床活動，一般手術後30天復查x線。剛開始活動時下肢會腫脹，下肢抬高就會好的。注意保暖，避免摔倒，高鈣飲食，避免感染，如果感染要及時治療。需要用座便器，不要坐低凳。髖關節不要屈曲超過90度。
6、股骨骨折術後4個月如何鍛煉
早期合理的骨折功能鍛煉，可促進患肢血液循環，減少肌肉萎縮，保持肌肉力量，防止關節僵硬，促進骨折癒合。所以，被固定的肢體，均要作適當的肌肉收縮和放鬆鍛煉。對於沒有固定的關節，應及時鼓勵病人作主動的功能鍛煉，當骨折端已達臨床癒合就逐漸加強負重鍛煉。
臨床上功能鍛煉有兩種形式：主動運動與被動運動。
（一）主動運動 是功能鍛煉的主要形式，根據病人的活動能力，在不影響骨折斷端移位的前提下，盡早進行肌肉收縮放鬆運動及未固定關節的各向運動，來促進血液循環，增強體質，減輕創傷對全身反應，防止關節僵硬，因此主動運動應自始至終貫串在整個骨折修復過程中。具體可分為兩個階段：
1.第一階段：骨折l一2周內斷端雖經整復，但不穩定，偶而伴有輕度側方移位或成角畸形的殘余，此時骨折並發的軟組織損傷尚需修復，局部疼痛，肢端腫脹仍存在，因此鍛煉主要形式是通過肌肉收縮放鬆運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關節屈伸活動，以幫助血液迴流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮，同時也通過肌肉收縮和舒張使壓力墊效應力增強，對穩固斷端和逐漸整復殘余畸形有一定作用。例如尺、撓骨雙骨折，經復位固定後，即可進行指間關節、指掌關節的屈伸鍛煉，手指內收外展，肘關節屈伸和肩關節屈伸、內收外展、旋轉等鍛煉。
骨折2-3周後肢體腫脹疼痛已明顯減輕，軟組織創傷已基本修復，骨痂開始形成，斷端初步連接，除加強進行肌肉收縮與放鬆運動外，其他關節均可逐漸加大主動活動度，由單一而到幾個關節的協同鍛煉，在牽引架上的病人，也可通過肌肉收縮、放鬆和身體其他部位的運動來帶動患肢的活動。
2.第二階段：此時骨折已達到臨床癒合標准，外固定和牽引拆除後，除了固定期間所控制的關節活動需繼續鍛煉修復外，某些病人由於初期鍛煉比較差，固定拆除後，還可能存在關節粘連、關節囊攣縮、肢體水腫等症狀，那麼必須繼續鼓勵病人加強功能鍛煉，配合中葯外洗和推拿來促進關節活動和肌肉力量的迅速恢復。另外，還可據病情需要適當配合物理治療，但應仍以主動鍛煉為主。
（二）被動運動
1.按摩：適用於骨折斷端有腫脹的肢體，通過輕微按摩幫助腫脹消退。
2.關節被動活動：骨折固定初期，少數病人因懼怕疼痛不敢作主動鍛煉，宜在醫務人員幫助下進行輔助性活動，促使病人更好地作主動鍛煉。對早日消除腫脹，防止肌肉萎縮粘連，關節囊攣縮有一定作用，但操作時要輕柔，不使骨折再度移位和加重局部創傷。
（三）功能鍛煉注意事項
1.功能鍛煉必須在醫務人員指導下進行。
2.功能鍛煉應根據骨折的穩定程度，可從輕微活動開始逐漸增加活動量和活動時間，不能操之過急，若驟然作劇烈活動而使骨斷端再移位，同時也要防止有些病人在醫務人員正確指導下不敢進行鍛煉，對這樣的病人應作耐心說服工作。
3.功能鍛煉是為了加速骨折癒合與恢復患肢功能，所以對骨折有利的活動應鼓勵病人堅持鍛煉，對骨折癒合不利的活動要嚴加防止，如外展型肱骨外科頸骨折的外展活動，內收型骨折的內收活動，伸直型肱骨髁上骨折的伸直活動，屈曲型骨折的屈曲活動，前臂骨折的旋轉活動，脛腓骨幹骨折的內外旋轉活動，橈骨下端伸直型骨折的背伸撓屈活動等都應防止
7、股骨頸骨折手術後如何鍛煉
建議：您好：股骨頸骨折固定後,即應進行股四頭肌鍛煉,足踝關節鍛煉和全身鍛煉.鼓勵患者每天做氣功,深呼吸或按胸咳嗽,以利排痰.股骨頸骨折若無移位,可在傷後約3個月,經X線照片復查認可,再做扶雙拐不負重步行鍛煉;股骨頸骨折有移位者則下地負重時間不宜過早,應根據患者患部X線照片以及臨床骨折癒合情況,考慮患肢逐步負重鍛煉.股骨頸骨折的癒合時間平均為5-~6個月,骨折不癒合率較高,約15%左右.股骨頭附近發生骨折的患者,想遠離股骨頭壞死,就不能掉以輕心.骨折患者要及時的處理治療,縮短治療時間,時間越久越容易引發股骨頭壞死;骨折手術後,患者不要負重,活動時要及尤其注意,防止骨折移位;定期到醫院復查,密切關注骨折癒合情況.祝您早日康復.