1、運動性損傷怎麼調理
給你推薦一款減肥食譜 周一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯; 午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜冷盤1碟; 晚餐：蘋果。 主打減肥菜：冬瓜 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。 貼心叮嚀：天減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始減肥，這是個不錯的起點! 周二：早餐：茶蛋1個、米粥1碗; 午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩) 晚餐：香蕉。 主打減肥菜：韭菜 推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。 貼心叮嚀：不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬，這個時候要給自己提問題：我為什麼要減肥?我的目標是什麼?記得給自己打氣，一定要堅持下去喲! 周三：早餐：麥片粥1碗 午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個。 晚餐：黃瓜。 主打減肥菜：海帶 推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。 貼心叮嚀：除了盡量少吃，知道嗎，還應該多喝!多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別氣餒! 周四：早餐：茶蛋1個 午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗。 晚餐：菠蘿。 主打減肥菜：白蘿卜 推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。 貼心叮嚀：減肥到現在，想過放棄嗎?趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會給你帶去無窮動力。向著高標准不斷努力吧，好身材一定是你的! 周五：早餐：米粥1碗 午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)。 晚餐：黃瓜。 主打減肥菜：綠豆芽 推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合製作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助於消膩、利尿、降脂。 貼心叮嚀：要想瘦身成功，必須在運動的同時嚴格控制飲食。大運動量使人胃口大開，更快產生飢餓感。此時如果放開肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必將付之東流。一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了!記住：減肥期間要特別重視養顏噢! 周六：早餐：白水煮蛋1個 午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。 晚餐：黃瓜。 主打減肥菜：木耳 推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。 貼心叮嚀：減肥者常會覺得飢餓，可以吃少量的低糖水果充飢，明天是周日，建議安排一些娛樂活動，鞏固來之不易的減肥成果。今晚，還應該寫一篇日記，認真總結一周的減肥經驗。最後別忘了向自己提問：下一周減肥計劃應該如何做? 周日：早餐：麥片粥1碗 午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。 晚餐：蘋果。 主打減肥菜：黃瓜 推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，所以多吃有輕身的功效。 貼心叮嚀：不要為了減肥，而把自己搞得身心疲憊，相信只要堅持到底，就一定可以瘦下來。減肥無捷徑，想要成功瘦身，靠的依然是堅強的意志，但這個意志不是過分強迫自己，當你以輕松的心境去面對時，就能輕松持續下來。
2、跑步後腿疼怎麼辦？
看腿那裡疼，我每天早上打藍球小腿肚疼的歷害，我用腿部按摩器夾十分鍾就好了。如果是腿半用板膝關節疼痛建議少做劇烈運動。散步太極一些動作副度小的健身項目即可。不要小病累成大病就麻煩了。
3、股骨頭置換後可以站樁嗎？
股骨頭手術以後要注意安全的
4、股骨頭壞死晚期還能看好嗎
你好，很同情你，股骨頭壞死可以採用置換股骨頭的方法，但是醫院花費會很大，效果可能沒有想像的好，所以還是問問誰有什麼偏方你葯方吧 或許有效。
5、站樁能治骨股頭壞死嘛
有來醫生
骨頭壞死有治嗎
2019-05-1092085人閱讀
方大正
主治醫師骨科濟南市中西醫結合醫院
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語音內容
針對骨壞死類疾病，在目前的醫療技術水平條件下，是完全可以治療的，常見的治療手段主要有如下幾個：一、針對輕度的、早期的骨壞死，可以首選保守治療。保守治療要求患者首先要減少壞死骨的使用，如不能夠使用此處進行負重。在此基礎上要輔助使用消炎、消腫、止痛、改善局部微循環、降低血液粘稠度的葯物進行治療。像高壓氧、沖擊波這類的理療方式，對於骨壞死的治療都有非常好的輔助治療效果。二、對於中度骨壞死，需要進行早期的手術治療。如清除掉壞死的骨質，或者植入帶有血管蒂的骨瓣，以改善局部的血液循環。有些還需要植入內固定物，如鉭棒等。三、對於嚴重的骨壞死，需要做徹底的手術治療。如關節融合、截骨、關節置換等手術治療。骨壞死這種疾病在現代完全可以治療，患有該類疾病的患者，要積極的配合醫生做相關的治療，千萬不要有過大的心理壓力。
6、在意拳站樁時，養生樁中的平步撐抱樁經常出現骨頭咔咔作響的現象，有時站完後髖骨那個地方也是如此，為什
可能是沒有放鬆，骨骼間的筋腱處於壓縮狀態，所以身體不是貫通一體zd的，而是一節一節的，肌肉運動牽連骨骼發回出聲音。注意放鬆，久了就好了。你問這個問題，說明你剛剛接觸意拳不久，慢慢來。練拳需要時間，有個過程，大家都是這樣走過來的，慢慢找感覺，隨著時間的推移，鍛煉中答出現的一些問題都會慢慢解決的。