怎麼預防膝蓋風濕性關節炎

1、類風濕造成膝關節疼痛應該注意如何治療呢？

類風濕典型症狀：晨僵,手足腕踝顳頜關節等關節炎,關節畸形.

常見症狀：1.晨僵,早晨起床時關節活動不靈活的主觀感覺,它是關節炎症的一種非特異表現,其持續時間與炎症的嚴重程度成正比.

2.關節受累的表現,出現多關節受累、關節畸形、正中神經/脛後神經受壓引起的腕管∕跗管綜合征.

其他症狀：1.一般表現可有發熱、類風濕結節、類風濕血管炎及淋巴結腫大.

2.心臟受、呼吸系統受累.

3.腎臟表現 主要有原發性腎小球及腎小管間質性腎炎、腎臟澱粉樣變和繼發於葯物治療的腎損害.

4.貧血是RA最常見的關節外表現,屬於慢性疾病性貧血,常為輕至中度.

2、嚴重的風濕性關節炎（膝關節炎）還能治癒嗎？

可以的，風濕性關節炎是種難病，特別是天氣變化時疼痛特別劇烈，呈反復但逐漸惡化的變化過程，有些人痛得無法行動。但願你還沒有發展到這個地步！
目前國內針對風濕病，基本上是採取各種止痛片，風濕膏，理療等辦法，這些療法的目的主要在於緩解疼痛，剛開始用時有點效果，久而病情復發，並逐漸加劇惡化。待到病情嚴重時，醫院開出的葯更有強烈的副作用，所以用醫生他們自己的話說，難以治本。
其實，從上世紀80年代開始，在歐洲，美國，日本等發達國家，針對風濕疾病，已經放棄傳統的療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床關節治療，不僅取得抑制病情惡化，關節軟骨再生，徹底根治的臨床驗證，而且沒有副作用。為人們徹底克服風濕性關節炎帶來了全新的希望，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了專門企業提供臨床之用。 而且它是純天然的，不含激素，沒有毒副作用。這也是它倍受推崇的另一個原因。但因為選材困難，加工講究，質量好的品牌可能價格要稍微昂貴一些。你可以查查看。祝早日徹底康復！

3、如何預防關節炎

預防關節炎方法：

1､控制體重。

2保暖。受寒以後關節部位會感到不適，保暖會減輕膝關節疼痛的不適症狀。

3減少負重。負重以後會增加膝關節貸荷。

4注意保護關節。關節長期過度使用，反復承受沖擊，骨性關節炎發病率會明顯上升。因此在

工作、生活和運動中，應該注意保護膝關節，防止損傷和過度使用關節。

5合理運動。膝關節骨性關節炎發生與關節面磨損和應力過大有關。

6吃活力捷蝦蟹輔食營養補充品：建議食用人群：成人（1、關節炎、關節疼痛、腫脹患者2、欲預防關節病變和股骨頭壞死的人士肩周炎、頸椎炎、類風濕和骨質增生及坐骨神經痛患者3、欲預防關節疾病及各類關節炎患者）

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

4、膝關節骨性關節炎如何預防及鍛煉？

山東省立骨科袁林醫生表示：膝關節骨性關節炎是常見的由多種因素導致的慢性關節疾患，起病變特點是關節軟骨的退行性變，和關節周圍的繼發性骨質增生。好發於50歲以上的人群，女性略多。

膝關節骨性關節炎在什麼情況下需要就診?

一旦出現以下情況需要及時就診：

一、下蹲、起立、上下樓梯出現膝關節疼痛或疼痛加重。

二、膝關節晨起有僵硬感，稍微活動後減輕。

三、膝關節屈伸活動時會聽到彈響、感到摩擦感並疼痛感。

四、遇寒後膝關節疼痛加重。

五、膝關節變形，活動度欠佳，蹲下起不來、起來蹲不下。

預防膝關節骨關節關節炎方法：

1、減輕體重

膝關節是人體的主要承重關節，體重越大，膝關節壓力越大，磨損也就越快。因體重導致膝關節炎的患者，近幾年在病人群占據了很大比例。

2、盡量不穿高跟鞋

高後跟讓人體重心前傾，為維持重心穩定，膝關節局部壓力增加，久之易導致膝關節韌帶鬆弛和軟骨磨損。建議女性生活中應多穿平跟軟底鞋以吸收震盪和平衡膝關節負荷。

3、減少頻繁登高及長時間快走

現代人喜歡選擇登山、爬樓梯、快步走來健身，但如果過度，也會帶來負面效應，致使加速膝關節的軟骨磨損，加快關節炎發生。很多年輕患者都是在經常爬山、爬樓後做過早出現骨性關節炎。走路鍛煉身體簡單有效，建議每分鍾不超過100步和鍛煉時間不超過1小時，保護好關節。運動前做好充分熱身。

4、服用維生素ACE及補足D

女性患膝關節炎的比率遠超於男性，特別是更年期後由於體內雌性激素大量下降，軟骨變薄變脆不耐磨損。對女性來說：多曬太陽、多喝牛奶、服用維生素A、C、E及補足維生素D等對骨性關節炎有良好的預防作用。

膝關節骨性關節炎功能鍛煉方法

1、股四頭肌等張收縮訓練

直腿抬高鍛訓練：仰卧位，下肢伸直抬起，保持足跟距離床面15-30cm左右，堅持20-30秒，放下休息5-10秒，再抬起，反復訓練。

2、股四頭肌等長收縮訓練

患者取仰卧位，膝關節伸直，股四頭肌盡力收縮，保持10-15 s，放鬆5 s，反復訓練。

3、膝關節屈伸活動法

患者坐在床邊，雙膝置於床旁，然後盡量伸直膝關節，保持伸直位，保持10-15s，緩慢屈曲膝關節，反復進行鍛煉。

5、冬季如何緩解膝關節疼痛 膝關節如何保暖

膝關節疼痛怎麼辦

1.物理治療

物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液循環、促進炎症的吸收、改善膝關節功能。運用物理療法可以溫和有效地緩解膝關節的疼痛和僵硬感。但膝關節急性發作期，尤其是膝關節紅腫發熱時，不要用熱敷的辦法消腫止痛，以免過熱反而加重局部腫脹，外用可選擇止痛膏葯或穴位敷貼，也可選用扶他林乳劑或紅花油、正骨水等。

2.中醫治療

中醫將膝關節疼痛列入痹證范疇，認為該病是由於正氣虛弱，外感寒濕，或跌打損傷致氣血瘀阻，痰濕內生，流注於肌肉關節而發病。可在中醫醫師指導下進行針灸按摩、中葯熏洗、中葯外敷、中葯內服等內外兼治的方法，外加功能鍛煉的配合，加以綜合治療。

3.手術治療

症狀嚴重者可接受手術治療，根據病情採取不同的手術方法，如關節鏡下骨贅切除、游離體摘除、半月板切除、關節清理、關節融合以及人工膝關節置換術等。

平時注意保養膝關節，合理運動，勞逸結合，發現問題及時尋求醫生幫助，就可盡早擺脫膝關節病痛的困擾，享受高質量的晚年生活。

冬季膝關節如何保暖

1.注意保暖

膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。

2.膝冷時撥揉伏兔穴

伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。(伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。)

3.不接觸冷水

風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，並盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的「裙裝病」，當氣溫低於16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節了。

4.合理飲食

多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

5.熱敷膝蓋

熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鍾，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半干，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鍾更換一次，敷20—30分鍾，每日可敷1—3次。

6.熱水泡腳

俗話說「熱水泡腳，勝吃補葯」，熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鍾左右為宜，可促進下肢血液循環。

7.多曬太陽

多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。

6、風濕性關節炎膝蓋痛怎麼鍛煉好啊？

風濕性關節炎因為有炎症反應，本來就有水腫滲出，若活動不當，不僅不能緩解關節疼痛症狀，反而會加重炎症反應。所以在風濕性關節炎的炎性期不要活動，或盡可能少活動。並且在這個時期需要採取有效的治療。在風濕性關節炎的穩定期，關節局部不是很疼痛，僅僅是僵直感，建議做柔和簡單的活動。不適合做劇烈運動。 查看原帖>>
滿意請採納

7、膝關節炎怎麼治療？

可以釆用保守治療也可以釆用手術治療。
1.早中期可以釆取保守治療，平時服用一些葯物，但是必須要做好保護工作，關節對氣溫非常的敏感，注意關節的保暖。季節交替時最容易發生腫脹和疼痛，尤其在春天或秋天要做好保暖工作。避免膝關節受涼。即便在夏天，空調開得比較足，兩個膝關節暴露在很冷的空氣中也容易發生膝關節炎。
2.盡量減少關節磨損，平時減少體育鍛煉，增加股四頭肌訓練，這是保守治療方法。當嚴重的時候可以進行手術治療。

8、風濕性膝關節疼痛用什麼方法治療最好

風濕性疾病根據不同的病因、發病機制、臨床特點分為十大類疾病，不同的風濕免疫病治療用葯不同。如彌漫性結締組織病需要使用非甾體抗炎葯、糖皮質激素、免疫抑制劑；骨關節炎屬於退.行性變，需要使用保護關節軟骨的葯物；痛風屬於代謝性疾病，需要抑制尿酸的生成或促進尿酸排泄。因此不能籠統的說治療風濕最好的方法，必須明確所患疾病才能制定最好的治療方法。