1、避谷期間可以喝清湯嗎
瑜伽里頭有說哦 你可以搜索下四、斷食日期：
最佳時間約在月圓月缺前三天左右，即農歷的11及26日左右二天。
五、斷食的幾項原則：
1、可采漸進式斷食，先只吃流質食物再減少餐數，或只喝水，到全不吃不喝。
2、在開始練習斷食時，如果會感覺肚子餓、沒有體力，表示身上毒素多，可以喝檸檬水或水斷食，效果較佳。
3、當身體感覺有燥氣時，最好喝檸檬水或水斷食。
4、生病時，最好請教瑜伽老師如何斷食。
5、懷孕的婦女及成長中的小孩，不應斷食。
六、斷食感覺：
1、身體不凈時，會有渴、累、酸、體力不繼等感覺。
2、胃腸功能不佳時，有餓的感覺。
3、身體健壯時，會有精神好，睡不著覺的現象。
4、身上毒素多時，有舌苔及口臭的現象。
復食的工作非常重要，若復食的好效果加倍，復食不好則沒有效果，甚至反效果。以下簡單的介紹復食過程：
1、斷食過程中不時的颳去有異味的舌苔。
2、喝大量的檸檬水（加鹽巴效果更好），可加速清除的毒素。
3、喝完檸檬水後若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂密水調和一下。
4、吃早餐前，先吞食些香蕉（為鹼性食物且營養成份高，並具有清除異味、毒素及滑腸的作用）。
5、可能的話稍待些時間再吃早餐。
6、早餐、午餐愈清淡愈好（避免讓肚子一下子又充滿有毒素的、酸性的食物）。
7、斷食後，要好好的洗澡，將藉汗腺排出的毒素洗去。
8、喝完檸檬水後有時會連續的上廁所，拉出又臭又臟的大便（非腹瀉）。
我們所吃的食物，一半使我們賴以維生，另一半使醫生得以維生。概述辟穀又稱「卻谷「、「斷谷」、「絕谷」、「休糧」、「絕粒」等即不吃五穀，方士道家當做修煉成仙的一種方法。道教認為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。《黃庭內景經》雲：「百穀之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭亂神明胎氣零，那從反老得還嬰？」同時，人體中有三蟲（三屍），專靠得此谷氣而生存，有了它的存在，使人產生邪欲而無法成仙。因此為了清除腸中穢氣積除掉三屍蟲，必須辟穀。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的「不食五穀，吸風飲露」的仙人行徑，企求達到不死的目的。 目錄[隱藏]辟穀淵源 辟穀分類 用現代科學解釋辟穀的原理及功效 李一道長講辟穀築基之功---太一導引術
[編輯本段]辟穀淵源辟穀術起於先秦 ，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記·易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」是為辟穀術最早的理論根據。《淮南子·地形》也有類似的記載。而《人間》還載有實例，如記述春秋時魯國人單豹避世居深山，喝溪水，「不衣絲麻，不食五穀，行年七十，猶有童子之顏色。」是為史籍所載最早之辟穀實踐者。1973年長沙馬王堆漢墓出土的帛書中有《去（卻）穀食氣篇》，則是現存漢前辟穀服氣術最早的著作。有雲：「去（卻）谷者食石韋。……首重、足輕、體軫，則昫（呴）炊（吹）之，視利止。」意謂初行辟穀時往往產生頭重腳輕四肢乏力的飢餓現象，須用「吹呴」食氣法加以克服。這里將辟穀與行氣聯在一起，和《莊子·刻意》將行氣與導引聯在一起一樣，似皆表明此三術在先秦時最初存在的狀態，即表明它們之出現是大體同時的。
道教創立後，承襲此術，修習辟穀者，代不乏人。《漢武帝外傳》載，東漢方士王真「斷谷二百餘年（當為「日」之誤——引者注），肉色光美，徐行及馬，力兼數人」。《後漢書·方術傳》載：「（郝）孟節能含棗核、不食，可至五年十年。」曹植《辯道論》載郗儉善辟穀事，謂曾「躬與之寢處」以試之，「絕谷百日，……行步起居自若也」。曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君達、魯女生等皆行辟穀術。東晉道士葛洪反對單行辟穀可致仙的觀點（主張擇仙術之善者而兼習之，尤其必修金丹），認為單行辟穀可成仙是行氣家「一家之偏說」，但並不懷疑辟穀術的健身延年效果。他在《抱朴子內篇·雜應》中說：「余數見斷穀人三年二年者多，皆身輕色好。」並舉出具體例子以證之：三國吳道士石春，在行氣為人治病時，常一月或百日不食，吳景帝聞而疑之，「乃召取鏁閉，令人備守之。春但求三二升水，如此一年余，春顏色更鮮悅，氣力如故。」又「有馮生者，但單吞氣，斷谷已三年，觀其步陟登山，擔一斛許重，終日不倦。」《魏書·釋老志》載，北魏道士寇謙之託言太上老君授以導引辟穀口訣，弟子十餘人皆得其術。又謂東萊道士王道翼隱居韓信山，斷谷四十餘年。《雲笈七簽》卷五載，孫游岳「茹術卻粒，服谷仙丸六十七年，顏彩輕潤，精爽秀潔。」《南史·隱逸傳》載，南嶽道士鄧郁「斷谷三十餘載，唯以澗水服雲母屑，日夜誦大洞經。」陶弘景「善辟穀導引之法，自隱處四十許年，年逾八十而有壯容」。《北史·隱逸傳》稱陳道士徐則「絕粒養性，所資唯松術而已，雖隆冬冱寒，不服棉絮」。《舊唐書·隱逸傳》載，唐道士潘師正居嵩山二十餘年，「但服松葉飲水而已」。其徒司馬承禎亦傳其辟穀導引服餌之術。《宋史·隱逸傳》載，宋初道士陳摶居武當山九室岩，「服氣辟穀歷二十餘年，但日飲酒數杯」。《宋史·方技傳》載，趙自然辟穀「不食，神氣清爽，每聞火食氣即嘔，唯生果，清泉而已」。柴通玄「年百餘歲，善辟穀長嘯，唯飲酒。」史籍、道書所載，不勝枚舉。可知從漢至宋，辟穀術在道教內一直十分流行。
史書記載辟穀之人如此之多，辟穀時間或幾月、幾年甚至幾十年，其中難免有誇大不實之處，但恐非純屬子虛。1988年1月7日《人民日報》第三版以《麻城農家女十年粒米未進言行自如》為題，報道湖北省麻城市熊家鋪區月形塘村二十五歲姑娘熊再定，十五歲時突染重病，生命垂危，脫險後即不復進食水，至今已十年粒米未進。令人驚異的是，她染病卧床八年後，竟能獨立行走，談笑自如，且能做些家務。這真是人間奇跡。 [編輯本段]辟穀分類道士在傳習辟穀術過程中，曾寫有辟穀術專著，論述與闡發辟穀諸法。《抱朴子內篇·遐覽》著錄《休糧經》三卷。《通志·藝文略》著錄《太清斷谷法》《無上道絕粒訣》《休糧諸方》《太清經斷谷諸要法》《斷谷諸要法》《停廚圓（或作「丸」）方》各一卷。《正統道藏》收載尤多。但諸書所載 ，歸納起來，不外「服氣辟穀」與「服葯辟穀」兩大類。
（一）「服氣辟穀」即以服氣與辟穀相配合，並以服氣為基礎，通過服氣達到辟穀的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟穀，飢時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷。有的主張不強行辟穀，待服氣功深，至三年後，便會自然斷谷。具體方法多見於諸家氣法書中，據《抱朴子內篇·雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。
（二）「服葯辟穀」即用服食葯物以代替穀食。葯方甚多，有取高營養而消化慢的豆、棗、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術、人參、蜂蜜等配伍，製成丸膏，於斷谷後口服一二丸，以代穀食。有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐後即絕谷，可辟穀很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服葯以養所食之物，據說可辟穀三年。還有用草木葯熬煮特定的石子，以石當飯者。具體葯方見《太清經斷谷法》及《雲笈七簽·方葯部》。 [編輯本段]用現代科學解釋辟穀的原理及功效其一，通過現代醫學研究，人體的衰老和疾病，主要原因在於大腸里的糞便堆積和發酵，產生了有害物質，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理 腸胃，以保持體內內環境、內空間清潔，從而促進各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風濕類疾病、高血壓、肥胖綜合症、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等，這些被醫學界稱為不是癌症的不治之症，通過辟穀均能收到意想不到的效果。
隨著辟穀日程的增加，體內白血球數量超過正常的一倍或數位，來吞噬病原菌，治癒疑難雜症乃至絕症。辟穀能系統地改善和調節消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統的功能，而且無任何毒副作用――這是任何葯物所不能及的。
其二，辟穀也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調節作用。
其三，從氣功養生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟穀，可使細胞處於「缺食奪氣」的狀態，使人體內外氣相通，產生天人合一功效，加速細胞與外界物質和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣（靈能），同時使人更易放鬆入靜，大腦潛能得以開發，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。
辟穀可以健腦益智、開發人體潛能。由於去掉了體內多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。
辟穀還具有更深的一層意義，它不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來的特殊效果。在這個狀態下，大腦始終處在一種全新的功能態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體方面的負荷得到減輕，元神得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到調動，因此，人與自然宇宙溝通 活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即「天人合一」。因此表現在肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強、理解力增強、意志力和忍耐力也大大加強，極易啟發和誘發人體種種潛能。同時，也產生對宇宙真諦的思索和理解，以致可以產生各種特異思維，解決許多常態下無法解決的問題和困惑，終將導致靈力和智慧的飛躍，靈感也隨之而產生。 [編輯本段]李一道長講辟穀築基之功---太一導引術太乙（太一）按摩導引術源自於中國道教正一派，是一種可以帶動全身氣血循環的養生功法，可以深度地運動到全身12條經脈、365個穴位、五臟六腑，甚至內耳及鼻黏膜這樣深藏在身體內部的功能組織。
下面為重慶縉雲山紹龍觀主持李一道長講解的太一導引術的文字版，發上來與眾仙友友分享。希望能為大家的養生道路助一臂之力。
兩個要點
放鬆：在鍛煉的過程中，當身體進入放鬆的狀態時，潛意識就會特別的明顯，通過動作帶動氣血，激發身體的自我治療潛能，一邊鍛煉，就一邊治療身體的疾病，由於每一個人的體質不同，患病的部位也不同，因此，會出現不同的狀況，每一種狀況都是身體在自動的調節。
面含微笑：這是良性意識，就是為自己的身體營造一個很愉快的環境，心情開朗的人身體必定比較健康，所以要抱著很愉快的心情練功，這樣，練功的效果就會事半功倍。
15節的動作講解和功效
預備式：3分鍾
標准預備式：雙腳平張，與肩同寬，頭正身直，雙目平視前方，舌頂上顎（搭鵲橋，接通氣機）,面含微笑，呼吸自然，雙膝微彎，雙手自然放在大腿的兩側，想像身體從頭到腳逐節放鬆，想像頭部放鬆、頸部放鬆，肩部放鬆，身體放鬆，手腳放鬆。
第一節：布氣摩面
功效
美容，通過手心的熱能，促進臉部皮膚和細胞的血液循環，減少臉部的毛病，最明顯的就是臉色紅潤，容光煥發，皺紋消失，色斑變淺，堅持做一個星期，就可以看到效果。
動作
雙手手心激烈的摩擦，是用手心摩擦而不是用手指，這時候，要想像自己的雙掌間有一團炙熱的火球，這個意念可以加速手心的熱度已經到了不能忍受的時候，就把手敷到臉上。
意念（一）三分鍾
意念手心的熱能從手心滲透到皮膚的深層，滲透進每一個細胞，每一個皮膚組織，每一根血管和神經線，熱能活化臉部的細胞,展開皺紋，消除雀斑，可以意念熱能消除臉部皮膚的問題，維持三分鍾。
意念（二）三分鍾
三分鍾過後，就進入第二個意念，這個意念就是手心的熱能使到皮膚細嫩光滑，氣色紅潤，容光煥發，回到12歲以前的模樣，看相片，如果沒有相片，就維持一個回到12歲以前模樣的意念。
意念（三）
之後，就輕輕的，將手心由內向外，由鼻子上方往額上旋轉，經過臉頰，來到下巴，又往鼻子上方旋轉九圈，這時候，手掌和臉部皮膚是似接觸的，動作很緩慢，這時候的意念是雙手是在撫摸一塊光滑綢布。
第二節：夾鼻（做九次）
功效
這可能是全世界迄今為止，唯一能夠運動到鼻子深處，直達鼻黏膜的運動，通過這個動作，通過運動鼻黏膜，可以治療鼻敏感，及鼻子的各種毛病。
動作
深深的吸一口氣，憋著氣，用雙手手掌的掌沿，手心向內，夾著鼻孔，不透氣，直到憋不住為止，雙手迅速彈開，把氣用力從鼻孔噴出來，這時候，發出越大噴氣聲，就表示運動的力度越強，效果越好。
第三節：劃太陽（九次）
功效
這是推宮過血的動作，可以加強腦部的供血，增強記憶力，神清氣爽。
動作
用雙手的中指指尖（中沖穴），用力按摩在兩眉中間的主竅穴，指尖由內向外的旋轉，但是，指尖始終不離開穴道的位置，旋轉九圈，接著，中指指尖用力從主竅穴往上呈弧形（半圓形）劃過眉骨上方，來到額部兩邊時，迅速劃到太陽穴，用力的深按一下，猛然彈開。
第四節：拉耳（九次）
功效
這是全世界迄今為止，唯一可以直達到內耳的運動，同時，還可以檢測耳朵是否有毛病，在鍛煉的過程中，如果覺得內耳隱隱作痛，就表示耳朵有毛病了，如：中耳炎，耳鳴、重聽、耳背的人，常做這個鍛煉，可以提升聽覺的能力。
動作
用雙手的掌心用力壓緊耳朵，擠壓不留一絲縫隙，用盡全身力氣擠壓，直到感覺內耳充滿空氣，感覺氣壓飽滿時，手掌猛然放開。這時，就會聽到內耳發出波像拔瓶塞那樣的聲音。
第五節：梳頂（十八次）
功效
疏通頭部的經絡和穴道，改善頭皮的氣血循環，除可治療脫發、頭發白的毛病外，還可以治療頭部的疾病，如：偏頭痛，頭暈目眩，對恢復記憶力也有幫助，塞車時，或是在辦公時間， 可以隨時作這個動作。
動作
將手指變成爪狀，十指如耙，用力的從前額梳向頭頂，直到腦後的風池穴時，手指用力的深按一下，再放開手指，先從頭中間的部位開始，接著就向兩邊的耳朵上方梳去，再重復，每個部位做九次，總共18次。
第六節：拍頂（三十六下）
功效
通過對百匯穴（天門穴）的拍打，達到震動六穀的功效，拍打時，力度從天門穴而下，力度穿透內臟，直達腳底的湧泉穴，震動全身的十二條正經和365個穴道，可以預防中風，偏頭痛，腦血栓。
動作
頭正身直，頭不動，雙目平視前方，雙腳平張，與肩同寬，左右手從兩旁展開，用空心掌往頭上的百匯穴交替拍打，由輕漸重，由慢到快，拍打36次。
第七節：扣腦（三十六下）
功效
平衡左右腦，對增強憶力有明顯的幫助。
動作
用掌根緊壓著耳朵，雙手手指伸向後腦部位，雙手手指同時拍擊或是敲擊後腦,這時候，就會聽到後腦發出象空谷迴音那樣空靈的聲音。
第八節：摸大椎（三十六次）
功效
大椎穴是身體最重要的穴道之一，集合六條陽經，是諸陽之匯，通過刺激大椎穴，啟動全身的陽氣，可以全面提升抵抗力及免疫功能，使身體保持在最佳的健康狀態，對預防感冒特別有效。
大椎穴的位置在頸部和背部交接的地方，低下頭，頸部和背部交接處突出來的骨頭，就是大椎穴。
動作
雙手十指交叉，低頭，把雙手放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發熱，總共36次。
第九節：浴手（九圈）
功效
通過用空心拳拍打手部的三條陰筋和陽筋和主要穴道，使手部的血液循環通暢，消除疲勞的同時，更能促進全身氣血循環，有偏癱毛病的人，經常作這個鍛煉，有助於恢復手部的機能，同時，用空心拳拍打也可以拔除手臂的風濕。
動作
用空心拳從前面肩部沿著手臂的內側拍打直到手掌心後，反轉手，空心拳由掌背往上拍打至肩部，是為一圈，復又轉到前面肩部，重復同樣的動作，左右手各做九圈，拍打時，一定要很綿密拍打，確保打到每一個穴道。
第十節：浴身（九圈）
功效
通過拍打的力度運動內臟，有效強化及促進五臟六腑的功能。
動作
雙手空心拳，同時從胸部由上而下直線綿密的拍打至小腹的丹田部位，做九次，丹田部位是在肚臍以下，兩個手指頭寬的地方。拍打要綿密，這是在運動任脈，主要的穴道包括檀中穴、中莞穴等，如果不綿密的拍打，打漏了穴道，就達不到功效。
第十一節：浴腿（九圈）
功效
運動腳部的腳三陽經和腳三陰經上的穴道，可以改善腿部的氣血循環，消除風濕，腳部有毛病或是中風偏癱的人，多做這個鍛煉，有助於改善病情，恢復腿部的正常機能，堅持鍛煉，可以明顯感覺腳力提升。
動作
雙手握空心拳從丹田部位開始，分兩邊從丹田環腰拍打到後腰的命門穴，從丹田到後腰這一圈是帶脈，由這個部分的動作開始，把氣血從丹田引起命門穴，命門穴的位置就在丹田的相對處，也就是系褲帶時，褲帶穿過後腰，和脊椎骨交叉的地方。
接著，從命門穴往下，沿著大腿的外側拍打直到腳踝處，又從腳裸處轉向大腿內側往上拍打回到丹田，到此為止就是一圈，重復九圈。
第十二節：暖腎（三十六圈）
功效
可以活化腎臟機能，有效預防腎病，改善女性的婦科病，男性的前列腺等疾病，對夜尿亦有療效。
動作
雙手手心緊貼腎臟部位，維持三分鍾，這時，要加上意念，想像手心的熱能滲透進腎臟，暖化腎臟，加強腎臟的功能，直至腎臟感覺溫暖、發熱，而手心的熱度是越來越強，三分鍾後，手心由內向外旋轉三十六圈，旋轉時，手心始終不離腎臟的部位。
第十三節：浴肩背（三十六下）
功效
可以預防肩周炎、五十肩等肩部的毛病。
動作
先由右手用空心掌拍打到前肩部位，與此同時，左手順勢反手用手掌背拍打背心,接著，就很自然的順著力道，左右手交替拍打，總共拍打三十六下，手心往肩部拍打時，手心是落在前面肩部，頸部鎖骨附近; 手掌背往背部拍打時，是落在背心，也就是背後的中間部位。
第十四節：浴丹田（三十六下）
功效
通過拍打促進氣血循環，改善腸胃的毛病和預防腹腔器官的毛病。
動作
先從右手開始，用右手手心拍打丹田，與此同時，左手的手掌拍打命門穴，很自然的順勢左右手交替拍打，總共拍打三十六下，前面拍打的位置是落在丹田部位，後面拍打的位置是落在命門穴。
第十五節：懸照（六分鍾）
這一節，就是由靜而動，由動歸靜，整套的導引術其實就是體現生命由靜而動的產生，最後由動歸靜的循環，這和宇宙的形成，大自然的規律是互相呼應的。
功效
把氣血引到丹田和命門穴，藉助意念的貫通，使氣血回到先天的最好狀態，達到元氣充足，精氣旺盛的目的。
動作
先用右手的手心遙對丹田穴，距離八厘米左右，同時，反轉左手，用左手的手掌背遙對命門穴，距離八厘米左右，維持三分鍾後，換手，共作6分鍾。
意念
想像前面手心和背面的手掌背之間有一根氣柱，從丹田穴直透命門，手心和手背有發麻和發熱的感覺。
收功（三分鍾）
功效
元氣儲存在丹田，使到身體健康，同時，通過收小腹和提肛的鍛煉，可以治療便秘、胃下垂、子宮脫垂、痔瘡、便秘等毛病,很快見效。收功的時間應當相等於練功時間的十分之一。
動作（一）
雙腳並攏，男左手在內，女右手在內，雙手手掌合抱緊貼在丹田處。
動作（二）
深呼吸，收小腹、提肛，可以小口換氣，但是，始終收緊小腹及提肛。
意念：把肛門收縮到大腸內，同時，意念全身真氣沉入丹田，不再啟動。
2、避谷對類風濕的好處
您好，我是
上海市虹橋醫院程柏鈞
風濕關節炎對人的身體有著很嚴重的影響，建議您早日去醫院治療。
3、月經量少避谷有用嗎
辟穀目前是一個還沒有被科學家解開的復謎團，誰都不清楚，辟穀是否能讓你的例假變多與否，只制能你自己試試了。我們都知道有些癌症患者，被醫院宣布死刑了，然後辟穀了就好了百，所以很多人覺得辟穀很神奇能治百病能有效的養生。但是我有一個老度師，他有風濕，辟穀後就風濕變本加力了，所以建議不要盲目知的去相信有關機構的宣傳，不過你可以試下。我本人太瘦試了三天，感覺沒什麼特別的道幫助。
4、避谷餐減肥可以吃主食嗎
一則「神秘」的簡訊在海口部分「白領」乃至「金領」人士之間流傳，簡訊內容稱「海南第四屆梵門封穴辟穀養生定於近期在五指山路大唐養生會館開課，由全國著名養生專家趙曉聲教授親自指導，原價12800元，現推廣價5980元，一期為12天(含12天的營養餐包，四次的梵門天炙)，封穴後即可離開，不影響正常的工作和生活，海口已有93人體驗梵門辟穀對排毒減肥，降三高，健腸胃，通血管，祛斑祛痘，調理糖尿病，風濕，對全身心全面調理的神奇功效。」
據網友稱，所謂的「辟穀減肥」就是連續12天不吃五穀雜糧，專門吃一種「辟穀丹」，之後就會達到減肥的效果，不僅如此，還可以將身體狀態調理好。當然，如此「神奇」的減肥方法價格也讓一般人望塵莫及。
「大師用『內力』封穴12天可減肥3至15公斤」
對於「辟穀」是否真的有這樣的奇效，不少網友持懷疑態度，為了弄清所謂的「梵門天灸封穴辟穀減肥課程」究竟是怎麼回事，工作人員對此進行了暗訪。
工作人員來到海口大唐養生會館，一位塗姓的女負責人接待了記者，並向記者講述了「辟穀」的相關知識。
據該負責人提供的宣傳資料顯示，辟穀已經有幾千年的歷史，它不同於普通的「斷食」，而是通過特殊的手段達到先天的「不食」，是一種新的平衡狀態。
而所謂的特殊手段，該負責人對此進行了詳細的介紹。她說，這門課程最關鍵的部分就是「封穴」。即「大師」會根據個人體質及要求的不同，運用「內力」對其多個穴位進行「點穴」。而「封穴」只需數分鍾即可完成。
「封穴」之後，人體分泌的胃酸就會減少，並不會產生飢餓感，自然而然的就不想吃東西，而在12天的「辟穀」期間，可以服用一種主料為黃精(一種中葯材)的「辟穀丹」，每天服用12粒，如果感覺餓的話，還可以每天食用一個蘋果，一天分三次食用。
也就是說，如此12天之後，就可以減肥3—15公斤。
「我之前就做過12天的辟穀，效果真的非常好。」隨後，該負責人「現身說法」，稱自己在辟穀期間粒米未進，餓了就吃他們提供的「餐包」(類似於麥片之類的食品)，同時，她一再強調自己是「真的不餓，而不是強忍著飢餓」。
同時，該負責人還告訴工作人員，前來參加辟穀的除了海南本土的人士之外，還有一些人專門從外地趕來海南，而困擾一些人多年的病症，也是通過辟穀治好的。
而所謂的「大師」，宣傳資料上則顯示包括「梵門醫學36代傳人趙曉聲教授」、「辟穀大師劉海峰老師」。隨後，記者網上查閱「網路」得知，趙曉聲系「北京大學高級經理人研究生班特聘教授、七代中醫、修行國學、佛學、《易經》、《輔行訣》、《黃帝內經》四十餘年。對佛學、國學、中醫造詣精深，並創立體征學。」然而，這些資料均來自個人博客，真實性則無法確定。「辟穀大師劉海峰」則無詳細介紹。
「辟穀可戒毒抗癌，癌細胞會被餓死」
同時，工作人員在這份宣傳材料上看到，所謂的「辟穀」除了「無副作用」之外，還有「十五大好處」。分別為：胃腸系統可以得到休息、清理身體的宿便及毒素、清理優化血液系統(疏通血管溶解油脂)、大腦得到松靜修養、有利於激活身體潛力，有利於激活生命潛能、明心智、改善睡眠、塑身美體、戒除毒癮、美容養顏、疏通經絡通行氣血、增強抵抗力、抗癌抗腫瘤、祛病、修正性功能。
其中，戒除毒癮和抗癌抗腫瘤引起了記者的注意，並專門就此進行詢問。
該負責人表示，關於戒除毒癮和煙癮的功效，是人體在「辟穀」之後，就「自然而然的不想吸了」。而關於抗癌抗腫，對方稱，基本原理就是「辟穀可以餓死癌細胞」。同時她還聲稱，目前醫學界治療癌症時所採取的「化療」其實是最不好的，「越化療人死得越快」，因為在化療時，不僅癌細胞會被殺死，而身體健康的細胞也同樣會被殺死。而「辟穀」則不同，它是將癌細胞餓死，而不會傷及健康細胞。
此時，工作人員提出「辟穀」費用較為昂貴，萬一沒有達到預期效果該怎麼辦？對方表示，可「無效退款」，之後便從手機中翻出一名中年男子的照片，稱其為省委某位處長，這就是其在「辟穀」之後的效果。
而當工作人員問及如果參加「辟穀」，是否會和他們簽訂相關協議時，對方則表示「並不用簽什麼協議，肯定會有效果的。」
專家：此種減肥方式不可取
那麼，所謂的「辟穀」減肥真的有那麼神奇嗎？編輯上網查閱了相關資料發現，2012年出版的《神秘現象不神秘：方舟子破解世界之謎》一書中，對於「人能夠長時間『辟穀』嗎？」這一問題作出了回答。方舟子認為，絕食會讓身體中的蛋白質過度消耗，先導致肌肉萎縮，進一步會引起身體多種臟器衰竭；大量消耗脂肪將引起酮酸中毒，嚴重時會危及生命；同時，還會導致身體必須的營養素及微量元素缺失，身體機能下降，亦可能危及生命。
此外，《輕信辟穀養生婆婆7天只喝白開水餓成腸穿孔》、《「飢餓療法」飽受質疑「辟穀養生」科學嗎？》等新聞也對「辟穀養生」提出質疑。當然，也有部分帖文對「辟穀養生」這一說法進行吹捧，甚至有專門的教程和專著。
對此，采訪了海南省中醫院健康管理中心主任符光雄，在了解相關情況後，符光雄明確表示「辟穀減肥」不可取。
符光雄表示，從中醫原理上分析，人體並沒有什麼穴位在被「封穴」之後，可以讓人減少胃酸分泌，從而不產生飢餓感的。此外，長時間不食用食物，會造成人體消化系統功能的紊亂，嚴重者可產生厭食症。
而對於所謂的12天服用以黃精為主料「辟穀丹」，符光雄也不贊成這種說法。他認為，雖然這味中葯對於人體並無太大的危害，但長期不吃飯而只服用中葯，也會給人體造成傷害。
5、辟穀有什麼好處和壞處?
6、避谷是什麼意思？它有什麼好處呢？
避谷通俗來說是為了排毒，為了養生。
7、避谷對成年女人好嗎?
不太好