1、好了就是蹲不下去怎麼鍛煉才能蹲下
ility than ever before. We are fortun
2、蹲不下去要怎麼鍛煉
你可以用壓腿的方式試一下 比如每天早上，旁晚，睡前，一定要做高壓退，踢腿，可以的話，最好旁晚的時候跑步，最少30分鍾。
每次壓退時，一定要15分鍾 - 20分鍾，
普通人應該是3 - 6 個月，就可以完全劈下去。
如果你有跑步，快則1 - 4 個月，
不過，每個人都有不同的效果，有些時常做運動的人，
幾個星期就可以劈下去了！
有些甚至要一年哦！
如果你要快的，就要每天做運動，一星期里做少做 4 次運動。
不能懶惰的，劈腿這回事，沒有別的辦法，只有勤勞， 才會有效果的！ 如果沒效就試一下別的方法，只是推薦。。。
3、下蹲不下去.怎麼鍛煉
你好，這個和個人體質有關。這個情況蹲不下的 人群 也有不少。佔百分之30左右。
你可以鍛煉的時候 進行半蹲，或者在不倒的情況下，最深的蹲起。
這樣長期鍛煉，腳踝的力量會有提高，也能控制住自身的平衡，練習下去就會 蹲下的。
祝你成功。貴在堅持
4、類風濕患者是不是都不能夠蹲下？？？
類風濕性關節炎是慢性反復發作侵犯多器官多系統的重大疾病，素有慢性癌症之稱的絕症，也是世界性醫學界難題之一。
1、目前西醫、中醫常規治療只能給病人用激素抗炎、生物制劑、非淄體抗炎解熱止痛葯、抑制免疫葯物、活血通經、疏風止痛以及各種葯物著摻雜激素或免疫抑制葯物等治療可稍緩解症狀，這些常規的治療仍停留在對炎症及後遺症的對症治療，並沒有多大的作用，只是一時的止痛，根本解決不了問題，正所謂的治標不治本，也不能阻止病情的發展，只是應付性的治療。還有所謂的液體刀、人工關節置換術、滑膜切除術等手術並不能解決問題，反而毀壞了關節。
2、長期用激素治療引起高血壓、糖尿病、股骨頭壞死、骨質疏鬆、肌肉萎縮、皮膚黏膜潰爛、代謝紊亂等疾病，長期用免疫抑制劑易誘發嚴重感染、致癌、致畸、不育、消化性潰瘍、內分泌失調及代謝紊亂、免疫力低下，如同飲鴆止渴。
3、長期用葯吃葯引起胃炎、癌胃、消化性潰瘍、肝功能損害、腎功能損害、體質下降、縮短壽命等嚴重性損害。
4、經過特色治療，可以治癒，恢復其生活自理力或勞動力。
5、類風濕平時做什麼運動好
類風濕關節炎患者每周應堅持鍛煉三次，每次鍛煉30分鍾適合的鍛煉項目，包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時，可做一些短時間、低強度的運動，然後逐步增加鍛煉的時間和強度。鍛煉的過程中應不斷更換體位，避免一個關節長時間受力，如果感覺患處疼痛應立即停止鍛煉。多做一些手指關節的活動。貴陽中醫風濕病醫院表示動的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,只有堅持下去就會有效果的。
6、類風濕患者正確的鍛煉方法是什麼
很多類風濕患者錯誤的認為，只要堅持鍛煉，就能治癒類風濕性關節炎。所以，在關節疼痛的時候還拚命堅持鍛煉。專家指出，這種做法是非常不靠譜的，風濕病患者要鍛煉必須講究正確的方法，否則只會適得其反，不但不能幫助疾病康復，反而導致病情 加重。這是怎麼回事呢？ 類風濕是常見的骨科疾病，掌指關節，腕關節，指間關節，是發病最多的關節，若不注重，及時的治療，就會影響到其他關節的，如肘關節、肩關節、膝關節等，而一些關節如果出現紅、腫、熱、痛為主要表現就是急性發作時的表現。需要規范和正規的治療，如果拖到了晚期，就會導致關節畸形，日常生活不便，勞動能力喪失等。 那麼，類風濕如何進行自我保健呢? 風濕病的構成原因也是有很多因素的。所以風濕類風濕患者應該加強日常的生活鍛煉，增強自身的體質。很多病人因為病情導致的腫痛和加重，不敢也不知道該如何活動。當長期絕對的在床上靜卧修養幾個月之後。疼痛有所好轉想要下地行走時，卻發現原來疼痛的手或腿因缺乏活動發生肌肉萎縮--手或腿一粗一細、一長一短。 還有些患者在急性腫痛期堅持鍛煉，結果關節紅、腫、痛愈益加劇，加重了關節的損傷。所以在患病期間，不鍛煉和鍛煉過量都會導致一些病情的加重和危害。那麼正確的鍛煉方法是什麼呢? 專家指出，在急性發作期，特別是影響到下肢的髖關節、膝關節，以卧床休息為主，在床上可以活動健側的肢體，在家屬幫助下根據自身的情況輕微活動患側的肢體。有條件的話，也可以到正規醫院的理療康復科就診，通過專業醫生的幫助進行科學合理的康復訓練。在疾病恢復期的病人可以逐漸適應鍛煉，運動量由小到大，時間由短到長，以不加重腫痛、不疲勞為限，盡量維持關節的正常生理功能。 除此之外，患者還應留意氣候變化，在降溫或陰雨來臨，季節交替及梅雨季節，及時做好保暖、防濕等預防工作。若居住或工作的地方潮濕，應積極創造條件盡量加以改善。 以上就是對類風濕患者正確的鍛煉方法介紹，相信大家都有了一定的了解。類風濕疾病不可小視，一旦患病要及早治療，避免錯過最佳的治療時機，給患者帶來嚴重的後果。只有正規的治療和科學合理的護理，才是疾病康復的保證。
7、百度一下類風濕用怎樣的鍛煉方法
類風濕患者在鍛煉時，應該注意以下幾點： 1、根據患者病變部位和程度選擇鍛煉方式：推薦緩和的鍛煉方法而不是激進的鍛煉方法。 2、循序漸進：不能一下子把運動量加到很大哦，超出自己能夠承受的范圍，而應該從小運動量開始，逐漸加大運動量。 3、 持之以恆：類風濕關節炎是一種慢性病，關節的功能需要長時間的鍛煉才能得到改善，不要指望鍛煉一次、一個月就能達到較高的目的，需要選擇合適自己的遠動方式，堅持長期鍛煉。 還要去專業的專科醫院，詳細的咨詢醫生，制定合適自己的運動方式與葯物治療相結合
8、類風濕有哪些運動可做
類風濕患者平時可以打太極拳、做五禽戲、全身伸展性練習、等強度有氧運動等都其太極拳、五禽戲、全身伸展性練習對風濕性關節炎效比較好。